Zitat von Halessia:

Zitat von mashadar:

Eine super Challenge, da bin ich doch wieder dabei.
Gewicht aber erst nächste Woche wieder , will mich nicht selbst demotivieren...

Das hast du uns letzte Woche auch schon versprochen!
*
Welcome back!

Stimmt! Und wenn die Woche wieder so grauenhaft wird, wie die letzten, werde ich es auch weiterhin versprechen...^^

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
23.02.: 59,6 Kilo
02.03.: 59,8 Kilo
09.03.: 59,7 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
23.02.: 70,7 Kilo
02.03.: 70,5 Kilo
09.03.: 70,2 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
♫ Mash
165 cm → 60 kg
04.04.: 88,9 Kilo
26.01.: 75,4 Kilo
02.02.: 74,2 Kilo
09.02.: 73,6 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
02.03.: 86,8 Kilo
09.03.: 86,7 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
22.02.: 65,3 Kilo
01.03.: 65,0 Kilo
08.03.: 64,5 Kilo
♫ Viala
168 cm → 65 kg
27.01.: 106,7 Kilo
16.02.: 91,6 Kilo
23.02.: 92,6 Kilo
02.03.: 92,8 Kilo
09.03.: 92,2 Kilo

Challenge 31 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe zwei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala
Hab spontan entschieden, diese Woche wieder mitzumachen
Viel trinken muss ich eh und 1 Liter wasser ist eh immer dabei...
programm wäre mal nicht schlecht... ich lege für mich fest:
Kein essen nach 19Uhr
Mit essen aufhören, wenn ich satt bin, nicht erst, wenn ich voll bin
Jeden Bissen gründlich kauen (mind. 20x )
3 Portionen Obst/Gemüse pro Tag

und was den Sport/die bewegung angeht... geh ich nur bei trockenem wetter raus... 20min. sport werde ich nicht machen... aaaaaaber... meinen schmerzenden arm gehe ich mit meinen leichten softhanteln (0,75kg je) an... ich denke, eine leichte kraftübung 25x pro arm sollten gut drin sein

Klingt gut Via!

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
23.02.: 59,6 Kilo
02.03.: 59,8 Kilo
09.03.: 59,7 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
23.02.: 70,7 Kilo
02.03.: 70,5 Kilo
09.03.: 70,2 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
♫ Mash
165 cm → 60 kg
04.04.: 88,9 Kilo
26.01.: 75,4 Kilo
02.02.: 74,2 Kilo
09.02.: 73,6 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
02.03.: 86,8 Kilo
09.03.: 86,7 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
22.02.: 65,3 Kilo
01.03.: 65,0 Kilo
08.03.: 64,5 Kilo
♫ Viala
168 cm → 65 kg
27.01.: 106,7 Kilo
16.02.: 91,6 Kilo
23.02.: 92,6 Kilo
02.03.: 92,8 Kilo
09.03.: 92,2 Kilo

Ich kann diese beschissene 86 nicht mehr sehen.
Challenge an sich gut, aber Sport wird auch wohl diese Woche mau aussehen. Naja. Man wird sehen.

Hey Mädels es flutscht doch. Find ich super, spätestens in zwei Wochen sind alle wieder im Boot und die Pfunde purzeln weiter.

Lila, bei mir ist die 86 auch hartnäckig! Hab beschlossen sie anzunehmen, vielleicht ist die Trennung dann nicht so schwer für Sie

Lila: so geht es mir mit der 9 vorne... hab mich daran echt satt gesehen langsam

Zitat von Lila17:

...

Ich kann diese beschissene 86 nicht mehr sehen.
Challenge an sich gut, aber Sport wird auch wohl diese Woche mau aussehen. Naja. Man wird sehen.

Ja, die 86 stalkt dich!!! Kann man da nicht rechtlich gegen vorgehen?
*
Deshalb gibt es ja 3.c), quasi als Belohnung dafür, wenn man sich überhaupt aufrafft...

Challenge 31 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe zwei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala

AAC

Challenge 31 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe zwei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala

Zitat von Fuzzle:

AAC

Dem schließ ich mich an

Challenge 31 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe zwei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala
*
Sagenhafte 90 Minuten Sport , dafür beim Programm geschludert. Im Ergebnis: BBA.

würden 40min schneeschippen (haben locker 10cm oder so ) auch zählen?

Zitat von Viala:

würden 40min schneeschippen (haben locker 10cm oder so ) auch zählen?

auf jeden Fall! Das ist ja Workout vom Allerfeinsten!

Challenge 31 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe zwei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala
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AAB