rewind - play - RIPPED

Week 1

2.7. Tag 1
4.7. Tag 2
5.7. Tag 3
7.7. Tag 4
9.7. Tag 5

Week 2

13.7. Tag 1
14.7. Tag 2

Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14
2. 04.07.14
3. 05.07.14
4. 06.07.14
5. 07.07.14
6. 08.07.14
7. 11.07.14
8. 12.07.14
9. 13.07.14
10. 14.07.14

so, level 1 ist endlich geschafft...noch 20 tage quälen

Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14
2. 04.07.14
3. 05.07.14
4. 06.07.14
5. 07.07.14
6. 08.07.14
7. 11.07.14
8. 12.07.14
9. 13.07.14
10. 14.07.14



Level 2
Gewicht: 59,1kg (mens, da wieg ich immer etwas mehr )
Bauch: 90cm Beine: 57cm/58cm Arme: 29cm/29cm Po: 100cm

Tag

Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen

14.07. 50 Min. Sportstudio Kurs
15.07. Bauch weg in 6 Wochen

Puhhh... Also hier komme ich noch mehr ins schwitzen als im Sportstudio ist bei Shred. Echt wahnsinn. Hoffentlich habe ich nicht wieder so heftig Muskelkater wie letzte Woche.
Aber man kommt nun besser mit. Die Übungen machen Spaß und sind nicht so lang wie bei Shred. Auch werden die Übungen nur einmal wiederholt und es sind etliche Übungen. .. Gar nicht wirklich mit Shred zu vergleichen. Das Cool Down gefällt mir auch besser.

Zitat von mell85:

Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen

14.07. 50 Min. Sportstudio Kurs
15.07. Bauch weg in 6 Wochen

Puhhh... Also hier komme ich noch mehr ins schwitzen als im Sportstudio ist bei Shred. Echt wahnsinn. Hoffentlich habe ich nicht wieder so heftig Muskelkater wie letzte Woche.
Aber man kommt nun besser mit. Die Übungen machen Spaß und sind nicht so lang wie bei Shred. Auch werden die Übungen nur einmal wiederholt und es sind etliche Übungen. .. Gar nicht wirklich mit Shred zu vergleichen. Das Cool Down gefällt mir auch besser.

Wie lange ist da ein Workout?
Ich muss, glaub ich, auch mal gezielter an den Bauch ran.

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Week 1

2.7. Tag 1
4.7. Tag 2
5.7. Tag 3
7.7. Tag 4
9.7. Tag 5

Week 2

13.7. Tag 1
14.7. Tag 2
15.7. Tag 3

Mit allem 35 Min. Und du merkst definitiv dein Bauch.
An Anfang Cardiotraining zum warm werden und später viele Übungen auf der Matte auch. Mir gefällts
Beim ersten Mal hat man die Übungen noch nicht so fix drauf aber nun beim zweiten Mal geht's tatsächlich. Es sind 16 Min. Übungen und danach wird nochmal alles ein ticken schneller wiederholt. Ich bin gespannt und hoffe das es positiv auf mich einwirkt

Was genau machst du da eigentlich? ?
Die Problem Zonen sind bei uns ja gleich
Der schöne schöne Bauch

Zitat von mell85:

Mit allem 35 Min. Und du merkst definitiv dein Bauch.
An Anfang Cardiotraining zum warm werden und später viele Übungen auf der Matte auch. Mir gefällts
Beim ersten Mal hat man die Übungen noch nicht so fix drauf aber nun beim zweiten Mal geht's tatsächlich. Es sind 16 Min. Übungen und danach wird nochmal alles ein ticken schneller wiederholt. Ich bin gespannt und hoffe das es positiv auf mich einwirkt

ich finds auch gut und definitiv anstrengend

Zitat von mell85:

Mit allem 35 Min. Und du merkst definitiv dein Bauch.
An Anfang Cardiotraining zum warm werden und später viele Übungen auf der Matte auch. Mir gefällts
Beim ersten Mal hat man die Übungen noch nicht so fix drauf aber nun beim zweiten Mal geht's tatsächlich. Es sind 16 Min. Übungen und danach wird nochmal alles ein ticken schneller wiederholt. Ich bin gespannt und hoffe das es positiv auf mich einwirkt

Männe hat bald Urlaub; da teste ich das ganz bestimmt aus

Zitat von mell85:

Was genau machst du da eigentlich? ?
Die Problem Zonen sind bei uns ja gleich
Der schöne schöne Bauch

Ging das noch an mich? Ich kapier' es jedenfalls nicht.

Ja alles karamella
Was genau du für ein Workout gerade machst.
Und wir beide sind doch mir dem Bauch sehr unzufrieden.

Zitat von mell85:

Ja alles karamella
Was genau du für ein Workout gerade machst.
Und wir beide sind doch mir dem Bauch sehr unzufrieden.

Achso
Ich rippe Aber irgendwie ist es mir nicht bauchlastig genug. Ich sollte eigentlich auch Ausdauersport machen, um die hartnäckigen Fettdepots endlich aufzulösen (ich glaube die sind mit den Jahren aber da festgewachsen ) aber mit meinen Mädels schaffe ich mit ach und krach mal die halbe Stunde Jillian

Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen

14.07. 50 Min. Sportstudio Kurs
15.07. Bauch weg in 6 Wochen
16.07. Bauch weg in 6 Wochen