Hallo Mädels,
Ich bekomme regelmäßig Ärger von meiner FÄ weil ich zu viel zunehmen würde.
Ich muss dazu sagen ich arbeite im Discounter steh demzufolge täglich unter vollstrom und hab viel Bewegung.
Meine Chefin hat mich ab dem ersten Tag der Schwangerschaft ins Beschäftigungsverbot geschickt demzufolge von 100 auf 0 runter, mir geht es aber blendend hatte nie Übelkeit oder sonst was. Jetzt komm ich auch noch dazu dreimal am tag zu essen, sonst war ich froh wenn ich es auf zweimal schaffte und habe auch noch aufgehört mit rauchen.
Habe jetzt in der 19.Ssw schon 13 kg zugenommen was meint ihr ist es wirklich so dramatisch wie es meine Frauenärztin immer rüber bringt?
Ich weiß auch ehrlich gesagt nicht was ich dagegen tun soll!?

Die Frage ist: Was isst du denn so?

Bewegst du dich trotzdem oder sitzt du nur auf dem Sofa (überspitzt gesagt)?

Kommt doch total aufs Startgewicht an. Warst du vor der Schwangerschaft sehr schlank wäre die Zunahme ok, wenn du vorher schon übergewichtig warst, dann musst du ein bisschen aufpassen

Hab noch eine tolle Restschwangerschaft!

Ich denke es kommt auf mehrere Faktoren an.
- Startgewicht
- Bewegung (viel/kaum/gar nicht)
- Was isst du über den Tag

Super das du aufgehört hast zu rauchen. Hast du das Gefühl du isst dadurch mehr Süßkram?

Ich weiß schon gar nicht mehr wann der Zuckertest gemacht wird, aber da wird es auf alle Fälle nochmal interessant.

Ich persönlich hatte ein Startgewicht von 67kg und habe in 9 Monaten 12 kg zugenommen.

Zitat von Traumtänzerin84:

Die Frage ist: Was isst du denn so?

Bewegst du dich trotzdem oder sitzt du nur auf dem Sofa (überspitzt gesagt)?

Ich esse so wie vorher auch nur das ich jetzt mehr Obst/Gemüse esse. Gibt auch zum Frühstück nur Obst oder Gemüse also ist jetzt nicht so das ich mir die Nutella Brote rein stopfe und die Bewegung ist definitiv weniger geworden aber ist auch nicht so das ich nur rum sitze. Der Hund muss spazieren und dann haben waren wir mit Haus ausbauen und umziehen beschäftigt also cih hatte trotzdem zu tun.

Zitat von Chloe-Marie:

Kommt doch total aufs Startgewicht an. Warst du vor der Schwangerschaft sehr schlank wäre die Zunahme ok, wenn du vorher schon übergewichtig warst, dann musst du ein bisschen aufpassen

Hab noch eine tolle Restschwangerschaft!

Hatte Startgewicht 70kg also ich war nicht dick aber auch nicht schlank.

Zitat von Bibri123:

Ich denke es kommt auf mehrere Faktoren an.
- Startgewicht
- Bewegung (viel/kaum/gar nicht)
- Was isst du über den Tag

Super das du aufgehört hast zu rauchen. Hast du das Gefühl du isst dadurch mehr Süßkram?

Ich weiß schon gar nicht mehr wann der Zuckertest gemacht wird, aber da wird es auf alle Fälle nochmal interessant.

Ich persönlich hatte ein Startgewicht von 67kg und habe in 9 Monaten 12 kg zugenommen.

Startgewicht lag bei 70kg, Bewegung ist vorhanden durch Hund/Hausausbau/Umzug allerdings trotzdem weniger als beim arbeiten
Zum Frühstück gibt's Obst/Gemüse
Zum Mittag meistens Nudeln, Griesbrei oder Brot auf was anderes hab ich kein Appetit und abends Brot oder ab un zu auch mal was warmes. Und naschen tu ich auch nicht mehr wie vorher.

13 kg, bis grade mal zur Halbzeit ist jetzt nicht unbedingt wenig.

Ich habe in allen 4 Schwangerschaften nicht mehr als 16 kg insgesamt zugenommen und ich bin auch nicht unbedingt schlank, bei der letzten Schwangerschaft bin ich mit 70 kg gestartet und am Ende hatte ich glaube 83,5 kg.

Könnte auch Wasser sein.Ansonsten würde ich ein wenig achtgeben.Du hast nichtmal ganz Halbzeit und dann wirds schon ein wenig zuviel.

Zitat von Marf:

Könnte auch Wasser sein.Ansonsten würde ich ein wenig achtgeben.Du hast nichtmal ganz Halbzeit und dann wirds schon ein wenig zuviel.

Dem kann ich mich nur anschließen. Deine Schilderung deutet ja tatsächlich ein bisschen darauf hin, dass Du einfach ein bisschen zuviel isst. Auch von gesundem Essen kann man zunehmen

Allerdings solltest Du jetzt auf keinen Fall eine „Vollbremsung” in Form einer Diät machen!

Alles Gute für die weitere Schwangerschaft!

Huhu.
Ich hatte in beiden Schwangerschaften quasi das gleiche.

Im Job von 100 auf 0, regelmäßigeres Essen (aber nicht mehr Kalorien, im Schnitt ohne SS 1600kcal mit viel Bewegung, in der SS 1500kcal ohne viel Bewegung)
Habe bis zur 20.SSW in etwa gleich viel zugenommen, Startgewicht um die 70kg bei 173 cm. Athletische Figur.
Am Ende kam ich so auf 94/95 kg mit zu viel Körperfett auf den Hüften/Beinen.
Hatte keine Wassereinlagerungen, Blutzucker war gut (wichtig!!!), habe gesund gegessen. Dennoch um die 25 kg zugenommen.
In beiden Schwangerschaften. Also glaube ich, dass das auch zum teil Veranlagung ist.

Die zweite Entbindung ist jetzt fast 1 Monat her und ich habe 15 kg schon abgeschmissen ohne was zu tun. Ernährung ist dabei echt ne Katastrophe von der Bilanz. Meine 2000 kcal schaffe ich leider fast jeden Tag, aber das Abpumpen/Stillen macht sooooo hungrig Aber halt immernoch gesundes zusätzliches Essen!
Beim großen war nach 3 Monaten alles runter ohne was zu tun. Nur halt untrainiert, da musste ich quasi von 0 starten.

Mein Tipp: tracke, was du isst. Wenn das ok ist und gesundheitlich alles passt, dann nimmst du halt so viel zu wie du zunimmst. Alles irre machen lassen bringt nichts, solange man Gesund, Ausgewogen, Nährstoffdeckend und gut Bilanziert isst

Zitat von Minime_:

Huhu.
Ich hatte in beiden Schwangerschaften quasi das gleiche.

Im Job von 100 auf 0, regelmäßigeres Essen (aber nicht mehr Kalorien, im Schnitt ohne SS 1600kcal mit viel Bewegung, in der SS 1500kcal ohne viel Bewegung)
Habe bis zur 20.SSW in etwa gleich viel zugenommen, Startgewicht um die 70kg bei 173 cm. Athletische Figur.
Am Ende kam ich so auf 94/95 kg mit zu viel Körperfett auf den Hüften/Beinen.
Hatte keine Wassereinlagerungen, Blutzucker war gut (wichtig!!!), habe gesund gegessen. Dennoch um die 25 kg zugenommen.
In beiden Schwangerschaften. Also glaube ich, dass das auch zum teil Veranlagung ist.

Die zweite Entbindung ist jetzt fast 1 Monat her und ich habe 15 kg schon abgeschmissen ohne was zu tun. Ernährung ist dabei echt ne Katastrophe von der Bilanz. Meine 2000 kcal schaffe ich leider fast jeden Tag, aber das Abpumpen/Stillen macht sooooo hungrig Aber halt immernoch gesundes zusätzliches Essen!
Beim großen war nach 3 Monaten alles runter ohne was zu tun. Nur halt untrainiert, da musste ich quasi von 0 starten.

Mein Tipp: tracke, was du isst. Wenn das ok ist und gesundheitlich alles passt, dann nimmst du halt so viel zu wie du zunimmst. Alles irre machen lassen bringt nichts, solange man Gesund, Ausgewogen, Nährstoffdeckend und gut Bilanziert isst

Wasser hab ich z.B auch nicht. Und ja ich komme ja jetzt zum regelmäßigen Essen wenn ich weiterhin nur einmal am Tag gegessen hätte wäre das glaube schlimmer. Der Zuckertest kommt erst beim nächsten Termin. Meine Mutter hat in ihrer ersten Schwangerschaft auch 30kg zugenommen und meine Schwester hatte beim ersten auch über 20kg. Wenn ich so im Bekanntenkreis rum frage haben die Damen alle an die 25 kg zugenommen.
Ich kann es nur weiterhin beobachten.

Zitat von Francie:

Zitat von Minime_:

Huhu.
Ich hatte in beiden Schwangerschaften quasi das gleiche.

Im Job von 100 auf 0, regelmäßigeres Essen (aber nicht mehr Kalorien, im Schnitt ohne SS 1600kcal mit viel Bewegung, in der SS 1500kcal ohne viel Bewegung)
Habe bis zur 20.SSW in etwa gleich viel zugenommen, Startgewicht um die 70kg bei 173 cm. Athletische Figur.
Am Ende kam ich so auf 94/95 kg mit zu viel Körperfett auf den Hüften/Beinen.
Hatte keine Wassereinlagerungen, Blutzucker war gut (wichtig!!!), habe gesund gegessen. Dennoch um die 25 kg zugenommen.
In beiden Schwangerschaften. Also glaube ich, dass das auch zum teil Veranlagung ist.

Die zweite Entbindung ist jetzt fast 1 Monat her und ich habe 15 kg schon abgeschmissen ohne was zu tun. Ernährung ist dabei echt ne Katastrophe von der Bilanz. Meine 2000 kcal schaffe ich leider fast jeden Tag, aber das Abpumpen/Stillen macht sooooo hungrig Aber halt immernoch gesundes zusätzliches Essen!
Beim großen war nach 3 Monaten alles runter ohne was zu tun. Nur halt untrainiert, da musste ich quasi von 0 starten.

Mein Tipp: tracke, was du isst. Wenn das ok ist und gesundheitlich alles passt, dann nimmst du halt so viel zu wie du zunimmst. Alles irre machen lassen bringt nichts, solange man Gesund, Ausgewogen, Nährstoffdeckend und gut Bilanziert isst

Wasser hab ich z.B auch nicht. Und ja ich komme ja jetzt zum regelmäßigen Essen wenn ich weiterhin nur einmal am Tag gegessen hätte wäre das glaube schlimmer. Der Zuckertest kommt erst beim nächsten Termin. Meine Mutter hat in ihrer ersten Schwangerschaft auch 30kg zugenommen und meine Schwester hatte beim ersten auch über 20kg. Wenn ich so im Bekanntenkreis rum frage haben die Damen alle an die 25 kg zugenommen.
Ich kann es nur weiterhin beobachten.

Hmm, möchtest Du in Wahrheit nur Bestätigung (musst Du Dir nur selbst beantworten)? Ich hab in keiner meiner vier Schwangerschaften 13 kg zugenommen - das hilft Dir jetzt auch nichts, aber es nimmt wirklich nicht jede Frau 20-30 kg zu (und von denen auch nicht jede alles wieder ab)...

Ich finde es auch etwas viel und würde einfach mal drauf achten, was du den Tag über so isst und daran arbeiten. Zuviel Zunahme ist nicht gesund. Ich hab in der ersten Schwangerschaft recht viel zugenommen, jetzt sind es ca. 7 kg, wiege aber auch etwas mehr. Ich würde da wirklich danach gucken. Nicht mit einer Diät natürlich, aber dass du in gesundem Maße zunimmt.

Moin, ich bin auch in der 19 ssw und habe jetzt 4 Kilo mehr als zu Beginn bei normalem Startgewicht. 13 Kilo finde ich schon zu viel, die hatte ich am Ende bei meiner Tochter.
Mehr Bewegung, achte darauf was du isst( auch zwischendurch?), und ich persönlich fahre einfach seit Jahren gut damit abends nichts mehr auf dem Sofa zu essen. Abendessen und dann ist Feierabend.