Hallo zusammen,
Ich MUSS abnehmen, aber weiß nicht wie.
Wäre nett von euch wenn ihr mir ein paar Tips geben könntet, außer die antwort, " sport und gesunde ernährung" das weiß ich selber =).
Radikaldiäten oder Andere Diäten, alles her damit. Wäre auch toll wenn ihr dazu schreiben könntet, in welcher zeit ihr wieviel abgenommen habt =)

Ganz Liebe Grüße Lisa

Hallo
Also ich habe in einem Jahr 25 kg abgenommen mit Weight Watchers. Die letzen 10kg sollen nun nach einer etwas längeren Motivationslosigkeit auch weg.
Ich hab mich damals angemeldet und nach ca. 2 Monaten wieder abgemeldet weils mir auf Dauer zu teuer war jeden Monat 40 Euro zu bezahlen, habs dan auf eigene Faust gemacht.
Hatte relativ schnell drin, wieviele Punkte was hat und die Kilos purzelten

Die Dr.Pape Diät soll wohl aber auch toll sein, du isst morgens nur Kohlenhydrate, mittags darfst du alles, sogar Burger etc und abens nur Eiweiß und zwischen den einzelnehn mahlzeiten müssen 5Stunden Pause eingehalten werden...
Ausprobiert hab ich das noch nicht, aber von mehreren gehört, das es wohl super funktioniert

Kann dich so verstehen

Mache jetzt (nach vielen Versuchen) seit fast 2 Wochen richtig Diät und habe bisher 4,1 kg abgenommen - von 76 auf 71,9 kg.

Ich kann dir nur raten, absolut keine Kohlenhydrate zu essen, weil dein Körper dann, wenn er Energie braucht auf die Fettreserven zurück greift. Außerdem hat man wesentlich mehr Hunger und Appetit durch Kohlenhydrate wegen dem Insulinspiegel der steigt.

Ich ernähre mich ausschließlich von Salat - mit Essig und Öl, Hirtenkäse, weißem Fleisch, Fisch und Ei.

Esse auch kein Obst wegen dem Fruchtzucker.

Nach einer Woche wirst du spätestens merken, das dein Appetit fast aufm Nullpunkt ist. Ich ess nur noch was wenn ich wirklich den Hunger im Bauch spüre.

Und damit ich auch was nettes nebenbei hab, trink ich Pepsi light

Wieviel willst du denn abnehmen?

Zitat von großes_glück_2010:
Hallo
Also ich habe in einem Jahr 25 kg abgenommen mit Weight Watchers. Die letzen 10kg sollen nun nach einer etwas längeren Motivationslosigkeit auch weg.
Ich hab mich damals angemeldet und nach ca. 2 Monaten wieder abgemeldet weils mir auf Dauer zu teuer war jeden Monat 40 Euro zu bezahlen, habs dan auf eigene Faust gemacht.
Hatte relativ schnell drin, wieviele Punkte was hat und die Kilos purzelten

Die Dr.Pape Diät soll wohl aber auch toll sein, du isst morgens nur Kohlenhydrate, mittags darfst du alles, sogar Burger etc und abens nur Eiweiß und zwischen den einzelnehn mahlzeiten müssen 5Stunden Pause eingehalten werden...
Ausprobiert hab ich das noch nicht, aber von mehreren gehört, das es wohl super funktioniert

Erstmal danke für deine antwort =D
Ich habe das ganze ww zeug auch zuhause, den point rechner und allllles mögliche. Ich habs 1ne woche gemacht, darf 23 P essen und bin immer vollgas satt geworden, deswegen kann ich mir immer nicht vorstellen das das ganze funktioniert xD. Aber echt schön zu hören das es so gut klappen kann, wenn mans durchzieht hihi. hast du nur auf deine P geachtet und auch viel sport nebenher gemacht ??? Ich setz mir auch eine frist von 1 Jahr

Zitat von Julikind:
Kann dich so verstehen

Mache jetzt (nach vielen Versuchen) seit fast 2 Wochen richtig Diät und habe bisher 4,1 kg abgenommen - von 76 auf 71,9 kg.

Ich kann dir nur raten, absolut keine Kohlenhydrate zu essen, weil dein Körper dann, wenn er Energie braucht auf die Fettreserven zurück greift. Außerdem hat man wesentlich mehr Hunger und Appetit durch Kohlenhydrate wegen dem Insulinspiegel der steigt.

Ich ernähre mich ausschließlich von Salat - mit Essig und Öl, Hirtenkäse, weißem Fleisch, Fisch und Ei.

Esse auch kein Obst wegen dem Fruchtzucker.

Nach einer Woche wirst du spätestens merken, das dein Appetit fast aufm Nullpunkt ist. Ich ess nur noch was wenn ich wirklich den Hunger im Bauch spüre.

Und damit ich auch was nettes nebenbei hab, trink ich Pepsi light

Wieviel willst du denn abnehmen?

Hallooo, WOW das ist ja supper, 4 Kilo in 2 wochen, toll. Weißem fleisch ?, Pute oder ?...

Also ich will min. 20-30 kilo runter haben bis nächstes jahr august sowas. Denkst du das ist zu schaffen xD ?

Zitat von lizaxxx:

Zitat von großes_glück_2010:
Hallo
Also ich habe in einem Jahr 25 kg abgenommen mit Weight Watchers. Die letzen 10kg sollen nun nach einer etwas längeren Motivationslosigkeit auch weg.
Ich hab mich damals angemeldet und nach ca. 2 Monaten wieder abgemeldet weils mir auf Dauer zu teuer war jeden Monat 40 Euro zu bezahlen, habs dan auf eigene Faust gemacht.
Hatte relativ schnell drin, wieviele Punkte was hat und die Kilos purzelten

Die Dr.Pape Diät soll wohl aber auch toll sein, du isst morgens nur Kohlenhydrate, mittags darfst du alles, sogar Burger etc und abens nur Eiweiß und zwischen den einzelnehn mahlzeiten müssen 5Stunden Pause eingehalten werden...
Ausprobiert hab ich das noch nicht, aber von mehreren gehört, das es wohl super funktioniert

Erstmal danke für deine antwort =D
Ich habe das ganze ww zeug auch zuhause, den point rechner und allllles mögliche. Ich habs 1ne woche gemacht, darf 23 P essen und bin immer vollgas satt geworden, deswegen kann ich mir immer nicht vorstellen das das ganze funktioniert xD. Aber echt schön zu hören das es so gut klappen kann, wenn mans durchzieht hihi. hast du nur auf deine P geachtet und auch viel sport nebenher gemacht ??? Ich setz mir auch eine frist von 1 Jahr

Ich bin ehrlich gesagt ein absoluert Sportmuffel, hab die 25 kg nur durch Punkte abgenommen, wäre aber sicherlich schneller gegangen mit Sport, ich hab mich jetzt in einem Sportstudio angemeldet die auch Wellness und Kindebertreuung anbieten, und da sollen nun die letzen 10kg auf dem Weg zum Idealgewicht bleiben
Wieviel möchtest du denn abnehmen?
eigentlich ist es egal welche Methode du wählst um abzunehmen, hauptsache du bist diszipliniert und ziehst das durch

Zitat von großes_glück_2010:

Zitat von lizaxxx:

Zitat von großes_glück_2010:
Hallo
Also ich habe in einem Jahr 25 kg abgenommen mit Weight Watchers. Die letzen 10kg sollen nun nach einer etwas längeren Motivationslosigkeit auch weg.
Ich hab mich damals angemeldet und nach ca. 2 Monaten wieder abgemeldet weils mir auf Dauer zu teuer war jeden Monat 40 Euro zu bezahlen, habs dan auf eigene Faust gemacht.
Hatte relativ schnell drin, wieviele Punkte was hat und die Kilos purzelten

Die Dr.Pape Diät soll wohl aber auch toll sein, du isst morgens nur Kohlenhydrate, mittags darfst du alles, sogar Burger etc und abens nur Eiweiß und zwischen den einzelnehn mahlzeiten müssen 5Stunden Pause eingehalten werden...
Ausprobiert hab ich das noch nicht, aber von mehreren gehört, das es wohl super funktioniert

Erstmal danke für deine antwort =D
Ich habe das ganze ww zeug auch zuhause, den point rechner und allllles mögliche. Ich habs 1ne woche gemacht, darf 23 P essen und bin immer vollgas satt geworden, deswegen kann ich mir immer nicht vorstellen das das ganze funktioniert xD. Aber echt schön zu hören das es so gut klappen kann, wenn mans durchzieht hihi. hast du nur auf deine P geachtet und auch viel sport nebenher gemacht ??? Ich setz mir auch eine frist von 1 Jahr

Ich bin ehrlich gesagt ein absoluert Sportmuffel, hab die 25 kg nur durch Punkte abgenommen, wäre aber sicherlich schneller gegangen mit Sport, ich hab mich jetzt in einem Sportstudio angemeldet die auch Wellness und Kindebertreuung anbieten, und da sollen nun die letzen 10kg auf dem Weg zum Idealgewicht bleiben
Wieviel möchtest du denn abnehmen?
eigentlich ist es egal welche Methode du wählst um abzunehmen, hauptsache du bist diszipliniert und ziehst das durch

ja das stimmt, aber ich möchte halt die einfachste methode nehmen sonst zieh ich das eh wieder nicht durch ich bin so schlimm haha. Also 20-30 Kilo müssen mind. weg bis nächstes jahr august ca.
Da möchten wir anfangen für unser 2tes baby zu üben. Unsere erste ist ein extremfrühchen und da ich das risiko bei einer 2 ssw auch habe ist übergewicht nicht gerade von vorteil.

Zitat von lizaxxx:

Zitat von Julikind:
Kann dich so verstehen

Mache jetzt (nach vielen Versuchen) seit fast 2 Wochen richtig Diät und habe bisher 4,1 kg abgenommen - von 76 auf 71,9 kg.

Ich kann dir nur raten, absolut keine Kohlenhydrate zu essen, weil dein Körper dann, wenn er Energie braucht auf die Fettreserven zurück greift. Außerdem hat man wesentlich mehr Hunger und Appetit durch Kohlenhydrate wegen dem Insulinspiegel der steigt.

Ich ernähre mich ausschließlich von Salat - mit Essig und Öl, Hirtenkäse, weißem Fleisch, Fisch und Ei.

Esse auch kein Obst wegen dem Fruchtzucker.

Nach einer Woche wirst du spätestens merken, das dein Appetit fast aufm Nullpunkt ist. Ich ess nur noch was wenn ich wirklich den Hunger im Bauch spüre.

Und damit ich auch was nettes nebenbei hab, trink ich Pepsi light

Wieviel willst du denn abnehmen?

Hallooo, WOW das ist ja supper, 4 Kilo in 2 wochen, toll. Weißem fleisch ?, Pute oder ?...

Also ich will min. 20-30 kilo runter haben bis nächstes jahr august sowas. Denkst du das ist zu schaffen xD ?

Hab nach meiner Schwangerschaft 89 kg gewogen und in 6 Wochen mit nur Salat 20 kg abgenommen, also solltest du das in einem Jahr schaffen Desto mehr man wiegt, desto schneller nimmt man ja auch ab.

Hab mir leider wieder ne Menge angefuttert... und mach es jetzt nicht ganz so radikal, ess eben viel Eiweiß.

Das Problem bei den einfach "schnellen" Methoden wie Radikaldiäten oder nur Salat etc essen: Du nimmst logischerweise sehr schnell sehr viel ab und sobald du aber anfängst etwas anderes zu essen oder dir mal nen Burger etc gönnst nimmst du wieder zu.
Deswegen halte ich perönlich gar nichts von solchen Methoden Gewicht zu verlieren. WW ist ja nix anderes als eine Ernährungsumstellung mit der man, wenn man sich dran hält in einem Jahr auch viel erreichen kann, ich hab 25 kg abgenommen, klar nicht in 6Wochen dafür aber so, das ich mein gewicht bis jetzt halte, und ich auf NICHTS verzichten musste sogar Mecces oder so war drin wöhrend meiner abnahme!

Zitat von großes_glück_2010:
Das Problem bei den einfach "schnellen" Methoden wie Radikaldiäten oder nur Salat etc essen: Du nimmst logischerweise sehr schnell sehr viel ab und sobald du aber anfängst etwas anderes zu essen oder dir mal nen Burger etc gönnst nimmst du wieder zu.
Deswegen halte ich perönlich gar nichts von solchen Methoden Gewicht zu verlieren. WW ist ja nix anderes als eine Ernährungsumstellung mit der man, wenn man sich dran hält in einem Jahr auch viel erreichen kann, ich hab 25 kg abgenommen, klar nicht in 6Wochen dafür aber so, das ich mein gewicht bis jetzt halte, und ich auf NICHTS verzichten musste sogar Mecces oder so war drin wöhrend meiner abnahme!

ja das stimmt wohl, ich hab WW 2 wochen gemacht und 2 kilo runter gehabt, aber irgendwie verlässt mich immer wieder mein durchhaltevermögen, obwohl ww ja garkeine große action ist xD ich muss aber jetzt dann wirklich mal loslwegen, solche ergebnisse wie bei dir machen mir mut =D

Zitat von großes_glück_2010:
Das Problem bei den einfach "schnellen" Methoden wie Radikaldiäten oder nur Salat etc essen: Du nimmst logischerweise sehr schnell sehr viel ab und sobald du aber anfängst etwas anderes zu essen oder dir mal nen Burger etc gönnst nimmst du wieder zu.
Deswegen halte ich perönlich gar nichts von solchen Methoden Gewicht zu verlieren. WW ist ja nix anderes als eine Ernährungsumstellung mit der man, wenn man sich dran hält in einem Jahr auch viel erreichen kann, ich hab 25 kg abgenommen, klar nicht in 6Wochen dafür aber so, das ich mein gewicht bis jetzt halte, und ich auf NICHTS verzichten musste sogar Mecces oder so war drin wöhrend meiner abnahme!

Naja, nicht unbedingt. Nach der Schwangerschaft von meinem Sohn habe ich sehr schnell sehr viel radikal abgenommen und mich dann 10 Jahre lang zwischen 56 und 62 kg eingependelt bei einer Größe von 1,68 cm...
War also richtig schlank und hab auch alles gegessen, aber eben nicht gefressen.

Leider nahm ich in der Schwangerschaft ganze 46 kg zu, hab über 100 gewogen und bei 89 blieb es dann stehen.

Man trainiert sich das Fressen an und muss es sich eben wieder abtrainieren.

Ich habe vor meiner 1. SSW 65 kg gewogen. Dann hab ich mir 26 kg während der SS angefressen Also hab ich nach der Geburt begonnen, mein Essverhalten ein bisschen zu ändern. Grob gesagt hab ich an 4 von 7 Tagen in der Woche "Diät" gehalten, nur mit Gemüse, Salat, aber auch Obst und viel Wasser und Tee. Nach 2-3 Tagen hab ich dann immer wieder einen "normalen" Tag gemacht, sprich ich hab mir Schoki reingezogen oder auch MC Donalds-Essen - worauf ich halt Lust hatte. So dass ich während meiner Diät-Tage nicht das Gefühl hatte, mein ganzes Leben auf was zu verzichten.
Gut, ich hab dann noch viel Sport gemacht, bzw. bin mit meinem Baby viel Spazierengegangen, Abends Joggen.
Und so hatte ich innerhalb 3 Monate nur noch 55 kg, was ich auch über 1 Jahr gehalten habe.
Für mich war/ist das der richtige Weg gewesen und ich hoffe, du findest deinen auch noch! Viel Glück

Zitat von Julikind:
Kann dich so verstehen

Mache jetzt (nach vielen Versuchen) seit fast 2 Wochen richtig Diät und habe bisher 4,1 kg abgenommen - von 76 auf 71,9 kg.

Ich kann dir nur raten, absolut keine Kohlenhydrate zu essen, weil dein Körper dann, wenn er Energie braucht auf die Fettreserven zurück greift. Außerdem hat man wesentlich mehr Hunger und Appetit durch Kohlenhydrate wegen dem Insulinspiegel der steigt.

Ich ernähre mich ausschließlich von Salat - mit Essig und Öl, Hirtenkäse, weißem Fleisch, Fisch und Ei.

Esse auch kein Obst wegen dem Fruchtzucker.

Nach einer Woche wirst du spätestens merken, das dein Appetit fast aufm Nullpunkt ist. Ich ess nur noch was wenn ich wirklich den Hunger im Bauch spüre.

Und damit ich auch was nettes nebenbei hab, trink ich Pepsi light

Wieviel willst du denn abnehmen?

Auch nicht gut, nur eiweiß bzw keine Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, da der Körper Kohlenhydrate braucht. Stimmt zuerst geht der Körper an die fettzellen, aber irgendwann geht der Körper ans Herz!!!!! Und dann sieht es nicht mehr so gut aus.

Zitat von JennyNRW:

Zitat von Julikind:
Kann dich so verstehen

Mache jetzt (nach vielen Versuchen) seit fast 2 Wochen richtig Diät und habe bisher 4,1 kg abgenommen - von 76 auf 71,9 kg.

Ich kann dir nur raten, absolut keine Kohlenhydrate zu essen, weil dein Körper dann, wenn er Energie braucht auf die Fettreserven zurück greift. Außerdem hat man wesentlich mehr Hunger und Appetit durch Kohlenhydrate wegen dem Insulinspiegel der steigt.

Ich ernähre mich ausschließlich von Salat - mit Essig und Öl, Hirtenkäse, weißem Fleisch, Fisch und Ei.

Esse auch kein Obst wegen dem Fruchtzucker.

Nach einer Woche wirst du spätestens merken, das dein Appetit fast aufm Nullpunkt ist. Ich ess nur noch was wenn ich wirklich den Hunger im Bauch spüre.

Und damit ich auch was nettes nebenbei hab, trink ich Pepsi light

Wieviel willst du denn abnehmen?

Auch nicht gut, nur eiweiß bzw keine Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, da der Körper Kohlenhydrate braucht. Stimmt zuerst geht der Körper an die fettzellen, aber irgendwann geht der Körper ans Herz!!!!! Und dann sieht es nicht mehr so gut aus.

So ganz stimmt das nicht... man unterscheidet von guten und schlechten Kohlenhydraten... und bspw. in Gemüse sind gute drin.

Und in ein paar Wochen werde ich ja auch wieder Vollkornprodukte usw. essen... aber eben nichts mehr mit schlechten Kohlenhydraten, die tun dem Körper nämlich nicht gut!

Die Mutter von einer Freundin hat mit WW seit Oktober 2011 schon 40 kg abgenommen. Es klappt also wirklich.
Ich mache auch WW. Hab nun seit April erst 5 kg runter. Aber ich halte mich auch nicht immer dran. Es könnte also schon viel mehr sein!
WW ist echt toll, weil man halt alles essen darf.
Von so Radikaldiäten halte ich auch nichts. Hab die selber auch hinter mit. Und hatte hinterher die Kilos doppelt wieder drauf!