Zitat von Fuzzle:

Arme Milli, arme Topo. Aber ich glaube, bei Manus Idee ging es ja weniger um ne Stunde Sport oder Spaziergang am Stück. Und ich bin mir sicher, wenn du mal den Tag Revue passieren läßt, kommst du auf die 6x 10 Minuten Bewegung. Nachts haste du ja schon mal ne Extraputzsession gehabt
Ich wünsch euch gute Besserung!

topo, fuzzle hat recht. Jede Bewegung zählt. Ich bin heute aufgrund des dauerregens auch nicht raus gekommen, habe aber gekocht, aufgeräumt, geputzt und mit Maja getanzt und dadurch sind meine 60 min Bewegung zusammen gekommen.

wünsche euch auch ganz schnell gute Besserung...

obst/gemüse challenge - fünf sollte man ja sowieso und ich dachte halt, dass man noch zusätzlich was isst und dafür vielleicht eher was anderes (Süßes) weglässt... Ich z.b. soll ja insgesamt acht portionen essen (da ich voll stille)

Aber zu den Mahlzeiten ess ich zB nix süßes
Dann machen wir eben ab Montag: 8 Portionen Obst/Gemüse
Das ist ja schon ne Menge und man ersetzt dann ja automatisch einige Dinge durch Gemüse/Obst.

Mein Ehering passt endlich wieder.... noch bisl eng, aber wenigstens bekomm ich ihn wieder drauf...

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
10.05.: 58,7 Kilo
18.05.: 58,6 Kilo
24.05.: 58,2 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
11.05.: 69,7 Kilo
18.05.: 68,8 Kilo
25.05.: 68,4 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Manu
169 cm → 65 kg
13.05.: 83,1Kilo
20.05.: 82,0 Kilo
27.05.: 81,7 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
27.04.: 87,4 Kilo
11.05.: 86,5 Kilo
18.05.: 86,5 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo
08.04.: 67,5 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
10.05.: 65,2 Kilo
18.05.: 64,2 Kilo
24.05.: 64,0 Kilo

Und das, obwohl ich die Woche echt gesündigt habe...

Glückwunsch Manu!

CHALLENGE 42 - Manu gibt Gas!

1.) Bewege dich mindestens 60 min pro Tag, wobei du diese auf Bewegungseinheiten zu je 10 min aufteilen kannst. Jede Art der Bewegung zählt, solange diese 10 min am Stück stattgefunden hat.

2.) Zu jeder Mahlzeit eine Portion Obst oder Gemüse extra.

3.) Versuche bewusst zu essen (z.B. jeden Bissen mindestens 20 mal kauen, zwischendurch Besteck zur Seite legen). Achte dabei unbedingt auf dein Sättigungsgefühl.

4.) Halte dich an dein Programm!

BONUS: Hast du alle Tage grün markiert, so gönne dir am kommenden Samstag unbedingt etwas Schönes! Was, das sei dir selbst überlassen.

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila kommt gerade zu nix
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo

Solange Manu Wein nicht als Obstportion in Form von Traubensaft durchgehen läßt, bin ich ziemlich orange... Aber meine Nimm 2 Soft Brause Kaubonbons hab ich abends sehr gründlich gekaut
Wenigstens an Bewegung mangelte es nicht... allein über ne Stunde Spaziergang mit Maus2 im Mei Tai und Maus1-Laufrad in der Hand...

CHALLENGE 42 - Manu gibt Gas!

1.) Bewege dich mindestens 60 min pro Tag, wobei du diese auf Bewegungseinheiten zu je 10 min aufteilen kannst. Jede Art der Bewegung zählt, solange diese 10 min am Stück stattgefunden hat.

2.) Nimm pro Tag acht Portionen Obst oder Gemüse zu dir.

3.) Versuche bewusst zu essen (z.B. jeden Bissen mindestens 20 mal kauen, zwischendurch Besteck zur Seite legen). Achte dabei unbedingt auf dein Sättigungsgefühl.

4.) Halte dich an dein Programm!

BONUS: Hast du alle Tage grün markiert, so gönne dir am kommenden Samstag unbedingt etwas Schönes! Was, das sei dir selbst überlassen.

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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila kommt gerade zu nix
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*
Gestern war Bewegung (am Stück) ein Ding der Unmöglichkeit. Dauerregen und Rotznasen sind eine doofe Kombination...
Dafür ist der Punkt heute schon abgehakt. Brauche heute aber noch vier Portionen Obst/Gemüse.

CHALLENGE 42 - Manu gibt Gas!

1.) Bewege dich mindestens 60 min pro Tag, wobei du diese auf Bewegungseinheiten zu je 10 min aufteilen kannst. Jede Art der Bewegung zählt, solange diese 10 min am Stück stattgefunden hat.

2.) Nimm pro Tag acht Portionen Obst oder Gemüse zu dir.

3.) Versuche bewusst zu essen (z.B. jeden Bissen mindestens 20 mal kauen, zwischendurch Besteck zur Seite legen). Achte dabei unbedingt auf dein Sättigungsgefühl.

4.) Halte dich an dein Programm!

BONUS: Hast du alle Tage grün markiert, so gönne dir am kommenden Samstag unbedingt etwas Schönes! Was, das sei dir selbst überlassen.

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Bewusst essen klappt zur Zeit echt gut.... brauche zwar ne Weile bevor ich überhaupt dazu komme, aber wenn die Kinder dann mal schlafen, dann klappt das super.... Konnte heut sogar schon frühmorgens duschen.... muss sonst nämlich immer bis abends warten bis Schatzi da ist....

CHALLENGE 42 - Manu gibt Gas!

1.) Bewege dich mindestens 60 min pro Tag, wobei du diese auf Bewegungseinheiten zu je 10 min aufteilen kannst. Jede Art der Bewegung zählt, solange diese 10 min am Stück stattgefunden hat.

2.) Nimm pro Tag acht Portionen Obst oder Gemüse zu dir.

3.) Versuche bewusst zu essen (z.B. jeden Bissen mindestens 20 mal kauen, zwischendurch Besteck zur Seite legen). Achte dabei unbedingt auf dein Sättigungsgefühl.

4.) Halte dich an dein Programm!

BONUS: Hast du alle Tage grün markiert, so gönne dir am kommenden Samstag unbedingt etwas Schönes! Was, das sei dir selbst überlassen.

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Bewegung schaffe ich, aber das viele Obst/ Gemüse vergesse ich immer

♫ Fuzzle
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18.05.: 58,6 Kilo
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♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
11.05.: 69,7 Kilo
18.05.: 68,8 Kilo
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♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
09.03.: 86,5 Kilo
16.03.: 86,7 Kilo
♫ Manu
169 cm → 65 kg
13.05.: 83,1Kilo
20.05.: 82,0 Kilo
27.05.: 81,7 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
27.04.: 87,4 Kilo
11.05.: 86,5 Kilo
18.05.: 86,5 Kilo
25.05.: 86,7 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
02.03.: 67,5 Kilo
24.03.: 67,2 Kilo
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♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
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18.05.: 64,2 Kilo
24.05.: 64,0 Kilo

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1.) Bewege dich mindestens 60 min pro Tag, wobei du diese auf Bewegungseinheiten zu je 10 min aufteilen kannst. Jede Art der Bewegung zählt, solange diese 10 min am Stück stattgefunden hat.

2.) Nimm pro Tag acht Portionen Obst oder Gemüse zu dir.

3.) Versuche bewusst zu essen (z.B. jeden Bissen mindestens 20 mal kauen, zwischendurch Besteck zur Seite legen). Achte dabei unbedingt auf dein Sättigungsgefühl.

4.) Halte dich an dein Programm!

BONUS: Hast du alle Tage grün markiert, so gönne dir am kommenden Samstag unbedingt etwas Schönes! Was, das sei dir selbst überlassen.

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Frustessen und das mit dem Obst/Gemüse bekomm ich never ever hin!
Dafür hat das mit der Bewegung geklappt.

CHALLENGE 42 - Manu gibt Gas!

1.) Bewege dich mindestens 60 min pro Tag, wobei du diese auf Bewegungseinheiten zu je 10 min aufteilen kannst. Jede Art der Bewegung zählt, solange diese 10 min am Stück stattgefunden hat.

2.) Nimm pro Tag acht Portionen Obst oder Gemüse zu dir.

3.) Versuche bewusst zu essen (z.B. jeden Bissen mindestens 20 mal kauen, zwischendurch Besteck zur Seite legen). Achte dabei unbedingt auf dein Sättigungsgefühl.

4.) Halte dich an dein Programm!

BONUS: Hast du alle Tage grün markiert, so gönne dir am kommenden Samstag unbedingt etwas Schönes! Was, das sei dir selbst überlassen.

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Bewegung - check
Obst/Gemüse - check
Bewußt essen - check
Programm - null Bock

Ich hab nen WW-Koller... Über 9 Monate zähl ich jetzt schon Punkte, ich mag grad einfach nicht mehr.
Mich nervt das grad so, weil ich mich seit Samstag nicht dazu aufgerafft bekomme, Punkte zu zählen. Heute hab ich meine Portionen sogar schon abgewogen und ich wär sogar noch locker drin in den Punkten. Ich müßte, sie nur aufschreiben. Aber ich kann mich nicht aufraffen... Und das frustriert mich grad arg, weil ich ja eigentlich weiß, dass ich so niemals ans Ziel komme.

Ach Fuzzle, sei nicht so streng mit dir. Du hast schon so viel geschafft und ich weiß je naher man am Ziel ist um so frustrierend er ist es wenn man nix mehr geregelt bekommt. Aber du schaffst das. Ich zähl jetzt erst fünf Monate und hab echt immense Durchhänger.

CHALLENGE 42 - Manu gibt Gas!

1.) Bewege dich mindestens 60 min pro Tag, wobei du diese auf Bewegungseinheiten zu je 10 min aufteilen kannst. Jede Art der Bewegung zählt, solange diese 10 min am Stück stattgefunden hat.

2.) Nimm pro Tag acht Portionen Obst oder Gemüse zu dir.

3.) Versuche bewusst zu essen (z.B. jeden Bissen mindestens 20 mal kauen, zwischendurch Besteck zur Seite legen). Achte dabei unbedingt auf dein Sättigungsgefühl.

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1.) Bewege dich mindestens 60 min pro Tag, wobei du diese auf Bewegungseinheiten zu je 10 min aufteilen kannst. Jede Art der Bewegung zählt, solange diese 10 min am Stück stattgefunden hat.

2.) Nimm pro Tag acht Portionen Obst oder Gemüse zu dir.

3.) Versuche bewusst zu essen (z.B. jeden Bissen mindestens 20 mal kauen, zwischendurch Besteck zur Seite legen). Achte dabei unbedingt auf dein Sättigungsgefühl.

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BONUS: Hast du alle Tage grün markiert, so gönne dir am kommenden Samstag unbedingt etwas Schönes! Was, das sei dir selbst überlassen.

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