Hast du vllt nen Saft da? Oder mach dir nen Kakao... oder iß nen schönes großes Stück Käse...
Und zur Not kannst du es auch verfallen lassen... ist ja nicht Sinn und Zweck der Übung, dass du irgendwas in dich reinzwängst.

Mädels, ich pausiere diese Woche mal. Letzte Woche gab's ja schon Programmpause und das tat irgendwie mal gut. Ich glaub, ich brauch mal ein paar Tage Ruhe... da ich die hier anderweitig nicht bekomme, nehm ich mir eben hier ne kleine Auszeit Und nächste Woche starte ich dann wieder durch und mach mich auf zum Endspurt!

Challenge 43 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle tankt kurz Kraft für den Endspurt
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila kommt gerade zu nix
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo]

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
18.05.: 58,6 Kilo
24.05.: 58,2 Kilo
01.06.: 58,0 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
18.05.: 68,8 Kilo
25.05.: 68,4 Kilo
01.06.: 68,6 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Manu
169 cm → 65 kg
13.05.: 83,1Kilo
20.05.: 82,0 Kilo
27.05.: 81,7 Kilo
03.06.: 80,8 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
27.04.: 87,4 Kilo
11.05.: 86,5 Kilo
18.05.: 86,5 Kilo
25.05.: 86,7 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo
08.04.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
10.05.: 65,2 Kilo
18.05.: 64,2 Kilo
24.05.: 64,0 Kilo
31.05.: 65,0 Kilo

Challenge 43 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

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Challenge 43 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

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So, ich streng mich echt an diese Woche. Sport darf ich allerdings nicht machen, hoffe jedoch, dass das WEtter endlich besser wird und ich zumindest spazieren gehen kann. An meine Augen darf nämlich keine Zugluft.

Glückwunsch zur Abnahme Manu! Wow!

Zitat von topolinchen:

Glückwunsch zur Abnahme Manu! Wow!

*unterschreib*

Zitat von Sanny78:

Zitat von topolinchen:

Glückwunsch zur Abnahme Manu! Wow!

*unterschreib*

Na holla die Waldfee

Zitat von Fuzzle:

Hast du vllt nen Saft da? Oder mach dir nen Kakao... oder iß nen schönes großes Stück Käse...
Und zur Not kannst du es auch verfallen lassen... ist ja nicht Sinn und Zweck der Übung, dass du irgendwas in dich reinzwängst.

Mädels, ich pausiere diese Woche mal. Letzte Woche gab's ja schon Programmpause und das tat irgendwie mal gut. Ich glaub, ich brauch mal ein paar Tage Ruhe... da ich die hier anderweitig nicht bekomme, nehm ich mir eben hier ne kleine Auszeit Und nächste Woche starte ich dann wieder durch und mach mich auf zum Endspurt!

Dann entspann dich mal schön.

Challenge 43 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

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*
AAC
*
3x50 Übungen? Was habe ich mir bloß dabei gedacht... Habe 5x 30 gemacht, war auch schon schwierig.

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1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

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Zitat von Fuzzle:

Zitat von Sanny78:

Zitat von topolinchen:

Glückwunsch zur Abnahme Manu! Wow!

*unterschreib*

Na holla die Waldfee

.
Daaaankeeee....... freu mich auch total....
.
Beim Onlinetool habsch heute sogar meinen ersten 3-kg-Stern bekommen....

Challenge 43 - PERFECT TRIPLE
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

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1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

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1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle tankt kurz Kraft für den Endspurt
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila kommt gerade zu nix
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...der Tag war voll für´n