Zitat von Sina31:

Zitat von kleenelene:

Mal ein erstes "Rezept" welches ich gern esse.

Salat mit Hähnchenstreifen

das ist lecker.

oder Gemüsepfanne (mit diversen frischen Gemüsesorten und Reis anbraten) ggf. etwas Geflügel dazu oder Fisch.
Ist leider nur viel Schnippelarbeit

ja gemüsepfanne mach ich auch oft, aber irgendwie ist das immer das selbe....nehme meistens nur zucchini und broccoli, manchmal möhren....hhmmm an blumenkohl hab ich mich bis jetzt eher noch nicht rangetraut weil ich angst vor blähungen beim krümel hab...erbsen und böhnchen erst recht nicht

http://www.chefkoch.de/rezepte/537081150799854/Lei chte-Spinat-Lachs-Lasagne.html

das rezept kann ich nur empfehlen!!!sehr lecker und schmeckt auch ohne fisch oder mit anderem gemüse

Zitat von Sina31:

Also ich fände es toll, wenn wir hier regelmäßig schreiben und uns unterstützen könnten. Ich kann zwar nur schreiben, wenn der Kleene mal schläft und ich kurz Zeit habe, aber das ist ja nicht schlimm .
Muss auch gleich wieder weg vom PC. Schildkröte wird wach

Also ich bin dabei! Mit anderen geht es doch viel einfacher.

Mein erster Schritt wird wohl sein, mir eine Waage zu kaufen.

Die Lasagne klingt gut.

Essen bei euch die Männer denn dann problemlos mit?

Zitat von kleenelene:

Die Lasagne klingt gut.

Essen bei euch die Männer denn dann problemlos mit?

Mein Noch-Nicht-Ich (also Sina)-Warte-Nur-Noch-Auf-Den-Antrag-Mann unterstützt mich bei allem was ich mir vornehme. Er ist einfach mein Traummann

Zitat von Sina31:

Zitat von kleenelene:

Die Lasagne klingt gut.

Essen bei euch die Männer denn dann problemlos mit?

Mein Noch-Nicht-Ich (also Sina)-Warte-Nur-Noch-Auf-Den-Antrag-Mann unterstützt mich bei allem was ich mir vornehme. Er ist einfach mein Traummann

mein mann zieht mit, der ist selbst grad bissel beim abnehnen bzw möchte sein gewicht halten. er hat vor ner weile um die 15kg abgenommen.
aber in der woche koche ich eh für mich allein weil er bei der arbeit isst.

Zitat von speedykonsalik:

Zitat von Sina31:

Zitat von kleenelene:

Die Lasagne klingt gut.

Essen bei euch die Männer denn dann problemlos mit?

Mein Noch-Nicht-Ich (also Sina)-Warte-Nur-Noch-Auf-Den-Antrag-Mann unterstützt mich bei allem was ich mir vornehme. Er ist einfach mein Traummann

mein mann zieht mit, der ist selbst grad bissel beim abnehnen bzw möchte sein gewicht halten. er hat vor ner weile um die 15kg abgenommen.
aber in der woche koche ich eh für mich allein weil er bei der arbeit isst.

Mein Männel weiß noch nichts von seinem Glück Aber ich denke, er wird es gefasst auffassen. Immerhin beschwert er sich ja auch immer über seine Figur.

Ich war bei meinen Eltern und habe mich auch gleich einmal auf die Waage gestellt. Ich wiege weniger als vor der SS und fühle mich dennoch zu dick. Das soll mal einer verstehen. 5 kg sollen es trotzdem werden.

Zitat von Sina31:

wow. respekt. wie sieht so ein beispieltag ernährungstechnisch bei dir aus?

naja ich lasse halt abends ( außer mal am wochenende ) möglichst kartoffeln, reis, nudeln, brot weg..

esse oft salat/ rohkostteller , tomate mozzarella, oder putenfleisch mit gemüse. oder mal ein omlette mit champinongs
oder was ganz lecker ist, kolrabo & möhren in scheiben dünsten, hack ( tatar od. rind) anbraten kurz das gemüse dazu+ erbsen dann ein bissl passierte tomaten mit ran machen, evtl bissl schaffskäse drüber würzen und fertig super lecker.

tagsüber esse ich eig immer nur 1-2 brötchen, ich weiß, viiiiel zu wenig aber das ist schon immer so.
manchmal macht mein mann morgens haferflocken mit banane.

naschen tue ich eh so selten... nur mal wenn freunde abends kommen, sonst haben wir schon immer nix süßes hier!!!

mein mann ärgert das immer das ich so "doofe" sachen esse.... hab zu ihm gemeint sobald die letzten 5 kg auch weg sind wirds dann wieder bissl besser.
Er mag dieses "gesunde " zeugs nicht immer mitessen... aber ist mir mal total schnuppe

ich würd sagen..da müssen unsere Männer durch.
Hab festgestellt, dass ich mich wohler fühle in meiner Haut, wenn ich mich gesund ernähre. hab gestern super durchgehalten und bin nun motiviert für die anderen Tage/Wochen/Monate

Hallo,ich möchte gerne mit machen
Ich bin seit 16Mon.am stillen und habe bis jetzt 15kg abgenommen.Wiege zwar wieder das gleiche wie vor der Ss aber is nicht mein Wohlfühlgewicht.8kg müssen noch runter. Bin 1,84m und wiege 75kg.Möchte gerne 68kg haben.

mein problem is ich esse zu viel Süßes

So Mädels... ich werde mir nun Reiswaffeln kaufen. Mal schauen ob es als Ersatz für Süßes dient. So habe ich wenigstens was zu knabbern

Zitat von kleenelene:

So Mädels... ich werde mir nun Reiswaffeln kaufen. Mal schauen ob es als Ersatz für Süßes dient. So habe ich wenigstens was zu knabbern

das is ne gute idee.Werd ich auch ausprobieren.Kaufst die mit schoko?? Was habt ihr denn heute so gefrühstückt?
Ich 2Scheiben Vollkornbrot dunkel mit maasdamer und putenwurst+1glas kakao Mein problem is auch das ich immer ganz oft zwischen durch was essen muss.Wie is das bei euch,können da auch locker 4-5std zeit zwischen sein zur nächsten mahlzeit?

Zitat von kleenelene:

So Mädels... ich werde mir nun Reiswaffeln kaufen. Mal schauen ob es als Ersatz für Süßes dient. So habe ich wenigstens was zu knabbern

ich Hab mir für abends immer Möhren geschält und Paprika / Gurke zum knabbern zurecht gelegt !