Zitat von hummelmutti:

Oh ok. Aber versuch ist es ja mal wert. Muß nur schauen wann mein Mann wieder Urlaub hat und die Kinder nehmen könnte.
Zu wissen was es ist wäre ja auch schonmal was wert. Oder zu wissen was es nicht ist.

Wie gesagt, viele Ärzte denken garnicht soweit oder kennen er garnicht und geben dann eben die falschen Ansätze. Dabei wären Behandlungen mit Lymphdrainage und Stütz Strümpfen konsequent und früh eingesetzt wirklich eine große Hilfe!! Ich drücke dir die Daumen, dass du schnell einen Termin bekommst und es entweder ausgeschlossen werden kann, oder du weißt, woran es liegt und deine Lebensart anpassen kannst

Dankeschön.

Können nächtliche Unruhen auch damit zu tun haben?
Bis 12 Uhr ist immer Ruhe, unser Großer geht nachts nicht alleine auf die Toilette und ich muß mit, 1 bis 2 mal pro Nacht.
Unser Zwerg kommt auch noch zwei bis dreimal und ich leg sie kurz an. Hab den Großen auch bis 1,6Jahre gestillt und mach es bei ihr auch so lange sie bedarf hat. Ist auch nur abends als Einschlafritual und nachts. Bevor sie nicht abgestilt ist gibts auch keine weitere Schwangerschaft.
Aber sind zwischen 12 uhr nachts und 6 Uhr morgens schon bis zu fünf Störungen.

Zitat von hummelmutti:

Dankeschön.

Können nächtliche Unruhen auch damit zu tun haben?
Bis 12 Uhr ist immer Ruhe, unser Großer geht nachts nicht alleine auf die Toilette und ich muß mit, 1 bis 2 mal pro Nacht.
Unser Zwerg kommt auch noch zwei bis dreimal und ich leg sie kurz an. Hab den Großen auch bis 1,6Jahre gestillt und mach es bei ihr auch so lange sie bedarf hat. Ist auch nur abends als Einschlafritual und nachts. Bevor sie nicht abgestilt ist gibts auch keine weitere Schwangerschaft.
Aber sind zwischen 12 uhr nachts und 6 Uhr morgens schon bis zu fünf Störungen.

Naja, diese "Unruhen" entstehen ja eher durch äußere Umstände, also dadurch, dass deine Kinder etwas wollen.

Zitat von hummelmutti:

Zitat von Cappotella:

Zitat von hummelmutti:

Zitat von Cappotella:

du isst zu wenig und zu unausgewogen.
woher soll denn dein körper die kraft und energie nehmen um fett abzubauen, wenn du ihm zu wenig zuführst? da baut er eher muskeln ab, als dass sich sonst was tut.

frühstücken ist soooo essentiell, lass das bitte nicht ausfallen. steig lieber auf wasser um, statt das frühstücksdefizit mit säften, limo und dergleichen unbewusst auszugleichen. das sind nämlich leere kcal, die dir absolut nichts bringen - im gegensatz zu einem tollen vollkornbrot mit frischkäse und wurst.

achso, wenn du dich wirklich satt isst, also nicht nur bis der hunger leicht gestillt ist, sondern satt, brauchst du auch "nervlich" keine süßen dinge.

Ganz ohne süß konnt ich noch nie. Glaube das hat bei mir nix mit satt zu tun. Klar momentan ist es krankhaft da meine Gedanken nur um Schoko kreisen. Aber selbst als Kind und als Teenie. Ich hätt schon immer alles für eine süße Mahlzeit stehen lassen.

satt essen ansich kenn ich kaum noch, ich hab mit 14 die erste Diät angefangen. Ich hab dann so ziemlich alles gemacht von Nulldiät über Bohnen und Kartoffeldiät...bis zur Ehe hin. Dann wurd es etwas gesünder da mein Mann ja entsprechend gekocht bekommt etc. Und bei den Schwangerschaften hat die Hebamme immer gesagt ich muß aufpassen nicht zu viel zu essen sonst würd ich zu dick werden. Das war Essenstechnisch auch nur ein Kampf weil ich nie wußte darf ich noch was essen oder nicht. Ich hab dann auch relativ schnell nach den Geburten wieder Diät gemacht. Die Hebamme meinte ich könnte bis zum alten Gewicht runter ohne das ich den Kindern Giftstoffe zufüge. Hab mich statt an kg dann an den Kleidern orientiert.

Gesamt bin ich jetzt bestimmt seit 20 Jahren immer wieder auf Diät, mal strenger, mal weniger streng, aber eigentlich nie mit dem gewünschten Erfolg.

dann hau dir morgens marmelade aufs brot. oder mach dir selbst ne nusscreme, bei der du auf den zucker achten kannst. oder iss obst. da ist gesünderer zucker als der im kuchen drin.
ansonsten schau mal, ob du ne ernährungsberatung in deiner nähe hast, die mit dir dein essverhalten durchkaut. ökotrophologen werden auch von den KK übernommen.

Bei uns gibts morgens keinen Kuchen, aber am WE besteht mein Mann aufs Kaffee trinken mit Kuchen. Unter der Woche gibts keinen Kuchen.
Die Kinder frühstücken morgens Brot oder Müsli und Milch. Obst ist je nach Saison. Ich achte da ein wenig drauf.

aber du stopfst dich doch nachmittags mit süßigkeiten. ob kuchen oder schoki is da echt schnurz

Zitat von Cappotella:

Zitat von hummelmutti:

Zitat von Cappotella:

Zitat von hummelmutti:

...

dann hau dir morgens marmelade aufs brot. oder mach dir selbst ne nusscreme, bei der du auf den zucker achten kannst. oder iss obst. da ist gesünderer zucker als der im kuchen drin.
ansonsten schau mal, ob du ne ernährungsberatung in deiner nähe hast, die mit dir dein essverhalten durchkaut. ökotrophologen werden auch von den KK übernommen.

Bei uns gibts morgens keinen Kuchen, aber am WE besteht mein Mann aufs Kaffee trinken mit Kuchen. Unter der Woche gibts keinen Kuchen.
Die Kinder frühstücken morgens Brot oder Müsli und Milch. Obst ist je nach Saison. Ich achte da ein wenig drauf.

aber du stopfst dich doch nachmittags mit süßigkeiten. ob kuchen oder schoki is da echt schnurz

Nein, niccht stopfen. Es ist bei jeden von uns zweien gleich, die kleine ist da noch aussen vor. . ZB für jeden eine Rippe Schokolade, oder Kinderriegel. Ab und an gibts auch einen Lutscher oder ein Bonbon. Letztens hatten wir diese kleinen Brausetabletten, da waren dann drei erlaubt. Manchmal haben wir auch Pralinen da und es darf jeder eine nehmen. Heimlich naschen geht bei meinen Sohn nicht weil er eine magische Verbindung zur Tür hat. Aber dieses Stück schokolade tut immer wahnsinnig gut und hilft über die nächsten Stunden hinweg.

Du sollst ja gar keine Diät machen, sondern deine Ernährung umstellen. Morgens Vollkornbrot mit Belag, mittags viel Gemüse und abends auch Vollkorn oder einen großen Salat.

Was machst du dir für einen Stress und kochst für die Kinder mittags und für deinen Mann abends? Kannst du nicht mittags mehr kochen und abends nur noch warm machen? Und mittags wenn die Kinder schlafne machst du Sport? Sport ist wichtig, aber eine Mutter braucht auch ihre Mittagspause. Ruh dich aus, lies was, mach was was dir Spaß macht (außer essen). Dann hast du nachmittags wieder Power und brauchst dafür keine Schokolade! Warum habt ihr soviel Programm mit den Kindern? Reicht doch mit denen raus zu gehen? Dann hast du auch Bewegung. Und schau dass du immer wieder mal Pausen hast und dass dein Mann auch mal abends nach den Kindern schaut. Klar ist der den ganzen Tag arbeiten, aber das was du machst ist auch Arbeit.

Und lass mal deine schilddrüsenwerte testen, wenn die nicht stimmen, ist alles durcheinander.

Und wenn ich lese, dass du noch ein Kind bekommen willst - ich weiß nicht. Klingt so als wäre es dir schon mit 3en zuviel, warum willst du da noch eins? Das wird ja nicht besser?!

Zitat von Ismi1982:

Du sollst ja gar keine Diät machen, sondern deine Ernährung umstellen. Morgens Vollkornbrot mit Belag, mittags viel Gemüse und abends auch Vollkorn oder einen großen Salat.

Was machst du dir für einen Stress und kochst für die Kinder mittags und für deinen Mann abends? Kannst du nicht mittags mehr kochen und abends nur noch warm machen? Und mittags wenn die Kinder schlafne machst du Sport? Sport ist wichtig, aber eine Mutter braucht auch ihre Mittagspause. Ruh dich aus, lies was, mach was was dir Spaß macht (außer essen). Dann hast du nachmittags wieder Power und brauchst dafür keine Schokolade! Warum habt ihr soviel Programm mit den Kindern? Reicht doch mit denen raus zu gehen? Dann hast du auch Bewegung. Und schau dass du immer wieder mal Pausen hast und dass dein Mann auch mal abends nach den Kindern schaut. Klar ist der den ganzen Tag arbeiten, aber das was du machst ist auch Arbeit.

Und lass mal deine schilddrüsenwerte testen, wenn die nicht stimmen, ist alles durcheinander.

Und wenn ich lese, dass du noch ein Kind bekommen willst - ich weiß nicht. Klingt so als wäre es dir schon mit 3en zuviel, warum willst du da noch eins? Das wird ja nicht besser?!

Ansich sind mir die Kinder nicht zuviel, das Abnehmen ist mir grad echt etwas viel. Aber mit den Kindern läufts ansich gut. Wir würden wenn auch erst in einen Jahr anfangen wenn die Krümelin abgestillt ist und nachts dann nur noch ein Kind kommt.

Mein Mann, der kommt erst um 8 Uhr da liegen die Kinder schon im Bett. Er bekommt sie nur am Wochenende mit. Dann aber richtig. Heute ist er zb mit ihnen unterwegs, daher hab ich mal Pause. Hatte heute morgen Krämpfe. Sonst wäre ich heute auch nicht so viel im Inet, aber jede bewegung tut weh.

Und kochen, er mag die Sachen für die Kinder nicht so, will dann entweder eine andere Soße oder oder. Aufwärmen ist auch nicht so sein Ding da er frisch gekochtes lieber mag.Und nach einen langen Arbeitstag muß er ja auch was gescheites Essen. Sein Totschlagargument ist: die Katzen werden ja auch teilweise gebarft....tja Männer.

Mein Sport hat sich so eingependelt auf mittags. Zu anderen Tageszeiten hab ich je ein Kind. Mit der kleinen ist momentan Sport machen unmöglich. Vorher hab ich es manchmal morgens gemacht während ihren Morgenschlaf und sie dann die letzte halbe Stunde dabei gehabt. Und abends hab ich einfach keine Energie mehr. Da hätt ich dann zeit aber keine Kraft.

Zu unseren Programm: so voll finde ich es eigentlich nicht. Durch die Mittagspause ist es recht entspannend für die Kinder. Und unser Großer hat den Vorteil nachmittags mit Cousinen und Cousins spielen zu können. Einfach gesellschaft von gleichaltrigen, das könnte ich ihm so gar nicht bieten.
Wir sind aber auch eine große Familie. Man wächst da ganz anders auf mit Kindern.
Turnen und die Musik kamen dann von mir. ICh kann ihn in so Sachen nicht fördern da mir die Kentnisse fehlen. Und da er am Tag nur 3 Std in den Kiga geht fand ich es jetzt nicht so viel. Wäre er ein Ganztagskind wie manche in unserer Familie würde ich das auch nicht tun.

Ich finde auch du isst zu wenig und es herrschen keine feste Zeiten anscheinend.

Mein Essentag ist :
7Uhr Frühstück Overnight Oat :
Haferflocken mit Sojamilch gemischt und Chiasamen über Nacht im Kühlschrank lagern, bei Bedarf gefrorene Früchte hinzugeben oder morgens noch frisches Obst dazu oder Soja Jogurt, dann kommt bei mir da noch Leinsamen drüber und gut ist.

Mittags:
12 Uhr : ich persönlich esse wenig Kohlenhydrate und komm damit besser hin, das ist aber bei jeden anders.
Ich hatte heute zum Beispiel Zucchininudeln und Gurkennudeln mit Sojabolognese.

Abends
18Uhr : esse ich immer Quark pur mit chiasamen.

Morgens kann man in den Overnight Oat auch einen Schokoriegel reinbröseln oder Kekse, dann hast du tagsüber nicht so einen Hunger darauf.
Ich achte sehr darauf das ich nichts zwischen den Mahlzeiten esse und viel trinke.
2-4 Liter pures Wasser am Tag!

Für meinen Mann und Kinder koche ich meistens was anderes, heisst 2-3 verschiedene Gerichte kochen, dauert aber nicht wirklich länger.
Haushalt läuft nebenbei, und Sport mach ich im Kinderzimmer während der kleine Spielt und der Grosse mitmacht. Wir laufen zudem täglich mindestens 5-10km, das tut uns allen gut.

Morgens beginnt der Tag um 5:30Uhr und Endet um24 Uhr.

Ich fühl mich bereits viel fitter seitdem ich ausgewogener Esse

Ach und meine Kinder besuchen keine Kita und haben zwei Kurse die sie die Woche besuche, ich muss viel lernen abends aber es geht.
Es muss sich nur einpendeln

Viel Erfolg

Doch schon, wir haben feste Essenszeiten. Morgens gleich weil unser Großer um 9 im Kiga sein sollte. Entsprechend ist Frühstück gegen 8 Uhr. Mittagessen variiert etwas. Je nachdem was es gibt. Ich kann ja erst kochen wenn er zuhause ist, sonst wirds matschig. Mittagessen ist dann so ca 13 Uhr oder 13 .30 Uhr. Danach Ruhezeit. Je nach Schlafdauer unserer jüngsten. Wenn wir weg sind naschen die Kinder noch Obst unfd Gemüse, aber nach 15 Uhr geb ich ihnen eigentlich nichts mehr. Der Schokoriegel ist eher so nachmittags, so gegen 15 Uhr. Aber da schau ich dann echt nicht sooo genau. Weil manchmal ist es statt dem Riegel dann das Eis unterwegs oder der Pudding bei der Tante,...Abendessen ist gegen 18 Uhr. Und um 19 Uhr sind die Kinder im Bett und ich räum dann auf damit es wenn mein Mann heimkommt ordentlich ist und koch ihm was.

Wochende ist es lockerer von den Zeiten. Da gehen die Kiddies auch mal später ins Bett. Oder an Ausflugstagen gibts unterwegs was.
Aber wenn ich unter der Woche nichts takte komm ich definitiv nicht rum. Eigentlich kommts mir manchmal so vor als lebten wir nur noch nach der Uhr.

Ganz ehrlich, mit 24 Uhr und so wenig Schlaf käme ich nicht zurecht. Ich bin ja so schon viel müde, aber wenigstens 6 Stunden mit unterbrechungen brauch ich dann schon. Villeicht ist es auch eine Typsache, aber irgendwann schlägt es auf meine Nerven. Hatte auch schon Nächte mit 4 Stunden wenn die Kinder krank waren, aber entsprechend fertig bin ich dann tagsüber.

Wegen dem Trinken, mußt du da nicht dauernd aufs Klo? Ich komm ja höchstens auf einen Liter. Aber stündlich aufs Klo müßen ist einfach störend.

Wegen dem Essen, wenn du täglich das Gleiche isst, schmeckt das dann noch? So wie es sich anhört variiert ja nur das Mittagessen. Vergeht einen nicht irgendwann der Appetit darauf?

Man gewönt sich an den Schlaf, ist aber auch nur eine Momentane Sache ( muss viel lernen).
Morgens der Overnight Oat variiert sehr, man kann nur Jogurt nehmen, Vaniliemilch, Schokomilch, mit/ ohne Schokolade
Verschiedene Obst Sorten.
Ich liebe es, mich nervt das null.

Abends ist immer das selbe ja, könnte man auch was anderes Essen, hab aber keine Lust abends zu kochen. Ich bin nicht sehr verwöhnt mich stört es nicht.

Ich trinke die Menge bis 19Uhr danach nichts mehr, sonst würde ich dauerhaft Rennen nachts

Zitat von RosaGlitzerPlüschWelt:

Ich finde auch du isst zu wenig und es herrschen keine feste Zeiten anscheinend.

Mein Essentag ist :
7Uhr Frühstück Overnight Oat :
Haferflocken mit Sojamilch gemischt und Chiasamen über Nacht im Kühlschrank lagern, bei Bedarf gefrorene Früchte hinzugeben oder morgens noch frisches Obst dazu oder Soja Jogurt, dann kommt bei mir da noch Leinsamen drüber und gut ist.

Mittags:
12 Uhr : ich persönlich esse wenig Kohlenhydrate und komm damit besser hin, das ist aber bei jeden anders.
Ich hatte heute zum Beispiel Zucchininudeln und Gurkennudeln mit Sojabolognese.

Abends
18Uhr : esse ich immer Quark pur mit chiasamen.

Morgens kann man in den Overnight Oat auch einen Schokoriegel reinbröseln oder Kekse, dann hast du tagsüber nicht so einen Hunger darauf.
Ich achte sehr darauf das ich nichts zwischen den Mahlzeiten esse und viel trinke.
2-4 Liter pures Wasser am Tag!

Für meinen Mann und Kinder koche ich meistens was anderes, heisst 2-3 verschiedene Gerichte kochen, dauert aber nicht wirklich länger.
Haushalt läuft nebenbei, und Sport mach ich im Kinderzimmer während der kleine Spielt und der Grosse mitmacht. Wir laufen zudem täglich mindestens 5-10km, das tut uns allen gut.

Morgens beginnt der Tag um 5:30Uhr und Endet um24 Uhr.

Ich fühl mich bereits viel fitter seitdem ich ausgewogener Esse

Wow, hast du viel Disziplin

Ich habe beim Lesen echt richtig Respekt bekommen! Wahnsinn!

Wenn es erstmal Klick gemacht hat dann entwickelt man den Willen.
Mittlerweile hab ich kein Problem mehr damit wenn die Männer Süsses essen und ich eben nicht oder ich für alle Pommes mache oder sowas.
Ich esse dann halt Kohlrabi Pommes
Ich hab mich Jahre lang gehen lassen und teilweise echt viel gegessen, das hat mich träge gemacht.
Aber jetzt kann ich zum Glück mehr leisten und esse gesünder und viel bewusster.

Zitat von RosaGlitzerPlüschWelt:

Wenn es erstmal Klick gemacht hat dann entwickelt man den Willen.
Mittlerweile hab ich kein Problem mehr damit wenn die Männer Süsses essen und ich eben nicht oder ich für alle Pommes mache oder sowas.
Ich esse dann halt Kohlrabi Pommes
Ich hab mich Jahre lang gehen lassen und teilweise echt viel gegessen, das hat mich träge gemacht.
Aber jetzt kann ich zum Glück mehr leisten und esse gesünder und viel bewusster.

Klingt richtig toll, du bist mein neues Vorbild

Zitat von Choco:

Zitat von RosaGlitzerPlüschWelt:

Wenn es erstmal Klick gemacht hat dann entwickelt man den Willen.
Mittlerweile hab ich kein Problem mehr damit wenn die Männer Süsses essen und ich eben nicht oder ich für alle Pommes mache oder sowas.
Ich esse dann halt Kohlrabi Pommes
Ich hab mich Jahre lang gehen lassen und teilweise echt viel gegessen, das hat mich träge gemacht.
Aber jetzt kann ich zum Glück mehr leisten und esse gesünder und viel bewusster.

Klingt richtig toll, du bist mein neues Vorbild

Wie süss von dir