Nochmal vielen dank euch allen.

Wer will kann mich auch bei Facebook finden
hab dort viele video's und auch foto's von meiner kleinen und natürlich mir

https://www.facebook.com/MiissCariisha

oder ihr geht direkt zu meinen Youtube Channel
Da habe ich auch eigentlich alles mit abnahme & sport reingesetzt zum gucken , den Poste ich euch auch mal

http://www.youtube.com/channel/UCQiUENKZQ5Jlj6RfLw bxMsA?feature=guide

Ich habe gerade Post von einer bekommen die mich halt lieb um Rat gefragt hat & das hab ich ihr als Antwort gegeben - könnte für die , die auch abnehmen wollen als kleine Info durchgehen

Zitat:

Hey
Schön das du mich angeschrieben hast
Alles ist machbar wenn du das wirklich willst. ich hatte Weight Watchers schon immer geliebt da ich das damals immer gemacht habe , aber nur um mein Gewicht zu halten. Ich war dadurch eig immer sehr schlank und dann in der Schwangerschaft ist das extrem ausgeatmet, so das ich dann halt sehr viel zugenommen habe. Das zunehmen hat auch gleichzeitig zur der Zeit zum Insulinpflichtigen Schwangerschaftsdiabetes geführt.
Den ich aber nach der Schwangerschaft wieder los war. Und als Samira dann draussen war Stand für mich aufjedenfall fest ich will und werde abnehmen , natürlich wieder mit weight watchers. und ich hab mit der einstellung angefangen das es für mich nicht schnell gehen soll und hab mich auch nur jede woche 1x gewogen.
Man kann weight watchers auch machen wen man stillt , dann werden die punkte so ausgerechnet das man in der stillzeit mehr bedarf hat damit man nicht so übertrieben schnell abnimmt. Ich hab auch 3 Monate gestillt . Und es wird darauf geachtet , auch ohne stillen das du am tag 5x obst und gemüse zu dir nimmst , calcium , fette & öle (aber nur die gesunden fette wie omega 3&6 und sowas in der richtung ) und natürlich 2 liter Wasser.
Weight Watcher's Online mach ich weil es mich im Monat nur 15 euro kostet und ich das überall quasi auch als App mit hinnehmen kann.
Die treffen sind pro Woche 11 euro und das sehe ich nicht ein zu Zahlen... Das wären jeden Monat 44 euro o.O nur allgemein für's wiegen.
Naja und du hast bei den Online sachen die ganze liste , einen gewichtsverlauf und die freiheit dich in foren und gruppen auszutauschen

Ich hoffe das reicht dir als Info erstmal hihi

Und was ich noch sagen wollte , das ist ja keine Diät
Du dürftest quasi wen du mal was süßes essen wollen würdest , natürlich essen ))

Und hier hab ich noch Bilder für euch die ich gestern gemacht habe

& ich wollte nochmal jeden die hoffung und den Mut machen , das man auch Schwangerschaftsstreifen reduzieren kann.
Ich hab mich nach der Schwangerschaft immer mit verschiedene Creames eingecreamt.

- Balea Hautstrafene Q10 creame
- Balea Cellulite Creame
- Nivea Q10 ÖL
- Bio Oil für narben , dehnungsstreifen und und und

Ich hab mich jeden Tag Morgens und Abends immer sowieso eingecreamt mit normaler creame und dann nach zusätzlich auf die betroffnen stellen wie den Bauch mit einen von der Sorte. Ich hab versucht alles auszuprobieren

Ich mache auch erst meine Sportart seitdem Samira schon 4 Monate auf der Welt war. Am anfang bin ich erstmal viel Spazieren gegangen. Auch um das nachzuholen was für mich in der Schwangerschaft nachher zur Qual wurde mit meinen dicken Bauch
Aber das war eigentlich alles richtig so , weil als ich nach 4 Monaten damit angefangen habe , fiel das konditionstraining mir nicht allzuschwer. ich war zwar trotzdem aus der puste aber ging eigentlich jede stunde besser. Da mein Freund ja trainier ist habe ich erstmal draussen 1-2 mal die Woche angefangen zu joggen und mich zu dehnen als einstieg. Später dann als Samira 5 monate dann war , hab ich mich richtig in der Sportschule angemeldet und mache das jetzt 2 mal wie woche für eine Stunde. Und Zuhause hab ich mir ein kleines Fitness Studio angelegt. Hab mir hanteln , stepper usw. nach hause verschafft , weil ich halt trotzdem ich in die sportschule gehe , nicht immer zeit finde durch die kleine noch zusätzlich zu trainieren und zu oft will ich Samira ja auch nicht abgeben. das heißst wen meine süße dann schläft , gehe ich also ins wohnzimmer und mache dann 2 stunden 2 mal die woche zusatz training. Also 30 Minuten aufwärmen , dann extremes dehnen und dann kraft und muskeltraining.
Das heißst auch Situps , liegestütze usw...

Wer sich mal so einen eindruck verschaffen will , wie ich trainiere usw...
Den kopiere ich aus Facebook meine 2 Aktuellen video's

Zitat:

https://www.facebook.com/v/272860516168977

von 22.10.2012

Zitat:
https://www.facebook.com/v/265752190213143
Bisschen älter das Video