Zitat von Mama_von_Alina:

Zitat von karamella:

Zitat von Mama_von_Alina:

Zitat von karamella:

...

Danke . Es gibt ja davon einige DVDs. Welche würdest du mir denn empfehlen? Ich will gar nicht wissen was die Nachbarn unter mir denken wenn es mit dem Sport losgeht und die Decke bei denen anfängt zu wackeln .

Einige DVD's von Jillian? Ich würde, eigentlich so wie alle hier , immer wieder mit Shred-schlank in 30 Tagen beginnen.
Es ist als absolut Unsportlicher zwar echt anstrengend aber machbar.
Ich glaube alle andren sind eher, wenn man den Klassiker schon hinter sich hat

Ja genau von Jillian. Ok dann weiß ich bescheid. Vielen Dank. Dann versuche ich mal am Montag loszulegen .
Nächstes Jahr im Sommer wollen mein Freund und ich heiraten. Wäre toll wenn ich bis dahin ein paar kgs verlieren würde .

Schred ist absolut was für Ungeduldige. Nach 10-15 Tagen (oft auch früher; besonders Kraft) sind meist schon deutliche Erfolge zu erkennen; das moriviert sehr
Und dieser Thread hier

Shred - LVL 1
21.05.2014 -
22.05.2014 -
23.05.2014 -
26.05.2014 -
27.05.2014 -
29.05.2014 - 30 min. Joggen
30.05.2014 - 30 min. Joggen
02.06.2014 - Bbp mit jillian
03.06.2014 - 30 min. Joggen
04.06.2014 - Bbp mit jillian
05.06.2014 - 30 min. Joggen
06.06.2014 - pause
07.06.2014 - Bbp mit jillian
08.06.2014 - umzugskartons bei 30° schleppen
09.06.2014 - pause
10.06.2014 - pause
11.06.2014 - 60 min. Joggen
12.06.2014 - Bbp mit jillian
13.06.2014 - 30 min. Joggen

Nabend Shred-Mädels !

Ich habe vor einiger Zeit Euren Thread entdeckt und nachdem ich von Euren Erfolgen gelesen habe, möchte ich es jetzt auch mal versuchen!

Habe mir soeben die DVD bestellt und werde gleich los legen, wenn sie kommt. !

Ich würde natürlich gerne etwas abnehmen, wäre aber mit ner Reduzierung meines Umfanges mehr als zufrieden.
Mein Problem liegt definitv an der Hüfte...wenn das wirklich Gold wäre, wäre ich reich !

Wir wollen Ende des Jahre an einem Geschwisterchen für unseren Sohn basteln und davor soll die Muddi noch ein bissl straffer werden .

Liebe Grüße
Julia

Zitat von Mama_von_Alina:

Zitat von karamella:

Zitat von Mama_von_Alina:

Hallooo

Würdet ihr dieses shred Programm auch jemanden mit viel Übergewicht empfehlen oder ist dieses Training für stark übergewichtige zu hart? Ich würde gerne 30 kg abnehmen, aber ich muss noch ein wenig warten da ich noch stille. Danke für eure Antworten.

Ich glaube, das Programm musst du einfach selbst testen, ob es individuell etwas für dich ist.
Vllt können andre hier mehr dazu sagen.
Aber warum musst du wg. Stillen warten?

Danke . Also mir wurde von meiner Hebamme gesagt, dass ich keine Diät machen darf. Natürlich kann ich mich normal ernähren und dazu dieses Shred Programm machen, aber ich würde auch gerne meine Ernährung umstellen.

Mit Diäten nimmt man auch nicht ab sondern riskiert eher, auf dauer fett zu werden
mit einer ausgewogenen gesunden Ernährung nimmst du zwar langsamer aber auf dauer ab und vermeidest heißhungerattacken und gesundheitliche schäden

Level 1

Tag 1 - 12.06.2014
Tag 2 - 13.06.2014

Anstrengend, aber ich werde dran bleiben. Macht nämlich auch Spaß.

Level 1

Tag 1 - 12.06.2014
Tag 2 - 13.06.2014
Tag 3 - 14.06.2014

Wieder einen Tag geschafft. Und ich merke schon das es etwas erträglicher wird. Morgen mache ich aber Pause, denn unser Kleiner wird getauft.

Allen ein schönes Wochenende!

Alsooo voraussichtlich kommt die DVD am Montag an, aber die Minihanteln erst am Mittwoch .

Zitat von Maus82:


Level 1

Tag 1 - 12.06.2014
Tag 2 - 13.06.2014
Tag 3 - 14.06.2014

Wieder einen Tag geschafft. Und ich merke schon das es etwas erträglicher wird. Morgen mache ich aber Pause, denn unser Kleiner wird getauft.

Allen ein schönes Wochenende!

Oh wie schön. Ich wünsche dir auch ein schönes Wochenende und den anderen natürlich auch

Zitat von Mama_von_Alina:

Alsooo voraussichtlich kommt die DVD am Montag an, aber die Minihanteln erst am Mittwoch .

Mach's doch mit Wasserflaschen oder die ersten paar mal ohne.

Zitat von karamella:

Zitat von Mama_von_Alina:

Alsooo voraussichtlich kommt die DVD am Montag an, aber die Minihanteln erst am Mittwoch .

Mach's doch mit Wasserflaschen oder die ersten paar mal ohne.

Ja ich bin echt gespannt auf die DVD und hoffe das ich das Workout auch einigermaßen schaffen werde .

Shred Level1
08.06.
09.06.
10.06.
11.06.
12.06.
13.06.
14.06.

Bin gerade oberstolz auf mich weil ich mich doch noch nach der Arbeit aufraffen konnte zu sporteln und gerade aus der Dusche komme nach meinem Programm.

Somit hab ich also die erste Woche geschafft und hab kein Workout ausfallen lassen

So, gleich falle ich ins Bettchen und hoffe, dass die Muskeln sich heute Nacht überlegen noch ein bisschen zu wachsen und Fett auf zu essen.

Zitat von Mama_von_Alina:

Zitat von karamella:

Zitat von Mama_von_Alina:

Alsooo voraussichtlich kommt die DVD am Montag an, aber die Minihanteln erst am Mittwoch .

Mach's doch mit Wasserflaschen oder die ersten paar mal ohne.

Ja ich bin echt gespannt auf die DVD und hoffe das ich das Workout auch einigermaßen schaffen werde .

Bestimmt.
Ich bin schwer übergewichtig und hab noch etwas mehr als 45 kg auf dem Weg zu meinem Traumgewicht vor mir.
Das Training schafft mich zwar, aber ich merke auch, wie es besser wird.
Die ersten Tage hatte ich ziemlich Muskelkater in den Oberschenkeln, aber jetzt ist alles wieder normal.
Nur nicht aufgeben!

Zitat von Mocca:

Zitat von Mama_von_Alina:

Zitat von karamella:

Zitat von Mama_von_Alina:

Alsooo voraussichtlich kommt die DVD am Montag an, aber die Minihanteln erst am Mittwoch .

Mach's doch mit Wasserflaschen oder die ersten paar mal ohne.

Ja ich bin echt gespannt auf die DVD und hoffe das ich das Workout auch einigermaßen schaffen werde .

Bestimmt.
Ich bin schwer übergewichtig und hab noch etwas mehr als 45 kg auf dem Weg zu meinem Traumgewicht vor mir.
Das Training schafft mich zwar, aber ich merke auch, wie es besser wird.
Die ersten Tage hatte ich ziemlich Muskelkater in den Oberschenkeln, aber jetzt ist alles wieder normal.
Nur nicht aufgeben!

Danke fürs Mut machen

Zitat von karamella:

RIPPED

Week 1

2.6.
3.6.
5.6.
6.6.
15.6.

Yaaaay, i'm back! Hab endlich wieder die Kurve gekriegt und nach zig Seiten zurück blättern, sogar meine Liste wieder gefunden.
So nun erstmal hier und den Schweinehund noch ausbruchsicher wegsperren

Level 1

Tag 1 - 12.06.2014
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Tag 3 - 14.06.2014
Tag 4 - 16.06.2014