Guten Morgen!

Ist es nicht eigentlich egal, ob die nur englisch quasselt oder es deutsch übersetzt ist?
Ich mach ja nur die youtube Version - auf englisch - und ich muss sagen, dass ich es eigentlich ganz angenehm finde. Auch nicht alles zu verstehn
Und die Übungen seh' ich ja.

Ich und mein Körper machen heute eine Pause. Einfach so. Und es fällt mir schwer, bin wohl doch schon bisschen süchtig
Aber meine Muskeln brauchen die Pause.

Wünsch euch einen tollen Wochenendstart.

Karamella, für mich ist es halt deshalb wichtig, um die Übungen korrekt ausführen zu können und das geht halt nur dann, wenn ich es auch verstehe. Sie erklärt ja die Übungen und auf was man besonders bei deren Ausführung achten soll...

Zitat von NochOhne32:

Karamella, für mich ist es halt deshalb wichtig, um die Übungen korrekt ausführen zu können und das geht halt nur dann, wenn ich es auch verstehe. Sie erklärt ja die Übungen und auf was man besonders bei deren Ausführung achten soll...

Okay, verstehe. Gut, da hab ich halt mein Ausbildungsbonus

Shred 2. Durchgang

12.04. Level 1
13.04. Level 2
14.04. Level 3 + 60 Min. Sportstudio Kurs
15.04. Level 1 + 45 Min. Sportstudio Kurs
16.04. 60 Min. Sportstudio Kurs
17.04. Level 3 + 19 Min. Bauch Beine Po intensiv
18.04. nur 3,5 km Fahrrad gefahren
19.04. Level 3
20.04. Level 2
21.04. Level 3

22.04. Level 1
23.04. Level 2 + 1 Std. Sportstudio Kurs
24.04. Level 3 + 7 km Fahrrad gefahren
25.04. Level 1

Level 1
05.03.2014
06.03.2014
07.03.2014
08.03.2014
09.03.2014
10.03.2014
11.03.2014
12.03.2014 plus 1h walken
13.03.2014 2h Sportkurs
14.03.2014
15.03.2014

Level 2
16.03.2014
17.03.2014
18.3.2014
19.3.2014
20.3.2014 1h Sportkurs
21.3.2014 ausgesetzt
22.3.2014
23.3.2014
24.4.-5.4. ausgesetzt
06.04.2014
07.04.2014
08.04.2014
09.04.2014
10.04.2014
11.04.2014
12.04.2014
13.04.2014
Level 3
14.04.2014
15.04.2014
16.04.2014
17.04.2014
22.04.2014
23.04.2014 plus 1 h walken
24.04.2014 plus 1h walken
25.04.2014

Zitat von Poca:

Fazit Runde 2: keine Veränderung!
Naja... Ich mach trotzdem weiter, vielleicht gibts ja noch nen Sprung.

Hunger... Ich esse weiterhin normal, verkneife mir nur das Naschen.

Meinst Du Maße/Gewicht?
Fängst Du wieder von vorne an?

Galadriel, was hat sich bei dir so getan? ?

Zitat von mell85:

Galadriel, was hat sich bei dir so getan? ?

Ich hab dummerweise keine Maße genommen, aber immerhin sind 3,5 kg weg und die Klamotten sitzen lockerer und das trotz Geburtstag und Ostern und kranksein.

Wow das ist doch super!

Ja ich bin zufrieden! Mal sehen, was ich ab Montag mache. Nochmal einen Durchgang oder Ripped...

Zitat von Galadriel80:

Zitat von Poca:

Fazit Runde 2: keine Veränderung!
Naja... Ich mach trotzdem weiter, vielleicht gibts ja noch nen Sprung.

Hunger... Ich esse weiterhin normal, verkneife mir nur das Naschen.

Meinst Du Maße/Gewicht?
Fängst Du wieder von vorne an?

Beides... also tlw. +1cm oder -1cm, ich denke mal, das ist nicht relevant. Gewicht auch unverändert.
Ich fange wieder von vorne an. Diesmal nehme ich richtige Hanteln (muss mal wiegen wie schwer die sind). Fange aber erst am Mi oder Do wieder an, weil jetzt Schwiegerelis kommen. Denen will ich nix vorsporteln

Zitat von Poca:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von Poca:

Fazit Runde 2: keine Veränderung!
Naja... Ich mach trotzdem weiter, vielleicht gibts ja noch nen Sprung.

Hunger... Ich esse weiterhin normal, verkneife mir nur das Naschen.

Meinst Du Maße/Gewicht?
Fängst Du wieder von vorne an?

Beides... also tlw. +1cm oder -1cm, ich denke mal, das ist nicht relevant. Gewicht auch unverändert.
Ich fange wieder von vorne an. Diesmal nehme ich richtige Hanteln (muss mal wiegen wie schwer die sind). Fange aber erst am Mi oder Do wieder an, weil jetzt Schwiegerelis kommen. Denen will ich nix vorsporteln

Ja da würde ich wohl auch aussetzen
Ich hab ja auch immer bissl gewechselt zwischen 0,5 kg und 1 kg, je nach Übung. Bei level 3 nur mit 1 kg, wobei man da ja nicht so viel anstrengendes mit Hanteln machen musste.

guten Morgen Mädels...

...heute muss ich mal schauen, ob ich shredde, oder pausiere. Bin mit bubberndem Knie aufgestanden und will erst einmal abwarten, wie es den Tag über ist.. Wenn es bis Mittag nicht besser ist, dann setze ich heute lieber aus...

Zitat von NochOhne32:

guten Morgen Mädels...

...heute muss ich mal schauen, ob ich shredde, oder pausiere. Bin mit bubberndem Knie aufgestanden und will erst einmal abwarten, wie es den Tag über ist.. Wenn es bis Mittag nicht besser ist, dann setze ich heute lieber aus...

Knieschmerzen sind ätzend
Gute Besserung!

Knieschmerzen sind ätzend Ich versuche auch immer beim Shredden zu schonen aber merke es auch im Alltag, dass es bissl "angeschlagen" ist.