Shred 2. Durchgang

12.04. Level 1
13.04. Level 2
14.04. Level 3 + 60 Min. Sportstudio Kurs
15.04. Level 1 + 45 Min. Sportstudio Kurs
16.04. 60 Min. Sportstudio Kurs
17.04. Level 3 + 19 Min. Bauch Beine Po intensiv
18.04. nur 3,5 km Fahrrad gefahren
19.04. Level 3
20.04. Level 2
21.04. Level 3

22.04. Level 1
23.04. Level 2 + 1 Std. Sportstudio Kurs
24.04. Level 3 + 7 km Fahrrad gefahren
25.04. Level 1
26.04. Level 3
27.04. Level 1
28.04. Level 3 + 45 Min. Sportstudio Kurs
29.04. Level 2
30.04. Level 2 + 1 Std. Sportstudio Kurs
01.05. Level 1 + 15 Min. Bauch, Beine, Po Training

02.05. 45 Min. Sportstudio Kurs
03.05. Level 1 (aber mitten drin mit einer 5 Min. Telefon Pause)
04.05. Level 3
05.05. Level 2

Alandata: wow super soviel am Bauch, dass ist echt toll
Ich hoffe bei mir tut sich auch was.
Aber mein Bauch ist echt mein Problem.
An den Armen merke ich auch Muskeln

Ach und heute noch 45 Min. Sportstudio

28.04.14 Level 1
29.04.14 Level 2
30.04.14 Level 3
1.5.14 1h Sportkurs
2.5.14 Ripped in 30
3.5.14 Ripped
4.5.14 Ripped
5.5.14 1h sportkurs

Zitat von Poca:

So Runde 3 gestartet. Komischerweise hat mir Level 1 (bis auf die Liegestütze) gar nix ausgemacht Hab aber wieder mit 0,5l-Flaschen gemacht, weil ich die Hanteln nicht gefunden habe. Muss heute Abend mal im Keller stöbern.

Level 1
05.05. ---->

Super, du hast wieder angefangen

Alandata; Klasse!!!!

Shred - I am back!!!

Level 1 - Tag 1 = + 2 Stunden Gartenarbeit
Level 1 - Tag 2 = + Haus putzen
Level 1 - Tag 3 = + 1 Stunde spazieren gegangen
Level 1 - Tag 4 = + 30 min flotter Spaziergang
Level 1 - Tag 5 = + 2 h geputzt
Level 1 - Tag 6 =
Level 1 - Tag 7 = + 6 km spazieren gegangen
Level 1 - Tag 8 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 1 - Tag 9 =
Level 1 - Tag 10 = + 1 Stunde Spaziergang

Level 2 - Tag 1 = + Spaziergänge
Level 2 - Tag 2 = + 30 min geputzt + 2 Spaziergänge
Level 2 - Tag 3 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 2 - Tag 4 = + 9 km Fahrrad gefahren + 3 km spazieren gegangen
Level 2 - Tag 5 = + 120 min Bewegung durchs Läden abklappern
Level 2 - Tag 6 = + 6 km Fahrrad fahren
Level 2 - Tag 7 = pausiert aufgrund von Knieschmerzen (26.04.)
Level 2 - Tag 7 = + 4 Maschinen Kinderwäsche aufgehangen + 60 min am Schuhschrank gewerkelt
Level 2 - Tag 8 = + 90 min mit den Kiddies in der Sonne gelegen
Level 2 - Tag 9 =
Level 2 - Tag 10 = + 6 km Fahrrad gefahren

Level 3 - Tag 1 = Maifeier --> pausiert
Level 3 - Tag 1 =
Level 3 - Tag 2 =
Level 3 - Tag 3 = + 60 min Spaziergang mit nem Bollerwagen und ca. 17 kg Lebendgewicht darin....
Level 3 - Tag 4 = + 6 km Spaziergang

@Alandata..... wie ist denn das Sixpack in Six Weeks??? Hab ich mir jetzt nämlich auch bestellt, aber auf deutsch.... Das Video auf YouTube fand ich ganz gut und es sah auch so aus, als wenn nicht nur die Bauchmuskeln beansprucht werden....

Alandata.... Glückwunsch, das sind tolle Maßabnahmen! *neidisch auf Oberschenkelabnahme schiel*

Mell.... du bist sooo fleißig am Sporteln! Klasse!

Galadriel... bin gespannt, was das ripped bringt. Ja, aber wir fahren in 3 Wochen für eine Woche weg Mal schauen, was ich da mache?

Zitat von Poca:

Alandata.... Glückwunsch, das sind tolle Maßabnahmen! *neidisch auf Oberschenkelabnahme schiel*

Mell.... du bist sooo fleißig am Sporteln! Klasse!

Galadriel... bin gespannt, was das ripped bringt. Ja, aber wir fahren in 3 Wochen für eine Woche weg Mal schauen, was ich da mache?

Laptop mitnehmen....

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Poca:

Alandata.... Glückwunsch, das sind tolle Maßabnahmen! *neidisch auf Oberschenkelabnahme schiel*

Mell.... du bist sooo fleißig am Sporteln! Klasse!

Galadriel... bin gespannt, was das ripped bringt. Ja, aber wir fahren in 3 Wochen für eine Woche weg Mal schauen, was ich da mache?

Laptop mitnehmen....

mein Schleppi hat kein Laufwerk (wir fahren mit meinen Eltern).... naja, ich überlege mir was

Alandata: super!!

Ich freu mich auch immer so über die tollen Ergebnisse von andern!

Wo gehts denn hin Poca?
Wenn ihr dort Internet habt, brauchst du ja kein Laufwerk
Ansonsten vllt 1-2x eine Runde joggen oder so?
Wer regelmässig Sport macht/trainiert, dessen Muskeln verbrauchen auch in den Pausen und in Ruhe mehr Energie als untrainierte Muskeln.
Deshalb leg' ich immer mal wieder ruhigen Gewissens nen Tag Pause ein.

wir fahren an die polnische Ostsee. Theoretisch müsste da WLAN sein Hab nur keine Lust vor meine Eltern rumzuturnen. Mal schauen, irgendwas wird mir schon einfallen... und im Zweifel gibts eben ne Woche Shredpause. Wir werden sicher viel spazierengehen ect.

Zitat von Poca:

wir fahren an die polnische Ostsee. Theoretisch müsste da WLAN sein Hab nur keine Lust vor meine Eltern rumzuturnen. Mal schauen, irgendwas wird mir schon einfallen... und im Zweifel gibts eben ne Woche Shredpause. Wir werden sicher viel spazierengehen ect.

Oh Gott, was bin ich neidisch!!
Grade gestern hat ein Freund uns Photos vom polnischen Strand geschickt und ich wäre am liebsten gleich los.
Geniess es!
Als wir mal Ostseeurlaub machten, bin ich einfach am Strand lang gejoggt.
Das war herrlich!!

ja, der Strand dort ist suuuuper!