So, workout für diese Woche beendet. War sau anstrengend und hat richtig Spaß gemacht

Super

Ich freu mich auch schon auf nächste Woche, Montag Zumba, Mittwoch Geräte (aber noch mehr Cardio und Freihanteln vermutlich) und Freitag dann meine Trainerstunde zur Einweisung an den Geräten und Plan erstellen.

Zitat von Puderzcker:

Kannst trotzdem mega Stolz auf dich sein

Zitat von annnnie:

So, workout für diese Woche beendet. War sau anstrengend und hat richtig Spaß gemacht

Super durchgezogen. Genieß Deine Pause morgen, die ist mindestens genauso wichtig

Zitat von Traumtänzerin84:

Super

Ich freu mich auch schon auf nächste Woche, Montag Zumba, Mittwoch Geräte (aber noch mehr Cardio und Freihanteln vermutlich) und Freitag dann meine Trainerstunde zur Einweisung an den Geräten und Plan erstellen.

Lass Dir bei Deiner Vorgeschichte unbedingt auch (und vor allem!) im Freihantelbereich die richtige Ausführung zeigen und nicht nur an den Geräten.

Zitat von Nelaris:

Zitat von Traumtänzerin84:

Super

Ich freu mich auch schon auf nächste Woche, Montag Zumba, Mittwoch Geräte (aber noch mehr Cardio und Freihanteln vermutlich) und Freitag dann meine Trainerstunde zur Einweisung an den Geräten und Plan erstellen.

Lass Dir bei Deiner Vorgeschichte unbedingt auch (und vor allem!) im Freihantelbereich die richtige Ausführung zeigen und nicht nur an den Geräten.

mach ich bis jetzt mach ich da nur mit Kurzhanteln ein bisschen was für die Arme zb. und auch nur mit moderaten Gewichten.

Auch bei einem bisschen was für die Arme und mit moderaten Gewichten kann man viel falsch machen .. da alleine sind 3 Gelenke, die Fehlbelastungen echt krumm nehmen.

Motivation super, aber achte auf Dich.

Mach ich (ist mein "Vorsatz" für dieses Jahr, ... mehr auf mich achten,
also öfter mal Nein sagen, mehr schlafen, mehr trinken, Sport usw).

Zitat von Nelaris:

Zitat von annnnie:

So, workout für diese Woche beendet. War sau anstrengend und hat richtig Spaß gemacht

Super durchgezogen. Genieß Deine Pause morgen, die ist mindestens genauso wichtig

Mach ich. Jetzt brauch ich nur noch irgendwie mehr Biss in der Ernährung. Ich stopfe nach wie vor zu viel Mist in mich rein.

Hello sunday, time to laugh!



Habt einen schönen Tag, egal ob mit oder ohne Training!
Mein Mann und ich machen uns jetzt auf den Weg ins Studio

Die hatten offensichtlich keine Einweisung.

Was die eine Dame da fabriziert hat sah eher nach Ausdruckstanz aus.

Ich hatte heute im Studio auch so ein Video fabrizieren können. Echt schlimm .. nicht nur, dass sie mit dem Quatsch die Geräte blockieren, sie tun sich selbst damit ja überhaupt keinen Gefallen. Man man man ..

Hell, yeah! Wie geil ist das denn?!

Nach der 8. Wiederholung im 3. Satz ging aber nichts mehr, kein Millimeter ... uff!

Super

Blöd wenn die Geräte blockiert sind.

Seid ihr gut und sportlich in die Woche gestartet?

Nachdem ich mir gestern einen Restday gegönnt habe, war ich heute früh bereits wieder im Studio .. Oberkörper war dran. Und in Anbetracht der Tatsache, dass ich gleich noch unterrichten und somit Dinge an die Tafel schreiben muss, bereue ich das Workout gerade sehr .. meine Arme, meine Schultern! Das wird ein Alptraum