Schau mal Nini:

http://www.muskel-guide.de/ernahrung/finger-weg-vo n-diaten-und-kalorienzahlen-warum-eine-diat-nicht- funktioniert/

ist zwar von einer Privatperson geschrieben, aber im großen und ganzen erläutert er dort, was ich auch schon weiß...vllt ganz interessant für dich!

es geht ja nicht darum wenig zu essen, sondern 4-5 mahlzeiten am tag. und die möglichst ausgewogen, dann wird man satt und nimmt ab. gibt ja für smartphones unzählige apps. gibt aber auch genug im inet. da gibt man halt ein wieviel man wiegt und wieviel man sich bewegt. daraus erechnet sich dann automatisch der umsatz. hab meinen manuell einfach um ca. 200 kcal reduziert. und man sieht mal, wo die fehler liegen. und sucht sich dann automatisch alternativen dazu. ich esse jetzt tatsächlich mehr gemüse und obst, abends meist nen schönen tomatensalat. da kannste essen, bis du platzt morgens etwas brötchen/ toast mit (achtung!) marmelade und nutella, zwischendrin banane oder apfel, mittags eigentlich was ich will, guck halt vorher wieviel von dem wieviele kalorien hat, dass ich weiß wieviel ich "darf", nachmittags wieder obst oder gemüse und abends salat mit mageren fleisch. und ich schaffe tatsächlich mind. 2 liter am tag zu trinken, entweder wasser oder tee

Zitat von Nini2912:

es geht ja nicht darum wenig zu essen, sondern 4-5 mahlzeiten am tag. und die möglichst ausgewogen, dann wird man satt und nimmt ab. gibt ja für smartphones unzählige apps. gibt aber auch genug im inet. da gibt man halt ein wieviel man wiegt und wieviel man sich bewegt. daraus erechnet sich dann automatisch der umsatz. hab meinen manuell einfach um ca. 200 kcal reduziert. und man sieht mal, wo die fehler liegen. und sucht sich dann automatisch alternativen dazu. ich esse jetzt tatsächlich mehr gemüse und obst, abends meist nen schönen tomatensalat. da kannste essen, bis du platzt morgens etwas brötchen/ toast mit (achtung!) marmelade und nutella, zwischendrin banane oder apfel, mittags eigentlich was ich will, guck halt vorher wieviel von dem wieviele kalorien hat, dass ich weiß wieviel ich "darf", nachmittags wieder obst oder gemüse und abends salat mit mageren fleisch. und ich schaffe tatsächlich mind. 2 liter am tag zu trinken, entweder wasser oder tee

Aber das ist ja dann in Verbindung mit einer Ernährungsumstellung und somit wieder was anderes und du sollst dir ja auch Kleinigkeiten gönnen! So ähnlich funktioniert ja Weight Watchers! Nur ist das einfacher zu rechnen, als die großen Kalorienzahlen und wenn du das ne Weile machst, hat sich das auch eingebürgert und läuft automatisch. Obwohl ich ab und an auf meinen Cheeseburger nicht verzichten konnte, hab ichs auch gut hinbekommen

Ich sollte auch wieder anfangen..hab ich auch...bis sich vor ner Woche ca der Fressflash eingeschlichen hat...typisch PMS halt...ich merke nur, dass ich seit kurzem jetzt auch Kurzatmigkeit leide und mit mühe und Not die Treppe hochkomme

Zitat von Presilla:

Zitat von Nini2912:

es geht ja nicht darum wenig zu essen, sondern 4-5 mahlzeiten am tag. und die möglichst ausgewogen, dann wird man satt und nimmt ab. gibt ja für smartphones unzählige apps. gibt aber auch genug im inet. da gibt man halt ein wieviel man wiegt und wieviel man sich bewegt. daraus erechnet sich dann automatisch der umsatz. hab meinen manuell einfach um ca. 200 kcal reduziert. und man sieht mal, wo die fehler liegen. und sucht sich dann automatisch alternativen dazu. ich esse jetzt tatsächlich mehr gemüse und obst, abends meist nen schönen tomatensalat. da kannste essen, bis du platzt morgens etwas brötchen/ toast mit (achtung!) marmelade und nutella, zwischendrin banane oder apfel, mittags eigentlich was ich will, guck halt vorher wieviel von dem wieviele kalorien hat, dass ich weiß wieviel ich "darf", nachmittags wieder obst oder gemüse und abends salat mit mageren fleisch. und ich schaffe tatsächlich mind. 2 liter am tag zu trinken, entweder wasser oder tee

Aber das ist ja dann in Verbindung mit einer Ernährungsumstellung und somit wieder was anderes und du sollst dir ja auch Kleinigkeiten gönnen! So ähnlich funktioniert ja Weight Watchers! Nur ist das einfacher zu rechnen, als die großen Kalorienzahlen und wenn du das ne Weile machst, hat sich das auch eingebürgert und läuft automatisch. Obwohl ich ab und an auf meinen Cheeseburger nicht verzichten konnte, hab ichs auch gut hinbekommen

Ich sollte auch wieder anfangen..hab ich auch...bis sich vor ner Woche ca der Fressflash eingeschlichen hat...typisch PMS halt...ich merke nur, dass ich seit kurzem jetzt auch Kurzatmigkeit leide und mit mühe und Not die Treppe hochkomme

ach, das zählen ist einfach. wie gesagt, ich hab ne app, such mir das lebensmittel aus der datenbank, wiege das kurz und fertig. sportkalorien kann ich mir anrechnen lassen, also je mehr bewegung, je mehr darf ich essen. dazu zählt auch hausarbeit und spaziergänge mit dem kleinen. freitags geht zum aqua- zumba und ich überlege mittwochs noch zum normalen kurs zu gehen.
ich behalte so einen guten überblick, was ich wann hatte, wieviel fett und kohlenhydrate ich noch darf. sie zeigt mir auch an, wie ich meine kalorien am besten aufteile. geht also ganz gut

Zitat von Nini2912:

Zitat von Presilla:

Zitat von Nini2912:

es geht ja nicht darum wenig zu essen, sondern 4-5 mahlzeiten am tag. und die möglichst ausgewogen, dann wird man satt und nimmt ab. gibt ja für smartphones unzählige apps. gibt aber auch genug im inet. da gibt man halt ein wieviel man wiegt und wieviel man sich bewegt. daraus erechnet sich dann automatisch der umsatz. hab meinen manuell einfach um ca. 200 kcal reduziert. und man sieht mal, wo die fehler liegen. und sucht sich dann automatisch alternativen dazu. ich esse jetzt tatsächlich mehr gemüse und obst, abends meist nen schönen tomatensalat. da kannste essen, bis du platzt morgens etwas brötchen/ toast mit (achtung!) marmelade und nutella, zwischendrin banane oder apfel, mittags eigentlich was ich will, guck halt vorher wieviel von dem wieviele kalorien hat, dass ich weiß wieviel ich "darf", nachmittags wieder obst oder gemüse und abends salat mit mageren fleisch. und ich schaffe tatsächlich mind. 2 liter am tag zu trinken, entweder wasser oder tee

Aber das ist ja dann in Verbindung mit einer Ernährungsumstellung und somit wieder was anderes und du sollst dir ja auch Kleinigkeiten gönnen! So ähnlich funktioniert ja Weight Watchers! Nur ist das einfacher zu rechnen, als die großen Kalorienzahlen und wenn du das ne Weile machst, hat sich das auch eingebürgert und läuft automatisch. Obwohl ich ab und an auf meinen Cheeseburger nicht verzichten konnte, hab ichs auch gut hinbekommen

Ich sollte auch wieder anfangen..hab ich auch...bis sich vor ner Woche ca der Fressflash eingeschlichen hat...typisch PMS halt...ich merke nur, dass ich seit kurzem jetzt auch Kurzatmigkeit leide und mit mühe und Not die Treppe hochkomme

ach, das zählen ist einfach. wie gesagt, ich hab ne app, such mir das lebensmittel aus der datenbank, wiege das kurz und fertig. sportkalorien kann ich mir anrechnen lassen, also je mehr bewegung, je mehr darf ich essen. dazu zählt auch hausarbeit und spaziergänge mit dem kleinen. freitags geht zum aqua- zumba und ich überlege mittwochs noch zum normalen kurs zu gehen.
ich behalte so einen guten überblick, was ich wann hatte, wieviel fett und kohlenhydrate ich noch darf. sie zeigt mir auch an, wie ich meine kalorien am besten aufteile. geht also ganz gut

Na das ist doch prima so kann ja nix mehr schief gehen!

ich hab bis jetzt 22 kilo zugenommen, wenn davon 12 kilo nach der entbindung runter sind bin ich beim normgewicht für meine größe. ihr wisst ja ich war vorher gerippchen unsterblich

nini ich wart ja immer noch auf ein paar bildchen von dir

Ich habe bis jetzt so ca. 8kg zugenommen, aber auch nur wenn ich die 2 kg die ich bis zum ersten Arztbesuch verlosen habe nicht abziehe... Ich glaub nach der Geburt bin ich leichter als vorher, aber mir war auch immer schlecht.... ich musste zwar nie brechen aber, naja hab euch ja oft genug erzählt, viel essen ging nicht....
Dünn war ich aber vorher auch nicht ich bin einfach schon immer normal gewesen, eher etwas mehr
Wobei ich sagen muss das meiste hab ich in den letzten 6 Wochen zugenommen da hab ich echt in 2 Wochen immer 1kg geschafft. Außer letzte Woche da hab ich mal wieder nix zugelegt, also hat Liv wieder mein Fett gefressen... sie nimmt nämlich zu

Zitat von mandy89:

ich hab bis jetzt 22 kilo zugenommen, wenn davon 12 kilo nach der entbindung runter sind bin ich beim normgewicht für meine größe. ihr wisst ja ich war vorher gerippchen unsterblich

nini ich wart ja immer noch auf ein paar bildchen von dir

hat tante blue doch verboten

Zitat von Angely:

Ich habe bis jetzt so ca. 8kg zugenommen, aber auch nur wenn ich die 2 kg die ich bis zum ersten Arztbesuch verlosen habe nicht abziehe... Ich glaub nach der Geburt bin ich leichter als vorher, aber mir war auch immer schlecht.... ich musste zwar nie brechen aber, naja hab euch ja oft genug erzählt, viel essen ging nicht....
Dünn war ich aber vorher auch nicht ich bin einfach schon immer normal gewesen, eher etwas mehr
Wobei ich sagen muss das meiste hab ich in den letzten 6 Wochen zugenommen da hab ich echt in 2 Wochen immer 1kg geschafft. Außer letzte Woche da hab ich mal wieder nix zugelegt, also hat Liv wieder mein Fett gefressen... sie nimmt nämlich zu

braves kind XD meins schiebt die kilos immer wieder zu mir zurück

*g* ne bisher war sie in dem Punkt nett zu mir Dafür halt die Dauerübelkeit, aber ich glaub ich bin ganz zufrieden so ^^

Also zur zeit habe ich bei 167 ca. 110kg. Mein Spitzengewicht war 131kg. Da hieß es dann krankhaft fettleibig und jetzt bin ich nur noch adipös. Wäre somit eine risikoschwangere aber bisher hat niemand was gesagt.
Ich habe leichte insulinresistenz, wobei ich letztes Jahr im KH bei der BS immer normale Zuckerwerte hatte. Aber man muss eben gucken wegen ss Diabetes wäreschon scheisse.
.
Nini wieso hat Blue Bilder verboten

gute frage
ich denk so schlimm ist das nicht mit der ss diabetes. haben doch viele. man muss nur ständig messen und spritzen. und ich denk mal es kommt ganz auf dich drauf an wie dei körper das essen verarbeitet. da musst du dann eh ausprobieren was geht und was nicht.

Zitat von mandy89:

gute frage
ich denk so schlimm ist das nicht mit der ss diabetes. haben doch viele. man muss nur ständig messen und spritzen. und ich denk mal es kommt ganz auf dich drauf an wie dei körper das essen verarbeitet. da musst du dann eh ausprobieren was geht und was nicht.

Aber ich und Spritzen....
Ich werde es sehen blöd ist j nur dass man den Zucker Test recht spÄt maccht. Aber meine Hebi will mich wohin schicken damit ich mal eine Woche Blutzucker selber Messe... Extrem gut und schlecht esse und dann wird das ausgewertet...

Zitat von Cabochard:

Zitat von Roza:

Ich habe bis jetzt nur 3,5 Kg zugenommen... aber ich kanns mir auch leisten nicht zuzunehmen... bin ja gut gebaut XD

und ich bin schon fertig ausgebaut.... nur leider schabt das baby von Innen kein fett weg
oh beneide dich, ich muss echt höllisch aufpassen

WO SIND DIE BAUCHBILDER KÖTÜLÜK DILLY

Musste es mit der Webcam machen... im Liegen

Zitat von Cabochard:

Also zur zeit habe ich bei 167 ca. 110kg. Mein Spitzengewicht war 131kg. Da hieß es dann krankhaft fettleibig und jetzt bin ich nur noch adipös. Wäre somit eine risikoschwangere aber bisher hat niemand was gesagt.
Ich habe leichte insulinresistenz, wobei ich letztes Jahr im KH bei der BS immer normale Zuckerwerte hatte. Aber man muss eben gucken wegen ss Diabetes wäreschon scheisse.
.
Nini wieso hat Blue Bilder verboten

weil ich schon einen fast flachen bauch habe und mein bmi irgendwo bei 22, irgendwas liegt und weil ich kaum sichtbare streifen habe sie wäre sonst deprimiert, hat sie gesagt