Zitat von Mel-Ann:

Zitat von Fini2017:

Oh man ich kann diese Woche endlich wieder mit Sport anfangen. Außerdem habe ich eine App runtergeladen die meine Schritte zählt. Die ist echt klasse und zusätzlich zum Sportprogramm stehen nun täglich 10000 Schritte auf dem Plan. Mit Hund bei dem schönen Wetter eine Leichtigkeit. Ab nächste Woche Montag wird auch wieder regelmäßig auf die Waage gestiegen. Nochmal zu der App, die gibt einem auch täglich ein paar Übungen zusätzlich. Außerdem sagt einem das Programm, wieviele Schritte ich gehen muss um in einer gewissen Zeit so und so viel abzunehmen. So sieht die App aus :

Allen nun einen schönen Start in die Woche

Super, dass es bei Dir weitergeht! So eine App ist nicht schlecht. Wie heißt Deine denn? Ich nutze ab und an Runtastic, das zählt zwar keine Schritte, aber die Strecke, die Zeit und die Durchschnittsgeschwindigkeit. Und noch so ein paar Extras. Ich versuche ja gerade, mich zusätzlich zum Training noch dazu aufzuraffen, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. Sind so gut 45 Min extra Bewegung jeden Tag. Aber ich kann mich noch nicht so recht überwinden.

Die heißt Pacer. Durchschnittsgeschwindigkeit zeigt die App auch an. Daraus wird errechnet wieviele Kalorien man verbrannt hat.

Zitat von Fini2017:

Zitat von Mel-Ann:

Zitat von Fini2017:

Oh man ich kann diese Woche endlich wieder mit Sport anfangen. Außerdem habe ich eine App runtergeladen die meine Schritte zählt. Die ist echt klasse und zusätzlich zum Sportprogramm stehen nun täglich 10000 Schritte auf dem Plan. Mit Hund bei dem schönen Wetter eine Leichtigkeit. Ab nächste Woche Montag wird auch wieder regelmäßig auf die Waage gestiegen. Nochmal zu der App, die gibt einem auch täglich ein paar Übungen zusätzlich. Außerdem sagt einem das Programm, wieviele Schritte ich gehen muss um in einer gewissen Zeit so und so viel abzunehmen. So sieht die App aus :

Allen nun einen schönen Start in die Woche

Super, dass es bei Dir weitergeht! So eine App ist nicht schlecht. Wie heißt Deine denn? Ich nutze ab und an Runtastic, das zählt zwar keine Schritte, aber die Strecke, die Zeit und die Durchschnittsgeschwindigkeit. Und noch so ein paar Extras. Ich versuche ja gerade, mich zusätzlich zum Training noch dazu aufzuraffen, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. Sind so gut 45 Min extra Bewegung jeden Tag. Aber ich kann mich noch nicht so recht überwinden.

Die heißt Pacer. Durchschnittsgeschwindigkeit zeigt die App auch an. Daraus wird errechnet wieviele Kalorien man verbrannt hat.

Ah okay, danke! Schau ich mir mal an. Machst Du die dann nur an, wenn Du mit dem Hund aus gehst, oder läuft die von morgens bis abends, auch auf der Arbeit, beim Putzen und sowas?

Zitat von Mel-Ann:

Zitat von Fini2017:

Zitat von Mel-Ann:

Zitat von Fini2017:

Oh man ich kann diese Woche endlich wieder mit Sport anfangen. Außerdem habe ich eine App runtergeladen die meine Schritte zählt. Die ist echt klasse und zusätzlich zum Sportprogramm stehen nun täglich 10000 Schritte auf dem Plan. Mit Hund bei dem schönen Wetter eine Leichtigkeit. Ab nächste Woche Montag wird auch wieder regelmäßig auf die Waage gestiegen. Nochmal zu der App, die gibt einem auch täglich ein paar Übungen zusätzlich. Außerdem sagt einem das Programm, wieviele Schritte ich gehen muss um in einer gewissen Zeit so und so viel abzunehmen. So sieht die App aus :

Allen nun einen schönen Start in die Woche

Super, dass es bei Dir weitergeht! So eine App ist nicht schlecht. Wie heißt Deine denn? Ich nutze ab und an Runtastic, das zählt zwar keine Schritte, aber die Strecke, die Zeit und die Durchschnittsgeschwindigkeit. Und noch so ein paar Extras. Ich versuche ja gerade, mich zusätzlich zum Training noch dazu aufzuraffen, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. Sind so gut 45 Min extra Bewegung jeden Tag. Aber ich kann mich noch nicht so recht überwinden.

Die heißt Pacer. Durchschnittsgeschwindigkeit zeigt die App auch an. Daraus wird errechnet wieviele Kalorien man verbrannt hat.

Ah okay, danke! Schau ich mir mal an. Machst Du die dann nur an, wenn Du mit dem Hund aus gehst, oder läuft die von morgens bis abends, auch auf der Arbeit, beim Putzen und sowas?

Die läuft zwar den ganzen Tag, allerdings nehme ich morgens beim gassi gehen das Handy nicht mit, da wir morgens nur eine kleine runde laufen und zuhause habe ich das Handy auch nicht am Körper wenn ich putze etc. Bin daher zählt der nur die beiden großen runden mittags und abends mit dem Hund

Fast 2,5h unterwegs - super! Echt irre fleißig - Respekt! Ich habe heute meinen Ruhetag - muss ja auch mal sein.

Allerdings hatte ich heute ein total tolles Erfolgserlebnis. Ich bin mit einem Schüler drei Stockwerke hoch gelaufen. 15jähriger Spargeltarzan, also wir sind die Treppen echt hoch gelaufen und nicht gegangen. Ich mit Rucksack mit diversen Büchern drin auf dem Rücken, einige Kilos bestimmt. Und wir haben uns die ganze Zeit unterhalten und ich war ziemlich auf die Unterhaltung konzentriert und bin einfach im Tempo meines Schülers mitgelaufen. Und als wir drei Stockwerke hoch waren, hab ich erst gemerkt, dass ich mich die ganze Zeit gut unterhalten konnte und echt KEIN STÜCK außer Atem war. Vor ein paar Wochen hätte ich in einem deutlich langsameren Tempo und ohne Unterhaltung schon im zweiten Stock gekeucht! Das war echt ein total gutes Erlebnis! Es ist so schön, endlich wieder fitter zu werden!

Ich muss auf der Arbeit nämlich relativ häufig bis zu 5 Stockwerke schnell und mit schwerer Tasche (10kg oder mehr) hoch - und das war diesen Winter immer mehr zu meinem Horror geworden, die 5 Stockwerke hoch zu müssen, weil ich es körperlich echt kaum gepackt habe. Von daher... Ein guter Tag.

Es wird langsam mehr .

@Mel-Ann
Das mit dem Treppensteigen kenne ich. Bevor ich schwanger wurde, war ich aufgrund meiner Arbeit total fit darin. Kaum war ich schwanger, ging garnichts mehr. Aber es wird langsam wieder. Muss ja zuhause auch immer Treppen steigen mit Kind auf dem Arm.

Hallo Mädels,

Ich war heute das erstmal ohne den Spezialschuh unterwegs und durfte ein wenig den Fuß belasten

Ich hoffe es schaffe es auch mal die grwppwn hoch ohne zu pusten

@ Fini
Super, es wird jeden Tag mehr! Willst Du irgendwann mal auf Joggen umsteigen oder weiter die Streckenlänge steigern oder auf Tempo gehen? Gibt ja dieses Powerwalken.

@ Vollweib
Ein Glück, dass es Deinem Fuß wieder besser geht! Es ist furchtbar nervig, so eingeschränkt zu sein, oder? Für ein bisschen Belasten hast Du aber schon ganz schön viel gemacht!

@all
Puh, bei mir läuft es diese Woche einfach nicht so richtig. Ich habe zwar keine größeren Ausrutscher aber irgendwie bin ich auch nicht so super diszipliniert beim Essen, und nehme auch gerade einfach nicht weiter ab bzw. 100g glaub ich? In einer Woche fast. Nicht gut. Generell bin ich die ganze Woche nicht so gut drauf, bisschen schlapp und müde, leichte Halsschmerzen... Ich habe mir vorgenommen, jetzt wirklich wieder früher ins Bett zu gehen, denn das habe ich diese Woche nicht gut geschafft und promt zahle ich den Preis. Wenn ich müde bin, will mein Körper das immer mit Essen ausgleichen... Und der Sport klappt dann auch nicht mehr so gut. Ich mache ihn zwar, aber eben nur mit 80% Power statt mit 100%, und das ist doof.

Naja. Woche abgehakt. Wenigstens nicht zugenommen und immerhin hab ich es geschafft, nach jedem kleinen Ausrutscher gut sein zu lassen und nicht in diese fatale "Jetzt ist eh alles egal, jetzt kann ich auch gleich das ganze Paket Kekse essen, wo ich schon zwei gegessen habe" Mentalität zu verfallen. Also.

Ein positives Erlebnis hatte ich allerdings. Meine Kinder wollten dieses Jahr auf der Kirmes wieder auf diese Trampoline, auf denen man in so Gummiseilen hängt und daher ganz hoch springen kann. Letztes Jahr konnte ich da nicht drauf, obwohl ich das sooooo gerne gemacht hätte - nur bis 90kg darf man. (Wird auch vorher gewogen). Diesmal war ich selbst mit Klamotten und allem nur 84kg schwer und durfte auch springen - und HUUUUUI! War total cool! ("Bis in den Himmel zu den Wolken", wie Tochterkind dann sagt )

Zitat von Mel-Ann:

@ Fini
Super, es wird jeden Tag mehr! Willst Du irgendwann mal auf Joggen umsteigen oder weiter die Streckenlänge steigern oder auf Tempo gehen? Gibt ja dieses Powerwalken.

@ Vollweib
Ein Glück, dass es Deinem Fuß wieder besser geht! Es ist furchtbar nervig, so eingeschränkt zu sein, oder? Für ein bisschen Belasten hast Du aber schon ganz schön viel gemacht!

@all
Puh, bei mir läuft es diese Woche einfach nicht so richtig. Ich habe zwar keine größeren Ausrutscher aber irgendwie bin ich auch nicht so super diszipliniert beim Essen, und nehme auch gerade einfach nicht weiter ab bzw. 100g glaub ich? In einer Woche fast. Nicht gut. Generell bin ich die ganze Woche nicht so gut drauf, bisschen schlapp und müde, leichte Halsschmerzen... Ich habe mir vorgenommen, jetzt wirklich wieder früher ins Bett zu gehen, denn das habe ich diese Woche nicht gut geschafft und promt zahle ich den Preis. Wenn ich müde bin, will mein Körper das immer mit Essen ausgleichen... Und der Sport klappt dann auch nicht mehr so gut. Ich mache ihn zwar, aber eben nur mit 80% Power statt mit 100%, und das ist doof.

Naja. Woche abgehakt. Wenigstens nicht zugenommen und immerhin hab ich es geschafft, nach jedem kleinen Ausrutscher gut sein zu lassen und nicht in diese fatale "Jetzt ist eh alles egal, jetzt kann ich auch gleich das ganze Paket Kekse essen, wo ich schon zwei gegessen habe" Mentalität zu verfallen. Also.

Ein positives Erlebnis hatte ich allerdings. Meine Kinder wollten dieses Jahr auf der Kirmes wieder auf diese Trampoline, auf denen man in so Gummiseilen hängt und daher ganz hoch springen kann. Letztes Jahr konnte ich da nicht drauf, obwohl ich das sooooo gerne gemacht hätte - nur bis 90kg darf man. (Wird auch vorher gewogen). Diesmal war ich selbst mit Klamotten und allem nur 84kg schwer und durfte auch springen - und HUUUUUI! War total cool! ("Bis in den Himmel zu den Wolken", wie Tochterkind dann sagt )

Ich sage mal so. Ich versuche jeden Tag das Tempo zu steigern. Allerdings macht mein Hund mir immer einen Strich durch die Rechnung. Da ist dann plötzlich jeder Grashalm toll und man muss ständig anhalten. Zum Ende hin quängelt mein zwerg dann immer etwas, dass ich da zwischendurch auch anhalten muss. Daher geht da dann meistens das Durchschnittstempo nach oben. Aber als ich früher im Fitnessstudio war, da bin ich auch immer in dem Tempo auf dem Laufband gelaufen zum Aufwärmen. So ist das ja jetzt auch. Quasi Aufwärmen, Krafttraining zuhause und dann abends nochmal laufen zum runterkommen.

Heute sieht es in der Hinsicht allerdings schlecht aus. Es regnet seit Stunden wid aus Kübeln. Da kann ich froh sein, wenn der Hund überhaupt 5 Meter läuft

Gestern kam ich dann doch noch auf wenigstens auf 8000 Schritte .
Heute dafür wieder das volle Programm:

Morgen will ich mal eine andere Strecke nehmen. Mal gucken wo ich da raus komme, da es keine richtige Straße ist, weiß ich nicht wo man da raus kommt

Außerdem werde ich nun am Wiegetag mal den Bauchumfang, Hüfte, Po und Brust ausmessen. Meine Hosen rutschen nämlich alle mittlerweile

Wahnsinn mit der neuen Runde habe ich ja schon fast das Tagesziel von 10000 Schritten erreicht. Und die neue Strecke ist echt schön. Ab und zu allerdings Kinderwagenuntauglich da es ein Feldweg ist

Sorry das ich mich lange nicht gemeldet habe. Habe momentan viel zu tun.
Ich möchte mal etwas los werden, keine angst es geht um mich, denn ich will meine gedanken los werden

Ich bin seit ende januar dabei und versuche abzunehmen und habe mir sport begonnen. Aber mein mann meinte ich ziehe es eh nicht durch und er hatte mich nicht unterstützt und trotztdem sehr viel süßes gekauft und ich war da immer wieder dran gegangen. Das ergwbenis es ging immer rauf und runter. Dann meunre er am 3.3 das er mich nucht mehr liebt umd ich war über nacht zu meiner schwester gegangen mit den beiden kindern, damit er überlegen konte was er will. Da mein großer in der nacht 4 stunden am stück durchgeschriehen hat hat meine stiefmutter uns wieder abgeholt und uns nach hause gefahren. Und da habe ich mit ihm nochmal gesprochen wie es weiter geht und er hat mir gebeichtet das er mit einer anderen rumgemacht hat. Für mich war eine welt zusammengebrochen also habe ich in der nacht noch die sachen gepackt und am morgen meine stiefmutter gebeten uns abzuholen weil er schluss gemacht hat wegen der anderen.
Aber mir fällt auf das ich glücklicher bin, denn er hat mich immer wieder emotional runtergezogen. Und seitdem ich wieder bei meinen eltern wohne habe ich stark abgenommen und zwar 7,6 kilo, also insgesammt habe ich 9,5 kilo abgenommen seitdem ich angefangen habe. U d selbst freunde und familie fällt es schon auf das ich abgenommen habe.
Und ab dem 1.6 habe ich auch endlich wieder eine eigene Wohnung. Endlich geht es wieder berg auf.
Vorher 123,4 kilo heute 113,9kilo

Und wie sieht es bei euch aus?

GENUG GESCHWABBELT - DIE LISTE

Wer? - MEL-ANN, verheiratet, 2 Kinder
*Alter: 38
*Größe: 1,70m
*Ausgangsgewicht: 95kg (Mitte Januar 2018 )

*Aktuelles Gewicht: 83 kg
*Aktueller BMI: 28,7
* Bisherige Abnahme: 12 kg

*Nächstes Ziel: 82kg - einmal meine Tochter abnehmen!
*Angestrebtes Gewicht: U70 (Normalgewicht)
*Abnehmmethode: mehr Gemüse und Proteine, besonders mittags weniger Kohlenhydrate, nicht ständig zwischendurch oder abends nach dem Abendessen fressen, auf Sättigungsgefühl achten, mind. 5x/Woche 1 Stunde Sport (Gymondo)

Wer? - Fini2017, alleinerziehend, 1 Sohn
*Alter: 31
*Größe: 1,76m
*Ausgangsgewicht: 130kg (05.03.2018 )

*Aktuelles Gewicht: 127,5
*Aktueller BMI: 41,3
* Bisherige Abnahme: -2,5kg

*Nächstes Ziel: 115kg
*Angestrebtes Gewicht: höchstens 70kg
*Abnehmmethode: Ausgewogene Ernährung, nicht mehr ständig zwischendurch essen, 4-5x die Woche Fitness (Fitnessraum)

Wer? - NatNat, verheiratet, 2 Kinder
*Alter: 27
*Größe: 1,56m
*Ausgangsgewicht: 86kg
*Aktuelles Gewicht: 85kg
*Aktueller BMI: 35,3
* Bisherige Abnahme: 1kg

*Nächstes Ziel: 72 Kg(BMI unter 30 - Schluss mit adipös!)
*Angestrebtes Gewicht: höchstens 60 kg
*Abnehmmethode: mehr Gemüse und Proteine, weniger Kohlenhydrate, kaum Süßes, Sport

Wer?. Schnibbe, verheiratet, zwei Kinder

*Alter: 36Jahre
*Größe: 1,64cm
*Ausgangsgewicht: 79,8kg
* Aktuelles Gewicht: 78,1kg
*BMI:
*Bisherige Abnahme: 1,7kg

*Nächstes Ziel : 75kg
*Angestrebtes Gewicht: um die 65kg rum
*Abnehmmethode: mehr Sport, weniger Süßkram

Wer? - Mamabär2013, verheiratet, 2 Kinder
*Alter: 30
*Größe: 1,68m
*Ausgangsgewicht: 117kg (30.06.2017)

*Aktuelles Gewicht: 90,4 kg
*Aktueller BMI: 32
* Bisherige Abnahme: 26,6 kg

*Nächstes Ziel: 85 kg
*Angestrebtes Gewicht: höchstens 77kg
*Abnehmmethode: Ernährung umgestellt, Stepper, Schwimmen, Spazieren gehen mit Hilfe von Lifesum

Wer? - Kullerkeks (Katrin), alleinerziehend, 4 Kinder + einen Stiefsohn
*Alter: 43
*Größe: 1,58m
*Ausgangsgewicht: ?

*Aktuelles Gewicht: 104,8 kg
*Aktueller BMI: ?
* Bisherige Abnahme: ?

*Nächstes Ziel: ?
*Angestrebtes Gewicht: 90kg
*Abnehmmethode: Nach Möglichkeit Verzicht auf Süßes und Weißmehl; wenige Kohlenhydrate; Sport ; Rehasport , alles zu Fuß was geht, viel bewegen

Wer? - Sayra, verheiratet, 1 Kind
*Alter: 31
*Größe: 1,74m
*Ausgangsgewicht: 101,8kg (25.02.2018 )

*Aktuelles Gewicht: 99,9kg
*Aktueller BMI: 33,4
* Bisherige Abnahme: 1,9kg

*Nächstes Ziel: 90kg
*Angestrebtes Gewicht: höchstens 70kg
*Abnehmmethode: Ernährung umgestellt, Wasser trinken, walken gehen

Wer? - mommyboy, Alleinerziehend, 2 Kinder
*Alter:26
*Größe: 1,78m
*Ausgangsgewicht: 123,4kg (31.01.2018 )

*Aktuelles Gewicht: 113,9kg
*Aktueller BMI: 35,9
* Bisherige Abnahme: 9,5kg

*Nächstes Ziel: 100kg
*Angestrebtes Gewicht: höchstens 80kg
*Abnehmmethode: süßes weglassen bzw auf die Feiertage reduzieren, Wasser trinken, fitnestudio und ernährung umstellen

Ich habe mal die liste mal wieder rausgekramt

MommyBoy, das tut mir echt leid, dass Du so eine fiese Trennung durchmachen musstest, noch dazu mit zwei so kleinen Mäusen. Aber aus dem kurzen Bericht zumindest wirkt es nicht so, als ob Dein Partner wirklich zu Dir gestanden hat, Dich respektiert und an Dich geglaubt hat. Es klingt fast so, als würdest Du Dich eher befreit als verlassen fühlen? Ich drücke Dir ganz feste die Daumen - für euer Leben zu dritt und für die Abnahme.

Ich bin leider zur Zeit nur kurz on und auch aus dem Sport mal wieder raus, da ich seit letztem WE eine Gehirnerschütterung habe. Montag und Dienstag ging es mir ganz rattig, ich weiß nicht, hat mal einer von euch ne halbe Flasche Wodka in kürzester Zeit weggehauen? So war das. Nur ohne Alk und Spaß vorher. Das ganze Zimmer hat sich wie wild um mich gedreht und mir war kotzschlecht. Hab zwei Tage überwiegend im Liegen verbracht, naja, so gut das eben mit zwei kleinen Kindern geht. Jetzt geht es halbwegs wieder, nur die Kopfschmerzen... Ich kann nicht lange vor dem Rechner sitzen, ohne mich echt üsselig zu fühlen, aber wollte mich kurz noch mal melden, dass ihr nicht denkt, ich habe euch vergessen und bin mit einer Giganto-Tafel Milka durchgebrannt oder so...

Abnahme geht so lala. Generell langsamer als am Anfang aber stetig bergab, also ist schon okay. 82,6kg waren es heute morgen. Ich fiebere der 7 vorne entgegen, aber zur Zeit sind es immer nur so 300-500g/Woche, das dauert wohl noch was. Hoffentlich kann ich nächste Woche wieder Sport machen! Aber zur Zeit einfach zu viel Schwindel und Kopfweh, das wäre nix.

Seufz. Es ist doch einfach wie verhext. Kaum will man mal richtig Sport durchziehen, hat man ständig irgend einen Mist und kann nicht. *GRMPF*