Ich habe ohne Veränderung von Ernährung und Bewegung ca. 10 kg zugenommen. Da es auf normalem Weg mit dem Abnehmen nicht klappt, möchte ich Almased probieren. Hat jemand Erfahrung damit?

Ja, funktioniert gut, wenn man diszipliniert ist.

Der Preis ist allerdings jede Menge schlecht Laune während der Anwendung, weil man ständig Hunger hat und eine garantierte Zunahme nach Beendigung plus ein paar Bonus-Kilo obendrauf.

Mh .also keine Erfahrung... Aber stell deine Ernährung um.. der Körper ändert sich mit dem Alter... Braucht weniger Kalorien ..

Bau mehr Schritte in den Alltag ein. Beweg dich mehr, es muss nicht unbedingt Sport in diesem Sinn sein.

aber ich glaube wenn ich die anderen Threads von dir lese, dass du viele andere Baustellen hast.

Arbeite an dir und deiner Einstellung, finde im Leben Dinge die dir Spaß machen, ebenso wie einen erfüllenden Job.

Nimm dein Leben in die Handy am Ende sind wir alle selbst unseres Glückes Schmied.

Zitat von Lovelymom3:

Mh .also keine Erfahrung... Aber stell deine Ernährung um.. der Körper ändert sich mit dem Alter... Braucht weniger Kalorien ..

Bau mehr Schritte in den Alltag ein. Beweg dich mehr, es muss nicht unbedingt Sport in diesem Sinn sein.

aber ich glaube wenn ich die anderen Threads von dir lese, dass du viele andere Baustellen hast.

Arbeite an dir und deiner Einstellung, finde im Leben Dinge die dir Spaß machen, ebenso wie einen erfüllenden Job.

Nimm dein Leben in die Handy am Ende sind wir alle selbst unseres Glückes Schmied.

Wie soll ich mehr Schritte zritlich schaffen? 300kcal mit Nordic Walking ist nicht schlecht.
Ich habe schon meine Ernährung umgestellt. Ich esse Kalorien reduziert und viel Eiweiß, kein Brot, keine Beilagen

Zitat von Maisie-Mama:

Ja, funktioniert gut, wenn man diszipliniert ist.

Der Preis ist allerdings jede Menge schlecht Laune während der Anwendung, weil man ständig Hunger hat und eine garantierte Zunahme nach Beendigung plus ein paar Bonus-Kilo obendrauf.

Wenn man langsam wieder normal isst, sollte das doch gehen.
Ich möchte Zimt oder Erdbeeren in den Shake tun

Zitat von Catlady81:

Zitat von Maisie-Mama:

Ja, funktioniert gut, wenn man diszipliniert ist.

Der Preis ist allerdings jede Menge schlecht Laune während der Anwendung, weil man ständig Hunger hat und eine garantierte Zunahme nach Beendigung plus ein paar Bonus-Kilo obendrauf.

Wenn man langsam wieder normal isst, sollte das doch gehen.
Ich möchte Zimt oder Erdbeeren in den Shake tun

Du hast ohne Veränderung von Bewegung und Ernährung einfach so 10kg zugenommen und glaubst, dass du nach einem Zeitraum mit Kalorienrestriktion durch Shakes und Abnahme nicht wieder zu nimmst, wenn du wieder so isst wie vorher?
Die einzig nachhaltige Diät im Sinne von Ernährungsweise ist die, die man sein ganzes Leben lang durchzieht. Und wenn man sein ganzes Leben nicht auf bestimmte Lebensmittel verzichten kann oder solche Shakes bis zum Lebensende runterwürgen mag, dann ist es nicht die passende Ernährungsweise. Bestenfalls merkst du gar nicht, dass du in einem Kaloriendefizit bist und erlaubst dir alles, worauf du Lust hast - nur eben in Maßen.

Rein von der Psyche führt nämlich eine längere Phase des Verzichts fast immer dazu, dass man sich - nachdem man ja so lange brav war und so toll abgenommen hat - ordentlich was gönnt, in alte Muster verfällt und dann alles, was man an Fett und Muskulatur verloren hat, nur in Form von Fett wieder zunimmt, wenn man außerdem kein Krafttraining macht.

Zitat von Genki:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Maisie-Mama:

Ja, funktioniert gut, wenn man diszipliniert ist.

Der Preis ist allerdings jede Menge schlecht Laune während der Anwendung, weil man ständig Hunger hat und eine garantierte Zunahme nach Beendigung plus ein paar Bonus-Kilo obendrauf.

Wenn man langsam wieder normal isst, sollte das doch gehen.
Ich möchte Zimt oder Erdbeeren in den Shake tun

Du hast ohne Veränderung von Bewegung und Ernährung einfach so 10kg zugenommen und glaubst, dass du nach einem Zeitraum mit Kalorienrestriktion durch Shakes und Abnahme nicht wieder zu nimmst, wenn du wieder so isst wie vorher?
Die einzig nachhaltige Diät im Sinne von Ernährungsweise ist die, die man sein ganzes Leben lang durchzieht. Und wenn man sein ganzes Leben nicht auf bestimmte Lebensmittel verzichten kann oder solche Shakes bis zum Lebensende runterwürgen mag, dann ist es nicht die passende Ernährungsweise. Bestenfalls merkst du gar nicht, dass du in einem Kaloriendefizit bist und erlaubst dir alles, worauf du Lust hast - nur eben in Maßen.

Rein von der Psyche führt nämlich eine längere Phase des Verzichts fast immer dazu, dass man sich - nachdem man ja so lange brav war und so toll abgenommen hat - ordentlich was gönnt, in alte Muster verfällt und dann alles, was man an Fett und Muskulatur verloren hat, nur in Form von Fett wieder zunimmt, wenn man außerdem kein Krafttraining macht.

Ich würde danach immer wieder ein paar Almased Tage machen und ein bis 2 Mahlzeiten ersetzen durch Almased.
Vielleicht schmeckt es mit Erdbeeren oder Zimt gar nicht so schlecht
Ich mache täglich 1 Minuten Planks und Bauchgymnastik.
Ich verstehe den Hype um Krafttraining gar nicht. Ich habe gelesen, dass das so viel gar nicht ausmacht. Früher gibt es auch ohne. Meine Mutter und meine Oma sind bzw waren nie dick.Und das ohne jeglichen Sport

Zitat von Catlady81:

Zitat von Lovelymom3:

Mh .also keine Erfahrung... Aber stell deine Ernährung um.. der Körper ändert sich mit dem Alter... Braucht weniger Kalorien ..

Bau mehr Schritte in den Alltag ein. Beweg dich mehr, es muss nicht unbedingt Sport in diesem Sinn sein.

aber ich glaube wenn ich die anderen Threads von dir lese, dass du viele andere Baustellen hast.

Arbeite an dir und deiner Einstellung, finde im Leben Dinge die dir Spaß machen, ebenso wie einen erfüllenden Job.

Nimm dein Leben in die Handy am Ende sind wir alle selbst unseres Glückes Schmied.

Wie soll ich mehr Schritte zritlich schaffen? 300kcal mit Nordic Walking ist nicht schlecht.
Ich habe schon meine Ernährung umgestellt. Ich esse Kalorien reduziert und viel Eiweiß, kein Brot, keine Beilagen

Vllt die falschen Lebensmittel, es gibt auch genügend Dinge wo man unterschätzt was es an Kalorien hat.

Brot ist außerdem nicht perse schlecht und Beilagen auch nicht.

Alles in Maßen nicht in Massen und sich bewusst sein was wie viel Nährstoffe aber auch Kalorien hat.

Im Endeffekt bringt der Shake ja nur solange was wie du ihn nimmst
.. da du ihn ja statt einer Mahlzeit nehmen musst. Mag verlockend sein bringt aber nur etwas wenn du dein Leben nachhaltig änderst.

Falls du wie du sagst es ja getan hast und trotzdem zunimmst vllt mal Schilddrüse checken lassen bzw. Generell mal einen Arzt/Ernährungsberatung aufsuchen

Zitat von Catlady81:

Zitat von Genki:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Maisie-Mama:

Ja, funktioniert gut, wenn man diszipliniert ist.

Der Preis ist allerdings jede Menge schlecht Laune während der Anwendung, weil man ständig Hunger hat und eine garantierte Zunahme nach Beendigung plus ein paar Bonus-Kilo obendrauf.

Wenn man langsam wieder normal isst, sollte das doch gehen.
Ich möchte Zimt oder Erdbeeren in den Shake tun

Du hast ohne Veränderung von Bewegung und Ernährung einfach so 10kg zugenommen und glaubst, dass du nach einem Zeitraum mit Kalorienrestriktion durch Shakes und Abnahme nicht wieder zu nimmst, wenn du wieder so isst wie vorher?
Die einzig nachhaltige Diät im Sinne von Ernährungsweise ist die, die man sein ganzes Leben lang durchzieht. Und wenn man sein ganzes Leben nicht auf bestimmte Lebensmittel verzichten kann oder solche Shakes bis zum Lebensende runterwürgen mag, dann ist es nicht die passende Ernährungsweise. Bestenfalls merkst du gar nicht, dass du in einem Kaloriendefizit bist und erlaubst dir alles, worauf du Lust hast - nur eben in Maßen.

Rein von der Psyche führt nämlich eine längere Phase des Verzichts fast immer dazu, dass man sich - nachdem man ja so lange brav war und so toll abgenommen hat - ordentlich was gönnt, in alte Muster verfällt und dann alles, was man an Fett und Muskulatur verloren hat, nur in Form von Fett wieder zunimmt, wenn man außerdem kein Krafttraining macht.

Ich würde danach immer wieder ein paar Almased Tage machen und ein bis 2 Mahlzeiten ersetzen durch Almased.
Vielleicht schmeckt es mit Erdbeeren oder Zimt gar nicht so schlecht
Ich mache täglich 1 Minuten Planks und Bauchgymnastik.
Ich verstehe den Hype um Krafttraining gar nicht. Ich habe gelesen, dass das so viel gar nicht ausmacht. Früher gibt es auch ohne. Meine Mutter und meine Oma sind bzw waren nie dick.Und das ohne jeglichen Sport

Muskeln geben Form und Verbrennen mehr Kalorien.

Der Stoffwechsel, Bewegung und die Kalorien die man zu sich nimmt, alles ein Zusammenspiel..

Zitat von Catlady81:

Zitat von Genki:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Maisie-Mama:

Ja, funktioniert gut, wenn man diszipliniert ist.

Der Preis ist allerdings jede Menge schlecht Laune während der Anwendung, weil man ständig Hunger hat und eine garantierte Zunahme nach Beendigung plus ein paar Bonus-Kilo obendrauf.

Wenn man langsam wieder normal isst, sollte das doch gehen.
Ich möchte Zimt oder Erdbeeren in den Shake tun

Du hast ohne Veränderung von Bewegung und Ernährung einfach so 10kg zugenommen und glaubst, dass du nach einem Zeitraum mit Kalorienrestriktion durch Shakes und Abnahme nicht wieder zu nimmst, wenn du wieder so isst wie vorher?
Die einzig nachhaltige Diät im Sinne von Ernährungsweise ist die, die man sein ganzes Leben lang durchzieht. Und wenn man sein ganzes Leben nicht auf bestimmte Lebensmittel verzichten kann oder solche Shakes bis zum Lebensende runterwürgen mag, dann ist es nicht die passende Ernährungsweise. Bestenfalls merkst du gar nicht, dass du in einem Kaloriendefizit bist und erlaubst dir alles, worauf du Lust hast - nur eben in Maßen.

Rein von der Psyche führt nämlich eine längere Phase des Verzichts fast immer dazu, dass man sich - nachdem man ja so lange brav war und so toll abgenommen hat - ordentlich was gönnt, in alte Muster verfällt und dann alles, was man an Fett und Muskulatur verloren hat, nur in Form von Fett wieder zunimmt, wenn man außerdem kein Krafttraining macht.

Ich würde danach immer wieder ein paar Almased Tage machen und ein bis 2 Mahlzeiten ersetzen durch Almased.
Vielleicht schmeckt es mit Erdbeeren oder Zimt gar nicht so schlecht
Ich mache täglich 1 Minuten Planks und Bauchgymnastik.
Ich verstehe den Hype um Krafttraining gar nicht. Ich habe gelesen, dass das so viel gar nicht ausmacht. Früher gibt es auch ohne. Meine Mutter und meine Oma sind bzw waren nie dick.Und das ohne jeglichen Sport

Es sorgt dafür, dass du in einem Kaloriendefizit keine Muskeln abbaust, sondern nur Fett. Leute, die nie abnehmen müssen, haben dann natürlich eher keine Probleme. Du suchst den einfachen, kurzen Weg, aber den gibt so nicht. Es ist immer eine Umstellung des Lebensstils notwendig - übrigens auch bei der Fett-Weg-Spritze.

Zitat von Genki:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Genki:

Zitat von Catlady81:

...

Du hast ohne Veränderung von Bewegung und Ernährung einfach so 10kg zugenommen und glaubst, dass du nach einem Zeitraum mit Kalorienrestriktion durch Shakes und Abnahme nicht wieder zu nimmst, wenn du wieder so isst wie vorher?
Die einzig nachhaltige Diät im Sinne von Ernährungsweise ist die, die man sein ganzes Leben lang durchzieht. Und wenn man sein ganzes Leben nicht auf bestimmte Lebensmittel verzichten kann oder solche Shakes bis zum Lebensende runterwürgen mag, dann ist es nicht die passende Ernährungsweise. Bestenfalls merkst du gar nicht, dass du in einem Kaloriendefizit bist und erlaubst dir alles, worauf du Lust hast - nur eben in Maßen.

Rein von der Psyche führt nämlich eine längere Phase des Verzichts fast immer dazu, dass man sich - nachdem man ja so lange brav war und so toll abgenommen hat - ordentlich was gönnt, in alte Muster verfällt und dann alles, was man an Fett und Muskulatur verloren hat, nur in Form von Fett wieder zunimmt, wenn man außerdem kein Krafttraining macht.

Ich würde danach immer wieder ein paar Almased Tage machen und ein bis 2 Mahlzeiten ersetzen durch Almased.
Vielleicht schmeckt es mit Erdbeeren oder Zimt gar nicht so schlecht
Ich mache täglich 1 Minuten Planks und Bauchgymnastik.
Ich verstehe den Hype um Krafttraining gar nicht. Ich habe gelesen, dass das so viel gar nicht ausmacht. Früher gibt es auch ohne. Meine Mutter und meine Oma sind bzw waren nie dick.Und das ohne jeglichen Sport

Es sorgt dafür, dass du in einem Kaloriendefizit keine Muskeln abbaust, sondern nur Fett. Leute, die nie abnehmen müssen, haben dann natürlich eher keine Probleme. Du suchst den einfachen, kurzen Weg, aber den gibt so nicht. Es ist immer eine Umstellung des Lebensstils notwendig - übrigens auch bei der Fett-Weg-Spritze.

Was soll ich noch alles umstellen? Ich treibe Sport, auch Kraftübungen wie Planks.
Ich esse Eiweißreich und kalorienarm.
Ich habe keine Zeit für 3 bis 4 Mal eine Stunde Krafttraining wie in der Für Sie empfohlen für Muskelaufbau. Das wären für mich mit Anfahrt 1,5 Stunden. Das Studio vor Ort ist mut 80 Euro pro Monat und 200 Euro Aufnahmegebphr viel zu teuer..Ausserdem tut mir die Bewegung an der frischen Luft gut.
Wenn man das braucht, um abzunehmen, vergess ich es einfach. Das ist es mir nicht wert.

Zitat von Catlady81:

Zitat von Genki:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Genki:

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Ich würde danach immer wieder ein paar Almased Tage machen und ein bis 2 Mahlzeiten ersetzen durch Almased.
Vielleicht schmeckt es mit Erdbeeren oder Zimt gar nicht so schlecht
Ich mache täglich 1 Minuten Planks und Bauchgymnastik.
Ich verstehe den Hype um Krafttraining gar nicht. Ich habe gelesen, dass das so viel gar nicht ausmacht. Früher gibt es auch ohne. Meine Mutter und meine Oma sind bzw waren nie dick.Und das ohne jeglichen Sport

Es sorgt dafür, dass du in einem Kaloriendefizit keine Muskeln abbaust, sondern nur Fett. Leute, die nie abnehmen müssen, haben dann natürlich eher keine Probleme. Du suchst den einfachen, kurzen Weg, aber den gibt so nicht. Es ist immer eine Umstellung des Lebensstils notwendig - übrigens auch bei der Fett-Weg-Spritze.

Was soll ich noch alles umstellen? Ich treibe Sport, auch Kraftübungen wie Planks.
Ich esse Eiweißreich und kalorienarm.
Ich habe keine Zeit für 3 bis 4 Mal eine Stunde Krafttraining wie in der Für Sie empfohlen für Muskelaufbau. Das wären für mich mit Anfahrt 1,5 Stunden. Das Studio vor Ort ist mut 80 Euro pro Monat und 200 Euro Aufnahmegebphr viel zu teuer..Ausserdem tut mir die Bewegung an der frischen Luft gut.
Wenn man das braucht, um abzunehmen, vergess ich es einfach. Das ist es mir nicht wert.

Na dann fehlt dir nur noch das wichtigste: Geduld!

So oft wie du hier online bist, frage ich mich drei Dinge:

Wann arbeitest du?

Wann machst du was mit deinem Kind?

Wann machst du dein tägliches Workout?

Dann Lauf halt die doppelte Strecke beim NW und du hast 600 weg
Und Almased funktioniert nur, wenn du dazu Sport machst undd echt Disziplin zeigst.Du musst auf nichts verzichten, aber Mengen reduzieren.
Übrigens kostet es pro Monat auch gut 100€.Da ist ein Schwimmbad oder Jogging günstiger.

Zitat von Marf:

Dann Lauf halt die doppelte Strecke beim NW und du hast 600 weg
Und Almased funktioniert nur, wenn du dazu Sport machst undd echt Disziplin zeigst.Du musst auf nichts verzichten, aber Mengen reduzieren.
Übrigens kostet es pro Monat auch gut 100€.Da ist ein Schwimmbad oder Jogging günstiger.

Essen kostet auch etwas. Einw Packung kostet 22 Euro mit 500 g. Bei 3 Mahlzeiten zu 50g hält sie für 3 Tage, also 6 bis 7 Euro pro Tag. Das ist billiger als Essen