Hallo Zusammen,

aus meinem eigenen Umfeld und von mir selber weiß ich, dass viele Mamas im Hamsterrad des Alltags stecken bleiben. Stress ist der tägliche Begleiter. Das ist so schade, denn so kann man das Mama-Sein, die Zeit mit den Kindern, kaum genießen. Mir persönlich ist es daher wahnsinnig wichtig, mir Zeit für mich zu nehmen. Einfach ist das selten.

Vielleicht habt ihr Tipps und Tricks, von denen andere Mamas profitieren, damit hier eine Community aus gelassenen, glücklichen Mamas entsteht
Was tut ihr für mehr Gelassenheit (mit und ohne Kind) und Glücklichsein?

Natürlich gibt es immer Situationen, in denen man sich heillos überfordert fühlt. Ganz vermeiden lässt es sich nie. Aber evtl kennt ihr Tools, mit denen das leichter auszuhalten ist

Liebe Grüße und ein herzliches Dankeschön <3

Ich möchte gleich mal anfangen mit einem meiner absoluten Game-Changer:
Morgens früher aufstehen. Dabei hat es mir sehr geholfen, vorab eine Morgenroutine festzulegen, die mich durch diesen ruhigen Start in den Tag begleitet. Das macht mich definitiv zu einem glücklicheren, geduldigeren und entspannteren Menschen

Struktur - hilft mir sehr.
Mich „stressen“ dafür Ferien weil wir da diese Struktur einfach nicht so haben.

Zitat von NoDramaLama:

Ich möchte gleich mal anfangen mit einem meiner absoluten Game-Changer:
Morgens früher aufstehen. Dabei hat es mir sehr geholfen, vorab eine Morgenroutine festzulegen, die mich durch diesen ruhigen Start in den Tag begleitet. Das macht mich definitiv zu einem glücklicheren, geduldigeren und entspannteren Menschen

ein ruhiger Start in den Tag....ich lese fasziniert mit

für mich ganz wichtig, mal ne auszeit von allem.

mit oder ohne partner, einfach mal ohne kinder abends ausgehn, mit freunden treffen oder ein kurzurlaub mit den mädels oder meinem mann.

Grundstruktur und den Blick auf das positive/schöne richten und nicht was nervt oder schief geht.

Grundsätzliche Regel hier auch: nicht jeden Tag irgendwelche Termine sondern einfach Inhouse-Ruhe-Tage.

ich lege mich Mittags mit meinem Sohn hin, um mir eine Pause zu gönnen. Schlafe natürlich nicht, schaue dann Netflix, lese oder schaue was auf dem Handy.

Wir geben ihn alle paar Woche bei Oma ab, wenn wir mal Essen gehen wollen.

mein Mann geht mit ihm 1-2 Mal im Monat am Wochenende in den Indoor Spielplatz, da bleibt dann genug Zeit übrig für ein heisses Bad, eins, zwei Stunden vor dem TV oder einen gemütlichen Spaziergang.

Ich gehe alle paar Monate mit meinen Mädels aus.

Wir gehen als Familie 1-2 Mal im Jahr weg und lassen uns von einem All Inclusive Hotel verwöhnen. Wenn man nicht kochen, putzen oder arbeiten muss, hat man 100% Zeit für die Familie und man geniesst die Zeit sehr. Uns als Familie schweisst das immer sehr zusammen.

Hallenbad oder Freibadbesuche mit dem Kleinen machen unglaublich Spass

Mit einem Kind ist es bestimmt einfacher, etwas abzuschalten, glaube ich?

Ganz wichtig für mich: Abends Feierabend haben. Belle muss nicht schlafen, wenn sie noch nicht möchte, aber ich habe irgendwann Feierabend, sie kann dann noch Tonies hören, spielen, Bücher anschauen, aber in ihrem Zimmer, wir sind dann unten im Wohnzimmer oder im Arbeitszimmer und machen Erwachsenensachen (Viedeospiele spielen z.B.). Das geht aber erst seit ca. 2 Monaten, vorher musste noch in den Schlaf begleitet werden. Was ich auch wichtig finde, wann immer möglich, ohne Kind einkaufen. Alles andere zerrt unglaublich an den Nerven

Zitat von Chrysopelea:

Ganz wichtig für mich: Abends Feierabend haben. Belle muss nicht schlafen, wenn sie noch nicht möchte, aber ich habe irgendwann Feierabend, sie kann dann noch Tonies hören, spielen, Bücher anschauen, aber in ihrem Zimmer, wir sind dann unten im Wohnzimmer oder im Arbeitszimmer und machen Erwachsenensachen (Viedeospiele spielen z.B.). Das geht aber erst seit ca. 2 Monaten, vorher musste noch in den Schlaf begleitet werden. Was ich auch wichtig finde, wann immer möglich, ohne Kind einkaufen. Alles andere zerrt unglaublich an den Nerven

Was sehen meine Augen, herzlichen Glückwunsch

Mit Humor,klare Strukturen und ohne Freizeitstress.
Und ich pfeif auf Erziehungsratgeber.

- Hilfe annehmen, wenn sie angeboten wird.
- sich nicht vergleichen mit anderen Müttern: andere Familien, andere Strukturen
- mein Stresslevel akzeptieren
- zu wissen, die kleinen würden es "besser" machen, wenn sie es könnten (schlafen zb.)
- Wäsche Wäsche sein lassen
- outsourcing, wo es geht (Haushaltshilfe zb, Einkaufshilfe etc.)
- feste, kleine Pausen (morgens 10 Minuten Kaffee zb., für einen ruhigen Start in den Tag)

So oft es geht raus. Klappt bei uns leider in letzter Zeit nicht so besonders gut.

Auszeiten schaffen. Also bewusst Dinge ohne die Kinder machen, um die Akkus wieder aufzuladen.

Hier läuft es zu 80% nach Plan so funktioniert es ganz gut.

Was uns hilft ist Auszeiten zu schaffen, in denen man selbst und der Partner etwas alleine für sich macht und Paarzeiten zu schaffen. Dafür braucht man auch nicht immer zwangsläufig einen Babysitter. Man kann auch wunderbar zu zweit einen Film gucken und sich anschließend darüber unterhalten (natürlich ohne gleichzeitig auf Handys oder so zu starren), Brettspiele spielen, was zocken usw. Hauptsache man nimmt sich bewusst Zeit füreinander. Und hin und wieder ist es natürlich auch schön mal gemeinsam abends essen zu gehen, oder ins Kino usw.
Aber auch Familienzeit ist uns wichtig, nicht immer nur Alltag, sondern auch mal Ausflüge in den Indoorspielplatz, an den Strand, in den Wald, schwimmen gehen, ins Museum usw. Und auch gemeinsame Sachen zuhause machen, wie gemeinsam kochen oder backen, Spiele spielen usw. Das schweißt uns zusammen und schafft Erinnerungen, die die Kinder und wir ein Leben lang behalten