habe auch rückbildung gemacht,da ich keine lust auf inkontinenz habe.zum ende der ss habe ich schon mein wasser nicht mehr halten können und wenn ich mir vorstelle das wäre im alter wieder so?ne danke.also ich habe auch einen unterschied gemerkt,aber mein mann nicht.

Zitat von butterfly1987w:

ich hab beckenbodentraining schon weit vor der ss gemacht. die männer freuen sich.

ihr müsst mal den beckenboden während dem sex anspannen und wieder locker lassen (als ob ihr den tampon festhalten wollt), da geht mein schatz so richtig ab

(ich hatte ks und mein beckenboden is kaum belastet)

ja ich will es ja deshalb machen.... von der geburt hab ich kaum n schaden davon getragen,... zumindest bis jetzt merk ich noch nichts....
aber hab schon versucht das mit absicht anzuspannen, aber erstens meiner merkt das gar net und zweitens kann ich das net immer...
und anscheined solls mit so gewichten einfacher werden und soll fürs alter vorbeugen

Zitat von butterfly1987w:

ich hab beckenbodentraining schon weit vor der ss gemacht. die männer freuen sich.

ihr müsst mal den beckenboden während dem sex anspannen und wieder locker lassen (als ob ihr den tampon festhalten wollt), da geht mein schatz so richtig ab

(ich hatte ks und mein beckenboden is kaum belastet)

das kenne ich *hihi*

Zitat von NylasMama:

Zitat von butterfly1987w:

ich hab beckenbodentraining schon weit vor der ss gemacht. die männer freuen sich.

ihr müsst mal den beckenboden während dem sex anspannen und wieder locker lassen (als ob ihr den tampon festhalten wollt), da geht mein schatz so richtig ab

(ich hatte ks und mein beckenboden is kaum belastet)

ja ich will es ja deshalb machen.... von der geburt hab ich kaum n schaden davon getragen,... zumindest bis jetzt merk ich noch nichts....
aber hab schon versucht das mit absicht anzuspannen, aber erstens meiner merkt das gar net und zweitens kann ich das net immer...
und anscheined solls mit so gewichten einfacher werden und soll fürs alter vorbeugen

also ich hab ohne gewichte trainiert, weiß nich obs mit besser geht. ich tu immer so anspannen wie wenn ich pipi zurückhalte und dann wie wenn ich den tampon festhalten will. kanns nich anders erklären. naja es wurde immer besser und die muskeln werden ja auch stärker. ich muss sagen ich mach das seid etwa 5 jahren. immer mal wieder. beim fernsehen oder an der roten ampel, immer wenn ich nix zu tun hab

durch die beckenbodengymnastik lernst du deine muskeln im beckenboden zu kontrollieren bzw anzuspannen (alle 3 schichten). Und die Frauen, die das gut können, da freut sich der Mann beim Sex

Asiatinnen sind dafür bekannt, dass die ihre Beckenbodenmuseln gut einsetzen können, daher sind diese bei Männern so beliebt.

Ich hatte keine Rückbildung, beim Sex ist es manchmal so, manchmal so...
also manchmal bin ich total eng u dann wieder nich so.
Stört aber weder meinen Freund noch mich, nach der Geburt ist unser Sex im alllgemeinen viel besser geworden.
Und inkontinent bin ich auch nicht.

sowas kann helfen
http://www.medizinfo.de/urologie/inkontinenz/becke nbodentraining.shtml

aber ich hab noch ne andere seite..
nur hab ich so viele seiten hier gespeichert
das ich die erstmal suchen muss *g*

Zitat von Lissy:

Ich hatte keine Rückbildung, beim Sex ist es manchmal so, manchmal so...
also manchmal bin ich total eng u dann wieder nich so.
Stört aber weder meinen Freund noch mich, nach der Geburt ist unser Sex im alllgemeinen viel besser geworden.
Und inkontinent bin ich auch nicht.

Das merkste erst später, wenn du um die 30- 40 jahre alt bist

Zitat von Mummies-Sunshine:

Zitat von Lissy:

Ich hatte keine Rückbildung, beim Sex ist es manchmal so, manchmal so...
also manchmal bin ich total eng u dann wieder nich so.
Stört aber weder meinen Freund noch mich, nach der Geburt ist unser Sex im alllgemeinen viel besser geworden.
Und inkontinent bin ich auch nicht.

Das merkste erst später, wenn du um die 30- 40 jahre alt bist

Achsoo...naja aber meine Ärztin sagt, so wie sich mein Körper zurückgebildet hat innen, das ist sowieso nicht normal, da dürfte sowas nicht passieren.

hm.. so was hier ..
http://www.prostata.de/bb_training_01.html
ist aber ohne Bilder.. rechts stehen die übungen 1-11

Zitat von Lissy:

Zitat von Mummies-Sunshine:

Zitat von Lissy:

Ich hatte keine Rückbildung, beim Sex ist es manchmal so, manchmal so...
also manchmal bin ich total eng u dann wieder nich so.
Stört aber weder meinen Freund noch mich, nach der Geburt ist unser Sex im alllgemeinen viel besser geworden.
Und inkontinent bin ich auch nicht.

Das merkste erst später, wenn du um die 30- 40 jahre alt bist

Achsoo...naja aber meine Ärztin sagt, so wie sich mein Körper zurückgebildet hat innen, das ist sowieso nicht normal, da dürfte sowas nicht passieren.

Ja das kann sein.
Mein Arzt meinte z.B das ich es machen sollte
weil es bei mir nicht mehr so zusammen ist und ich sonst später Probleme bekomme.

Zitat von Mummies-Sunshine:

Zitat von Lissy:

Zitat von Mummies-Sunshine:

Zitat von Lissy:

Ich hatte keine Rückbildung, beim Sex ist es manchmal so, manchmal so...
also manchmal bin ich total eng u dann wieder nich so.
Stört aber weder meinen Freund noch mich, nach der Geburt ist unser Sex im alllgemeinen viel besser geworden.
Und inkontinent bin ich auch nicht.

Das merkste erst später, wenn du um die 30- 40 jahre alt bist

Achsoo...naja aber meine Ärztin sagt, so wie sich mein Körper zurückgebildet hat innen, das ist sowieso nicht normal, da dürfte sowas nicht passieren.

Ja das kann sein.
Mein Arzt meinte z.B das ich es machen sollte
weil es bei mir nicht mehr so zusammen ist und ich sonst später Probleme bekomme.

Oh ok, ja dann würd ichs auch machen.
Aber meine Ärztin meinte, dass das alles schon so fest ist (bei der Nachuntersuchung) was selten vorkommt.
Meine Schwester sagt immer, ich war nie schwanger, das kann nicht sein
Naja, hab ich Glück gehabt

Zitat von Lissy:

Zitat von Mummies-Sunshine:

Zitat von Lissy:

Zitat von Mummies-Sunshine:

Zitat von Lissy:

Ich hatte keine Rückbildung, beim Sex ist es manchmal so, manchmal so...
also manchmal bin ich total eng u dann wieder nich so.
Stört aber weder meinen Freund noch mich, nach der Geburt ist unser Sex im alllgemeinen viel besser geworden.
Und inkontinent bin ich auch nicht.

Das merkste erst später, wenn du um die 30- 40 jahre alt bist

Achsoo...naja aber meine Ärztin sagt, so wie sich mein Körper zurückgebildet hat innen, das ist sowieso nicht normal, da dürfte sowas nicht passieren.

Ja das kann sein.
Mein Arzt meinte z.B das ich es machen sollte
weil es bei mir nicht mehr so zusammen ist und ich sonst später Probleme bekomme.

Oh ok, ja dann würd ichs auch machen.
Aber meine Ärztin meinte, dass das alles schon so fest ist (bei der Nachuntersuchung) was selten vorkommt.
Meine Schwester sagt immer, ich war nie schwanger, das kann nicht sein
Naja, hab ich Glück gehabt

Cool =D
so hätte ich das auch gerne xD
*beneidenswert*

Habe keine Rückbildung gemacht, da ich dazu körperlich erstmal überhaupt nicht in der Lage war die ersten Monate.

na der sex selber ist doch auch beckenübung