Also ich bin auch für Umfang messen. Ich habe die letzten 2 Wochen insgesamt 17 cm Umfang verloren, das motiviert mich total.

Mein Mann macht auch Krafttraining und deswegen haben wir im Keller ein kleines Fitnessstudio. muss nur die Treppe runter gehen..
Ich trainiere jeden zweiten Tag und immer abwechselnd andere Körperteile.
Liste finde ich eine super Idee. bin dafür..

Zitat von Engelchen87:

Mein Mann macht auch Krafttraining und deswegen haben wir im Keller ein kleines Fitnessstudio. muss nur die Treppe runter gehen..
Ich trainiere jeden zweiten Tag und immer abwechselnd andere Körperteile.
Liste finde ich eine super Idee. bin dafür..

oh das is natürlich super praktisch dann würde ich sicher auch trainieren

Bin auch für eine liste.

So mit o

Ich war heute noch ganz spontan bei Mcfit

Habe 37 min Ausdauer gemacht u dann war ich erstmal Platt

Ich dachte mir, für den Anfang Super

Mein Lieblingstrainer hat gefragt wann ich wieder komme
Habe ihm gesagt, am Freitag
Da haut er raus: "Nee,geht nicht, da bin ich nicht da. Samstag kommste!"

Hallo
ich finde das mit dem Umfang messen auch super das gibt doch nur noch mehr ansporn und Sa wiegen ist auch super.

Wie wäre es den noch mit tips wie man so durch den tag kommt ohne in alte muster zurück zu fallen

lg

Zitat von susannenaumann1:

Hallo
ich finde das mit dem Umfang messen auch super das gibt doch nur noch mehr ansporn und Sa wiegen ist auch super.

Wie wäre es den noch mit tips wie man so durch den tag kommt ohne in alte muster zurück zu fallen

lg

Ich erlaube mir eine Süßigkeit am Tag
Zum Beispiel ein paar Gummibärchen, ein Müsliriegel oder was auch immer

Wenn mich spät noch Heißhunger übermannt, trinke ich einen heißen Tee oder eine Gemüsebrühe
Da hat man Geschmack u durch die Wärme macht es satt (:

Das hört sich doch schon mal gut an.. 37 min. Ist nicht schlecht..
Das mache ich auch. Einmal am Tag etwas süßes dass in die gesamten Kalorien am Tag einberechnet sind. Das hilft ganz gut. Kann man sich immer auf was freuen und man hat fast keinen richtigen heißhunger auf solche Sachen.

...und wie sieht eure Ernährungsumstellung so ungefähr aus? Worauf achtet ihr da am meisten?

Zitat von Sonce:

...und wie sieht eure Ernährungsumstellung so ungefähr aus? Worauf achtet ihr da am meisten?

Also ich probiere meinen insulinspiegel unten zu halten, da heißt keine Süßigkeiten und wenig schnelle KH und Obst. Ich Probierr auch relativ eiweißhaltig zu essen, dazu mache ich noch jeden Tag kräftigungsübungen.
Ich muss dazu sagen das ich sport und gymnastiklehrerin bin. Leider hatte ich 2012 ein Unfall und bin seit Februar 13 krank geschrieben. Nächsten Monat folgt jetzt die 3 und letzte op, und in 6 Monaten will ich wieder meine fitnesskurse halten. Also muss der Speck weg

Zitat von Chiquita:

Zitat von Sonce:

...und wie sieht eure Ernährungsumstellung so ungefähr aus? Worauf achtet ihr da am meisten?

Also ich probiere meinen insulinspiegel unten zu halten, da heißt keine Süßigkeiten und wenig schnelle KH und Obst. Ich Probierr auch relativ eiweißhaltig zu essen, dazu mache ich noch jeden Tag kräftigungsübungen.
Ich muss dazu sagen das ich sport und gymnastiklehrerin bin. Leider hatte ich 2012 ein Unfall und bin seit Februar 13 krank geschrieben. Nächsten Monat folgt jetzt die 3 und letzte op, und in 6 Monaten will ich wieder meine fitnesskurse halten. Also muss der Speck weg

ahhh na gut, ich glaube dir wird das sicherlich viel leichter fallen, abzunehmen und wieder in Form zu kommen als Sport und Gymnastiklehrerin Ich hingegen kann Sport nicht ausstehen, von klein auf *g* war aber trotzdem immer schön schlank... bis ich dann schwanger wurde...

also ich esse auch überwiegend eiweißreich,, viel Gemüse und sehr wenig kohlenhydrate. funktioniert ganz gut bis jetzt.. und ich zähle Kalorien.

Zitat von Sonce:

...und wie sieht eure Ernährungsumstellung so ungefähr aus? Worauf achtet ihr da am meisten?

Zitat von Sonce:

Zitat von Chiquita:

Zitat von Sonce:

...und wie sieht eure Ernährungsumstellung so ungefähr aus? Worauf achtet ihr da am meisten?

Also ich probiere meinen insulinspiegel unten zu halten, da heißt keine Süßigkeiten und wenig schnelle KH und Obst. Ich Probierr auch relativ eiweißhaltig zu essen, dazu mache ich noch jeden Tag kräftigungsübungen.
Ich muss dazu sagen das ich sport und gymnastiklehrerin bin. Leider hatte ich 2012 ein Unfall und bin seit Februar 13 krank geschrieben. Nächsten Monat folgt jetzt die 3 und letzte op, und in 6 Monaten will ich wieder meine fitnesskurse halten. Also muss der Speck weg

ahhh na gut, ich glaube dir wird das sicherlich viel leichter fallen, abzunehmen und wieder in Form zu kommen als Sport und Gymnastiklehrerin Ich hingegen kann Sport nicht ausstehen, von klein auf *g* war aber trotzdem immer schön schlank... bis ich dann schwanger wurde...

Ja der Sport ist kein Problem, aber ich kann leider kein Ausdauertraining machen
Mein Problem ist eher die Ernährung, ich liebe süßes

Hallo meine Lieben,

Also Samstag Wiegetag ist dann doch Super....
Ne Liste wūrde ich auch Super finden. Mag die jemand erstellen?
Ich muss mich leider erst mal "verabschieden" hier bei uns aufm Dorf wird endlich für vernünftiges Internet gesorgt somit fällt das Internet ab morgen fūr 3 Wochen aus danach soll alles prima funktionieren....

Versuche mich mal von meinen Eltern aus zu melden...
Voll blöd Sorry.... Aber ihr schafft das schon alleine )

Bis bald..

Zitat von Sonce:

...und wie sieht eure Ernährungsumstellung so ungefähr aus? Worauf achtet ihr da am meisten?

Ich versuche es ganz anders (:

Ich bin der Meinung, dass es nichts bringt auf etwas zu verzichten. Sobald ich wieder normal esse, muss doch jojo Effekt kommen.
Ich möchte am Abend meine Stulle essen u nicht irgendwas Braten oder Salat machen.

Ich werde einfach darauf achten nicht mehr so viel zu essen
Im Prinzip "friss die Hälfte"

Ich denke, dass es nicht besser schmecken wird, nur weil ich mehr esse (:

Zitat von Nithi:

Hallo meine Lieben,

Also Samstag Wiegetag ist dann doch Super....
Ne Liste wūrde ich auch Super finden. Mag die jemand erstellen?
Ich muss mich leider erst mal "verabschieden" hier bei uns aufm Dorf wird endlich für vernünftiges Internet gesorgt somit fällt das Internet ab morgen fūr 3 Wochen aus danach soll alles prima funktionieren....

Versuche mich mal von meinen Eltern aus zu melden...
Voll blöd Sorry.... Aber ihr schafft das schon alleine )

Bis bald..

Ich würde gerne eine Liste erstellen aber ich weiß nicht wie ich das machen muss.. Sodass ich sie nicht immer neu schreiben muss usw.