Zitat von Catlady81:

Zitat von Cogito:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Arielle30:

...

Du hast also noch nie mal zugenommen und es nicht wieder runter bekommen? Was machst du denn für "ordentlichen" Sport? Ich würde ja "ordentlichen" Sport ( Kampfsport und joggen ) machen, wenn ich keine Knieprobleme hätte. Ich ernähre mich kalorienarm und versuche nicht mehr als 1000 kcal zu nehmen. Manchmal klappt es vielleicht nicht. Und mich belastet das massiv, so sehr, dass es mir vor dem Sommer graut. Ich hoffe, dass es kaum heisse Tage gibt, damit unser Sohn nicht mit mir ins Planschbecken will. Denn ich geniere mich im Badeanzug vor unseren Nachbarn.
Ca. 20 Grad den ganzen Sommer, damit ich Strickjacke zum Kaschieren tragen kann wäre super

Ich antworte jetzt mal: Nein, hab ich nicht, trotz Perimenopause. Warum? Weil ich wirklich viel Sport mache (2-3 mal Kraftsport, 1 mal 60 Min Schwimmen, mindestens 3 mal je 10 km joggen) und vernünftig esse. Aber warum solltest Du von jemandem, der schlank ist, auch Ratschläge annehmen? Du weißt es ja besser (warum Du dann nicht zufrieden bist, weiß nur der liebe Gott allein

P.S.: und ich bin ein Jahr älter als Du

Das ist ein extremes Sportprogramm. 10 km joggem würde ich gar nicht schaffen. Wie alt sind deine Kinder? Wie viel arbeitest du? Wenn die Kinder noch im Kiga/ Grundschule sind ist es schwer das zu schaffen, wenn man noch arbeitet.
Macht Dir das Spaß oder machst du es nur wegen der Figur?

Vlt würdest du 10km joggen am anfang nicht schaffen, aber man kann sich steigern. So wie beim gewichte heben.
Und wenn du freiberuflich arbeitest, hast ja eh genug zeit...

Zitat von Catlady81:

Zitat von Cogito:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Arielle30:

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Du hast also noch nie mal zugenommen und es nicht wieder runter bekommen? Was machst du denn für "ordentlichen" Sport? Ich würde ja "ordentlichen" Sport ( Kampfsport und joggen ) machen, wenn ich keine Knieprobleme hätte. Ich ernähre mich kalorienarm und versuche nicht mehr als 1000 kcal zu nehmen. Manchmal klappt es vielleicht nicht. Und mich belastet das massiv, so sehr, dass es mir vor dem Sommer graut. Ich hoffe, dass es kaum heisse Tage gibt, damit unser Sohn nicht mit mir ins Planschbecken will. Denn ich geniere mich im Badeanzug vor unseren Nachbarn.
Ca. 20 Grad den ganzen Sommer, damit ich Strickjacke zum Kaschieren tragen kann wäre super

Ich antworte jetzt mal: Nein, hab ich nicht, trotz Perimenopause. Warum? Weil ich wirklich viel Sport mache (2-3 mal Kraftsport, 1 mal 60 Min Schwimmen, mindestens 3 mal je 10 km joggen) und vernünftig esse. Aber warum solltest Du von jemandem, der schlank ist, auch Ratschläge annehmen? Du weißt es ja besser (warum Du dann nicht zufrieden bist, weiß nur der liebe Gott allein

P.S.: und ich bin ein Jahr älter als Du

Das ist ein extremes Sportprogramm. 10 km joggem würde ich gar nicht schaffen. Wie alt sind deine Kinder? Wie viel arbeitest du? Wenn die Kinder noch im Kiga/ Grundschule sind ist es schwer das zu schaffen, wenn man noch arbeitet.
Macht Dir das Spaß oder machst du es nur wegen der Figur?

21, 10, 9 und 7 - und ich arbeite Vollzeit, ca. 60h - Disziplin ist alles

Zitat von Catlady81:

Zitat von Cogito:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Arielle30:

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Du hast also noch nie mal zugenommen und es nicht wieder runter bekommen? Was machst du denn für "ordentlichen" Sport? Ich würde ja "ordentlichen" Sport ( Kampfsport und joggen ) machen, wenn ich keine Knieprobleme hätte. Ich ernähre mich kalorienarm und versuche nicht mehr als 1000 kcal zu nehmen. Manchmal klappt es vielleicht nicht. Und mich belastet das massiv, so sehr, dass es mir vor dem Sommer graut. Ich hoffe, dass es kaum heisse Tage gibt, damit unser Sohn nicht mit mir ins Planschbecken will. Denn ich geniere mich im Badeanzug vor unseren Nachbarn.
Ca. 20 Grad den ganzen Sommer, damit ich Strickjacke zum Kaschieren tragen kann wäre super

Ich antworte jetzt mal: Nein, hab ich nicht, trotz Perimenopause. Warum? Weil ich wirklich viel Sport mache (2-3 mal Kraftsport, 1 mal 60 Min Schwimmen, mindestens 3 mal je 10 km joggen) und vernünftig esse. Aber warum solltest Du von jemandem, der schlank ist, auch Ratschläge annehmen? Du weißt es ja besser (warum Du dann nicht zufrieden bist, weiß nur der liebe Gott allein

P.S.: und ich bin ein Jahr älter als Du

Das ist ein extremes Sportprogramm. 10 km joggem würde ich gar nicht schaffen. Wie alt sind deine Kinder? Wie viel arbeitest du? Wenn die Kinder noch im Kiga/ Grundschule sind ist es schwer das zu schaffen, wenn man noch arbeitet.
Macht Dir das Spaß oder machst du es nur wegen der Figur?

Ach komm. Hier hats ja schon jemand erwähnt: Wer will der findet Wege, wer nicht will, der findet Gründe.

Ich habe 2 Kinder (Kindergarten + Grundschule), arbeite 35h und habe eine ähnliches Sportprogramm. 30-50km joggen in der Woche, 2-3 mal Krafttraining, einmal die Woche Klettern oder Schwimmen und einmal die Woche mit dem Rad ins Büro (35km einfach). Klingt viel, aber das meiste mache ich gern und das ist meine Me-time. Größtenteils passiert das abends, wenn die Kinder im Bett sind und am Wochenende. Klettern und Schwimmen machen wir mit den Kindern zusammen. Es geht. Man muss es halt wollen. Ist aber sicher auch leichter, wenn man etwas findet, das man gern macht.

Zitat von Catlady81:

Zitat von Maisie-Mama:

Zitat von Catlady81:

Zitat von nilou:

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Ich gehe häufiger Walking als ich eigentlich sollte. Anders würde ich mein Gewicht nicht halten. Ich mache das jeden Tag, auch wenn ich erkältet bin. Anders geht es nicht

Ach Mensch, du bist viel zu verkopft. Mach dich mal frei. Kleidergröße 40 ist jetzt wirklich kein großes Drama und du musst dich überhaupt nicht so geißeln.
Du richtest großen Schaden an deinem Körper an. Ein kranker Körper braucht Ruhe, wenn du da weiter Sport treibst, kann das auch nach hinten los gehen und du kannst dauerhafte Herzprobleme bekommen.
Das ist sehr unverantwortlich und nicht fair deinem Kind gegenüber. Hast du schonmal was von Co-Abhängigkeit gehört? Das könnte deinem Kind drohen, wenn du so weitermachst.
Such dir wirklich Hilfe. Wenn nicht für dich, dann für dein Kind. Auf Dauer werdet ihr alle totunglücklich.

Ich fühle mich aber nicht wohl, wenn ich in den Spiegel schaue. Wer fühlt sich schon wohl nach einer Zunahme? ch hoffe dass es noch länger kühl bleibt, da ich mit Pullis und Jacken besser kaschieren kann.

Das ist ja kein Hochleistungssport. Das geht auch mit Erkältung.
Ich bin nicht Sport süchtig. Es ist nunmal mein Ausgleich.
Andere hängen vor Netflix oder treffen Freundinnen. Ich habe leider keine vor Ort. Du meinst dass unser Sohn auch gerne Sport treiben möchte? Das finde ich gut und unterstütze ich auch
Jungs sind für Essstörungen nicht so anfällig. Er bekommt auch nicht mit, was ich esse. Da kann man auch dagegen wirken und erklären dass man als Frau in den Wechseljahren eben weniger braucht als ein Kind im.Wachstum. Unser Sohn wird wahrscheinlich eh nie mollig sein, weil er ein Frühchen und sehr zierlich ist.

Ich verstehe das ja, aber das ist eben nicht gesund und klingt zumindest hier im Internet sehr bedenklich. Deine Info, dass du früher an einer Essstörung gelitten hast, macht es eben noch brisanter.

Es geht nicht darum, dass dein Sohn ebenfalls eine Essstörung bekommen könnte. Der Begriff Coabhängigkeit kommt aus dem Bereich der Suchtkranken, lässt sich aber auch auf psychische Störungen/Erkrankungen erweitern. Dein Kind könnte (und ich betone das extra, es muss nicht sein, aber die Gefahr ist gegeben) Probleme beim Beziehungsaufbau bekommen, sein Selbstwertgefühl könnte leiden, sich emotional zu regulieren könnte ihm Schwierigkeiten bereiten usw.

Das hier ist nur ein Forum, das Internet. Natürlich kann das auch alles viel dramatischer hier ankommen, als es ist. Aber es klingt, als würde dich die Zunahme stark belasten, obwohl sie gar nicht so hoch ist. Und wenn man all deine Themen zusammenfasst und den Abstand hat, wie wir ihn hier haben, fällt sofort auf, dass die Abnahme nicht dein eigentliches Problem ist. Deine Beziehung klingt ganz ungesund. Du wirst klein gehalten, darfst dich nicht so entfalten, du hast Sorgen, wenn vielleicht auch nicht bewusst. Menschen, die Sorgen haben und keinen stabilen Freundeskreis (den du ja nicht hast, wie du mir weiter bestätigt hast) fressen das auch gern in sich hinein. Deine Zunahme könnte als psychisch begründet sein, was dann auch die Begründung ist, dass du nicht abnimmst. Du bist blockiert und verkopft.

Mein Rat, und der vieler anderer hier, ist deshalb: Such dir echte professionelle Hilfe. Du steckst da viel zu sehr in einem ungesunden Kreislauf.

Zitat von -M-Y-A-:

Zitat von Chrysopelea:

Zitat von -M-Y-A-:

Zitat von Catlady81:

...

was hat das bitte mit dem Alter zu tun? Ich werde bald 40,fresse unmengen an süsskram und nehme trotzdem nicht zu. Das letzte mal, als ich Übergewicht hatte, war 2019 (die letzten Schwangerschaftskilos). Da hab ich genau EINEN Monat jeden Tag zu Hause 30 - 45 Minuten ein bestimmtes Sportprogramm gemacht und war danach wieder im normalgewicht

Welches Sportprogramm hast du gemacht? Kostet das was? Könnte man die Übungszeit auch halbieren? Ich will auch nicht abnehmen, nur fit sein und etwas straffer aussehen. Vielleicht hat Catlady ja auch noch einen Tipp für mich, wie man ohne Sport straff aussieht

das war ne Mischung aus shred und hiit. Da gibt es komplette Programme kostenlos auf Youtube. Zusätzlich hab ich Bauchübungen gemacht

Z. B. 200 heel Touch + 100 Crossover crunch.

Übungszeit halbieren ist evtl schwierig, weil so eine Videoeinheit ja eine bestimmte Länge hat, aber wenn man guckt, findet man bestimmt auch etwas kürzere.
https://www.mamacommunity.de/forum/schwangerschaft sforum/...myas-familienglueck...?page=293

Danke

Zitat von Marsupilami:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Cogito:

Zitat von Catlady81:

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Ich antworte jetzt mal: Nein, hab ich nicht, trotz Perimenopause. Warum? Weil ich wirklich viel Sport mache (2-3 mal Kraftsport, 1 mal 60 Min Schwimmen, mindestens 3 mal je 10 km joggen) und vernünftig esse. Aber warum solltest Du von jemandem, der schlank ist, auch Ratschläge annehmen? Du weißt es ja besser (warum Du dann nicht zufrieden bist, weiß nur der liebe Gott allein

P.S.: und ich bin ein Jahr älter als Du

Das ist ein extremes Sportprogramm. 10 km joggem würde ich gar nicht schaffen. Wie alt sind deine Kinder? Wie viel arbeitest du? Wenn die Kinder noch im Kiga/ Grundschule sind ist es schwer das zu schaffen, wenn man noch arbeitet.
Macht Dir das Spaß oder machst du es nur wegen der Figur?

Ach komm. Hier hats ja schon jemand erwähnt: Wer will der findet Wege, wer nicht will, der findet Gründe.

Ich habe 2 Kinder (Kindergarten + Grundschule), arbeite 35h und habe eine ähnliches Sportprogramm. 30-50km joggen in der Woche, 2-3 mal Krafttraining, einmal die Woche Klettern oder Schwimmen und einmal die Woche mit dem Rad ins Büro (35km einfach). Klingt viel, aber das meiste mache ich gern und das ist meine Me-time. Größtenteils passiert das abends, wenn die Kinder im Bett sind und am Wochenende. Klettern und Schwimmen machen wir mit den Kindern zusammen. Es geht. Man muss es halt wollen. Ist aber sicher auch leichter, wenn man etwas findet, das man gern macht.

Bei 35 km vermute ich, dass du ein E Bike hadt.Und wann sieht dich dann dein Mann? Triffst du dich auch mal mit Freundinnen? Wann machst du dem Haushalt? Wie lange sind deine Kids im Kindergarten? Wie viele Stunden sind das pro Tag?
Und vor allem macht dir das Spaß?
Ich würde nicht so viel Sport machen, um eine bestimmte Figur zu erreichen. Ja, Sport ist wichtig und macht auch Spaß, wenn es nicht extrem und zu einem Druck wird.

Zitat von Cogito:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Cogito:

Zitat von Catlady81:

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Ich antworte jetzt mal: Nein, hab ich nicht, trotz Perimenopause. Warum? Weil ich wirklich viel Sport mache (2-3 mal Kraftsport, 1 mal 60 Min Schwimmen, mindestens 3 mal je 10 km joggen) und vernünftig esse. Aber warum solltest Du von jemandem, der schlank ist, auch Ratschläge annehmen? Du weißt es ja besser (warum Du dann nicht zufrieden bist, weiß nur der liebe Gott allein

P.S.: und ich bin ein Jahr älter als Du

Das ist ein extremes Sportprogramm. 10 km joggem würde ich gar nicht schaffen. Wie alt sind deine Kinder? Wie viel arbeitest du? Wenn die Kinder noch im Kiga/ Grundschule sind ist es schwer das zu schaffen, wenn man noch arbeitet.
Macht Dir das Spaß oder machst du es nur wegen der Figur?

21, 10, 9 und 7 - und ich arbeite Vollzeit, ca. 60h - Disziplin ist alles

60 h? Was machst du beruflich? Und wann sieht dich deine Familie? Wann machst du Haushalt? Macht Dir das Spaß

Frag nicht die anderen ob sie Spaß daran haben,hab selber welchen ,in dem was dich interessiert.

Zitat von Catlady81:

Zitat von Cogito:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Cogito:

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Das ist ein extremes Sportprogramm. 10 km joggem würde ich gar nicht schaffen. Wie alt sind deine Kinder? Wie viel arbeitest du? Wenn die Kinder noch im Kiga/ Grundschule sind ist es schwer das zu schaffen, wenn man noch arbeitet.
Macht Dir das Spaß oder machst du es nur wegen der Figur?

21, 10, 9 und 7 - und ich arbeite Vollzeit, ca. 60h - Disziplin ist alles

60 h? Was machst du beruflich? Und wann sieht dich deine Familie? Wann machst du Haushalt? Macht Dir das Spaß

Ich bin Rechtsanwältin. Fragst Du das Männer, die erfolgreich sind im Job, auch?

Zitat von Cogito:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Cogito:

Zitat von Catlady81:

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21, 10, 9 und 7 - und ich arbeite Vollzeit, ca. 60h - Disziplin ist alles

60 h? Was machst du beruflich? Und wann sieht dich deine Familie? Wann machst du Haushalt? Macht Dir das Spaß

Ich bin Rechtsanwältin. Fragst Du das Männer, die erfolgreich sind im Job, auch?

60h sind nunmal sehr viel, egal ob für Frauen oder Männer. Bei einem Mann, der 60h arbeitet würde ich das auch fragen. Meine anderen Fragen interessieren dich offenbar nicht. Wann siehst du deine Familie? Arbeitet dein Mann auch so viel? Deine Kinder sind wahrscheinlich in Ganztagsbetreuung. Haushalt macht wahrscheinlich eine Haushaltshilfe.
Macht Dir dein Sport eigentlich Spaß?

Zitat von Arielle30:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Cogito:

Zitat von Catlady81:

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Ich antworte jetzt mal: Nein, hab ich nicht, trotz Perimenopause. Warum? Weil ich wirklich viel Sport mache (2-3 mal Kraftsport, 1 mal 60 Min Schwimmen, mindestens 3 mal je 10 km joggen) und vernünftig esse. Aber warum solltest Du von jemandem, der schlank ist, auch Ratschläge annehmen? Du weißt es ja besser (warum Du dann nicht zufrieden bist, weiß nur der liebe Gott allein

P.S.: und ich bin ein Jahr älter als Du

Das ist ein extremes Sportprogramm. 10 km joggem würde ich gar nicht schaffen. Wie alt sind deine Kinder? Wie viel arbeitest du? Wenn die Kinder noch im Kiga/ Grundschule sind ist es schwer das zu schaffen, wenn man noch arbeitet.
Macht Dir das Spaß oder machst du es nur wegen der Figur?

Vlt würdest du 10km joggen am anfang nicht schaffen, aber man kann sich steigern. So wie beim gewichte heben.
Und wenn du freiberuflich arbeitest, hast ja eh genug zeit...

Tolles Klischee. Freiberuflich bezieht sich auf die Art der Abstellung nicht auf die Arbeitszeit. Abends habe ich leider wenig Zeit, um Sport zu treiben. Dann sind leider die Kurse im Fitnessstudio oder Sportverein oder Tanzschule, die mich interessieren.

Zitat von Chrysopelea:

Zitat von -M-Y-A-:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Chrysopelea:

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Er will, dass ich mit reingehe und spritzt mich nass

Du bist wahrscheinlich auch jünger als ich. Ich bin 43.

was hat das bitte mit dem Alter zu tun? Ich werde bald 40,fresse unmengen an süsskram und nehme trotzdem nicht zu. Das letzte mal, als ich Übergewicht hatte, war 2019 (die letzten Schwangerschaftskilos). Da hab ich genau EINEN Monat jeden Tag zu Hause 30 - 45 Minuten ein bestimmtes Sportprogramm gemacht und war danach wieder im normalgewicht

Welches Sportprogramm hast du gemacht? Kostet das was? Könnte man die Übungszeit auch halbieren? Ich will auch nicht abnehmen, nur fit sein und etwas straffer aussehen. Vielleicht hat Catlady ja auch noch einen Tipp für mich, wie man ohne Sport straff aussieht

Ich treibe ja Sport. Ich mache auch Gymnastik bzw Krafttraining. Ich mache jeden Tag 3 Planks (60s, mit Steigerung als Ziel, oft mit ca. 13 Zusatzgewicht, wenn mein Sohn "reiten" will.) und Bauchgymnastik sowie einen Full Body Workout Kurs pro Woche. Ausserdem jeden Tag 45 Min Nordic Walking und 3 mal pro Woche 45 Min Radfahren mit Berg. Dazu noch 2-3 Mal 20 Min Hula Hoop mit Tanzen. Wenn das nicht reicht, weiß ich es nicht.

Zitat von Catlady81:

Zitat von Cogito:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Cogito:

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60 h? Was machst du beruflich? Und wann sieht dich deine Familie? Wann machst du Haushalt? Macht Dir das Spaß

Ich bin Rechtsanwältin. Fragst Du das Männer, die erfolgreich sind im Job, auch?

60h sind nunmal sehr viel, egal ob für Frauen oder Männer. Bei einem Mann, der 60h arbeitet würde ich das auch fragen. Meine anderen Fragen interessieren dich offenbar nicht. Wann siehst du deine Familie? Arbeitet dein Mann auch so viel? Deine Kinder sind wahrscheinlich in Ganztagsbetreuung. Haushalt macht wahrscheinlich eine Haushaltshilfe.
Macht Dir dein Sport eigentlich Spaß?

Mein Mann ist selbstständig, die Kinder sind bis 16.30 Uhr betreut. Den Haushalt mache ich. Ist das anstrengend ? Ja, natürlich. Wann seh ich die Familie? Wenn ich nicht in der Arbeit oder beim Sport bin - ich schaue nicht fern, geh sehr selten abends weg. Spaß macht mir Sport meistens, aber auch nicht immer, wie gesagt: Disziplin ist das Zauberwort und es ist inzwischen Routine wie Zähneputzen.

Zitat von Cogito:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Cogito:

Zitat von Catlady81:

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Ich bin Rechtsanwältin. Fragst Du das Männer, die erfolgreich sind im Job, auch?

60h sind nunmal sehr viel, egal ob für Frauen oder Männer. Bei einem Mann, der 60h arbeitet würde ich das auch fragen. Meine anderen Fragen interessieren dich offenbar nicht. Wann siehst du deine Familie? Arbeitet dein Mann auch so viel? Deine Kinder sind wahrscheinlich in Ganztagsbetreuung. Haushalt macht wahrscheinlich eine Haushaltshilfe.
Macht Dir dein Sport eigentlich Spaß?

Mein Mann ist selbstständig, die Kinder sind bis 16.30 Uhr betreut. Den Haushalt mache ich. Ist das anstrengend ? Ja, natürlich. Wann seh ich die Familie? Wenn ich nicht in der Arbeit oder beim Sport bin - ich schaue nicht fern, geh sehr selten abends weg. Spaß macht mir Sport meistens, aber auch nicht immer, wie gesagt: Disziplin ist das Zauberwort und es ist inzwischen Routine wie Zähneputzen.

Du arbeitest 60h und machst den Haushalt alleine? Dein Mann macht nichts? Wie lange siehst du deine Kinder am Tag?

Zitat von Catlady81:

Zitat von Cogito:

Zitat von Catlady81:

Zitat von Cogito:

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60h sind nunmal sehr viel, egal ob für Frauen oder Männer. Bei einem Mann, der 60h arbeitet würde ich das auch fragen. Meine anderen Fragen interessieren dich offenbar nicht. Wann siehst du deine Familie? Arbeitet dein Mann auch so viel? Deine Kinder sind wahrscheinlich in Ganztagsbetreuung. Haushalt macht wahrscheinlich eine Haushaltshilfe.
Macht Dir dein Sport eigentlich Spaß?

Mein Mann ist selbstständig, die Kinder sind bis 16.30 Uhr betreut. Den Haushalt mache ich. Ist das anstrengend ? Ja, natürlich. Wann seh ich die Familie? Wenn ich nicht in der Arbeit oder beim Sport bin - ich schaue nicht fern, geh sehr selten abends weg. Spaß macht mir Sport meistens, aber auch nicht immer, wie gesagt: Disziplin ist das Zauberwort und es ist inzwischen Routine wie Zähneputzen.

Du arbeitest 60h und machst den Haushalt alleine? Dein Mann macht nichts? Wie lange siehst du deine Kinder am Tag?

So viele Fragen. Das geht dich gar nichts an!