Mütter- und Schwangerenforum

Was kann man tun bei Einschlafstörungen? Wer hat Erfahrungen?

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Marija12
4740 Beiträge
20.06.2019 15:50
Zitat von Aprilmädchen.:

Zitat von Norimena:

Zitat von Aprilmädchen.:

Sex ist mir noch eingefallen! Die beste Gute Nacht Geschichte!


Wirkt bei mir aufputschend
Ich kann nach dem Sex niemals einschlafen, deshalb darf mein Mann nach 23 Uhr nicht mehr, wenn ich am nächsten Tag nicht frei habe. Ich liege dann nämlich die halbe Nacht wach und er schnarcht neben mir

Echt?! Das ist ja krass! Bei mir ist das die beste Gute Nacht Geschichte. Ich bin danach halb tot und schlafe durch!


Dito
Kermitty
6 Beiträge
23.06.2019 17:49
Die erste Frage, die mir da in den Sinn kommt, ist ob dich etwas sehr beschäftigt im Moment? Und du deswegen lange wach liegst? Wenn ja, dann gilt es natürlich, das Problem zu beseitigen, dann wird dein Schlaf wahrscheinlich auch besser. Ich habe auch immer wieder solche Phasen, mir hilft frische Luft im Schlafzimmer, wenn es so stickig ist, kann ich auch nicht schlafen. Außerdem würde ich dir raten, mindestens eine Stunde vorher auf Smartphone / Laptop zu verzichten, das blaue Licht kann auch zu Einschlafproblemen führen. Ansonsten bei natürlichen Mitteln habe ich bisher nur Erfahrungen mit Niosan, oder du probierst mal so Einschlaftees. Du sagst ja, dass Baldrian bei dir nicht so gut hilft aber da gibt es ja auch noch andere Teesorten, vielleicht ist das besser? Achte nur drauf, dass kein Koffein drin ist, das ist kontraproduktiv Wenn deine Gedanken kreisen finde ich auch den Vorschlag mit den Hörbuch gut, das lenkt ab und wenn die Person, die was vorliest, eine angenehme Stimme hat, schlummere ich auch ein. Oder klassische Musik.
elfriedegant
69 Beiträge
04.07.2019 13:11
Zitat von Kermitty:

Die erste Frage, die mir da in den Sinn kommt, ist ob dich etwas sehr beschäftigt im Moment? Und du deswegen lange wach liegst? Wenn ja, dann gilt es natürlich, das Problem zu beseitigen, dann wird dein Schlaf wahrscheinlich auch besser. Ich habe auch immer wieder solche Phasen, mir hilft frische Luft im Schlafzimmer, wenn es so stickig ist, kann ich auch nicht schlafen. Außerdem würde ich dir raten, mindestens eine Stunde vorher auf Smartphone / Laptop zu verzichten, das blaue Licht kann auch zu Einschlafproblemen führen. Ansonsten bei natürlichen Mitteln habe ich bisher nur Erfahrungen mit Niosan, oder du probierst mal so Einschlaftees. Du sagst ja, dass Baldrian bei dir nicht so gut hilft aber da gibt es ja auch noch andere Teesorten, vielleicht ist das besser? Achte nur drauf, dass kein Koffein drin ist, das ist kontraproduktiv Wenn deine Gedanken kreisen finde ich auch den Vorschlag mit den Hörbuch gut, das lenkt ab und wenn die Person, die was vorliest, eine angenehme Stimme hat, schlummere ich auch ein. Oder klassische Musik.


danke an alle für die vielen Antworten und hilfreichen Tipps. Vieles davon habe ich eigentlich schon ausprobiert...mal mit mehr Erfolg, mal mit weniger...das Problem ist ja, dass ich wirklich müde bin, aber trotzdem nicht einschlafen kann...und Durchschlafen stellt auch ein Problem dar...deswegen dachte ich, dass ich es mal mit natürlichen Einschlafhilfen probieren kann. Tees probierte ich auch schon aus - eher mit mäßigem Erfolg. Den Rest kannte ich nicht. Bekommt man das in der Apotheke?
Kermitty
6 Beiträge
05.07.2019 18:30
Bei Tees muss man teilweise auch aufpassen, denn schwarzer und auch grüner Tee enthalten Koffein, das ist nicht gerade förderlich, wenn man Schlafprobleme hat! Also da dann eher auf Einschlaftees zurückgreifen oder eben solche Beruhigungstees - auf jeden Fall ohne Koffein! Das Mittel kriegst du unter anderem in der Apotheke, aber auch online. Ist eben was sanftes ohne Chemie und hat deswegen auch keine Nebenwirkungen, das finde ich immer komisch- wenn dann der Schlaf besser wird, aber dafür zehn neue Probleme auftreten.
elfriedegant
69 Beiträge
08.07.2019 16:45
Zitat von Kermitty:

Bei Tees muss man teilweise auch aufpassen, denn schwarzer und auch grüner Tee enthalten Koffein, das ist nicht gerade förderlich, wenn man Schlafprobleme hat! Also da dann eher auf Einschlaftees zurückgreifen oder eben solche Beruhigungstees - auf jeden Fall ohne Koffein! Das Mittel kriegst du unter anderem in der Apotheke, aber auch online. Ist eben was sanftes ohne Chemie und hat deswegen auch keine Nebenwirkungen, das finde ich immer komisch- wenn dann der Schlaf besser wird, aber dafür zehn neue Probleme auftreten.


Ja, Schwarztee und Grüntee trinke ich sowieso nicht am Abend. Und diese Beruhigungstees...naja...ich bin kein Fan davon, weil ich das meistens Kräutertees sind, die ich nicht so sonderlich gerne habe.
Und ja, mir war wichtig, dass es sich dann um ein natürliches Mittel handelt. Denn Nebenwirkungen möchte ich auch nicht haben. Das sollte bei natürlichen Mitteln aber auch nicht der Fall sein.
Danke nochmal für den Tipp. Ich werde mal in der Apotheke nachfragen!
Chrysopelea
14580 Beiträge
08.07.2019 20:16
Zitat von elfriedegant:

Zitat von Kermitty:

Bei Tees muss man teilweise auch aufpassen, denn schwarzer und auch grüner Tee enthalten Koffein, das ist nicht gerade förderlich, wenn man Schlafprobleme hat! Also da dann eher auf Einschlaftees zurückgreifen oder eben solche Beruhigungstees - auf jeden Fall ohne Koffein! Das Mittel kriegst du unter anderem in der Apotheke, aber auch online. Ist eben was sanftes ohne Chemie und hat deswegen auch keine Nebenwirkungen, das finde ich immer komisch- wenn dann der Schlaf besser wird, aber dafür zehn neue Probleme auftreten.


Ja, Schwarztee und Grüntee trinke ich sowieso nicht am Abend. Und diese Beruhigungstees...naja...ich bin kein Fan davon, weil ich das meistens Kräutertees sind, die ich nicht so sonderlich gerne habe.
Und ja, mir war wichtig, dass es sich dann um ein natürliches Mittel handelt. Denn Nebenwirkungen möchte ich auch nicht haben. Das sollte bei natürlichen Mitteln aber auch nicht der Fall sein.
Danke nochmal für den Tipp. Ich werde mal in der Apotheke nachfragen!


Auch natürliche/ pflanzliche Heilmittel haben Nebenwirkungen. Denn auch diese enthalten Wirkstoffe. Sogar in weniger kontrollierbaren Mengen als "richtige" Medikamente. Was wirkt hat auch Nebenwirkungen
Nuya
10447 Beiträge
08.07.2019 20:23
Bei dieser neigung mancher leute, pflanzlich, natürlich und dann eventuell auch noch "homöopathisch" (waaah ) in einen topf zu werfen, rollen sich mir ehrlich regelmässig die zehnägel hoch...

Tabak ist auch pflanzlich, marihuana auch... so könnte man weiter machen... pflanzlich/natürlich heisst doch nicht nebenwirkungsfrei...

Ansonsten viel erfolg. Tipps hab ich keine. Hab seit ich denken kann eine massive schlafstörung, und das einzige was bei mir etwas hilft, sind verschreibungspflichtige mittel.

elfriedegant
69 Beiträge
11.07.2019 11:39
Polly46, ja ich meinte eher weniger Nebenwirkungen, im Vergleich mit einem starken Schlafmittel. Man muss ja nicht gleich das stärkste Mittel, das man findet, einnehmen…da beginne ich lieber bei Stufe 1.

Nuya, tut mir leid, ich bin keine Ärztin oder Pharmazeutin, deswegen verschwimmen die Begriffe in meiner Ansicht auch etwas. Danke, dass du mir klar gemacht hast, dass es auch hier Unterschiede gibt.
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