Mütter- und Schwangerenforum

Der Sommer frustet mich schon wieder

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Anonym 188659
7 Beiträge
07.06.2016 10:21
Hallo zusammen

Ich weiß gar nicht wie ich anfangen soll

Also vorab: ich bin nicht extrem Übergewichtig, dennoch stören mich meine überschüssigen Pfunde so dermaßen
Ich hasse es kurze Hose zu tragen, auch wenn ich es bei dem Wetter gerne tun würde. Aber ich fühle mich so unwohl meine Beine zu zeigen. Von den Hosen, die ich im letzten Jahr getragen habe, passt mir obenrum keine mehr
Oberteile sind teilweise auch eine Katastrophe weil ich mir vorkomme wie eingeschossen
Schwimmen? Würde ich soooo gerne mit meinem Kind, aber das kostet noch echt Überwindung,weil man in den Bädern hier mindestens 5 Leute trifft die man kennt..

Ich möchte also echt was runterhaben, nur leider ist Sport zeittechnisch nicht groß machbar.

Was esst ihr so zwischendurch ohne danach ein schlechtes Gewissen zu haben? Mittagessen ist auch eine Katastrophe weil mein Kind da echt wählerisch ist, genauso wie mein Mann

Dieses Thema wurde anonym erstellt, weil:

Es mir etwas unangenehm ist

Kerstin002
876 Beiträge
07.06.2016 10:25
Iss einfach nur ungefähr so viel am Tag, wie du auch verbrauchst, bzw. etwas weniger ( ohne zu hungern ), wenn du abnehmen willst. Jemand der den ganzen Tag im Büro sitzt und keinen Sport macht, braucht logischerweise weniger, als ein Bauarbeiter.
Für zwischendurch ist Gemüse optimal. Man hat was zu knuspern und es setzt nicht an. Sehr viel trinken ist auch wichtig, damit du immer gut durchgespült bist. Und Geduld und Disziplin sind wichtig, was nicht heißt, dass du dich nicht mal gehen lassen kannst.
Marf
28077 Beiträge
07.06.2016 10:30
Ich würde mir passende Kleidung zulegen....das macht schon viel aus wenn nix kneift.Und du wirst sehen das du trotzdem schick unterwegs sein kannst.

Und geh einfach vormittags ins Bad....übrigens ein gutes Training um straff zu bleiben.
Mit ein paar Kilos mehr kann man trotzdem gut aussehen....Pflege und ein bissl Humor helfen da.
Bewege dich mehr und lass mal einfach 1,2 Sünden aus...geh spazieren in einem schnelleren Tempo.....solche kleinen Dinge machen einiges aus und vielleicht steigerst du dich irgendwann.
Kerstin002
876 Beiträge
07.06.2016 10:33
Zitat von Marf:

Ich würde mir passende Kleidung zulegen....das macht schon viel aus wenn nix kneift.Und du wirst sehen das du trotzdem schick unterwegs sein kannst.

Und geh einfach vormittags ins Bad....übrigens ein gutes Training um straff zu bleiben.
Mit ein paar Kilos mehr kann man trotzdem gut aussehen....Pflege und ein bissl Humor helfen da.
Bewege dich mehr und lass mal einfach 1,2 Sünden aus...geh spazieren in einem schnelleren Tempo.....solche kleinen Dinge machen einiges aus und vielleicht steigerst du dich irgendwann.


Ja, Bewegung ind den Alltag integrieren habe ich vergessen. Öfters mal die Treppe nehmen anstatt den Aufzug, das Auto stehen lassen ( falls vorhanden ), oder mit dem Bus mal eine Haltestelle eher aussteigen. Das macht sich schon bemerkbar.

An den Klamotten würde ich erst hinterher ansetzen, weil einfach größer kaufen würd das Problem ( Pfunde zuviel ) ja nicht lösen. Aber natürlich kann man da auch noch was machen. Du musst ja nicht zwingend eine kurze Hose tragen, wenn du deine Beine nicht zeigen magst oder sie kneift usw.
kullerkeks74
2988 Beiträge
07.06.2016 10:36
Ohje , Sommer ist richtig schlimm .
ändern kann ich es eh nicht
07.06.2016 10:39
Also keine Zeit ist eine Ausrede
Mit kindern kann man spazieren gehen und sonst google mal nach "Tabata" oder "Hiit"... strenggenommen brauchst du keine 10 min pro Tag.
Es ist rein der SChweinehund, der sich dagegen stellt, nicht die Uhr...

zum Schwimmen: fahr woanders hin, wenns sein muss... also nen ort weiter... aber ich kann dir versichern: es gibt viele mütter, die nicht so doll aussehen und mit ihren kindern schwimmen gehen... und wenn man sich erstmal überwunden hat, überwiegt die Freude daran, seinem kind einen schönen Tag geschenkt zu haben. Letztes Jahr habe ich sehr mit mir gehadert... und habe dann eine Frau gesehen, die deutlich mehr hatte als ich, deutlich schlechter verteilt... und die mit einer solchen Selbstverständlichkeit mit ihren kindern gespielt hat... dass es gar nicht negativ auffiel...

Zum essen: ich versuche nach Möglichkeit nichts mit schlechtem gewissen zu essen... sofern ich wirklich hunger hatte und nicht einfach frust, ist es auch ok, was gegessen zu haben... wenn das dann weniger positiv war... wayne... viel wichtiger ist, nicht zu essen ohne hunger...
ansonsten: finde, was DIR gefällt...
Was bringt es dir, wenn person xy suuuuuper mit LowCarb klarkommt, während weder dein Körper, noch dein kopf dafür gemacht sind? Was nutzt es dir, wenn ich jetzt von Tomaten und Gurken schwärme, weil ich dran gewöhnt bin, wenn du danach rumsitzt und gefrustet an ein Brot denkst?

Was das Mittag usw. angeht: Man kann IMMER was vernünftiges kochen und ggf. ergänzen, damit jeder was dabei hat. Oooooder du kochst für dich was eigenes... so viel mehr arbeit ist das, je nach essen auch nicht...
generell ist da aber auch viel Gewohnheit bei... mein Mann isst heute zb deutlich mehr dinge als damals, als wir uns kennengelernt haben... immer mal wieder einbauen... rumprobieren... (einige dinge schmecken durchaus VIEL besser, wenn man sie anders zubereitet )

Aber sonst.... auch wenn das jetzt nicht so gewirkt haben mag: ich versteh dich... mir geht's ja ähnlich...
aber ich geb nicht auf... die kinder werden jetzt mit dem Fahrrad zum Kindergarten gebrahct, nicht mehr mit dem auto... im sommer gibt's viel Gemüse... und dann versuch ichs einfach weiter... irgenwann bin ich schlank
Marf
28077 Beiträge
07.06.2016 10:41
Zitat von Kerstin002:

Zitat von Marf:

Ich würde mir passende Kleidung zulegen....das macht schon viel aus wenn nix kneift.Und du wirst sehen das du trotzdem schick unterwegs sein kannst.

Und geh einfach vormittags ins Bad....übrigens ein gutes Training um straff zu bleiben.
Mit ein paar Kilos mehr kann man trotzdem gut aussehen....Pflege und ein bissl Humor helfen da.
Bewege dich mehr und lass mal einfach 1,2 Sünden aus...geh spazieren in einem schnelleren Tempo.....solche kleinen Dinge machen einiges aus und vielleicht steigerst du dich irgendwann.


Ja, Bewegung ind den Alltag integrieren habe ich vergessen. Öfters mal die Treppe nehmen anstatt den Aufzug, das Auto stehen lassen ( falls vorhanden ), oder mit dem Bus mal eine Haltestelle eher aussteigen. Das macht sich schon bemerkbar.

An den Klamotten würde ich erst hinterher ansetzen, weil einfach größer kaufen würd das Problem ( Pfunde zuviel ) ja nicht lösen. Aber natürlich kann man da auch noch was machen. Du musst ja nicht zwingend eine kurze Hose tragen, wenn du deine Beine nicht zeigen magst oder sie kneift usw.

Aber jetzt herumzulaufen als Presswurst ist doch schlimm und man fühlt sich noch unwohler....da lieber ein paar Tops und was luftiges für untenrum .....gibt doch genug günstiges.Heisst ja nicht das man sich deswegen nicht bemüht trotzdem was zu tun.
Kerstin002
876 Beiträge
07.06.2016 10:44
Zitat von Marf:

Zitat von Kerstin002:

Zitat von Marf:

Ich würde mir passende Kleidung zulegen....das macht schon viel aus wenn nix kneift.Und du wirst sehen das du trotzdem schick unterwegs sein kannst.

Und geh einfach vormittags ins Bad....übrigens ein gutes Training um straff zu bleiben.
Mit ein paar Kilos mehr kann man trotzdem gut aussehen....Pflege und ein bissl Humor helfen da.
Bewege dich mehr und lass mal einfach 1,2 Sünden aus...geh spazieren in einem schnelleren Tempo.....solche kleinen Dinge machen einiges aus und vielleicht steigerst du dich irgendwann.


Ja, Bewegung ind den Alltag integrieren habe ich vergessen. Öfters mal die Treppe nehmen anstatt den Aufzug, das Auto stehen lassen ( falls vorhanden ), oder mit dem Bus mal eine Haltestelle eher aussteigen. Das macht sich schon bemerkbar.

An den Klamotten würde ich erst hinterher ansetzen, weil einfach größer kaufen würd das Problem ( Pfunde zuviel ) ja nicht lösen. Aber natürlich kann man da auch noch was machen. Du musst ja nicht zwingend eine kurze Hose tragen, wenn du deine Beine nicht zeigen magst oder sie kneift usw.

Aber jetzt herumzulaufen als Presswurst ist doch schlimm und man fühlt sich noch unwohler....da lieber ein paar Tops und was luftiges für untenrum .....gibt doch genug günstiges.Heisst ja nicht das man sich deswegen nicht bemüht trotzdem was zu tun.


So war das auch nicht gemeint. Natürlich sollen die Klamotten passen, ich meinte nur dass man manche Dinge nicht zwingend tragen muss wenn man sich darin unwohl fühlt, es Alternativen gibt ( zB Röcke, Kleider ) und es ja auch Ziel sein kann, eines Tages wieder hineinzupassen.
kullerkeks74
2988 Beiträge
07.06.2016 10:44
Ich muss mir derzeit ständig größere Sachen kaufen . Es ärgert mich , nix dagegen tun zu können
NochOhne32
17883 Beiträge
07.06.2016 10:44
Mir gehts genauso, aber nun hat mich der Ergeiz gepackt und dieses Mal schaffe ich es auch.....

Als 1. habe ich meinen Kleiderschrank ausgemistet und alle Klamotten rausgeschmissen, die mir zu klein sind... Ich werde sie sowieso nicht mehr anziehen, denn sobald ich mein Zielgewicht erreicht habe, steht shoppen auf dem Plan....

Dann hab ich mehr Bewegung eingebaut... ich hab auch immer gesagt dafür fehlt mir die Zeit, aber NÖ stimmt gar nicht.... Ich steh einfach um 5 auf und lege meine Sport-DVD ein und schon gehts los.... Und nachmittags dreh ich mit den Kids noch ne extra Runde.... die Kids mit Radl und ich zu Fuß, da muss ich ordentlich Schritt halten.... Dann versuche ich noch mind. 3x die Woche abends für ne Stunde zu walken... Die Kids sind im Bett, mein Mann daheim und ich verzichte einfach auf ne Stunde TV....

Ach ja, ernährungstechnisch mache ich WW und zusätzlich versuche ich so gut es geht alle zuckerhaltigen Lebensmittel zu vermeiden.... Klappt ganz gut bisher...
07.06.2016 10:45
Zitat von Marf:

Zitat von Kerstin002:

Zitat von Marf:

Ich würde mir passende Kleidung zulegen....das macht schon viel aus wenn nix kneift.Und du wirst sehen das du trotzdem schick unterwegs sein kannst.

Und geh einfach vormittags ins Bad....übrigens ein gutes Training um straff zu bleiben.
Mit ein paar Kilos mehr kann man trotzdem gut aussehen....Pflege und ein bissl Humor helfen da.
Bewege dich mehr und lass mal einfach 1,2 Sünden aus...geh spazieren in einem schnelleren Tempo.....solche kleinen Dinge machen einiges aus und vielleicht steigerst du dich irgendwann.


Ja, Bewegung ind den Alltag integrieren habe ich vergessen. Öfters mal die Treppe nehmen anstatt den Aufzug, das Auto stehen lassen ( falls vorhanden ), oder mit dem Bus mal eine Haltestelle eher aussteigen. Das macht sich schon bemerkbar.

An den Klamotten würde ich erst hinterher ansetzen, weil einfach größer kaufen würd das Problem ( Pfunde zuviel ) ja nicht lösen. Aber natürlich kann man da auch noch was machen. Du musst ja nicht zwingend eine kurze Hose tragen, wenn du deine Beine nicht zeigen magst oder sie kneift usw.

Aber jetzt herumzulaufen als Presswurst ist doch schlimm und man fühlt sich noch unwohler....da lieber ein paar Tops und was luftiges für untenrum .....gibt doch genug günstiges.Heisst ja nicht das man sich deswegen nicht bemüht trotzdem was zu tun.

Ich denke auch dass man sich erstmal wieder ein positiveres Bild schaffen sollte.
Wenn man presswurstig rumrennt dann sinkt doch die Laune und Motivation gleich in den Keller.
Anonym 188659
7 Beiträge
07.06.2016 10:46
Zitat von Kerstin002:

Zitat von Marf:

Ich würde mir passende Kleidung zulegen....das macht schon viel aus wenn nix kneift.Und du wirst sehen das du trotzdem schick unterwegs sein kannst.

Und geh einfach vormittags ins Bad....übrigens ein gutes Training um straff zu bleiben.
Mit ein paar Kilos mehr kann man trotzdem gut aussehen....Pflege und ein bissl Humor helfen da.
Bewege dich mehr und lass mal einfach 1,2 Sünden aus...geh spazieren in einem schnelleren Tempo.....solche kleinen Dinge machen einiges aus und vielleicht steigerst du dich irgendwann.


Ja, Bewegung ind den Alltag integrieren habe ich vergessen. Öfters mal die Treppe nehmen anstatt den Aufzug, das Auto stehen lassen ( falls vorhanden ), oder mit dem Bus mal eine Haltestelle eher aussteigen. Das macht sich schon bemerkbar.

An den Klamotten würde ich erst hinterher ansetzen, weil einfach größer kaufen würd das Problem ( Pfunde zuviel ) ja nicht lösen. Aber natürlich kann man da auch noch was machen. Du musst ja nicht zwingend eine kurze Hose tragen, wenn du deine Beine nicht zeigen magst oder sie kneift usw.


Neue Kleidung werde ich mir wohl erstmal zulegen müssen, sonst hab ich bald garnichts vernünftiges mehr was mir passt
Ich lasse das Auto schon stehen wenn möglich und fahre nun ab und an Fahrrad. Auch wenn's keine allzu langen Strecken sind.

In meiner Familie essen alle gerne was mit viel Kalorien und das verführt leider auch Nur müssen sie nicht drauf achten was sie essen, da setzt nichts an
Werde mir wohl wirklich mal mehr Obst und Gemüse holen. Das ärgerliche ist nur dass nach einigen Tagen so viel davon wieder weg kann, weil's sonst kaum jemand isst.
.Jessica
1356 Beiträge
07.06.2016 10:49
Huhu

Als erstes möchte ich dir sagen das du dich dafür nicht schämen musst, es gibt sooooo viele Frauen die das gleiche leid tragen.

Das ist auch der erste Sommer nach 6 Jahren wo ich wieder mit kurzen röcken und Co rum renne.
Ich habe seid der Schwangerschaft 22 Kilo abgenommen... (hatte in der ss 14 zugelegt) und weitere 3 Kilo sollen noch folgen....
Und während ich dir das grade schreibe nasche ich ein kleinen kinderriegel...

Man muss nicht unbedingt mit Sport rangehen...

Ich habe einfach meine Ernährung umgestellt und mein Körper neu kennengelernt... Ich habe mir Fitbit zugelegt (ein fitnesstracker)
Er motiviert mich extrem, er unterstützt dich bei der Übersicht deiner Bewegung, kcal verbrauch etc.... Ich habe einfach angefangen unter meinen tagesbedarf zu bleiben und du glaubst nicht wieviel man da wirklich essen kann...

Ich gönne mir trotzdem jeden Tag eine kleine schoki... wir
W gehen auch mal essen...Wirklich alles ohne zwang und Hunger... Man muss nur durchhaltevermögen haben.

07.06.2016 10:49
Zitat von NochOhne32:

...

Als 1. habe ich meinen Kleiderschrank ausgemistet und alle Klamotten rausgeschmissen, die mir zu klein sind... Ich werde sie sowieso nicht mehr anziehen, denn sobald ich mein Zielgewicht erreicht habe, steht shoppen auf dem Plan....

...

DAS habe ich anfang des Jahres auch gemacht
Kerstin002
876 Beiträge
07.06.2016 10:51
Mit dem Obst würde ich mir kleinere Mengen holen und dafür öfters dann frisch oder mal was anderes. Lange liegen kann das wirklich nicht und dann isst man es wieder nicht.
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