So meine Waage ist gesprengt, habe die für mich kritischen 60 kg erreicht...

Zu mir: bin 1.64m und wog immer 55-56 Kilo auch vor der Schwangerschaft. Hatte vor der Entbindung 69 Kilo habe aber auch nicht übermäßig viel gegessen.

Durch das stillen und dem Stress den wir am Anfang hatten, hatte ich es das essen an manchen Tagen bis abends vergessen. Wog vor 5 Monaten ca 53 Kilo viel zu wenig und keine Figur mehr...

Jetzt wo es abends ruhiger bei uns zugeht und Maus schön alleine in Ihrem Zimmer schläft, habe ich Abends voll fress-Attacken...

Heute aß ich Müsli, Schinkenbrötchen nen Stütchen
Zu mittags gefüllte Paprika mit Reis
Dann wäre für morgen Tortellini-auflauf gewesen haben davon eben 2 Teller gemampft und nen Leberwurstdubbel hinterher...
Könnte jetzt noch Chips essen oder schoki...
Das hatte ich noch nie nicht mal schwanger...

Hatte bislang das Glück nie Diäten zu müssen, ich kenne das gar nicht, aber jetzt mit Mitte 30 lassen auch meine guten Gene nach...

Was kann ich tun... Sport? Ich weiß nicht was
Anders essen? Ja aber wie..
Esse gerne mal Paprika, Gurke, Möhre aber von zu faul das zu schneiden...

Wie komm ich aus diesem Teufelskreis raus...

Problem ist ich nehme nur untenrum zu... Obenrum passt 36/38 und unten wird es 40!!

Wie kann ich abnehmen, ohne das mir von dem was mir geblieben ist, sonst alles weg geht, ist wisst was ich meine?!

Ich sitze hier und überlege was ich wo zu essen finde (Männe hat Ausgang).

Kennt ihr das was tue ich? Klar es ist noch nicht viel Gewicht aber ich fühle mich so unwohl mit meinem jlo-po...

Wer kann tipps geben...
Dies sensibel ich musste noch nie abnehmen;-(

Ablenken mit nem Hobby?
Lesen? Basteln? Nähen? Fotos einkleben?

kaugummi kauen und viel trinken

Zitat von Cookie88:

Ablenken mit nem Hobby?
Lesen? Basteln? Nähen? Fotos einkleben?

Gerade schlecht, habe immer noch ne sehenscheidenentzündung im Arm.. Aber als Linkshänder bin ich eh sowas von ungeschickt bei sowas...
Schaue abends eher Fernsehen und wusel in der Wohnung rum.
Hm stricken für Linkshänder evtl müsste ich mal googlen

hmmm Sport würde dir halt einen kalorienouffer verschaffen und ggfs definieren...
aber ich wurde an deiner stelle eher nach dem WARUM forschen
zu wenig getrunken? zu viel stress oder frust? übern tag zu wenig gegessen?
gibt ja verschiedenes. wenn du den grund findest und dran arbeitest, ist das effektiver als bloß gegen das gewicht zu kämpfen

und da du noch nie abnehmen musstest: halt dich fern von Diäten... dannn doch lieber etwas Sport und gesunde Ernährung... bringt mehr und startet keine kreisläufe, aus denen dein körper nie wieder rauskommt

Zitat von manu24:

kaugummi kauen und viel trinken

Habe schon geschaut keine da, kaufe ich morgen!!
Trinken ja... Noch so ein Manko... Trinke nix lso sehr wenig höchstens nen Liter am Tag inkl kaffee...

Zähneputzen (hemmt Appetit), Gurke essen (musst ja nicht schnibbeln vorher), viel trinken (ungesüßten Tee, Wasser...).

Ansonsten weiß ich genau was du meinst zwecks Figur und unvorteilhaft Abnehmen. Bei mir wäre zuerst die Brust weg, und wahrscheinlich erst zum Schluss mein 100cm-Po wer will denn sowas?!

Zitat von Viala:

hmmm Sport würde dir halt einen kalorienouffer verschaffen und ggfs definieren...
aber ich wurde an deiner stelle eher nach dem WARUM forschen
zu wenig getrunken? zu viel stress oder frust? übern tag zu wenig gegessen?
gibt ja verschiedenes. wenn du den grund findest und dran arbeitest, ist das effektiver als bloß gegen das gewicht zu kämpfen

und da du noch nie abnehmen musstest: halt dich fern von Diäten... dannn doch lieber etwas Sport und gesunde Ernährung... bringt mehr und startet keine kreisläufe, aus denen dein körper nie wieder rauskommt

Ja bin im Monat extrem nervös, Eingewöhnung der tamu, dann habe ich seit 5 Wochen ne Sehnenscheidenentzündung im linken arm, frustriert mich total...
Dann muss ich wieder arbeiten, Eigentlich seit 2 Wochen... Habe melne Elternzeit direkt mit nem 3 Wochen Krankenschein begonnen leider wegen meinem Arm..
Hm keine Diät... Aber zumindest dann die Chippes und den Kram weglassen...

nix süßes mehr kaufen... hat bei mir geholfen. wenn ich nix im haus hab dann futter ich auch nix - obwohl ich gelüste danach habe und jedesmal sehnsüchtig in unseren süßigkeitenschrank schaue... ab und zu gönn ich mir aber doch etwas

Oh das ist viel zu wenig.
Ja nach den Ursachen forschen...meist kompensiert man ja mit dem essen etwas...
Sport klingt gut...oder aber man/frau akzeptiert sich so wie man wird oder ist!

Grüß dich lieb

Zitat von Jesa89:

Zähneputzen (hemmt Appetit), Gurke essen (musst ja nicht schnibbeln vorher), viel trinken (ungesüßten Tee, Wasser...).

Ansonsten weiß ich genau was du meinst zwecks Figur und unvorteilhaft Abnehmen. Bei mir wäre zuerst die Brust weg, und wahrscheinlich erst zum Schluss mein 100cm-Po wer will denn sowas?!

genau das meine ich...

Zitat von shelyra:

nix süßes mehr kaufen... hat bei mir geholfen. wenn ich nix im haus hab dann futter ich auch nix - obwohl ich gelüste danach habe und jedesmal sehnsüchtig in unseren süßigkeitenschrank schaue... ab und zu gönn ich mir aber doch etwas

Ja das müssen wir auch mal umsetzen...
Kaufen so viel von dem Kram...habe Männer schon verflucht er hatte zu Silvester 4 Tüten Chips gekauft, wir hätten nur 2 Gäste und er selbst isst keine...ja sie 3 übergebliebenen habe ich mir seitdem nach und nach einverleibt....

Zitat von manu24:

Oh das ist viel zu wenig.
Ja nach den Ursachen forschen...meist kompensiert man ja mit dem essen etwas...
Sport klingt gut...oder aber man/frau akzeptiert sich so wie man wird oder ist!

Grüß dich lieb

Ach so schlimm ist es noch nicht, aber ich merke das es echt unkontrolliert ist und ich langsam unzufrieden werde...

Nach dem stillen hatte ich echt komplexe weil kaum was übrig blieb...habe mir soviel angefuttert, das da auch wieder 2 Polster sind. Aber halt nicht nur da...nix passt mehr und das stört mich halt

Probier auch mal mehr zu trinken. Mindestens 2 Liter Wasser. Ich bin nämlich auch so eine die viel zu wenig trinkt. Heute war es ein Liter. Habe mal irgendwo gelesen das man Heißhunger bekommt wenn man zu wenig Flüssigkeit zu sich nimmt. Ein Versuch wärs ja Wert

Zitat von Die-Eule:

Probier auch mal mehr zu trinken. Mindestens 2 Liter Wasser. Ich bin nämlich auch so eine die viel zu wenig trinkt. Heute war es ein Liter. Habe mal irgendwo gelesen das man Heißhunger bekommt wenn man zu wenig Flüssigkeit zu sich nimmt. Ein Versuch wärs ja Wert

Ja muss ich auch, habe schon schlechtere Nieren-werte...
Hm als ich noch arbeiten war habe ich mich immer gezwungen ne 1,5 Liter vittel leer zu machen... Hatte geklappt meist, zu Hause trinke ich nur aus der Flasche und nur mal hier und da oder nur zum Pille nehmen abends