Zitat von Seesternchen_2.0:

So oft wie du hier online bist, frage ich mich drei Dinge:

Wann arbeitest du?

Wann machst du was mit deinem Kind?

Wann machst du dein tägliches Workout?

Das geht dich überhaupt nichts an. Was soll diese blöde unverschämte Frage? Kehr vor deiner eigenen Tür.?

Zitat von Catlady81:

Zitat von Marf:

Dann Lauf halt die doppelte Strecke beim NW und du hast 600 weg
Und Almased funktioniert nur, wenn du dazu Sport machst undd echt Disziplin zeigst.Du musst auf nichts verzichten, aber Mengen reduzieren.
Übrigens kostet es pro Monat auch gut 100€.Da ist ein Schwimmbad oder Jogging günstiger.

Essen kostet auch etwas. Einw Packung kostet 22 Euro mit 500 g. Bei 3 Mahlzeiten zu 50g hält sie für 3 Tage, also 6 bis 7 Euro pro Tag. Das ist billiger als Essen

Du kochst doch trotzdem noch für deine Familie.
Das Pulver kommt bei der Rechnung dazu.

Zitat von Marf:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Marf:

Dann Lauf halt die doppelte Strecke beim NW und du hast 600 weg
Und Almased funktioniert nur, wenn du dazu Sport machst undd echt Disziplin zeigst.Du musst auf nichts verzichten, aber Mengen reduzieren.
Übrigens kostet es pro Monat auch gut 100€.Da ist ein Schwimmbad oder Jogging günstiger.

Essen kostet auch etwas. Einw Packung kostet 22 Euro mit 500 g. Bei 3 Mahlzeiten zu 50g hält sie für 3 Tage, also 6 bis 7 Euro pro Tag. Das ist billiger als Essen

Du kochst doch trotzdem noch für deine Familie.
Das Pulver kommt bei der Rechnung dazu.

Nein. Unser Sohn isst mittags im Kiga und mein Mann in der Kantine.
45 Min reichen. Ich bin sehr stolz auf mich, dass ich jeden Tag eine Stunde Sport mache: 45 min walking und 15 min Gymnastik

Zitat von Catlady81:

Zitat von Marf:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Marf:

Dann Lauf halt die doppelte Strecke beim NW und du hast 600 weg
Und Almased funktioniert nur, wenn du dazu Sport machst undd echt Disziplin zeigst.Du musst auf nichts verzichten, aber Mengen reduzieren.
Übrigens kostet es pro Monat auch gut 100€.Da ist ein Schwimmbad oder Jogging günstiger.

Essen kostet auch etwas. Einw Packung kostet 22 Euro mit 500 g. Bei 3 Mahlzeiten zu 50g hält sie für 3 Tage, also 6 bis 7 Euro pro Tag. Das ist billiger als Essen

Du kochst doch trotzdem noch für deine Familie.
Das Pulver kommt bei der Rechnung dazu.

Nein. Unser Sohn isst mittags im Kiga und mein Mann in der Kantine.
45 Min reichen. Ich bin sehr stolz auf mich, dass ich jeden Tag eine Stunde Sport mache: 45 min walking und 15 min Gymnastik

Jetzt schreib ich doch mal was dazu.
45 Minuten Walking ist tatsächlicht NICHT viel. Versuche das ganze auf gut 2 Stunden auszuweiten. Nicht unbedingt jeden Tag. Gymnastik kannst du nebenbei noch machen täglich. Dann: Krafttraining. Ich habs selbst total unterschätzt. Das verbrennt mal so richtig viel. Schaff dir ein paar Hanteln an 1,2 und/oder 3 Kilo. Zur Not tun es auch zwei 1,5 L Wasserflaschen. Bei "DuRöhre" findest du tolle Workouts dafür.

Beine: Besorg dir Gewichtsmanschetten, die kannst du während des Tages einfach so tragen und trainierst damit noch die Beinmuskulatur und vertreibst noch das ein oder andere böse Kaloriechen.
Kleine Gymnastikeinlagen wie bein Zähneputzen z.b. "Kniebeugen" oder so.
Es gibt immer Momente wo man so kleine Einlagen einbauen kann im Alltag

Ich selbst gehe 3 mal die Woche ins Gym, starte mit aufwärmen am Crosstrainer, gehe durch ein paar Gewichtsstationen und beende mein Training mit erneutem leichtem Cardio auf dem Laufband. Dazwischen die Tage gehe ich gerne spazieren, schwimmen oder radeln.

Ernährung: Weißes Fleisch bevorzugen. Nicht täglich. Die Portionen auf dem Teller sollten in etwa so aussehen: Fleischanteil 20-30% des Tellers, Rest Gemüse etc. auf gut Eiweiss achten.
Bei Obst vorsichtig sein, ideales Obst bei Abnahme sind Äpfel, Blaubeeren, Kiwi, Grapefruit, eig. Beeren aller Art, Avocado, Orangen und Wassermelone.

Und falls jemand fragt, ich hab so in 7 Monaten 16 Kilo ins Nirvana befördert. Komme grade wohl auch in die Wechseljahre. Nicht einfach, aber geht

Liebe Grüße
Ruby

PS: Das ist kein wirklicher Rat hier, nur eine Idee von mir. Eine Art Erfahrungsbericht, eine kleine Empfehlung so in der Art

Almased habe ich überhaupt nicht vertragen ...
Jetzt habe ich mit Meta Flow 10 Kilo abgenommen.
ABER das Essen muss ich dauerhaft umstellen

Zitat von Lenchen83:

Almased habe ich überhaupt nicht vertragen ...
Jetzt habe ich mit Meta Flow 10 Kilo abgenommen.
ABER das Essen muss ich dauerhaft umstellen

Eine Kollegin hat sich damit die Galle zerschossen.

Also wenn es rein um gewichtsreduzierung geht
Gehe joggen
Da purzeln ordentlich die pfunde
Ich gehe nie ins Fitnessstudio habe alles zu Hause sogar ein Crosstrainer der war auch nicht teuer

Auch wenn du es nicht hören willst irgendwas musst du nicht richtig machen wenn du zunimmst und nichts isst und Sport machst
Vllt machst du dein Sport zu gemütlich dass es für deinen Körper nicht anregend ist

Zitat von Lenchen83:

Almased habe ich überhaupt nicht vertragen ...
Jetzt habe ich mit Meta Flow 10 Kilo abgenommen.
ABER das Essen muss ich dauerhaft umstellen

Almased fand ich auch irgendwie unlecker.
Ich habe mit Sheko jetzt 7 Kilo in 8 Wochen abgenommen.
Aber klar, man muss die Ernährung umstellen. Irgendwann sagen:"Ok, Ziel erreicht, jetzt esse ich wieder wie früher." klappt nicht.

Zitat von Catlady81:

Zitat von Marf:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Marf:

Dann Lauf halt die doppelte Strecke beim NW und du hast 600 weg
Und Almased funktioniert nur, wenn du dazu Sport machst undd echt Disziplin zeigst.Du musst auf nichts verzichten, aber Mengen reduzieren.
Übrigens kostet es pro Monat auch gut 100€.Da ist ein Schwimmbad oder Jogging günstiger.

Essen kostet auch etwas. Einw Packung kostet 22 Euro mit 500 g. Bei 3 Mahlzeiten zu 50g hält sie für 3 Tage, also 6 bis 7 Euro pro Tag. Das ist billiger als Essen

Du kochst doch trotzdem noch für deine Familie.
Das Pulver kommt bei der Rechnung dazu.

Nein. Unser Sohn isst mittags im Kiga und mein Mann in der Kantine.
45 Min reichen. Ich bin sehr stolz auf mich, dass ich jeden Tag eine Stunde Sport mache: 45 min walking und 15 min Gymnastik

Und damit willst du abnehmen?

300 kalorien sind viel zu wenig, die hast du ja mit einem keks schon wieder herin.

Wie groß bist du denn und wieviel kg?

Fürs kraftraining braucht man nicht zwingend ein studio, tu dir ein hantelset heim und viele sehr anstrengende übungen kann man ohne geräte machen. Ich trainiere meine füße zb ohne gewicht und der muskelkater haut trotzdem ordentlich rein.

Was isst du denn so den ganzen tag?

Bei meiner Arbeit komme ich jeden Tag ins schwitzen.4 Stunden lang ...was reicht um Gewicht zu halten...habe ich Urlaub, mach ich Plop und nehme zu

Zitat von ℛuby:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Marf:

Zitat von Catlady81:

...

Du kochst doch trotzdem noch für deine Familie.
Das Pulver kommt bei der Rechnung dazu.

Nein. Unser Sohn isst mittags im Kiga und mein Mann in der Kantine.
45 Min reichen. Ich bin sehr stolz auf mich, dass ich jeden Tag eine Stunde Sport mache: 45 min walking und 15 min Gymnastik

Jetzt schreib ich doch mal was dazu.
45 Minuten Walking ist tatsächlicht NICHT viel. Versuche das ganze auf gut 2 Stunden auszuweiten. Nicht unbedingt jeden Tag. Gymnastik kannst du nebenbei noch machen täglich. Dann: Krafttraining. Ich habs selbst total unterschätzt. Das verbrennt mal so richtig viel. Schaff dir ein paar Hanteln an 1,2 und/oder 3 Kilo. Zur Not tun es auch zwei 1,5 L Wasserflaschen. Bei "DuRöhre" findest du tolle Workouts dafür.

Beine: Besorg dir Gewichtsmanschetten, die kannst du während des Tages einfach so tragen und trainierst damit noch die Beinmuskulatur und vertreibst noch das ein oder andere böse Kaloriechen.
Kleine Gymnastikeinlagen wie bein Zähneputzen z.b. "Kniebeugen" oder so.
Es gibt immer Momente wo man so kleine Einlagen einbauen kann im Alltag

Ich selbst gehe 3 mal die Woche ins Gym, starte mit aufwärmen am Crosstrainer, gehe durch ein paar Gewichtsstationen und beende mein Training mit erneutem leichtem Cardio auf dem Laufband. Dazwischen die Tage gehe ich gerne spazieren, schwimmen oder radeln.

Ernährung: Weißes Fleisch bevorzugen. Nicht täglich. Die Portionen auf dem Teller sollten in etwa so aussehen: Fleischanteil 20-30% des Tellers, Rest Gemüse etc. auf gut Eiweiss achten.
Bei Obst vorsichtig sein, ideales Obst bei Abnahme sind Äpfel, Blaubeeren, Kiwi, Grapefruit, eig. Beeren aller Art, Avocado, Orangen und Wassermelone.

Und falls jemand fragt, ich hab so in 7 Monaten 16 Kilo ins Nirvana befördert. Komme grade wohl auch in die Wechseljahre. Nicht einfach, aber geht

Liebe Grüße
Ruby

PS: Das ist kein wirklicher Rat hier, nur eine Idee von mir. Eine Art Erfahrungsbericht, eine kleine Empfehlung so in der Art

Danke für die Tipps.
Aber wie schafft man 2 Stunden, wenn man ein Kindergarten Kind hat, arbeitet und den Haushalt macht?
Wie schaffst du 3 mal pro Woche Gym? Wie alt sind deine Kinder?
Das ist extrem viel.
Ich bin verdammt stolz auf mich, dass ich jeden Tag Walking mache.???Joggen kann ich wegen dem Knie nicht.
Ich lasse schon jetzt vieles im Haushalt liegen wegen Sport.
Ich kenne niemanden der jeden Tag Sport macht und fände es kontra produktiv mich selbst noch mehr unter Druck zu setzen...Stress ist auch schlecht für die Figur.
Mit Hanteln habe ich mich mal gezerrt.

Zitat von Catlady81:

Zitat von ℛuby:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Marf:

...

Nein. Unser Sohn isst mittags im Kiga und mein Mann in der Kantine.
45 Min reichen. Ich bin sehr stolz auf mich, dass ich jeden Tag eine Stunde Sport mache: 45 min walking und 15 min Gymnastik

Jetzt schreib ich doch mal was dazu.
45 Minuten Walking ist tatsächlicht NICHT viel. Versuche das ganze auf gut 2 Stunden auszuweiten. Nicht unbedingt jeden Tag. Gymnastik kannst du nebenbei noch machen täglich. Dann: Krafttraining. Ich habs selbst total unterschätzt. Das verbrennt mal so richtig viel. Schaff dir ein paar Hanteln an 1,2 und/oder 3 Kilo. Zur Not tun es auch zwei 1,5 L Wasserflaschen. Bei "DuRöhre" findest du tolle Workouts dafür.

Beine: Besorg dir Gewichtsmanschetten, die kannst du während des Tages einfach so tragen und trainierst damit noch die Beinmuskulatur und vertreibst noch das ein oder andere böse Kaloriechen.
Kleine Gymnastikeinlagen wie bein Zähneputzen z.b. "Kniebeugen" oder so.
Es gibt immer Momente wo man so kleine Einlagen einbauen kann im Alltag

Ich selbst gehe 3 mal die Woche ins Gym, starte mit aufwärmen am Crosstrainer, gehe durch ein paar Gewichtsstationen und beende mein Training mit erneutem leichtem Cardio auf dem Laufband. Dazwischen die Tage gehe ich gerne spazieren, schwimmen oder radeln.

Ernährung: Weißes Fleisch bevorzugen. Nicht täglich. Die Portionen auf dem Teller sollten in etwa so aussehen: Fleischanteil 20-30% des Tellers, Rest Gemüse etc. auf gut Eiweiss achten.
Bei Obst vorsichtig sein, ideales Obst bei Abnahme sind Äpfel, Blaubeeren, Kiwi, Grapefruit, eig. Beeren aller Art, Avocado, Orangen und Wassermelone.

Und falls jemand fragt, ich hab so in 7 Monaten 16 Kilo ins Nirvana befördert. Komme grade wohl auch in die Wechseljahre. Nicht einfach, aber geht

Liebe Grüße
Ruby

PS: Das ist kein wirklicher Rat hier, nur eine Idee von mir. Eine Art Erfahrungsbericht, eine kleine Empfehlung so in der Art

Danke für die Tipps.
Aber wie schafft man 2 Stunden, wenn man ein Kindergarten Kind hat, arbeitet und den Haushalt macht?
Wie schaffst du 3 mal pro Woche Gym? Wie alt sind deine Kinder?
Das ist extrem viel.
Ich bin verdammt stolz auf mich, dass ich jeden Tag Walking mache.???Joggen kann ich wegen dem Knie nicht.
Ich lasse schon jetzt vieles im Haushalt liegen wegen Sport.
Ich kenne niemanden der jeden Tag Sport macht und fände es kontra produktiv mich selbst noch mehr unter Druck zu setzen...Stress ist auch schlecht für die Figur.
Mit Hanteln habe ich mich mal gezerrt.

Ich hab bei den Beiträgen echt immer mehr einen "Niemand arbeitet so hart, wie ich"- und "Keiner kennt sich so gut aus, wie ich"-Flow. Insider.

Zitat von Catlady81:

Zitat von ℛuby:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Marf:

...

Nein. Unser Sohn isst mittags im Kiga und mein Mann in der Kantine.
45 Min reichen. Ich bin sehr stolz auf mich, dass ich jeden Tag eine Stunde Sport mache: 45 min walking und 15 min Gymnastik

Jetzt schreib ich doch mal was dazu.
45 Minuten Walking ist tatsächlicht NICHT viel. Versuche das ganze auf gut 2 Stunden auszuweiten. Nicht unbedingt jeden Tag. Gymnastik kannst du nebenbei noch machen täglich. Dann: Krafttraining. Ich habs selbst total unterschätzt. Das verbrennt mal so richtig viel. Schaff dir ein paar Hanteln an 1,2 und/oder 3 Kilo. Zur Not tun es auch zwei 1,5 L Wasserflaschen. Bei "DuRöhre" findest du tolle Workouts dafür.

Beine: Besorg dir Gewichtsmanschetten, die kannst du während des Tages einfach so tragen und trainierst damit noch die Beinmuskulatur und vertreibst noch das ein oder andere böse Kaloriechen.
Kleine Gymnastikeinlagen wie bein Zähneputzen z.b. "Kniebeugen" oder so.
Es gibt immer Momente wo man so kleine Einlagen einbauen kann im Alltag

Ich selbst gehe 3 mal die Woche ins Gym, starte mit aufwärmen am Crosstrainer, gehe durch ein paar Gewichtsstationen und beende mein Training mit erneutem leichtem Cardio auf dem Laufband. Dazwischen die Tage gehe ich gerne spazieren, schwimmen oder radeln.

Ernährung: Weißes Fleisch bevorzugen. Nicht täglich. Die Portionen auf dem Teller sollten in etwa so aussehen: Fleischanteil 20-30% des Tellers, Rest Gemüse etc. auf gut Eiweiss achten.
Bei Obst vorsichtig sein, ideales Obst bei Abnahme sind Äpfel, Blaubeeren, Kiwi, Grapefruit, eig. Beeren aller Art, Avocado, Orangen und Wassermelone.

Und falls jemand fragt, ich hab so in 7 Monaten 16 Kilo ins Nirvana befördert. Komme grade wohl auch in die Wechseljahre. Nicht einfach, aber geht

Liebe Grüße
Ruby

PS: Das ist kein wirklicher Rat hier, nur eine Idee von mir. Eine Art Erfahrungsbericht, eine kleine Empfehlung so in der Art

Danke für die Tipps.
Aber wie schafft man 2 Stunden, wenn man ein Kindergarten Kind hat, arbeitet und den Haushalt macht?
Wie schaffst du 3 mal pro Woche Gym? Wie alt sind deine Kinder?
Das ist extrem viel.
Ich bin verdammt stolz auf mich, dass ich jeden Tag Walking mache.???Joggen kann ich wegen dem Knie nicht.
Ich lasse schon jetzt vieles im Haushalt liegen wegen Sport.
Ich kenne niemanden der jeden Tag Sport macht und fände es kontra produktiv mich selbst noch mehr unter Druck zu setzen...Stress ist auch schlecht für die Figur.
Mit Hanteln habe ich mich mal gezerrt.

Fällt dir eigentlich auf egal was wir dir vorschlagen du hast an allen was auszusetzen
Zu teuer keine Zeit tut weh

Ich habe zwei Kinder arbeite mach den Haushalt und mache jeden Tag Sport

Zitat von Alaska:

Zitat von Catlady81:

Zitat von ℛuby:

Zitat von Catlady81:

...

Jetzt schreib ich doch mal was dazu.
45 Minuten Walking ist tatsächlicht NICHT viel. Versuche das ganze auf gut 2 Stunden auszuweiten. Nicht unbedingt jeden Tag. Gymnastik kannst du nebenbei noch machen täglich. Dann: Krafttraining. Ich habs selbst total unterschätzt. Das verbrennt mal so richtig viel. Schaff dir ein paar Hanteln an 1,2 und/oder 3 Kilo. Zur Not tun es auch zwei 1,5 L Wasserflaschen. Bei "DuRöhre" findest du tolle Workouts dafür.

Beine: Besorg dir Gewichtsmanschetten, die kannst du während des Tages einfach so tragen und trainierst damit noch die Beinmuskulatur und vertreibst noch das ein oder andere böse Kaloriechen.
Kleine Gymnastikeinlagen wie bein Zähneputzen z.b. "Kniebeugen" oder so.
Es gibt immer Momente wo man so kleine Einlagen einbauen kann im Alltag

Ich selbst gehe 3 mal die Woche ins Gym, starte mit aufwärmen am Crosstrainer, gehe durch ein paar Gewichtsstationen und beende mein Training mit erneutem leichtem Cardio auf dem Laufband. Dazwischen die Tage gehe ich gerne spazieren, schwimmen oder radeln.

Ernährung: Weißes Fleisch bevorzugen. Nicht täglich. Die Portionen auf dem Teller sollten in etwa so aussehen: Fleischanteil 20-30% des Tellers, Rest Gemüse etc. auf gut Eiweiss achten.
Bei Obst vorsichtig sein, ideales Obst bei Abnahme sind Äpfel, Blaubeeren, Kiwi, Grapefruit, eig. Beeren aller Art, Avocado, Orangen und Wassermelone.

Und falls jemand fragt, ich hab so in 7 Monaten 16 Kilo ins Nirvana befördert. Komme grade wohl auch in die Wechseljahre. Nicht einfach, aber geht

Liebe Grüße
Ruby

PS: Das ist kein wirklicher Rat hier, nur eine Idee von mir. Eine Art Erfahrungsbericht, eine kleine Empfehlung so in der Art

Danke für die Tipps.
Aber wie schafft man 2 Stunden, wenn man ein Kindergarten Kind hat, arbeitet und den Haushalt macht?
Wie schaffst du 3 mal pro Woche Gym? Wie alt sind deine Kinder?
Das ist extrem viel.
Ich bin verdammt stolz auf mich, dass ich jeden Tag Walking mache.???Joggen kann ich wegen dem Knie nicht.
Ich lasse schon jetzt vieles im Haushalt liegen wegen Sport.
Ich kenne niemanden der jeden Tag Sport macht und fände es kontra produktiv mich selbst noch mehr unter Druck zu setzen...Stress ist auch schlecht für die Figur.
Mit Hanteln habe ich mich mal gezerrt.

Ich hab bei den Beiträgen echt immer mehr einen "Niemand arbeitet so hart, wie ich"- und "Keiner kennt sich so gut aus, wie ich"-Flow. Insider.

Von meinen 4 Kindern sind 3 erwachsen. Der jüngste ist 14.
Die Zeit die ich dafür nutze ist meine "Me-Time"

Ich muss den anderen Ladys echt recht geben. Soviele Ausreden etc.. ich finde Ähnlichkeiten mit jemandem, sorry.

Wenn man wirklich WILL, geht das.
Hier wird für alles eine Ausreden gefunden.

Wer will, findet Wege, wer nicht will, findet Gründe.

Fühle mich ganz ehrlich etwas verarscht. Und beende hiermit meinen Schrieb.

Alles Gute.

PS: Das hier geht an Catlady

Ich fand das Zeug total widerlich.