Ich merke nun wieder Muskelkater im Bauch, Oberschenkel und Po.

Was ist denn sonst los mit den Sprecherinnen ??

Sprecherinnen= Shredderinnen meine ich!

Zitat von mell85:

Sprecherinnen= Shredderinnen meine ich!

Ich hab ja immer mal verschiedenes ausprobiert. Dann hab ich mir ne kleine Pause gegönnt und hab nun mal wieder mit shred begonnen. Und was ist? Ich hab wieder muskelkater

Okay und wie lange war ungefähr deine Shred Pause?
Wahnsinn das man trotzdem Muskelkater bekommt trotz Sport.

Zitat von mell85:

Okay und wie lange war ungefähr deine Shred Pause?
Wahnsinn das man trotzdem Muskelkater bekommt trotz Sport.

1 1/2 Wochen
ja na gut, beim 1. Shreddurchgang hab ich ja viel Anitaübungen gemacht und nun bis auf liegestütz nur Nathalie. Vielleicht liegts daran aber das gute dran ist, dass es ja dann trotzdem ne wirkung hat und die programme sind echt teilweise wirklich sehr unterschiedlich und erstaunlich wieviele übungen es so gibt.....mit denen man sich quälen kann

Wow wahnsinn.
Ja Muskelkater ist ja immer gut
Man hat eh soviele Muskelgruppen die man gar nicht kennt

Oh ja ich glaube, bei mir waren so gut wie keine Muskeln vorhanden

Wenn die "Genesung" weiter so fortschreitet, dann fang ich nächste Woche wieder am

Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen

14.07. 50 Min. Sportstudio Kurs
15.07. Bauch weg in 6 Wochen
16.07. Bauch weg in 6 Wochen
17.07. Bauch weg in 6 Wochen

Oh man war ich fertig heute schon nach 15 Min. war ich durchgeschwitzt. Musste mehrmals ein paar Sekunden Pause einlegen.

Morgen werde ich es wohl nicht schaffen mit sporteln.

rewind - play - RIPPED

Week 1

2.7. Tag 1
4.7. Tag 2
5.7. Tag 3
7.7. Tag 4
9.7. Tag 5

Week 2

13.7. Tag 1
14.7. Tag 2
15.7. Tag 3
17.7. Tag 4

rewind - play - RIPPED

Week 1

2.7. Tag 1
4.7. Tag 2
5.7. Tag 3
7.7. Tag 4
9.7. Tag 5

Week 2

13.7. Tag 1
14.7. Tag 2
15.7. Tag 3
17.7. Tag 4
18.7. Tag 5

Bei mir ist heute und morgen Sportpause! Jetzt sind es schon 20Grad und es wird nicht kühl in der Wohnung

Trotzdem euch allen ein schönes sonniges WE!

Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14
2. 04.07.14
3. 05.07.14
4. 06.07.14
5. 07.07.14
6. 08.07.14
7. 11.07.14
8. 12.07.14
9. 13.07.14
10. 14.07.14



Level 2
Gewicht: 59,1kg (mens, da wieg ich immer etwas mehr )
Bauch: 90cm Beine: 57cm/58cm Arme: 29cm/29cm Po: 100cm

Tag
1. 19.07.14

Huhu Jazz.
Unsere Maße sind so ziemlich identisch
Respekt das du das bei der Hitze packst!

danke....nja 3 tage gefaulenzt
jetz hab ich mir in den po gebissen , muss ja damit ma fertig werden

un joa....bei der hitze nich leicht.....war klitschnass danach