Ich bin in der 15. SSW ich ernähre mich wie vorher...

Achte darauf, halt nix rohes zu Essen und auf Salami verzichte ich..

Aber ich esse auch mal ne Pizza und gehe zu Mäcces....

Trinke dafür nur stilles Wasser und mal nen Tee (außer morgens nen Käffken gönne ich mir), und schaue dass ich täglich ne Portion Obst esse

Aber ansonsten frühstücke ich meist Brot mit Wurst oder Käse

Man muss echt nicht übertreiben und es hört sich laut deinem genannten Ernährungsplan leider für mich sehr übertrieben an und klingt eher nach Diät...

Du kannst ruhig Schoki und mal Pizza und Pommes essen!!!!!

Nicht rauchen und kein Alkohol, ansonst iß das wie du dich wohl fühlst

Schöne Kugelzeit

Zitat von Luni:

Glückwunsch zur gesunden Ernährung, ich glaube du musst nicht viel umstellen.

Mein Essen sieht ganz anders aus:

Morgens:
1 - 2 Scheiben Toast mit Butter + Osaft

Mittags:
Pizza, Baguette, wenn ich motiviert bin Gemüsesuppe selbst gemacht, etc. etc.

Abends:
Wurst- oder Käsebrot

Obst versuche ich immer wieder mal zu essen, aber ich hab nie Lust drauf.

Dafür gibt es Abends Gummibärchen, Chips etc.

Nicht das ich stolz drauf bin, aber danach ist mir einfach am Meisten...

He he musste eben schmunzeln, hatte gestern auch 2 Baguettes und abends Gummibären und Eis....

Einmal im Urlaub war motiviert da habe ich nen riesen Topf Gemüsesuppe gekocht....ist schon wieder 3 Wochen her...

Ich hatte heute:

Morgens: Brötchen mit Mortadella und Salat
laugenstange

Mittags: Würstchengulasch, 1 extra Würstchen, 1 Duplo und Erdbeeren

Abends ??? Nachtisch Eis

So viel Obst und Gemüse ess ich in 1 Jahr.

Nein, ehrlich, ich hab gegessen was ich wollte.

bewundernswert!

rohtierprodukte hab ich gemieden, ansonsten hab ich weiter gegessen wie bisher!