ich hab bei beiden nach der Geburt einen rbk gemacht und fand es super. der kurs war abends um 20:30 und so ist man mal wieder für 1,5 stunden raus gekommen, hat was für sich gemacht und all die anderen Frauen aus dem gvk getroffen und sich ausgetauscht.

was ich aber jeder frau nur raten kann: springt mal ein paar Minuten auf einem großen Trampolin. so großes gartenteil mit netz. da merkt man schnell, ob der beckenboden wirklich wieder fest ist

Ich mache Beckenbodengymnastik schon seit Jahren, auch vor der Schwangerschaft. Dadurch hatte ich nicht so arge Probleme mir die Zeit für ein paar Übungen freizuschaufeln.
Einen expliziten RB-Kurs habe ich nicht gemacht, da die angebotenen Zeiten leider nicht mit den Arbeitszeiten meines Mannes übereinkamen, somit war kein Babysitter zur Hand.
Also habe ich im Fitness-Studio drauf hingewiesen und dort noch ein paar extra Schichten eingelegt.