Hab ´jetzt Tag 3 hinter mir... ja is erst ein anfang aber der ehrgeizauf pausen zu verzichten is groß

Zitat von Käfermama87:

Hab ´jetzt Tag 3 hinter mir... ja is erst ein anfang aber der ehrgeizauf pausen zu verzichten is groß

Und wie findest du es?

Bei mir gehts Montag auch wieder los.....

Ich habe heute Tag 6 geschafft und wollte heute Das erste mal nicht aufgeben

Ich hoffe auch, auf einen figurstraffenden Effekt.
Maße habe ich auf jeden Fall vorher notiert

Hallo. Macht hier aktuell noch jemand Shred?

Habe heute Tag 1 erfolgreich durchgeführt und von sehr motiviert.
Nächsten Monat gehts auf eine Hochzeit und ich möchte gern ansehnlich ein schönes Kleidchen tragen

Hattet ihr Erfolge in den 30 Tagen?
Ich kann jetzt nicht alles nachlesen, sorry!

Aktuell mache ich 3x die Woche shred... montags Level 1, mittwochs Level 2, freitags Level 3...
der letzte durchgang hat wieder 27cm Gesamtumfang weniger gebracht, obwohl ich nur 6x die Woche shred gemacht hab
lies den thread ruhig durch... lohnt sich

Zitat von Viala:

Aktuell mache ich 3x die Woche shred... montags Level 1, mittwochs Level 2, freitags Level 3...
der letzte durchgang hat wieder 27cm Gesamtumfang weniger gebracht, obwohl ich nur 6x die Woche shred gemacht hab
lies den thread ruhig durch... lohnt sich

Wow - das ist aber ordentlich. D.h. Erfolge sind durchaus zu verbuchen
Ich bin gespannt ob sich bei mir was verändert.

284 Seiten zu lesen schaffe ich beim besten Willen nicht. Hab es jetzt mal überflogen und scheinbar haben ja mehrere Damen Erfolge gehabt - vor allem was den Körperumfang betrifft. Echt toll.

Ich bin gespannt und freu mich auf die nächsten 29 Tage

Wichtig ist nur: guck nicht auf die waage, sondern aufs Maßband....
beim vorletzten durchgang habe ich beim shredden 1,5 kg zugenommen, aber 33cm umfang verloren

Und was macht dein körperumfang wenn du eine Pause einlegst? Wahrscheinlich sollte man schon konstant dranbleiben und nicht nur die 30 Tage?

Schwer zu sagen... zwischen den durchgängen hatte ich ja auch gern mal Schwangerschaften

also sie sind natürlich auch wieder schlechter geworden, Muskeln bauen sich ja schnell wieder ab... aber nicht so schlimm wie vorher... und aufbauen geht dann wieder deutlich schneller

Also nach Tag 1 hab ich schon mal richtig Muskelkater in den Beinen. Wie soll ich denn heute nur die Übungen wiederholen

Schreibt ihr hier auch noch aktiv? Oder ist der Thred eher ein wenig eingeschlafen?
Wenn nicht, würde ich mich gerne zu euch gesellen

ich bin jetzt von shred( muss zugeben nur 3 oder 4 mal gemacht) gestern umgetsigen auf jm´s komplett workout und muss ehrlich sagen, das ich hier RICHTIG rumgeheult habe und ich letze nacht vor schmerzen(muskelkater) kaum einschlafen kpnnte^^ich werd das jetzt machen, ich war danach ferig, aber glücklich. bei shred gefielen mir die cardio einheiten nicht so

Zitat von cookie86:

ich bin jetzt von shred( muss zugeben nur 3 oder 4 mal gemacht) gestern umgetsigen auf jm´s komplett workout und muss ehrlich sagen, das ich hier RICHTIG rumgeheult habe und ich letze nacht vor schmerzen(muskelkater) kaum einschlafen kpnnte^^ich werd das jetzt machen, ich war danach ferig, aber glücklich. bei shred gefielen mir die cardio einheiten nicht so

gerade die finde ich besonders toll.... Dadurch bin ich immer sooo schnell fit und hab enorm viel Ausdauer....

Ich fang auch bald wieder damit an.... aber nächste Woche fahren wir erstmal auf Kur.... bin noch am überlegen, ob ich die DVD mitnehme....

Zitat von martinchen:

Also nach Tag 1 hab ich schon mal richtig Muskelkater in den Beinen. Wie soll ich denn heute nur die Übungen wiederholen

Schreibt ihr hier auch noch aktiv? Oder ist der Thred eher ein wenig eingeschlafen?
Wenn nicht, würde ich mich gerne zu euch gesellen

Ist immer mal wieder was los.... ich will auch wieder starten, weiß aber noch nicht genau ob ich meine DVD mit auf Kur nehme.... Will da auch mit nem Abnehmprogramm starten und hab daher auch mehr Sporteinheiten....

Zitat von NochOhne32:

Zitat von cookie86:

ich bin jetzt von shred( muss zugeben nur 3 oder 4 mal gemacht) gestern umgetsigen auf jm´s komplett workout und muss ehrlich sagen, das ich hier RICHTIG rumgeheult habe und ich letze nacht vor schmerzen(muskelkater) kaum einschlafen kpnnte^^ich werd das jetzt machen, ich war danach ferig, aber glücklich. bei shred gefielen mir die cardio einheiten nicht so

gerade die finde ich besonders toll.... Dadurch bin ich immer sooo schnell fit und hab enorm viel Ausdauer....

Ich fang auch bald wieder damit an.... aber nächste Woche fahren wir erstmal auf Kur.... bin noch am überlegen, ob ich die DVD mitnehme....

ich hasse zb absolut den hampelmann...aber sowas von lieber ne stunde fahrrad als 2 minuten "jumpingjacks"