Challenge 35 - Fitformeln für Alle
• Trinke mindestens 2 Liter täglich
• Iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
• Iss mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse täglich
• Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir
• Bewege dich täglich

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala macht Pause

Challenge 35 - Fitformeln für Alle
• Trinke mindestens 2 Liter täglich
• Iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
• Iss mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse täglich
• Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir
• Bewege dich täglich

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• Trinke mindestens 2 Liter täglich
• Iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
• Iss mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse täglich
• Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir
• Bewege dich täglich

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Örks, was hab ich mir dabei gedacht... Warum hat denn niemand nen Gegenvorschlag gemacht?!

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
23.03.: 58,3 Kilo
30.03.: 58,2 Kilo
06.04.: 57,9 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
09.03.: 70,2 Kilo
16.03.: 70,0 Kilo
23.03.: 70,7 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
02.03.: 86,8 Kilo
09.03.: 86,7 Kilo
06.04.: 87,8 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
22.03.: 65,1 Kilo
29.03.: 64,8 Kilo
05.04.: 65,3 Kilo
♫ Viala
168 cm → 65 kg
27.01.: 106,7 Kilo
02.03.: 92,8 Kilo
09.03.: 92,2 Kilo
16.03.: 91,8 Kilo
23.03.: 93,2 Kilo

Challenge 35 - Fitformeln für Alle
• Trinke mindestens 2 Liter täglich
• Iss mindestens 2mal täglich calciumreiche Lebensmittel
• Iss mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse täglich
• Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir
• Bewege dich täglich

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*
So, habe mir noch kurz vor zwölf einen Kohlrabi reingehauen...
Sagt mal, ab wann zählt ihr ein Lebensmittel als kalziumreich?

alle MilchProdukte, würde ich sagen

ich hab echt ein Problem mit den pflanzlichen Fetten! Was, außer Margarine auf dem Brot und rapsÖl in der Pfanne zählt da noch dazu? Ich seh mich schon wieder nur rot

Hm, vielleicht Nüsse, Körner und Avocado etc.

Zitat von tani77:

alle MilchProdukte, würde ich sagen

ich hab echt ein Problem mit den pflanzlichen Fetten! Was, außer Margarine auf dem Brot und rapsÖl in der Pfanne zählt da noch dazu? Ich seh mich schon wieder nur rot

Ich koche fast nur mit Olivenöl, daher stellt sich die Frage bei mir nicht.

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
23.03.: 58,3 Kilo
30.03.: 58,2 Kilo
06.04.: 57,9 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
16.03.: 70,0 Kilo
23.03.: 70,7 Kilo
07.04.: 71,3 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
02.03.: 86,8 Kilo
09.03.: 86,7 Kilo
06.04.: 87,8 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
22.03.: 65,1 Kilo
29.03.: 64,8 Kilo
05.04.: 65,3 Kilo
♫ Viala
168 cm → 65 kg
27.01.: 106,7 Kilo
02.03.: 92,8 Kilo
09.03.: 92,2 Kilo
16.03.: 91,8 Kilo
23.03.: 93,2 Kilo
*
U70 wieder in weiter Ferne...

ich koche auch nur mit pflanzlichen ölen, aber halt nicht täglich und schon gar nicht, wenn die Jungs im kiga sind und die Butter auf dem Brot muss sein. Ha! Da fällt mir ein: in unserer kaergarden ist auch pflanzenÖl. Zählt das?

Zitat von Sanny78:

Hm, vielleicht Nüsse, Körner und Avocado etc.

interessanter Vorschlag!

fuzzle, wie definierst du das mit dem pflanzenÖl?

Da steht pflanzliches Fett: Also Öl jeglicher Form, Nüsse, Kerne, Avocado, Nutella, Margarine... Puh, mehr fällt mir auch grad nicht ein.

Calcium ist nicht nur in Milchprodukten, sondern auch in vielen Mineralwässern wie zb San Pellegrino.

Nutella - pflanzliches Fett! Aha, super Tipp!!! Also, ab jetzt null Problemo für mich.
Das ist schon gar nicht so einfach. Im Prinzip ja die Fit-Formel von WW und mit dem calciumreichen hatte ich schon immer so meine Probs. Ich mag auf gar keinen Fall fettarmen Käse usw. essen. Also Naturjoghurt muss schon mindestens 3,8 % Fett haben, sonst lass ich es echt gleich sein. Dafür hat das dann wieder so viele *. Aber Mozza light oder Feta light - nein Danke!
Pflanzenfett ergibt sich bei mir auch aus dem Kochen (Raps- bzw. Olivenöl) und ich knabber gerne mal ein paar Nüsse oder so.
Also diese Challenge wird echt heavy!

Und Dir Fuzzlechen - Glückwunsch zur Abnahme.
Für uns anderen - auf gehts in den harten Wiedereinstieg!

Dein Wort in meinen Magen Topo. Ich glaub mein Sättigungsgefühl ist in Australien geblieben

Challenge 35 - Fitformeln für Alle
• Trinke mindestens 2 Liter täglich
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• Nimm mindestens 2mal täglich pflanzliches Fett zu dir
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Ich glaub ich kann mich gleich die ganze Woche rot machen. Grün ist definitiv never ever drin.