Hallo ihr lieben Schwangere und Mamis,

ich bin jetzt in der 11. SSW und meine Uebelkeit hat aufgehoert und mein Apetit ist zurueck.
Jetzt mach ich mir Gedanken um meine Ernaehrung.
Bevor ich schwanger wurde, habe ich gar keine Suessigkeiten, keine Milchprodukte und fast kein Getride gegessen.
Nut Obst, Gemuese, Saefte, Nuesse, Sprossen, Fleisch und Fisch.

Nun will ich aber etwas mehr varieren und hab deshalb mein Essensplan fuer einen Tag aufgeschrieben. Bitte sagt mir eure Meinung, ob es fuer euch vernuenftig anhoert, oder ob etwas fehlt.
Tausend Dank schon mal.

Morgens:
1 Bio Apfel, 1 Paprika, 1 Orange, 4 Vollkornknaeckebrote mit Kaese.
Ein paar Haferflocken mit Milch.

Mittag:
Einen Salat aus Rote Bete, Salat, Sprossen, Feta, Tomaten, Kuerbiskerne, Vollkornreis
1 Bio-Moehre
Zwischendurch Goji Beeren und Nuesse

Abends:
Weisskohl mit Bio-Hack und Kartoffeln
1 frischgepresster Saft aus Apfel, Sellerie, Ingwer, Karotte und Rote Bete
Eine handvoll Lakritz

Vielen Dank

Ogott... So gesund hab ich mich keinen einzigen Tag ernährt...
Klingt gut, hätte aber absolut nicht zu meinen Gelüsten gepasst!

Bei mir gabs viiiiiel Schoki, nutella zum Frühstück, Schokomüsli zu mittag, Kakao am Nachmittag,...

Sonst ess ich aber keine Schokolade!

Mach nur solang du dir selber aussuchen darfst was du essen willst!

Zitat von Zimtstern0402:

Ogott... So gesund hab ich mich keinen einzigen Tag ernährt. ..
Klingt gut, hätte aber absolut nicht zu meinen Gelüsten gepasst!

Bei mir gabs viiiiiel Schoki, nutella zum Frühstück, Schokomüsli zu mittag, Kakao am Nachmittag,...

Sonst ess ich aber keine Schokolade!

Mach nur solang du dir selber aussuchen darfst was du essen willst!

Ich auch nicht

Hut ab, wenn du das so schaffst.

Leider überkamen mich auch die Gelüste. Mein Glück war das es meistens um Obst ging

Alles Gute für deine Schwangerschaft

Haha. Ok, man muss sich dann wohl nicht zuu viele Gedanken machen.
Man bekommt auch suesse, gesunde Kinder mit viel Schoki

Da bin ich beruhigt.

Danke fuer eure Antworten!

Zitat von laraleinchen500:

Haha. Ok, man muss sich dann wohl nicht zuu viele Gedanken machen.
Man bekommt auch suesse, gesunde Kinder mit viel Schoki

Da bin ich beruhigt.

Danke fuer eure Antworten!

Mach dir echt nich so viele Gedanken.
Wennst mal nen Tag keinen Bock auf Obst hast dann halt nich!
Übertreiben brauch man es nich: in keine Richtung.

Zitat von laraleinchen500:

Haha. Ok, man muss sich dann wohl nicht zuu viele Gedanken machen.
Man bekommt auch suesse, gesunde Kinder mit viel Schoki

Da bin ich beruhigt.

Danke fuer eure Antworten!

auf alle Fälle...allerdings ist dein essensplan für deine Figur wahrscheinlich besser als massenhaft schoki und co....ich musste leider für meine Gelüste zahlen und kämpf jetzt mit den Kilos, aber maya ist putz munter ...

Oh je ich würde verhungern

Meine Gelüste halten sich echt im Rahmen ... meistens hab ich Lust auf Apfel. Ansonsten ess ich wie immer. Deutlich weniger süß wie vor der Schwangerschaft aber nicht aus Angst um die Figur, sondern weil einfach keine Lust drauf ....

Zitat von Zimtstern0402:

Zitat von laraleinchen500:

Haha. Ok, man muss sich dann wohl nicht zuu viele Gedanken machen.
Man bekommt auch suesse, gesunde Kinder mit viel Schoki

Da bin ich beruhigt.

Danke fuer eure Antworten!

Mach dir echt nich so viele Gedanken.
Wennst mal nen Tag keinen Bock auf Obst hast dann halt nich!
Übertreiben brauch man es nich: in keine Richtung.

genau so ist es.

Der Körper sagt einem schon was er möchte und braucht.

Glückwunsch zur gesunden Ernährung, ich glaube du musst nicht viel umstellen.

Mein Essen sieht ganz anders aus:

Morgens:
1 - 2 Scheiben Toast mit Butter + Osaft

Mittags:
Pizza, Baguette, wenn ich motiviert bin Gemüsesuppe selbst gemacht, etc. etc.

Abends:
Wurst- oder Käsebrot

Obst versuche ich immer wieder mal zu essen, aber ich hab nie Lust drauf.

Dafür gibt es Abends Gummibärchen, Chips etc.

Nicht das ich stolz drauf bin, aber danach ist mir einfach am Meisten...

Wenn du das packst kannst du stolz sein!!!
Ich würd es nicht schaffen
Da wär ich schon 3 mal verhungert auch wenn ich bis jetzt noch nichts zugenommen hab in der ss aber hab Hunger wie mein Mann wenn der von der Arbeit kommt

Wow na das sieht ja mal wirklich gesund aus Da fehlt ja eigentlich garnichts und glückwunsch zur SS

Nur mit dem Lakritz, ich hab irgendwie im Kopf dass man davon die Finger lassen soll Weiß aber jetzt auch nicht mehr genau warum und ob das nur für das richtige schwarze Lakritz gilt oder auch für das normale von Har*bo etc.

das mit dem lakritz steht für das richtige... da sind imho auch warnhinweise drauf... weil es in maßen ok ist, sich jedoch kaum jemand ans maß halten hält
würde allerdings auch eher was anderes naschen... sofern man nicht grad ein lakritzjunkie ist

Was für ein Aufwand essenstechnisch für einen Tag....wahnsinn!

Ich hab einfach gegessen, was mir in den Kram gepasst hat, so wie nicht schwanger eben auch.

Obst und Gemüse waren da aber eher die Ausnahme

respekt!
jedoch würde ich so einen aufwand niemals betreiben
sicherlich sollte man nicht nur fast food essen, aber ganz ehrlich, wer achtet schon 9 monate wirklich soooo arg auf die ernährung?
ich sehe zu das gemüse und obst bei ist, es ausgewogen ist aber sonst ess ich halt wonach mir ist
hat beim 1. kind bestens geklappt!!!