Mütter- und Schwangerenforum

Bin abends nur am futtern Hilfe...

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Daniel79
2654 Beiträge
20.01.2015 21:40
Iss nachmittags mal Eiweiss. Fisch oder Hähnchen. Zur not abends nen Kaffee trinken.
20.01.2015 21:44
Zitat von Daniel79:

Iss nachmittags mal Eiweiss. Fisch oder Hähnchen. Zur not abends nen Kaffee trinken.

Fisch=bäh Pfui
Ja Eiweiß, was kann man da am besten essen wo viel enthalten ist?
20.01.2015 21:59
Du trinkst echt sehr wenig.
Wenn mich abends die Lust nach Chips überkommt dann stell ich mir erstmal ne Wasserflasche hin. Bin nämlich auch so eine 5 Tassen Kaffee und ein Glas Wasser am Tag reicht.
Und meistens hilft das Wasser schon weil ich eigentlich nur Durst habe.
stefanie9391
431 Beiträge
20.01.2015 22:45
ich hatte das selbe problem alleridings war mein sohn grad 1 .. hab so viel gegessen das ich in innerhalb von 4 monaten 20 kilo zugenommen habe.. bin 1.69 wiege nun 88kg
lucky86
4049 Beiträge
21.01.2015 06:59
Guten Morgen Jule

Alles in einem, denke ich, das es zzt. "nur" bei dir eine "Frustphase" ist.

Du kannst körperlich nicht so wie du willtst, das ist ja auch etwas, was ich total verstehen kann!! Dann Tamu,war das, richtig?? Also, es kommt/kam einiges auf dich zu!

Zum Thema trinken

Immerhin ist die Menge, die du zu dir nimmst, schon etwas Wäre es was für dich, wenn du das Trinken wie eine Art " Ritual" einführst?
Bsp: Wenn du am telefonieren bist ein Glas Wasser ( oder ungesüßten Tee, Schorle)
Oder wenn du Tv schaust, während einer Werbung, wieder was trinken. Von mir aus, nachm Wickeln,wieder was trinken....etc.

Weißt du was ich meine? Das kannst du ja dann individuell für dich entscheiden Und was auch gut ist, wenn dein Getränk immer in deiner Reichweite ist...

Thema Essen
Eigentlich hört sich das doch gut an mit dem Müsli am Morgen,Reis/Paprika und ich find der Popo von J.Lo ist nice anzusehen Muss aber auch zu den Proportionen passen...

Bist du ein Typ, der Fakten braucht?? Ich frage deshalb, weil es den Typ Menschen gibt, der eben Zahlen braucht .... Beispiel, kann man ganz einfach *achtungklugscheißermodusan* seinen Leistungsumsatz/Gesamtenergiebedarf berechnen,welcher abgestimmt wird, auf das Gewicht und seiner Tätigkeit/en .... Dabei kommt dann heraus, wieviel kcal ein Mensch zu sich nehmen sollte...

Weißt du was ich meine?

Ansonsten, einfach abwechslungsreich durch die Woche gehen Bsp. Montag ist Getreidetag
Dienstag Reistag
Mittwoch Kartoffeltag
Donnerstag Gemüsetag
Freitag Fleischtag
Samstag Nudeltag
Und Sonntag wird einfach geschlemmt Fisch habe ich nun weggelassen, da du keinen magst

Wenn du gerne Salat/Rohkost ißt, kann man verschiedene Salatsoßen, Dips zubereiten, halten sich ja etwas im Kühlschrank.

Ansich soll das ja kein Diätplan sein, Jule Vllt. ein kleiner "bewusster Denkanstoß"

Oder du magst dir weitere Tips holen, les dich mal durch die DGE.

Viel Erfolg und gutes Gelingen und vor allem, stress dich nicht bei deinem Vorhaben und bleib gelassen
21.01.2015 07:23
Ich weiss nicht, ob es schon erwähnt wurde,
aber ein Glas Wasser mit etwas Apfelessig wirkt Wunder!
Ist zwar gewöhnungsbedürftig und man muss sich schon etwas überwinden... aber es hilft und reinigt ausserdem von innen (wenn man es regelmässig bis zu 3 Gläser pro Tag macht)
lucky86
4049 Beiträge
21.01.2015 07:23
Hab ich ganz vergessen, Thema Sport ....

Das musst du selbst für dich herausfinden Musst ja jetzt nicht jeden Tag nen Marathon starten, vllt. das ebenso einführen wie schwimmen gehen, ein etwas schnelleres Laufen, Gymnastik, Muskelaufbautraining und und und...

Lg
Daniel79
2654 Beiträge
21.01.2015 09:07
Zitat von julemaus:

Zitat von Daniel79:

Iss nachmittags mal Eiweiss. Fisch oder Hähnchen. Zur not abends nen Kaffee trinken.

Fisch=bäh Pfui
Ja Eiweiß, was kann man da am besten essen wo viel enthalten ist?


Quark, Käse u.s.w.
Das ist so ein großes Thema, dass man es nicht in ein Forum schreiben kann.
Ich kann dir nur raten auf zusätzliche Kohlenhydrate zu verzichten und die Sachen zu essen, die unsere Vorfahren schon gegessen haben.
Obsidian
15967 Beiträge
21.01.2015 09:19
Zitat von Daniel79:

Zitat von julemaus:

Zitat von Daniel79:

Iss nachmittags mal Eiweiss. Fisch oder Hähnchen. Zur not abends nen Kaffee trinken.

Fisch=bäh Pfui
Ja Eiweiß, was kann man da am besten essen wo viel enthalten ist?


Quark, Käse u.s.w.
Das ist so ein großes Thema, dass man es nicht in ein Forum schreiben kann.
Ich kann dir nur raten auf zusätzliche Kohlenhydrate zu verzichten und die Sachen zu essen, die unsere Vorfahren schon gegessen haben.


Dazu hatte ich dir vor einiger Zeit schonmal was in einem anderen Thread geschrieben. Wie sind nicht mehr unsere Vorfahren. Wir haben uns weiterentwickelt. Unser Verdauungssystem hat sich weiterentwickelt.
Warum soll man einem homo sapiens aus dem 21. Jahrhundert empfehlen, sich zu ernähren wie ein Neandertaler??? Wir sind omnivor ausgestattet und können, dürfen und sollten die komplette Palette des heutigen Nahrungsangebotes ausschöpfen. Bei gesunder Ernährung macht Ausgewogenheit Sinn - nicht Ausschluss.
Diese Steinzeitdiät ist völliger Humbug.

@Jule: Hast du wegen dem abendlichen Gefresse (ich kenn das nur zu gut) mal probiert, was zu trinken, was dir richtig gut schmeckt? Fanta oder Cola oder Mezzo Mix oder Eistee? Gibts alles ohne Zucker? Angeblich löst das Hungergefühle aus - kann ich absolut nicht bestätigen. Mir hilft das abends enorm - hab immer die Flasche neben mir stehen und trinke ständig davon, weils so lecker schmeckt. Dem Heißhunger/Gammer (was anderes isses nicht, ich bin dann ja satt) schenkt man so automatisch weniger Beachtung.
21.01.2015 10:27
Ihr lieben, danke schon mal für eure Antworten!
Gehe gleich noch mal einzeln drauf ein... Habe aber gestern nix mehr gefuttert...Tipp mit dem Zähneputzen war schon mal gut, danach hat man keine Lust was zu essen...
Also Cola und son süßkram habe ich gar nicht zu Hause. Da bin wirklich sehr einseitig und trinke nur Wasser...
Habe ja ne Zeitlang immer nur stilles Wasser getrunken, glaube werde da mal wieder hin wechseln, kostet aber Überwindung... Aber davon trinkt man mehr habe ich das Gefühl.
Sport will ich auf jeden fall machen, dachte evtl n Yoga oder Krafttraining informiere mich mal sobald ich fit bin mit meinem Arm.
Werde vielleicht auch wirklich versuche mir abends ne Gurke oder Möhre zuzulegen zum knabbern.. Mal sehen ob ich das schaffe...
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