noch 3 mal shred und ich hab es geschafft

wie geht es euch so??? training geht voran, wie ich gesehen habe...sry hatte kein wlan die letzten tage durch einen kurzschluss

Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14
2. 04.07.14
3. 05.07.14
4. 06.07.14
5. 07.07.14
6. 08.07.14
7. 11.07.14
8. 12.07.14
9. 13.07.14
10. 14.07.14



Level 2
Gewicht: 59,1kg (mens, da wieg ich immer etwas mehr ) -> 20.07.14 ohne mens 58,5kg
Bauch: 90cm Beine: 57cm/58cm Arme: 29cm/29cm Po: 100cm

Tag
1. 19.07.14
2. 20.07.14
3. 23.07.14
4. 25.07.14
5. 26.07.14
6. 30.07.14
7. 31.07.14
8. 01.08.14
9. 03.08.14
10. 04.08.14



Level 3
Gewicht: 57,9 kg
Bauch: 86cm Beine: 56cm/57cm Arme: 27cm/27cm Po: 99cm

Tag
1. 05.08.14
2. 06.08.14
3. 09.08.14 mittag
4. 09.08.14 abend
5. 10.08.14 nachmittag
6. 10.08.14 abend
7. 12.08.14

Alles auf Anfang...

Tag 01 - 06.08.14 Level 1
Tag 02 - 07.08.14 Level 1
Tag 03 - 08.08.14 Level 1
Tag 04 - 10.08.14 Level 1
Tag 05 - 13.08.14 Level 1

Guten Morgen ihr Lieben,

Danke für die liebe Begrüßung.

Ich bin immer noch hochmotiviert und begeistert von Shred.

Am Sonntag starte ich mit Level 2, bin schon sehr gespannt.

Meine Anfangsmaße:

rechtes Bein: 59 cm
linkes Bein: 59 cm
Bauch: 86 cm
Hüfte : 103 cm
Oberarm rechts: 29 cm
Oberarm links: 28 cm

Keine Traummaße, aber daran wird gearbeitet

Nach jeder Sporteinheit fühle ich mich wacher, mobiler, fitter

Geht es Euch auch so?

Liebe Grüße
Jenny

1. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
14.07. 50 Min. Sportstudioso. Kurs
15.07. Bauch weg in 6 Wochen
16.07. Bauch weg in 6 Wochen
17.07. Bauch weg in 6 Wochen

2. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
21.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
22.07. Bauch weg in 6 Wochen
23.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
25.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
26.07. Bauch weg in 6 Wochen

3. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
28.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
29.07. Bauch weg in 6 Wochen
30.07. Bauch weg in 6 Wochen
31.07. Bauch weg in 6 Wochen
01.08. 45 Min. Sportstudio Kurs

4. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
04.08. Bauch weg in 6 Wochen Level 2 - nach 10 Min. Abbruch (Besuch vor der Tür)
05.08. Bauch weg in 6 Wochen Level 2
07.08. Bauch weg in 6 Wochen Level 2
08.08. Bauch weg in 6 Wochen Level 2 (leider nur die Hälfte)

5. Woche Sportstudio Kurs/Bauch weg in 6 Wochen
11.08. 1 Std. Sportstudio Kurs
13.08 45 Min. Sportstudio Kurs

Ja ich fühle mich auch fitter und besser nach dem Sport.
Allerdings bin ich diese Woche mega unmotiviert
Ich brauche wohl einfach eine Sportpause

Bauch weg in 6 Wochen

1. Woche - Level 1
Tag 01 - 28.07. ---->
Tag 02 - 29.07. ---->
Tag 03 - 30.07. ---->
Tag 04 - 31.07. ---->
Tag 05 - 01.08. ---->

2. Woche - Level 1
Tag 06 - 04.08. ---->
Tag 07 - 05.08. ---->
Tag 08 - 06.08. ---->
Tag 09 - 07.08. ---->
Tag 10 - 08.08. ---->

3. Woche - Level 1
Tag 11 - 11.08. ---->
Tag 12 - 14.08. ---->
Tag 13 - 15.08.
Tag 14 - 16.08.
Tag 15 - 17.08.

Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14
2. 04.07.14
3. 05.07.14
4. 06.07.14
5. 07.07.14
6. 08.07.14
7. 11.07.14
8. 12.07.14
9. 13.07.14
10. 14.07.14



Level 2
Gewicht: 59,1kg (mens, da wieg ich immer etwas mehr ) -> 20.07.14 ohne mens 58,5kg
Bauch: 90cm Beine: 57cm/58cm Arme: 29cm/29cm Po: 100cm

Tag
1. 19.07.14
2. 20.07.14
3. 23.07.14
4. 25.07.14
5. 26.07.14
6. 30.07.14
7. 31.07.14
8. 01.08.14
9. 03.08.14
10. 04.08.14



Level 3
Gewicht: 57,9 kg
Bauch: 86cm Beine: 56cm/57cm Arme: 27cm/27cm Po: 99cm

Tag
1. 05.08.14
2. 06.08.14
3. 09.08.14 mittag
4. 09.08.14 abend
5. 10.08.14 nachmittag
6. 10.08.14 abend
7. 12.08.14
8. 13.08.14
9. 14.08.14
10. 15.08.14

Ziel
Gewicht: 57,5 kg
Bauch: cm Beine: cm/cm Arme: cm/cm Po: cm

Soooooooooooooo Ladys,

heute abend ist das letzte mal Shred angesagt, dann ist es geschafft

Muss ehrlich sagen, bin schon ein wenig stolz auf mich das geschafft zu haben

Gewogen hab ich mich schon mal, da ich ja heute abend in den Urlaub fahre

Maße und vergleichsbilder schick ich dann mal noch,wenn ich zeit hab

und nach dem urlaub ist dann bauch weg dran

wünsche euch eine wunderschöne und erfolgreiche woche

Super!
Dann genieße den Urlaub und versuche dein Gewicht/Essen unter Kontrolle zu behalten
Diese Woche ist bei mir mau.
Aber meine kg sind geblieben und das ist schon mal perfekt für mich
Level 2 von Bauch weg ist total demotivierend

Zitat von mell85:

Super!
Dann genieße den Urlaub und versuche dein Gewicht/Essen unter Kontrolle zu behalten
Diese Woche ist bei mir mau.
Aber meine kg sind geblieben und das ist schon mal perfekt für mich
Level 2 von Bauch weg ist total demotivierend

ohje, na da freu ich mich ja schon auf nächste Woche! Und wenn du weiter Level 1 machst?
Ich hab ja Di und Mi auch pausiert. Ich war einfach zu knülle, denn die Nächte mit der Maus sind gerade sehr anstrengend

Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14
2. 04.07.14
3. 05.07.14
4. 06.07.14
5. 07.07.14
6. 08.07.14
7. 11.07.14
8. 12.07.14
9. 13.07.14
10. 14.07.14



Level 2
Gewicht: 59,1kg (mens, da wieg ich immer etwas mehr ) -> 20.07.14 ohne mens 58,5kg
Bauch: 90cm Beine: 57cm/58cm Arme: 29cm/29cm Po: 100cm

Tag
1. 19.07.14
2. 20.07.14
3. 23.07.14
4. 25.07.14
5. 26.07.14
6. 30.07.14
7. 31.07.14
8. 01.08.14
9. 03.08.14
10. 04.08.14



Level 3
Gewicht: 57,9 kg
Bauch: 86cm Beine: 56cm/57cm Arme: 27cm/27cm Po: 99cm

Tag
1. 05.08.14
2. 06.08.14
3. 09.08.14 mittag
4. 09.08.14 abend
5. 10.08.14 nachmittag
6. 10.08.14 abend
7. 12.08.14
8. 13.08.14
9. 14.08.14
10. 15.08.14

Ziel
Gewicht: 57,5 kg
Bauch: 85cm Beine: 56cm/55cm Arme: 27cm/27cm Po: 97cm

da sind die maße

ohje poca, dann drück ich die daumen, dass die nächte besser werden

Bauch weg in 6 Wochen

1. Woche - Level 1
Tag 01 - 28.07. ---->
Tag 02 - 29.07. ---->
Tag 03 - 30.07. ---->
Tag 04 - 31.07. ---->
Tag 05 - 01.08. ---->

2. Woche - Level 1
Tag 06 - 04.08. ---->
Tag 07 - 05.08. ---->
Tag 08 - 06.08. ---->
Tag 09 - 07.08. ---->
Tag 10 - 08.08. ---->

3. Woche - Level 1
Tag 11 - 11.08. ---->
Tag 12 - 14.08. ---->
Tag 13 - 15.08. ---->
Tag 14 - 16.08. ---->
Tag 15 - 17.08.

Alles auf Anfang...

Tag 01 - 06.08.14 Level 1
Tag 02 - 07.08.14 Level 1
Tag 03 - 08.08.14 Level 1
Tag 04 - 10.08.14 Level 1
Tag 05 - 13.08.14 Level 1
Tag 06 - 16.08.14 Level 1