Wir fliegen in 23 Tagen in den Urlaub und ich muss das jetzt durchziehen ( beim zählen viel mir grad auf das ich dann nur 29 Tage shred schaffe ;( ) -

Ich nehme leider im Urlaub immer zu und muss quasi schonmal vorsorgen und wohler im Bikini will ich mich natürlich auch fühlen

Mein Mann hat mir auch vorhin 1 & 0,5 Hanteln mitgebracht

@hanteln: jeweil 2 kg hanteln ....anstrengend,aber lohnt sich

liebe grüße aus dem urlaub

Bauch weg in 6 Wochen

1. Woche - Level 1
Tag 01 - 28.07. ---->
Tag 02 - 29.07. ---->
Tag 03 - 30.07. ---->
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2. Woche - Level 1
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Du bist auch so konsequent Poca oder ??

Ich shrede heut mal nicht , war vorhin bei laufmamalauf und gleich fängt der BBP Kurs an

Morgen geht's dann weiter

Keine Ahnung wie ich das schaffe

Endlich WE

Bauch weg in 6 Wochen

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Huhu, hab grad euren Thread entdeckt
Ich hab gestern übers Internet wieder Shred entdeckt.
Hab's voriges Jahr schon im Auge gehabt, nur bin dann schwanger geworden
Hab mir gestern dann eine DVD, Joga matte und einen Hantelkoffer bestellt.
Jetzt meine Fragen an euch: Wie habt ihr angefangen? Wie wars für euch? Wie habt ihr euch genau ernährt? Wie oder wann habt ihr die ersten Ergebnisse gesehen?
Und macht das ganze jemand während der Stillzeit?
Danke schon mal

Zitat von Prinzenmama_1114:

Jetzt meine Fragen an euch: Wie habt ihr angefangen? Wie wars für euch? Wie habt ihr euch genau ernährt? Wie oder wann habt ihr die ersten Ergebnisse gesehen?
Und macht das ganze jemand während der Stillzeit?
Danke schon mal

Guten Morgen!
Ich fange morgen wieder mit Shred an...
Jetzt zu deinen Fragen. Fange einfach so an das du auch diese 30 Min schaffst.kleine Pausen sind ja auch erlaubt
Nach den ersten ein, zwei Tagen hatten die meisten übelst Muskelkater in den Beinen Aber es wird besser! Versprochen.
Auf Ernährung habe ich nicht wirklich geachtet bzw verändert. Habe mir versucht weniger süßes zu essen.
Ergebnisse sieht man erstaunlicherweise erst nach den 3 Wochen. Also versuche es wirklich durchzuziehen.
Hast du schon deine Rückbildung hinter dir? Das wäre noch wichtig!
Wichtig wäre auch noch das du deine Maße misst. Da sieht man eher Erfolge als auf der Waage!
Viel Spaß und berichte bitte

Ich meinte Erfolge nach den 30 Tagen!

Zitat von mell85:

Zitat von Prinzenmama_1114:

Jetzt meine Fragen an euch: Wie habt ihr angefangen? Wie wars für euch? Wie habt ihr euch genau ernährt? Wie oder wann habt ihr die ersten Ergebnisse gesehen?
Und macht das ganze jemand während der Stillzeit?
Danke schon mal

Guten Morgen!
Ich fange morgen wieder mit Shred an...
Jetzt zu deinen Fragen. Fange einfach so an das du auch diese 30 Min schaffst.kleine Pausen sind ja auch erlaubt
Nach den ersten ein, zwei Tagen hatten die meisten übelst Muskelkater in den Beinen Aber es wird besser! Versprochen.
Auf Ernährung habe ich nicht wirklich geachtet bzw verändert. Habe mir versucht weniger süßes zu essen.
Ergebnisse sieht man erstaunlicherweise erst nach den 3 Wochen. Also versuche es wirklich durchzuziehen.
Hast du schon deine Rückbildung hinter dir? Das wäre noch wichtig!
Wichtig wäre auch noch das du deine Maße misst. Da sieht man eher Erfolge als auf der Waage!
Viel Spaß und berichte bitte

Ich hab nämlich in Facebook ne Gruppe gefunden und da sind so erstaunliche Unterschiede, schon nach ein paar Tagen.
Hab grad eben noch etwas gestöbert und mir nun auch das Buch bestellt
Bin schon extrem gespannt. Kann die Lieferung kaum abwarten

Ja das kennen wir alle das man es kaum abwarten kann.
Fotos kannst du auch ruhig welche machen.
Super gute Erziele hat man aber auch dann wenn du jede Übung super beherrscht behaupte ich mal.
Aber bei jedem ist es auch unterschiedlich
Was genau steht da im Buch? ? Ist es über Ernährung?

Zitat von mell85:

Ja das kennen wir alle das man es kaum abwarten kann.
Fotos kannst du auch ruhig welche machen.
Super gute Erziele hat man aber auch dann wenn du jede Übung super beherrscht behaupte ich mal.
Aber bei jedem ist es auch unterschiedlich
Was genau steht da im Buch? ? Ist es über Ernährung?

Ja genau, da sind Rezepte und völlige Ernährungspläne drinnen.

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Meine Sachen kamen heute an, morgen früh geht's los

bin schon sehr gespannt.

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