Shred 2. Durchgang

12.04. Level 1
13.04. Level 2
14.04. Level 3 + 60 Min. Sportstudio Kurs
15.04. Level 1 + 45 Min. Sportstudio Kurs
16.04. 60 Min. Sportstudio Kurs
17.04. Level 3 + 19 Min. Bauch Beine Po intensiv
18.04. nur 3,5 km Fahrrad gefahren
19.04. Level 3
20.04. Level 2
21.04. Level 3

22.04. Level 1
23.04. Level 2 + 1 Std. Sportstudio Kurs
24.04. Level 3 + 7 km Fahrrad gefahren
25.04. Level 1
26.04. Level 3
27.04. Level 1
28.04. Level 3 + 45 Min. Sportstudio Kurs
29.04. Level 2
30.04. Level 2 + 1 Std. Sportstudio Kurs
01.05. Level 1 + 15 Min. Bauch, Beine, Po Training

02.05. 45 Min. Sportstudio Kurs
03.05. Level 1 (aber mitten drin mit einer 5 Min. Telefon Pause)
04.05. Level 3
05.05. Level 2 + 45 Min. Sportstudio Kurs
06.05. Level 1 + 7 km Fahrrad gefahren

Oh man musste mich eben echt aufraffen aber es hat dann auch Spaß gemacht

Shred - I am back!!!

Level 1 - Tag 1 = + 2 Stunden Gartenarbeit
Level 1 - Tag 2 = + Haus putzen
Level 1 - Tag 3 = + 1 Stunde spazieren gegangen
Level 1 - Tag 4 = + 30 min flotter Spaziergang
Level 1 - Tag 5 = + 2 h geputzt
Level 1 - Tag 6 =
Level 1 - Tag 7 = + 6 km spazieren gegangen
Level 1 - Tag 8 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 1 - Tag 9 =
Level 1 - Tag 10 = + 1 Stunde Spaziergang

Level 2 - Tag 1 = + Spaziergänge
Level 2 - Tag 2 = + 30 min geputzt + 2 Spaziergänge
Level 2 - Tag 3 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 2 - Tag 4 = + 9 km Fahrrad gefahren + 3 km spazieren gegangen
Level 2 - Tag 5 = + 120 min Bewegung durchs Läden abklappern
Level 2 - Tag 6 = + 6 km Fahrrad fahren
Level 2 - Tag 7 = pausiert aufgrund von Knieschmerzen (26.04.)
Level 2 - Tag 7 = + 4 Maschinen Kinderwäsche aufgehangen + 60 min am Schuhschrank gewerkelt
Level 2 - Tag 8 = + 90 min mit den Kiddies in der Sonne gelegen
Level 2 - Tag 9 =
Level 2 - Tag 10 = + 6 km Fahrrad gefahren

Level 3 - Tag 1 = Maifeier --> pausiert
Level 3 - Tag 1 =
Level 3 - Tag 2 =
Level 3 - Tag 3 = + 60 min Spaziergang mit nem Bollerwagen und ca. 17 kg Lebendgewicht darin....
Level 3 - Tag 4 = + 6 km Spaziergang
Level 3 - Tag 5 =

28.04.14 Level 1
29.04.14 Level 2
30.04.14 Level 3
1.5.14 1h Sportkurs
2.5.14 Ripped in 30
3.5.14 Ripped
4.5.14 Ripped
5.5.14 1h sportkurs
6.5.14 Ripped
7.5.14 50 min schwimmen

Habt ihr auch ab Level 2 Gelenkprobleme bekommen?
Habs im Knie und im Sprunggelenk; echt ärgerlich.
Werd wohl öfter mal nen Tag pausieren und evtl die Jumping Jacks ersetzen.
In Level 1 war bei mir noch nichts dergleichen.

Zitat von karamella:

Habt ihr auch ab Level 2 Gelenkprobleme bekommen?
Habs im Knie und im Sprunggelenk; echt ärgerlich.
Werd wohl öfter mal nen Tag pausieren und evtl die Jumping Jacks ersetzen.
In Level 1 war bei mir noch nichts dergleichen.

ja, tlw. schon ab Level 1... besonders die Knie. Ich mache manche Übungen schonend, obwohl ich kraftmäßig Natalie schon drauf hätte.
Uff... jetzt muss ich mich auch mal aufraffen.

Zitat von Poca:

Zitat von karamella:

Habt ihr auch ab Level 2 Gelenkprobleme bekommen?
Habs im Knie und im Sprunggelenk; echt ärgerlich.
Werd wohl öfter mal nen Tag pausieren und evtl die Jumping Jacks ersetzen.
In Level 1 war bei mir noch nichts dergleichen.

ja, tlw. schon ab Level 1... besonders die Knie. Ich mache manche Übungen schonend, obwohl ich kraftmäßig Natalie schon drauf hätte.
Uff... jetzt muss ich mich auch mal aufraffen.

Gute Idee. Vllt geh ich auch erstmal nen Schritt zurück. Brungt ja sonst nüscht, wa!?
Viel Spass beim sporteln

eben!
hm, jetzt esse ich erst mal und dann muss ich schauen wie meine Kleine drauf ist. Sie ist zur Zeit sehr weinerlich/anhänglich (Schub ) das stresst mich, wenn ich shredden will.

Zitat von Poca:

eben!
hm, jetzt esse ich erst mal und dann muss ich schauen wie meine Kleine drauf ist. Sie ist zur Zeit sehr weinerlich/anhänglich (Schub ) das stresst mich, wenn ich shredden will.

Das kann ich seeeehr gut verstehn!
Unsre kleinen Mäuse sind auch fast gleich alt
Bin gespannt wann hier der 36./37. Wochenschub aufkreuzt. Und wie er einschlägt

Zitat von karamella:

Zitat von Poca:

eben!
hm, jetzt esse ich erst mal und dann muss ich schauen wie meine Kleine drauf ist. Sie ist zur Zeit sehr weinerlich/anhänglich (Schub ) das stresst mich, wenn ich shredden will.

Das kann ich seeeehr gut verstehn!
Unsre kleinen Mäuse sind auch fast gleich alt
Bin gespannt wann hier der 36./37. Wochenschub aufkreuzt. Und wie er einschlägt

stimmt... ist mir noch gar nicht aufgefallen.

Shred 2. Durchgang

12.04. Level 1
13.04. Level 2
14.04. Level 3 + 60 Min. Sportstudio Kurs
15.04. Level 1 + 45 Min. Sportstudio Kurs
16.04. 60 Min. Sportstudio Kurs
17.04. Level 3 + 19 Min. Bauch Beine Po intensiv
18.04. nur 3,5 km Fahrrad gefahren
19.04. Level 3
20.04. Level 2
21.04. Level 3

22.04. Level 1
23.04. Level 2 + 1 Std. Sportstudio Kurs
24.04. Level 3 + 7 km Fahrrad gefahren
25.04. Level 1
26.04. Level 3
27.04. Level 1
28.04. Level 3 + 45 Min. Sportstudio Kurs
29.04. Level 2
30.04. Level 2 + 1 Std. Sportstudio Kurs
01.05. Level 1 + 15 Min. Bauch, Beine, Po Training

02.05. 45 Min. Sportstudio Kurs
03.05. Level 1 (aber mitten drin mit einer 5 Min. Telefon Pause)
04.05. Level 3
05.05. Level 2 + 45 Min. Sportstudio Kurs
06.05. Level 1 + 7 km Fahrrad gefahren
07.06. 60 Min. Sportstudio Kurs (und als einzige die 2kg Hanteln statt 1 kg genommen)
Habs sogar recht gut überstanden.

Level 1
05.05. ---->
06.05. ---->
07.05. ---->

Level 1

06.05.14
07.05.14

gestern bin ich net dazu gekommen, hab dn gaaaaaanzen Tag, bis heut früh um halb vier Papiere sortiert und eingeheftet..... Geht gar nicht... ich werde niiiiiiiie wieder soooooo schlampig mit den Papieren sein und die Dinger wenigstens im 2 Wochen Rhythmus wegheften.... aber dafür hab ich gleich alles ausgemistet und neu sortiert...

Zitat von NochOhne32:

gestern bin ich net dazu gekommen, hab dn gaaaaaanzen Tag, bis heut früh um halb vier Papiere sortiert und eingeheftet..... Geht gar nicht... ich werde niiiiiiiie wieder soooooo schlampig mit den Papieren sein und die Dinger wenigstens im 2 Wochen Rhythmus wegheften.... aber dafür hab ich gleich alles ausgemistet und neu sortiert...

Hihi, das hatte ich mir auch immer vorgenommen. Jetzt machts mein Mann

Ich mach heute bewusst ne Pause. Level 2 schafft mich

Manu, das hab ich mir schon sooooo oft vorgenommen eigentlich jedes jahr zur Steuer haben sogar die potentielle ablagefläche verkleinert, damit ich gezwungen werde, abzuheften... alles für die katz

heute gabs übrigens den Muskelkater... autschi... aber man kann damit leben