Mütter- und Schwangerenforum

Ihr Lieben, was hilft euch bei innerer Unruhe und Herzrasen?

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mama2be
58 Beiträge
06.02.2021 17:21
Kennt ihr das, wenn plötzlich und ohne besonderen Grund das Herz pocht und spontan eine nervöse Unruhe dabei auftaucht?

Bei mir läuft das seit ein paar Monaten in regelmäßigen Abständen so. Ich war schon beim Hausarzt und außer niedriger Blutdruck wurde nichts festgestellt. Es ist ein älterer Herr und er meinte nur quasi so wie: "entspann dich Mädl, geh viel an die frische Luft".
Was ich schon auch mache, aber momentan ist mir nicht danach viel raus zu gehen wegen Wetter und unfreundlicher Stimmung. Das macht mich nur noch nervöser.

Habt ihr da einen brauchbaren Tipp für mich?

Vielen Dank!
Mom_89
387 Beiträge
06.02.2021 17:24
Zitat von mama2be:

Kennt ihr das, wenn plötzlich und ohne besonderen Grund das Herz pocht und spontan eine nervöse Unruhe dabei auftaucht?

Bei mir läuft das seit ein paar Monaten in regelmäßigen Abständen so. Ich war schon beim Hausarzt und außer niedriger Blutdruck wurde nichts festgestellt. Es ist ein älterer Herr und er meinte nur quasi so wie: "entspann dich Mädl, geh viel an die frische Luft".
Was ich schon auch mache, aber momentan ist mir nicht danach viel raus zu gehen wegen Wetter und unfreundlicher Stimmung. Das macht mich nur noch nervöser.

Habt ihr da einen brauchbaren Tipp für mich?

Vielen Dank!


Hallo

also ich hatte zu meiner Studentenzeit vor großen Vorträgen immer Lavendel oder/und Melissentee getrunken. Ich hatte den Tee in der Apotheke gekauft. Mein schnelles Herzpochen und die Nervosität kam aber durch die Aufregung. Bei dir hört es sich eher so an als solltest du zu einem Spezialisten und das mal durchchecken lassen

Liebe Grüße
Tanzbär
13446 Beiträge
06.02.2021 18:28
Ich hatte das auch mal eine zeitlang. Bei mir war es stressbedingt, weil mein Mann von Mo - Fr nie da war und ich in der Zeit Job, Haushalt, Kinder und deren zahlreiche Hobbys alleine wuppen durfte. Zusätzlich hat mir der Job keinen Spaß gemacht.

Ich hab zwar versucht mir so viel Stress wie möglich rauszunehmen (also gedanklich), aber es hörte erst schlagartig auf als ich gekündigt habe und dann zuhause war. Beim Hausarzt war ich damals ebenfalls, der mir auf den Kopf zugesagt hat, dass das alles zu viel ist, was ich mache und ich irgendwo reduzieren muss, damit es besser wird. Damit hatte er Recht.

Deswegen schau mal, ob es bei dir auch in der Richtung liegen könnte.
Maren88
1306 Beiträge
06.02.2021 19:09
Ich hatte das auch sehr schlimm und die Ärzte hatten “nur” Stress als Grund gefunden.
Es wurde aber immer schlimmer und es kamen noch anderen Symptome hinzu. Schließlich hat eine Heilpraktikerin Progesteronmangel festgestellt.
Nachdem der behandelt wurde, war es viel besser.
Und der Mangel kann halt auch von Stress und zum
Beispiel Geburten/Stillen etc. kommen
06.02.2021 19:13
Das sind Vorboten von Panikattacken.

Hatte ich auch!

Ich nutze Bachblüten. CBD Öl soll auch helfen.

Bei mir fing es nach der Geburt meines Sohnes an. Ich war sogar im Krankenhaus und habe mich bei einer Panikattacke komplett untersuchen lassen. Da ist niemals jemand auf die Idee gekommen, dass es welche sein könnten.
06.02.2021 20:00
1. Abklären, dass körperlich alles in Ordnung ist.

2. Diese Stressreaktion deines Körpers akzeptieren lernen als Teil von Dir. Wenn es los geht, versuche mit dem weiter zu machen, was du gerade machen wolltest und der Angst keine Aufmerksamkeit zu schenken. Das hat mir geholfen - sogar meine Aura-Migräneattacken sind mit der Zeit einfach wieder verschwunden ...
06.02.2021 20:34
Zitat von mini.maus:

Das sind Vorboten von Panikattacken.

Hatte ich auch!

Ich nutze Bachblüten. CBD Öl soll auch helfen.

Bei mir fing es nach der Geburt meines Sohnes an. Ich war sogar im Krankenhaus und habe mich bei einer Panikattacke komplett untersuchen lassen. Da ist niemals jemand auf die Idee gekommen, dass es welche sein könnten.

Ich kann CBD Öl auch sehr empfehlen. Ist zwar etwas teurer aber mir hilft das sehr gut zu entspannen
Zirkonia85
1951 Beiträge
06.02.2021 21:14
autogenes Training, sicheren inneren Ort finden, das sind Übungen die man erlernen muss. Ansonsten einen schönen heissen Kamillentee oder auch mal Neurexan aus der apo.
Senami3
1553 Beiträge
06.02.2021 21:31
Tippe auf beginnende Panikattacken. Mir hilft in der akuten Situation, eiskaltes Wasser über die Handgelenke laufen zu lassen, gegen die Unruhe hüpfen/rennen/laufen gehen/bewegen - im Grunde alles was mir hilft, mich abzulenken und mir selbst zu beweisen nicht kurz vorm Herzinfarkt zu stehen. Ausserdem bewusste Bauchatmung. Beim ausatmen kann man sich durchaus vorstellen, dass die nervösen Schmetterlinge den Körper verlassen. Das braucht etwas Übung.

Und klar: vorab abklären lassen, ob sonst alles OK ist: innerliches flirren kann auch von einer hyperaktiven Schilddrüse kommen.
mellemaus2010
2095 Beiträge
06.02.2021 21:46
Dies hatte ich auch sehr oft, bei mir kam es von einer Allergie. Habe eine Nickelallergie sowieso Probleme mit histaminhaltigen Lebensmitteln. Seit dem ich dies weiß und meine Ernährung umgestellt habe, seit dem habe ich dieses Problem nur noch, wenn ich was falsches gegessen habe.
06.02.2021 23:14
Der erste Gang sollte erstmal zum (Fach-)Arzt sein; diese Unruhe könnte ja Symptom für viele verschiedene organische Fehlfunktionen sein. Wenn dein Arzt dich da nicht so ganz ernst nimmt, geh vielleicht mal zu einem anderen Kollegen.

Mir helfen bei Anspannung und innerer Unruhe neben Lavendelöl bewusste Pausen. Ich habe z.B. einige kostenlose Apps heruntergeladen, mit denen man per Timer selbst "zusammengebaute" Entspannungsmusik abspielen kann. Einfach mal hinsetzen, Timer auf 10 Minuten, Augen zu und nur auf sich selbst, z.B. auf die Atmung, konzentrieren. Das tut mir unheimlich gut und hilft mir, Anspannung und schlechte Laune loszulassen.
Eine andere Möglichkeit ist progressive Muskelrelation. Dazu gibt es YouTube-Videos/Anleitungen. Dazu muss man nix "können" außer zuhören und den Anweisungen folgen. Auch das hilft vielen, Anspannungen abzubauen.

Ich wünsche dir gute Besserung und für dich eine gute Lösung! Nimm dein ungutes Gefühl ruhig ernst und gönne dir eine anständige Behandlung. Lass dich nicht abwimmeln. Vielleicht könnte dir auch ein Termin beim Psychiater helfen? Dann lieber zeitnah einen Termin ausmachen; die Wartelisten werden immer länger und wenn sich dein Zustand verschlimmert, ist es gut, schon einmal einen Fuß in der Tür zu haben.
lillihutter
121 Beiträge
14.02.2021 19:37


Hallo!
Ich kann das sehr gut verstehen. Ich hatte eine Lebensphase, wenn ich dasselbe Problem hatte. Oft.
Und weiß du, dein Arzt hat Recht. Für mich was die beste Variante damals, mich einfach abzulenken. Immer als ich innere Unruhe hatte, ging ich draußen, hab mit Cappuccino von Starbucks geholt und ging zum Park. Das hat mit wirklich geholfen.
Und ja, es passiert ab un zu.
Und wirklich, jetzt spielt das Wetter gegen uns.
Aber hast du schon mal probiert, dich davon irgendwie zu Hause abzulenken?
Vielleicht neues Hobby... Oder einfach Serien auf Netflix gucken...
Und ja, das kann auch nicht sein, dass du plötzlich diese Unruhe hast. Es muss doch einen Grund geben oder? Atmosphäre zu Hause? Probleme mit Partner...? Was beschäftigt dich gerade?
EmiliaB
99 Beiträge
17.02.2021 11:04
Denke da hat dein Arzt schon ganz recht.
Mach etwas zur Entspannung. Trinke einen Tee, mache autogenes Training, Atemübungen, Entspannungsübungen, Yoga,...
"Geh raus" - kann man auch so interpretieren, dass du aktiver werden sollst. Alles in Schwung bringen solltest. Dazu musst du nicht unbedingt hinausgehen. Paar Übungen zu Hause schaden auch nicht.
Gegen Nervosität hilft Lavendel oder Passionsblume. Vielleicht mal einen Tee in die Richtung trinken oder natürliche Mittel mit Lavendel oder Passionsblume nehmen. Passedan enthält z.B. Passionsblume. Bei den Tees aber nicht unbedingt die günstigen aus dem Supermarkt nehmen. Eventuell sogar aus der Apotheke oder die Teesorten ohne Beutel nehmen. Je hochwertiger desto besser weil mehr Inhaltsstoffe.
Waffel
1030 Beiträge
17.02.2021 11:23
Zitat von mama2be:

Kennt ihr das, wenn plötzlich und ohne besonderen Grund das Herz pocht und spontan eine nervöse Unruhe dabei auftaucht?

Bei mir läuft das seit ein paar Monaten in regelmäßigen Abständen so. Ich war schon beim Hausarzt und außer niedriger Blutdruck wurde nichts festgestellt. Es ist ein älterer Herr und er meinte nur quasi so wie: "entspann dich Mädl, geh viel an die frische Luft".
Was ich schon auch mache, aber momentan ist mir nicht danach viel raus zu gehen wegen Wetter und unfreundlicher Stimmung. Das macht mich nur noch nervöser.

Habt ihr da einen brauchbaren Tipp für mich?

Vielen Dank!


Mein früherer HA war ebenfalls ein älterer, sehr netter Herr und diese Worte kommen mir so bekannt vor. Meine Symptome waren zwar kein Herzpochen oder nervöse Unruhe, sondern u.a. zuviel Magensäure, Extrasystolen, lähmende Müdigkeit und später dazu unerfüllter KiWu.

Ich solle Sport treiben war der Rat (ich habe täglich Sport betrieben), man müsse an psychosomatische Ursachen denken.

Nicht immer steckt "nur" Stress dahinter, ich habe allerdings 5 Jahre meines Lebens darauf vertraut und wertvolle Zeit verloren.

In meinem Fall war es die Schilddrüse.

Es kann tatsächlich "nur" Stress sein, es kann allerdings auch eine organische Ursache dahinter stecken, wie zB eine SD Unter- oder Überfunktion etc.

Ich würde Dir ebenfalls empfehlen, es abklären zu lassen. U.a. ein grosses Blutbild inkl. Schilddrüse, ggfs Hormonstatus.

Gute Besserung.
mama2be
58 Beiträge
19.02.2021 18:37
Mei, Danke euch vielmals!
Das ist ja so eine liebevolle Runde hier. Ihr habt ja so recht mit allem was ihr sagt.

Momentan bin ich einfach nur müde und leider sehr unmotiviert. Ich habe eine alte Ukulele hier und dachte ich fange mit einer App an zu spielen, von der Pieke auf ... nur geht mir die Lern App komplett auf die Nerven mit Werbung. Da muss ich mir was überlegen.

Jedenfalls abgesehen von der Lethargie ist bei mir ansonsten alles in Ordnung. Meine Schilddrüsenwerte sind soweit im Normbereich. Ich möchte halt nicht allzu viel durcheinander nehmen.

Chrysanthementee mache ich mir manchmal, wirkt ähnlich der Kamille. Manchmal auch andere Kräuter. Allzu kostspielige Dinge gehen auf Dauer bei mir leider nicht. Mir sind gleich zwei Nebenjobs im Vorjahr weggebrochen.

Passionsblume klingt gut, wie lange kennst du das Mittel schon? Macht einen vielversprechenden Eindruck! Hast du es selbst in Verwendung, oder hat es Dir jemand empfohlen?

Jedenfalls klopft langsam der Frühling an die Tür, das ist ja schon mal was worauf man sich freuen darf
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