Zitat von LoisLane:

Hallo!

Bei Vitamin-C braucht man kein Fett zu essen für die Aufnahme. Das ist wasserlöslich - aber für Vitamin A, D, E, K ist Fett nötig, die sind fettlöslich - deswegen macht Salatdressing ohne Fett keinen Sinn.

Zum Eisenpräparate wiederum hilft Vitamin C zur besseren Aufbahme. Kaffe und Milch verhindern die Eisenaufnahme.

Bei mir hat es ca 1 Woche gedauert, bis der Körper sich an die Eisentabletten gewöhnt hatte, dann ging es..... Und ich nehm sie mittlerweile morgens wenn ich aufwache weil ich zur Toilette muss, dann Schlaf ich meist nochmal 2-3 Stunden und dann kann ich schon normal frühstücken

Kaffee und Milch... Da is dann das Problem
Da gibts bei mir reichlich auf Arbeit..

Ja ich hab das mit den Tabletten durch, selbst in der SS damals war nix zu machen..
Ich werd neben dem Saft wohl auf jeden Fall meine Ernährung umstellen müssen!!

Eisen sollte zusammen mit Vitamin C aufgenommen werden. Aber nicht zusammen mit Magnesium. Ich trinke den Rotbäckchensaft oder den von Amecke (Rote Früchte, Eisen+C)

Zitat von Mauziii:

Eisen sollte zusammen mit Vitamin C aufgenommen werden. Aber nicht zusammen mit Magnesium. Ich trinke den Rotbäckchensaft oder den von Amecke (Rote Früchte, Eisen+C)

Zitat von Mauziii:

Eisen sollte zusammen mit Vitamin C aufgenommen werden. Aber nicht zusammen mit Magnesium. Ich trinke den Rotbäckchensaft oder den von Amecke (Rote Früchte, Eisen+C)

Ja den Rotbäckchen hab ich mir vorhin auch geholt auf anraten von Iceangel..
Der lagert aber erstmal im Kühlschrank sonst krieg ich Saft nicht runter..
Den von Amecke find ich voll ekelig ..
Der hat immer so einen reellen Nachgeschmack..

Ich spring hier mal rein.

Mein FA hatte einen Eisenmangel bei mir vermutet, mir jetzt aber mitgeteilt mein Wert liegt bei 39 und ist völlig in Ordnung. Im Netz finde ich aber irgendwie nicht wirklich was dazu und Frage mich schon, ob ich mich verhört habe, wenn ich hier von 9er Werten u.ä. lese Oder bin ich wirklich so gut versorgt?!