Zitat von speedykonsalik:

Zitat von Sina31:

ich versuche auch ab heute ernährung umzustellen. da ich bald ein smartphone habe, bin ich gerde auf der suche nach tollen fitnessapps und ernährungsapps.

barcoo find ich schon mal gut.das hat auch ampelsystem, was gute lebensmittel sind oder nicht

mir fehlen eher immer paar gute rezept ideen.hab nicht so viel lust und zeit was
aufwändiges zu kochen.muss schnell gehen, lecker sein und nicht so viele kalorien.
hat da jemand was gutes?

du meinst als App?

Zitat von kleenelene:

Zitat von speedykonsalik:

Zitat von kleenelene:

Zitat von speedykonsalik:

ich mag mich auch anschließen.
bei mir müssen unbedingt ein paar kilos runter, hab in der ss und
jetzt in der stillzeit so viel schoki gefuttert....glaube bin süchtig.
habs jetzt seit paar tagen runter geschraubt und versuche jeden tag was
gesundes zu kochen und heute war ich das erste mal auf dem stepper.

Da bin ich ja beruhigt, dass du auch so viel Schoki futterst. Hältst du es einfach so aus, weniger zu essen?

nee ist total schwer!!ich könnt jetzt schon wieder im die küche rennen....aber ist keine schoki da jetzt ist schluss mit schoki, hab von der ersten ss immernoch 10 kilo drauf und jetzt von der zweiten 7 kilo

Also willst du 17 kg abnehmen?

Ich habe noch gar keinen Plan, wie ich es schaffen soll ein wenig abzunehmen. Ich bin so unmotiviert.

ich glaube 10 sollten erstmal das ziel sein

Zitat von kleenelene:

Zitat von Sina31:

ich versuche auch ab heute ernährung umzustellen. da ich bald ein smartphone habe, bin ich gerde auf der suche nach tollen fitnessapps und ernährungsapps.

barcoo find ich schon mal gut.das hat auch ampelsystem, was gute lebensmittel sind oder nicht

Willst du die Ernährung so umstellen, dass du es dauerhaft machst oder nur jetzt für die Abnehmzeit? Also Kohlenhydrate ganz weg lassen etc?

Gute Frage. Am liebsten dauerhaft. Ich hab auch leider als Jugentliche Esstörung gehabt. Das darf mir nie wieder passieren. Ich möchte unbedingt gesund abnehmen und dies gesund halten

Zitat von Sina31:

Zitat von speedykonsalik:

Zitat von Sina31:

ich versuche auch ab heute ernährung umzustellen. da ich bald ein smartphone habe, bin ich gerde auf der suche nach tollen fitnessapps und ernährungsapps.

barcoo find ich schon mal gut.das hat auch ampelsystem, was gute lebensmittel sind oder nicht

mir fehlen eher immer paar gute rezept ideen.hab nicht so viel lust und zeit was
aufwändiges zu kochen.muss schnell gehen, lecker sein und nicht so viele kalorien.
hat da jemand was gutes?

du meinst als App?

nö nicht unbedingt, einfach nur ein paar gute rezepte die schnell gehen und wo man nicht zig verschiedene zutaten braucht

Zitat von Sina31:

Zitat von kleenelene:

Zitat von Sina31:

ich versuche auch ab heute ernährung umzustellen. da ich bald ein smartphone habe, bin ich gerde auf der suche nach tollen fitnessapps und ernährungsapps.

barcoo find ich schon mal gut.das hat auch ampelsystem, was gute lebensmittel sind oder nicht

Willst du die Ernährung so umstellen, dass du es dauerhaft machst oder nur jetzt für die Abnehmzeit? Also Kohlenhydrate ganz weg lassen etc?

Gute Frage. Am liebsten dauerhaft. Ich hab auch leider als Jugentliche Esstörung gehabt. Das darf mir nie wieder passieren. Ich möchte unbedingt gesund abnehmen und dies gesund halten

Ne das sollte dir nicht passieren. Essstörung im Sinne von Magersucht oder ähnliches?

Zitat von speedykonsalik:

Zitat von Sina31:

Zitat von speedykonsalik:

Zitat von Sina31:

ich versuche auch ab heute ernährung umzustellen. da ich bald ein smartphone habe, bin ich gerde auf der suche nach tollen fitnessapps und ernährungsapps.

barcoo find ich schon mal gut.das hat auch ampelsystem, was gute lebensmittel sind oder nicht

mir fehlen eher immer paar gute rezept ideen.hab nicht so viel lust und zeit was
aufwändiges zu kochen.muss schnell gehen, lecker sein und nicht so viele kalorien.
hat da jemand was gutes?

du meinst als App?

nö nicht unbedingt, einfach nur ein paar gute rezepte die schnell gehen und wo man nicht zig verschiedene zutaten braucht

genau deshalb der thread ..da ich auch unkreativ bin und nicht gern in der Küche stehe. Ich hoffe einfach,dass ein paar Mädels mal reinschreiben, was sie so essen am Tag und welche Gerichte uä

Zitat von speedykonsalik:

Zitat von kleenelene:

Zitat von speedykonsalik:

Zitat von kleenelene:

...

nee ist total schwer!!ich könnt jetzt schon wieder im die küche rennen....aber ist keine schoki da jetzt ist schluss mit schoki, hab von der ersten ss immernoch 10 kilo drauf und jetzt von der zweiten 7 kilo

Also willst du 17 kg abnehmen?

Ich habe noch gar keinen Plan, wie ich es schaffen soll ein wenig abzunehmen. Ich bin so unmotiviert.

ich glaube 10 sollten erstmal das ziel sein

Das reicht ja auch erstmal

Wie viel hast du denn in der SS insgesamt zugenommen wenn ich fragen darf? Ich ca 10 kg.

Mal ein erstes "Rezept" welches ich gern esse.

Salat mit Hähnchenstreifen

Zitat von kleenelene:

Zitat von Sina31:

Zitat von kleenelene:

Zitat von Sina31:

ich versuche auch ab heute ernährung umzustellen. da ich bald ein smartphone habe, bin ich gerde auf der suche nach tollen fitnessapps und ernährungsapps.

barcoo find ich schon mal gut.das hat auch ampelsystem, was gute lebensmittel sind oder nicht

Willst du die Ernährung so umstellen, dass du es dauerhaft machst oder nur jetzt für die Abnehmzeit? Also Kohlenhydrate ganz weg lassen etc?

Gute Frage. Am liebsten dauerhaft. Ich hab auch leider als Jugentliche Esstörung gehabt. Das darf mir nie wieder passieren. Ich möchte unbedingt gesund abnehmen und dies gesund halten

Ne das sollte dir nicht passieren. Essstörung im Sinne von Magersucht oder ähnliches?

Hungertage und Fresstage. Eher in Richtung Bulemie, nur ohne Spucken..Hab immer eine Woche lang nix gegessen und dann wieder 1-2 Tage gefressen

Und zum Frühstück esse ich seit ein paar Tagen wieder: Joghurt, Apfel und Haferflocken. Dies kann man natürlich mit verschiedenen Früchten variieren. Mir schmeckt es ganz gut und es macht satt.

Zitat von kleenelene:

Mal ein erstes "Rezept" welches ich gern esse.

Salat mit Hähnchenstreifen

das ist lecker.

oder Gemüsepfanne (mit diversen frischen Gemüsesorten und Reis anbraten) ggf. etwas Geflügel dazu oder Fisch.
Ist leider nur viel Schnippelarbeit

Zitat von kleenelene:

Und zum Frühstück esse ich seit ein paar Tagen wieder: Joghurt, Apfel und Haferflocken. Dies kann man natürlich mit verschiedenen Früchten variieren. Mir schmeckt es ganz gut und es macht satt.

gute Idee

Also ich fände es toll, wenn wir hier regelmäßig schreiben und uns unterstützen könnten. Ich kann zwar nur schreiben, wenn der Kleene mal schläft und ich kurz Zeit habe, aber das ist ja nicht schlimm .
Muss auch gleich wieder weg vom PC. Schildkröte wird wach

Zitat von kleenelene:

Zitat von speedykonsalik:

Zitat von kleenelene:

Zitat von speedykonsalik:

...

Also willst du 17 kg abnehmen?

Ich habe noch gar keinen Plan, wie ich es schaffen soll ein wenig abzunehmen. Ich bin so unmotiviert.

ich glaube 10 sollten erstmal das ziel sein

Das reicht ja auch erstmal

Wie viel hast du denn in der SS insgesamt zugenommen wenn ich fragen darf? Ich ca 10 kg.

jetzt in der 2. ss etwa 15kg

Kenne ich
Pumpe jeden tag ab und könnte nur essen
Habe 3 Kilo zugenommen wieder. Tja zuviel will ich abnehmen.