Zitat von DieW:

Zitat von Primadonna:

Zitat von cookie86:

Zitat von Primadonna:

Wenn ich euch irgendwie helfen kann, dann meldet euch ruhig bei mir.

ich frag nur mal so, aber wie solltest du helfen können?bzw wie willst du helfen?

Kaum jemand der eine Diät angeht kennt seinen eigenen Kalorienbedarf und verbrauch. Um Abnehmen überhaupt möglich zu machen ist ein Kaloriendefizit nötig. Sprich der Körper greift nur auf das überschüssige Fett zurück, wenn man mehr Kalorienverbrennt, als man zu sich nimmt.
Dazu sind die meisten Diäten weder gesund noch funktionieren sie. Die Industrie bringt täglich neue Zaubermittel auf den Markt und bringt ihr Zeug so an den Mann äh Frau. Es gibt viele verschiedenen Berichte über ganz tolle Abnehmprogramme, die bis frustfuttern nicht viel mit sich bringen.
Mit einem Ernährungs-und Trainingsplan kann man auf dauer wesentlich mehr erreichen.

Ich schwöre auf WW!Ernährungsumstellung,Sport und trotzdem essen was man mag,nur bewusster...

Wenn ich teilweise hier und auch in anderen Foren lese worauf die meisten Frauen verzichten, in der Hoffnung, dass sie dadurch abnehmen/nicht mehr zu nehmen krieg ich pipi in den Augen. Sich selbst so einsperren und dann hat man trotzdem einen unterschied gleich null, so ist die motivation bald vollkommen verloren.

Zitat von DieW:

Zitat von Primadonna:

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Zitat von Primadonna:

Wenn ich euch irgendwie helfen kann, dann meldet euch ruhig bei mir.

ich frag nur mal so, aber wie solltest du helfen können?bzw wie willst du helfen?

Kaum jemand der eine Diät angeht kennt seinen eigenen Kalorienbedarf und verbrauch. Um Abnehmen überhaupt möglich zu machen ist ein Kaloriendefizit nötig. Sprich der Körper greift nur auf das überschüssige Fett zurück, wenn man mehr Kalorienverbrennt, als man zu sich nimmt.
Dazu sind die meisten Diäten weder gesund noch funktionieren sie. Die Industrie bringt täglich neue Zaubermittel auf den Markt und bringt ihr Zeug so an den Mann äh Frau. Es gibt viele verschiedenen Berichte über ganz tolle Abnehmprogramme, die bis frustfuttern nicht viel mit sich bringen.
Mit einem Ernährungs-und Trainingsplan kann man auf dauer wesentlich mehr erreichen.

Ich schwöre auf WW!Ernährungsumstellung,Sport und trotzdem essen was man mag,nur bewusster...

ich hab kcal gezählt, hat super geklappt nur kam dann immer iwas und ich hab wieder zugenommen -.- jetzt versuch ich es mal mit paul mckenna habe das buch schon gelsen und seit dem möchte ich auch keine diät mehr machen B)

Ich hab letztens einen kleinen lustigen Bericht über 4 verschiedene Diätprogramme geschrieben. Zwischendurch musste ich echt schmunzeln.
Kennt ihr FDH?? Friss die hälfte?? Wer sagt einem dann was die hälfte ist???

Hier mal ein kleiner Einblick

Falle: Diättipps
Ob beim surfen im Internet oder im Tv oder auch in Zeitschriften: Überall liest man etwas von DER Diät überhaupt. Blitzdiäten sind derzeit sehr hoch im Kurs, doch ist da was dran? Überall steht, dass man nur auf diesem Weg eine optimale Fettverbrennung hat und so effektiv abnehmen kann. Ich habe mal 4 Wege um sein Speck los zu werden durchleuchtet und möchte euch hier nun davon berichten.

„Light-Produkte enhalten 0% Zucker und man nimmt ab“
Damals waren sie noch Seltenheiten, die nach nichts schmeckten und heute gibt’s von jedem einzelnen Produkt mindestens eine Light- oder Diätvariante. Die Industrie merkt, dass sie mit ihrem Versprechen ganz weit vorn liegen, das steigert natürlich den Umsatz. Sie wollen doch nur unser bestes: Unser Geld. Light- Produkte sollen viel weniger Fett und Kalorien enthalten, wie die normale Variante. Aber es gibt deutliche Gründe, die gegen den Verzehr sprechen. Diätprodukte sättigen meistens kaum und so wird der Konsum gesteigert. Da klingelt es dann ordentlich in der Kasse der Industrie. Zusätzlich sind diese Produkte oftmals stark mit Zusätzen versehen, damit man überhaupt etwas schmeckt. In den Zusatzstoffen steckt übrigens auch Zucker, womit sich der Light-Faktor selbst ins Aus schießt. Fette wären von Nöten, damit das Produkt schmeckt, aber nein. Auf Fett muss ja dringend verzichtet werden, also schummelt man Zucker und Geschmacksstoffe mit unter, was natürlich nicht gesünder ist, als Fett.

„Um Erfolg zu haben musst du auf Fett verzichten“
An dieser Vermutung steckt auch nichts wahres dran. Wenn du komplett auf Fett verzichtest, wird dich das nicht zu deinem Wunschgewicht bringen. Bei einem Verzicht von Fett greifen die Unwissenden oft unbewusst zu Eiweiß und Kohlenhydrate. Das sie das nicht zum Wunschgewicht bringt wissen sie oftmals gar nicht. Dein Körper muss regelmäßig mit Mineralstoffe, Vitamine und all den anderen wichtigen Nährstoffen versorgt werden. Ein Verzicht auf Fett ist identisch mit einem Verzicht auf lebenswichtige Nährstoffe.

„Um Heißhungerattacken zu vermeiden, musst du viele kleine Mahlzeiten essen“
Diese Vermutung geht zumindest in die korrekte Richtung. Die Message an sich ist richtig, aber kleine Mahlzeiten enthält deswegen das Wort „klein“, weil man kleine Mahlzeiten zu sich nehmen soll. Das vergessen irgendwie viele und schlingen täglich 4 bis 6 normale Portionen herunter. Damit übertriffst du nicht nur dein meisterliches Können, sondern auch deine Kalorienbilanz. Lege am besten in einem Plan fest was du wann und wie viel zu dir nehmen solltest, denn sonst geht der Schuss schnell nach hinten los.

„Kennst du schon :FHD? Friss die Hälfte?“
Klingt doch klasse, oder? Man isst von allem nur die Hälfte und das abspecken passiert nebenbei von ganz alleine. Aber was zur Hölle ist die Hälfte? Weißt du beim kochen genau, was die Hälfte ist? Man hat doch vorher keinen Plan was man essen wollte. Somit läuft man fix Gefahr doch zu viel zu essen. Wenn du dich im Vorfeld ungesund ernährst und nun nur noch die Hälfte davon isst, heißt es nichts anderes, als das du weniger ungesundes Essen zu dir nimmst. Friss die Hälfte klingt nicht schlecht, aber auch da ist in der Praxis nichts wahres dran.

Doch wenn sich all die Diätpläne als kleine Industrie-Lügen outen, was bleibt mir dann übrig?Hier habe ich den ultimativen Tipp für dich. Treibe mehrmals die Woche Sport, ernähre dich gesund und ausgewogen und behalten dein Ziel immer vor Augen. Nur mit einer eiweißreichen Ernährung wird ein Abbau des Muskelgewebes bei einer Diät verhindert. Du nimmst ja leider nicht nur ab, sondern verlierst dabei auch wichtige Muskelmasse.
Du möchtest Muskelmasse aufbauen? Dann erhöhe deinen Grundumsatz, da ein KG Muskelasse wesentlich mehr Kalorien verbrennt, als ein KG Fett.

Hallo, ich bin 160cm groß und wiege im Moment 76,5 Kilo. (Und jetzt alle: hallo Schwarzgefieder ) Ich habe mit 83 Kilo diverse Diäten gestartet, Schlank im Schlaf (hat funktioniert,wurde auf Dauer aber zu aufwendig), und jetzt Weight Watchers. Jedesmal, wenn ich etwa 5 Kilo abgenommen habe, sinkt meine Motivation enorm. Ich weiß gar nicht, woran es liegt - es stockt nach den ersten 5 Kilo erstmal einfach und geht nicht weiter und irgendwann verliere ich die Lust.

Im August letzten Jahres habe ich geheiratet, mein Ziel war es bereits im Januar, bis dahin noch gut was abzunehmen durch Weight Watchers. Wieder stockte es bei 5 Kilo, mehr habe ich nicht geschafft. Als Kind war ich immer schlank, das fing dann irgendwann als Teenie an, mehr zu werden. Schleichend - man steht da nicht irgendwann vorm Spiegel und denkt sich: "Oh wow, wann zum Teufel ist denn DAS passiert? O_o" Allerdings fragen auch viele, wo ich mein Gewicht denn versteckt hätte - ich hab zwar Bauch, aber angezogen seh ich doch ganz passabel aus Das Phänomen mit Spiegel-Foto kenn ich aber auch!!

Mein Ex zeigte mir deutlich, was er von meinem Gewicht hielt - er hatte mich zwar auch nicht schlank kennen gelernt, aber irgendwann fasste er mich stumpf nicht mehr an. Er, der selbst nen guten Bierbauch mit sich rumtrug, nörgelte an meinem Gewicht herum. (Einzig mein Hinweis auf "90D" stellte ihn ruhig - da war er dann ganz typisch Sexist, große Gl*cken sind halt toll zum Spielen ) Ich werde zickig, wenn mir jemand sagt, ich MUSS aber jetzt abnehmen, weil IHM das nicht gefällt - dann esse ich zwar nicht automatisch mehr, denk mir aber "geh doch zum Teufel, wer bist du, dass DU mir Vorschriften über mein Äußeres machen darfst?"

Jetzt bin ich mit einem Mann zusammen, bei dem ich auch immer nur staunend daneben stehe, wenn er mir Komplimente macht. Oder mich begehrt. Das ist als Dicke nicht ganz einfach - ich hatte z.B. zwar nie Probleme, einen Kerl fürs Bett zu finden, aber ne längerfristige Beziehung fühlt sich eben doch anders an. Das erste halbe Jahr - was sag ich, das erste Jahr, konnte ich Komplimente von ihm nicht annehmen. Dachte nicht, dass er es ernst meint und wunderte mich, dass er mich begehrenswert und sexy fand, ganz ohne, dass ich den Bauch einziehe

Jetzt wo ich schwanger bin, habe ich Angst vor dem danach - und vor den BH-Preisen 90 E hab ich mittlerweile ganz unschwanger, und ich fürchte, dass wird noch mehr Ich habe zwar bisher noch nicht viel zugenommen (400g), aber ich weiß, wie meine Schwestern und meine Mama nach der Schwangerschaft aussahen. Sie alle haben eine Fettschürze und davor habe ich massiv Angst. Zunehmen, ok - das krieg ich irgendwann weg. Aber eine Fettschürze wäre mein absoluter Horror. Und mein Bindegewebe ist schwach, da hilft auch kein Cremen gegen Streifen oder so.

Habe zwar auch noch keine 100kg drauf, aber bin mit meinem Gewicht auch unzufrieden (momentan auf 1.65, 85kg )
Gut, momentan ist es SS-bedingt. Aber da ich noch ein paar Monate vor mir habe, werden es bestimmt auch noch ein paar kg mehr

Bei mir kamen die Kilos schleichend. Ich mache nicht mehr regelmäßig Sport, mit meinem Freund wird doch öfter "groß" gegessen/Essen gegangen/oder was bestellt und ich bin ein Frust- bzw. auch manchmal Langeweile-Esser

Ich bin ehrlich: ich kann mich einfach manchmal nicht aufraffen raus zu gehen und Sport zu machen (Radfahren, laufen, wenn auch nur ein Spaziergang o.ä.)
Wenn ich das konsequenter machen würde, wären garantiert auch nicht so viele Kilos drauf gekommen. Egal welche Bewegung, alles ist besser als nichts zu tun.

Und wir essen öfters mal zu große Portionen (ja die Augen sind dann immer riiiiiiiiiiiiiesig ) aber im Nachhinein bereuen wir es dann oft, weil wir so vollgestopft sind

Auch das "Nebenzu-Essen" z.B. vor dem Fernseher tut sein übriges dazu.

Ich möchte jetzt aber, wenn das Wetter wieder angenehmer wird, wieder öfter raus und spazieren, laufen oder Radfahren.
Auch das unnötige Vorm-Fernseher-Essen, haben wir inzwischen relativ gut im Griff, bzw. Chips und Co gegen Gemüsesticks ausgetauscht

Ich finde Diät hört sich immer nach Verzicht an.
Deswegen liebe ich WWs.Alles ist erlaubt(auch Cips,Kuchen,Gummibärle,Eis etc.)nur eben bewusst genießen/konsumieren.
Und die versteckten Fallen erkennen...Beispiel ein Scheibe Fleischwurst im Gegesatz zu Kassler oder Rohschinken.Das spart Kalorien,Donnerwetter

Vergessen: ich esse wenig Süßes oder Chips. Also, zumindest vor der Schwangerschaft. Nicht mal so sehr, weil ich es mir verbiete, eher, weil ich keine Lust drauf habe. Wenn, dann ist es in Punkten mit eingerechnet - ich schwör da auch auf WW

Zitat von schwarzgefieder:

Hallo, ich bin 160cm groß und wiege im Moment 76,5 Kilo. (Und jetzt alle: hallo Schwarzgefieder ) Ich habe mit 83 Kilo diverse Diäten gestartet, Schlank im Schlaf (hat funktioniert,wurde auf Dauer aber zu aufwendig), und jetzt Weight Watchers. Jedesmal, wenn ich etwa 5 Kilo abgenommen habe, sinkt meine Motivation enorm. Ich weiß gar nicht, woran es liegt - es stockt nach den ersten 5 Kilo erstmal einfach und geht nicht weiter und irgendwann verliere ich die Lust.

Im August letzten Jahres habe ich geheiratet, mein Ziel war es bereits im Januar, bis dahin noch gut was abzunehmen durch Weight Watchers. Wieder stockte es bei 5 Kilo, mehr habe ich nicht geschafft. Als Kind war ich immer schlank, das fing dann irgendwann als Teenie an, mehr zu werden. Schleichend - man steht da nicht irgendwann vorm Spiegel und denkt sich: "Oh wow, wann zum Teufel ist denn DAS passiert? O_o" Allerdings fragen auch viele, wo ich mein Gewicht denn versteckt hätte - ich hab zwar Bauch, aber angezogen seh ich doch ganz passabel aus Das Phänomen mit Spiegel-Foto kenn ich aber auch!!

Mein Ex zeigte mir deutlich, was er von meinem Gewicht hielt - er hatte mich zwar auch nicht schlank kennen gelernt, aber irgendwann fasste er mich stumpf nicht mehr an. Er, der selbst nen guten Bierbauch mit sich rumtrug, nörgelte an meinem Gewicht herum. (Einzig mein Hinweis auf "90D" stellte ihn ruhig - da war er dann ganz typisch Sexist, große Gl*cken sind halt toll zum Spielen ) Ich werde zickig, wenn mir jemand sagt, ich MUSS aber jetzt abnehmen, weil IHM das nicht gefällt - dann esse ich zwar nicht automatisch mehr, denk mir aber "geh doch zum Teufel, wer bist du, dass DU mir Vorschriften über mein Äußeres machen darfst?"

Jetzt bin ich mit einem Mann zusammen, bei dem ich auch immer nur staunend daneben stehe, wenn er mir Komplimente macht. Oder mich begehrt. Das ist als Dicke nicht ganz einfach - ich hatte z.B. zwar nie Probleme, einen Kerl fürs Bett zu finden, aber ne längerfristige Beziehung fühlt sich eben doch anders an. Das erste halbe Jahr - was sag ich, das erste Jahr, konnte ich Komplimente von ihm nicht annehmen. Dachte nicht, dass er es ernst meint und wunderte mich, dass er mich begehrenswert und sexy fand, ganz ohne, dass ich den Bauch einziehe

Jetzt wo ich schwanger bin, habe ich Angst vor dem danach - und vor den BH-Preisen 90 E hab ich mittlerweile ganz unschwanger, und ich fürchte, dass wird noch mehr Ich habe zwar bisher noch nicht viel zugenommen (400g), aber ich weiß, wie meine Schwestern und meine Mama nach der Schwangerschaft aussahen. Sie alle haben eine Fettschürze und davor habe ich massiv Angst. Zunehmen, ok - das krieg ich irgendwann weg. Aber eine Fettschürze wäre mein absoluter Horror. Und mein Bindegewebe ist schwach, da hilft auch kein Cremen gegen Streifen oder so.

Ich selber hatte nie Probleme mit Übergewicht eher mit Untergewicht.Meine Schwester ist 4 Jahre Jünger und war mit 18 Jahren, 1.70cm groß und wog vieleicht 52Kilo.Heute ist sie 30 selbe größe wiegt aber mehr wie 100Kilo.Keiner weiß genau wieso.Sie hat kein Kind bekommen, führt ein glückliches Leben.Sie nimmt nicht die Pille und hat auch nichts an der Schilddrüse.Vieleicht ißt sie einfach zu gern.Sie weiß es selber nicht!

Zitat von RaupeNimmersatt:

Zitat von DieW:

Menschen aufgrund des Äussern zu beleidigen oder gar körperlich anzugreifen ist ein absolutes NO GO!!!!
Wer bin ich,als dass ich mir sowas erlaube.Ich kann ja meinen Geschmack haben,aber das ist MEINER.
Und letzendlich zählt nur das Herz!!!

Ich stimme dir natürlich voll und ganz zu, aber realistisch ist es in der heutigen Gesellschaft trotzdem nicht, leider.
Das Herz zählt heute nur noch bei ganz wenigen Menschen. Angefangen im Kindesalter bis hin zum Job : das Aussehen spielt eine seeeeeehhhhhhr große Rolle.

Wir alle sind Teil der Gesellschaft, d.h. wenn wir alle hier uns eben entsprechend verhalten, dann wäre schon viel gewonnen ... Ich finde, es klingt immer so anonym: die Gesellschaft ... Es wirkt für mich oft so, als wäre die Gesellschaft immer die anderen und man selbst außen vor oder als ob man daneben steht, mit den Finger auf ne dunkle Masse verweist und mit den Schultern zuckt ... ist gar nicht böse gemeint und jetzt speziell auf Dich gemünzt, nur meine Gedanken zu dem Thema. Wenn jeder eine Verantwortung als Teil der Gesellschaft übernimmt, dann könnte sich da auch was ändern ...
Ich muß auch sagen, daß ich beruflich da bisher nicht wirklich Probleme hatte. Ja, ich bin dick, aber ich bin trotzdem gepflegt, ordentlich gekleidet etc. ... Mein Aussehen besteht ja nicht nur aus meiner Körperfigur

Zitat von Viviane27:

Mutige frage. .

Bei vielen passiert es einfach auch im laufe der Schwangerschaft
Grade wenn man vorher schon bisschen mehr hatte.

Aber man darf bei der Frage ,auch wenns fuer einige schwer vorzustellen ist, nicht vergessen das manche einfach nunmal so sind und sich wohl fühlen . Den auch Frauen
Ueber 100 kg koennen sehr schön sein

Und nach einer Schwangerschaft abzunehmen faellt nichr allen so leicht

Wuerde wohl auch stark nachdenken wenn es bei mir so wäre wie es soweit
Kommen kann sozusagen aber wie gesagt ich denk mal jedem das seine

Ich zb mag auch nicht frauen ansehen mit 45-50 kg nee ne das ist fuer mich zu dürre

So sehe ich das auch
Ich habe auch ganz stark in der ss zugenommen, zwar schon 20 runter aber es müssen nochmal 20 runter

Ich habe mir jetzt nicht alles durchgelesen,aber mein Übergewicht ist so enstanden ....

Bei mir in der Familie sind alle schlank,nur ich habe extrem zugenommen.
Ich hatte ne Zeit lang viel Stress und war unhappy,habe alles in mich hinein gefressen.
Das ging dann gut 4 Jahre so.
von 60 kg auf 113
Dann habe ich gesagt STOP nun ist schluss,ich habe mich so extrem unwohl gefühlt das ging garnicht mehr.
Dann habe ich gesund abgenommen,Sport und eben gesunde Ernährung.
Da habe ich dann 25 kg abgenommen.
Und dann kam die Zeit wo ich sehr krank geworden bin und kaum laufen konnte.
Ich lag teilweise nur im KH und konnte mich nicht bewegen.
Nun habe ich mein Kampfgewicht von 120 kg erreicht.Ich bin sowas von unglücklich das ich nach Ostern wieder anfange.
Ich werde Sport treiben und mich gesund Ernähren.
Ich hab das glück das ich leicht abnehme.

Mag nicht mehr so dick sein

ich bin schlank und war es auch immer. bin aber ungeheuer undiszipliniert und unsportlich. sollte ich irgendwann mal einen schlechteren stoffwechsel,als jetzt haben,werd ich wohl auch unkontrolliert zunehmen.
in meiner familie gibt es auch immer eine menge zu essen. wenn ich da an feiertage oder geburtstage denke... bin auf mich,meine schwester und meine tante sind alle übergewichtig.
ich kenne viele übergewichtige und deren kernaussage ist immer " ich hab keine freunde,weil ich dick bin"
das sie aber selbst schuld daran haben,das sie alleine sind,wollen sie nicht hören. dick,gemütlich und lustig? fehlanzeige. dauernd muffig gelaunt und neidisch auch schlankere frauen.
ein guter freund von mir starb vor 6 jahren (mit 17) an den folgen seines übergewichts
mir ist egal,ob mein gegenüber dick oder dünn ist,solange man spass mit ihm haben kann.

Zitat von CrazyMya:

ich bin schlank und war es auch immer. bin aber ungeheuer undiszipliniert und unsportlich. sollte ich irgendwann mal einen schlechteren stoffwechsel,als jetzt haben,werd ich wohl auch unkontrolliert zunehmen.
in meiner familie gibt es auch immer eine menge zu essen. wenn ich da an feiertage oder geburtstage denke... bin auf mich,meine schwester und meine tante sind alle übergewichtig.
ich kenne viele übergewichtige und deren kernaussage ist immer " ich hab keine freunde,weil ich dick bin"
das sie aber selbst schuld daran haben,das sie alleine sind,wollen sie nicht hören. dick,gemütlich und lustig? fehlanzeige. dauernd muffig gelaunt und neidisch auch schlankere frauen.
ein guter freund von mir starb vor 6 jahren (mit 17) an den folgen seines übergewichts
mir ist egal,ob mein gegenüber dick oder dünn ist,solange man spass mit ihm haben kann.

Na so was ist nicht sonderlich attraktiv ... egal, welchen Körperbau man hat ... jemand, der ständig miese Stimmung verbreitet ... wer will das schon?

helsinki - ich bin auch 1,80 groß und wiege aktuell 66 kg. magersüchtig sehe ich garantiert nicht aus.
aber ich weiß, was du meinst. meine freundin ist 1,78 und wiegt aktuell ca. 15kg mehr als ich. sie würde nur mit harter disziplin mein gewicht erreichen, aber nicht auf dauer halten können. sie hat einen ganz anderen körper- und knochenbau und auch anderen stoffwechsel

anja - ich glaube nicht, das meine schwester einsam ist. sie hat erst im dezemeber geheiratet, spielt erfolgreich dart in der liga und hat einen tollen freundeskreis.

Ich habe leider auch zu viel auf den Rippen, zum Glück noch weit entfernt von 100 kg. Gehöre auch zu den Frust- und Stressessern und kann schlecht NEIN sagen, weil ich viel zu gerne esse.
Früher habe ich sehr viel Sport gemacht und hatte zu meinen besten Zeiten um die 57 kg. Hatte dann auf 73 kg zugenommen, weil ich plötzlich komplett mit Sport aufgehört habe, daheim ausgezogen bin (sprich andere Ernährung) und mit der Pille angefangen habe. Ich möchte damit nicht sagen, dass die Pille dick macht, aber ich finde, dadurch hat sich bei mir das Hungergefühl bzw. Gelüste auf Schoki verändert.

Im Moment wiege ich um die 80 kg und das kam sehr schnell, obwohl ich zuvor die 73 kg sehr lange halten konnte.
Hab' schon so oft zu meinem Mann gesagt, wir müssen unsere Ernährung ändern, aber er zieht absolut nicht mit und alleine schaffe ich das nicht!