Zitat von Nudelchen:

So, Level 1 ist geschafft. Morgen geht's auf in Level 2. Hab' ja schon wieder Bammel vor erneutem Muskelkater. Level 2 sieht mir sehr "armlastig" aus.

mir tun mehr meine waden und Knie weh.

Ihr seid echt hart, aber nach dem Thread hier überlege ich ernsthaft, mitzumachen. Zusammen ist sowas glaube ich besser zu stemmen als mit reiner Selbstdisziplin. So wie ich mich kenne.

[size=30] Shred 1. Durchgang,Zumba, Fahrrad fahren, und Wii Sports [/size]

Tag 1 - 21.05.2012 - Montag-------->
Tag 2 - 22.05.2012 - Dienstag-------->
Tag 3 - 23.05.2012 - Mittwoch------>
Tag 4 - 24.05.2012 -Donnerstag---------->
Tag 5 - 25.05.2012 - Freitag-------->
Tag 6 - 26.05.2012 - Samstag-------->
Tag 7 - 27.05.2012 -Sonntag------>
Tag 8 - 28.05.2012 - Montag------------>
Tag 9 - 29.05.2012 - Dienstag----------->
Tag 10 - 30.05.2012 - Mittwoch----------->
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Bedeutung der Smileys

Shred/Zumba/ Fahrrad fahren/ Wii Sports...

Schweinehund hat gesiegt ...

Krank...

Zitat von Nudelchen:

So, Level 1 ist geschafft. Morgen geht's auf in Level 2. Hab' ja schon wieder Bammel vor erneutem Muskelkater. Level 2 sieht mir sehr "armlastig" aus.

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Super!!!!!!
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Ich glaub wegen dem Muskelkater brauchst aber keine Angst zu haben... Ich hatte wirklich nur die ersten Tage Muskelkater und auch wenn mich Level 2 damals echt geschlaucht hat, so hatte ich dennoch keinen Muskelkater mehr....

Zitat von CidariaFulvata:

Zitat von Nudelchen:

So, Level 1 ist geschafft. Morgen geht's auf in Level 2. Hab' ja schon wieder Bammel vor erneutem Muskelkater. Level 2 sieht mir sehr "armlastig" aus.

mir tun mehr meine waden und Knie weh.

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Achte mal ganz besonders darauf, dass du die Übungen auch wirklich richtig machst... Also das Knie immer schön hinter die Zehenspitzen bringen und den Po weit rausschieben... So, als wenn du dich auf nen Stuhl setzen willst....
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Ich finde auch, dass die Übungen von Level 2 mehr auf die Knie gehen und wenn man die Übungen dann nicht richitg macht, dann tut es ganz schnell weh... Ich habe ab Tag 6 auch ohne Fußgelenke weitertrainiert, weil ich es von den Knien her net mehr gepackt habe... Hatte dann an einem Tag auch noch hohe Schuhe an und das war dann zuviel für meine Knie und sie taten weh.... Jetzt ist es aber wieder gut und Level 3 ist auch bisl Knieschonender....

Zitat von Käferli:

Ihr seid echt hart, aber nach dem Thread hier überlege ich ernsthaft, mitzumachen. Zusammen ist sowas glaube ich besser zu stemmen als mit reiner Selbstdisziplin. So wie ich mich kenne.

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Wenn du dir noch unsicher bist, dann such mal bei YouTube, da gibbet auf alle Fälle Level I und II.... Und wenn du dir dann sicher bist es zu schaffen, dann kannst dir die DVD immer noch kaufen...
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Übrigens, wenn du dir die ersten Posts von mir durchliest, dann wirst du merken, dass auch ich vorher niiiiiiieee im Leben gedacht hätte es zu schaffen.... mein Durchhaltevermögen vor Shred belief sich auf´s Schönreden und Ausprobieren, aber es dann auch wirklich durchziehen.... Hab ich nie geschafft.... Außer jetzt... heute hatte ich meinen 86 Shred-Tag....
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Noch 4, dann ist DG 3 geschafft und dann nochmal 10 Tage, dann hab ich die magische 100-Tage-am-Stück-sporteln-Marke geknackt...

Shred - . Durchgang mit zusätzlichen Fuß- und Handgelenksgewichten
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Level 3
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Tag 1 - 18.05.2012 - Freitag ----------->
Tag 2 - 19.05.2012 - Samstag --------->
Tag 3 - 20.05.2012 - Sonntag --------->
Tag 4 - 21.05.2012 - Montag ---------->
Tag 5 - 22.05.2012 - Dienstag ------->
Tag 6 - 23.05.2012 - Mittwoch ------->
Tag 7 - 24.05.2012 - Donnerstag
Tag 8 - 25.05.2012 - Freitag
Tag 9 - 26.05.2012 - Samstag
Tag 10 - 27.05.2012 - Sonntag
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / Cadeira / Schwimmen / Walken mit KiWa ......... / / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Nudelchen:

So, Level 1 ist geschafft. Morgen geht's auf in Level 2. Hab' ja schon wieder Bammel vor erneutem Muskelkater. Level 2 sieht mir sehr "armlastig" aus.

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Super!!!!!!
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Ich glaub wegen dem Muskelkater brauchst aber keine Angst zu haben... Ich hatte wirklich nur die ersten Tage Muskelkater und auch wenn mich Level 2 damals echt geschlaucht hat, so hatte ich dennoch keinen Muskelkater mehr....

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Klingt sehr schön, der doofe Muskelkater ging mir echt auf den Zeiger.

Zitat von NochOhne32:

Zitat von CidariaFulvata:

Zitat von Nudelchen:

So, Level 1 ist geschafft. Morgen geht's auf in Level 2. Hab' ja schon wieder Bammel vor erneutem Muskelkater. Level 2 sieht mir sehr "armlastig" aus.

mir tun mehr meine waden und Knie weh.

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Achte mal ganz besonders darauf, dass du die Übungen auch wirklich richtig machst... Also das Knie immer schön hinter die Zehenspitzen bringen und den Po weit rausschieben... So, als wenn du dich auf nen Stuhl setzen willst....
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Ich finde auch, dass die Übungen von Level 2 mehr auf die Knie gehen und wenn man die Übungen dann nicht richitg macht, dann tut es ganz schnell weh... Ich habe ab Tag 6 auch ohne Fußgelenke weitertrainiert, weil ich es von den Knien her net mehr gepackt habe... Hatte dann an einem Tag auch noch hohe Schuhe an und das war dann zuviel für meine Knie und sie taten weh.... Jetzt ist es aber wieder gut und Level 3 ist auch bisl Knieschonender....

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Ich finde auch, dass es unheimlich wichtig ist, auf die richtige Ausführung der Übungen zu achten. Am Anfang ist das nicht immer ganz einfach, weil es dadurch auch anstrengender ist. Zumal die ganze Springerei natürlich auch sehr auf die Gelenke geht, gerade wenn jemand einige kg mehr hat. Ich habe ja das Glück, nicht besonders schwer zu sein, dadurch sind die Übungen mit viel Bewegung natürlich etwas einfacher zu bewältigen.

Die Übungen mach ich schon richtig, Hatte letztens nen bekannten hier der hat sich das mal angeschaut und der sagt das sieht gut aus. also an der ausführung liegt es nicht. Denke es kommt vom Rad fahren mit meinem Kind. Er ist ja schon ein wenig schwerer.

Juhu, darf ich euch mal fragen, wieviel ihr damit schon abgenommen habt?

Zitat von HappyDay:

Juhu, darf ich euch mal fragen, wieviel ihr damit schon abgenommen habt?

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Huhu.... klar darfst du fragen.... Aber das Gewicht ist net so aussagekräftig, da man meist an Umfang verliert und gar net sooo viel an Gewicht *find* Aber schau mal auf Seite 48 (musst bisl runterscrollen), da sind meine ganzen Daten und Bilder drin....

Tag 21:
Mir faellt Level 3 irgendwie leichter als Level 2.
Weiss auch nicht.
Abnahme ist bei mir bisher weniger.
Ich denke ich bau eher Muskeln auf. Bzw mache seit Monaten viel Sport u hab viel angenommem, da stagnierts langsam.

Tag 11:
Wie schon vermutet, geht Level 2 ziemlich auf die Arme/Schultern.
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Ich hab' mich schon im 3. Durchgang auf die ABS gefreut, da kommt auch da noch eine Übung in dieser doofen Position, in der man sich mit den Armen abstützen muss....
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Ansonsten finde ich die Cardio-Teile echt nicht ohne, ich habe heute zum ersten Mal etwas mehr geschwitzt.
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Wehe, das "geshredde" bringt nix.

Zitat von Nudelchen:

Tag 11:
Wie schon vermutet, geht Level 2 ziemlich auf die Arme/Schultern.
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Ich hab' mich schon im 3. Durchgang auf die ABS gefreut, da kommt auch da noch eine Übung in dieser doofen Position, in der man sich mit den Armen abstützen muss....
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Ansonsten finde ich die Cardio-Teile echt nicht ohne, ich habe heute zum ersten Mal etwas mehr geschwitzt.
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Wehe, das "geshredde" bringt nix.

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Ein paar cm werden sich wohl verflüchtigen.... Damit wirst du dann wohl leben müssen....