Zitat von Alaska:

Ich les gerne mit und lass mich auch sehr, sehr gerne davon anstecken.

Mein Start ist der 2.1. (an Neujahr gibts noch Festessen bei der Schwiegermutter).
Ich bin inzwischen Ü80 kg und das geht gar nicht. Ziel ist 63 kg.

Ich überleg sogar, ob ich mich bei einem kostenpflichtigen Programm anmelde. Gymondo z.B. Das geht ans Geld und das würde mir weh tun.

Was ist Gymondo?

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von Alaska:

Ich les gerne mit und lass mich auch sehr, sehr gerne davon anstecken.

Mein Start ist der 2.1. (an Neujahr gibts noch Festessen bei der Schwiegermutter).
Ich bin inzwischen Ü80 kg und das geht gar nicht. Ziel ist 63 kg.

Ich überleg sogar, ob ich mich bei einem kostenpflichtigen Programm anmelde. Gymondo z.B. Das geht ans Geld und das würde mir weh tun.

Was ist Gymondo?

Ein Programm, für das man monatlich zahlt. Es gibt jede Menge kostenloser Rezepte, verschiedene Übungseinheiten (z.B. Abnehmen für Anfänger in 6 Wochen, Schlank in 10 Wochen... Ausdauer in X Wochen etc. pp.).
Ich möchte mit dem Abnehmen für Anfänger starten. Ich bin sportlich inzwischen eine totale Niete und glaub, ich muss bei den Übungen "sanfter" einsteigen.

https://www.gymondo.com/de/

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von Feloidea:

Zitat von EmViMoJa:

Darf ich mich auch anschließen?

Eigentlich wollte ich mit dem neuen Jahr beginnen meine Ernährung umzustellen. Aber nun habe ich gestern begonnen.

Ich habe vor 4 Monaten mein 3. Kind entbunden, stille voll und habe mich gefühlt nur von Süßem ernährt.

Nachdem ich nun gestern nichts Süßes gegessen habe, scheine ich heute morgen richtig Entzug gehabt zu haben. Meine Hände haben gezittert, ich hatte Herzrasen und mir war richtig schwummerig

Neben dem Süßen was weichen muss, möchte ich mich generell gesünder ernähren und noch ein paar Kilo abnehmen.

Derzeitiges Gewicht : 71, 0 kg auf 1.64 m

Wie bringt ihr die gesunde Ernährung in euren Alltag mit Kindern ein? Ich stelle immer mal Gemüse und Obst als fertig gemachten Teller hin. Aber im Essen verweigern sie Gemüse ganz gern mal

Hier ähnliche Ausgangslage
Babymaus ist bald 6 Monate, ich 163cm mit 71 Kilo und meine Ernährung besteht gefühlt nur aus naschen .
Ich fühle mich nicht wohl, vor allem geistig, wenn die Gedanken sich nur ums Essen drehen und man im Minutentakt zum Kühl oder Naschschrank läuft, hat man auch keine Zeit mehr für sinnvolle Dinge..

Ich möchte gern im nächsten Jahr 4 Wochen Zuckerfasten, als Start. Und möchte endlich mal die Rückbildungsgymnastik angehen. Bin gerade auch dabei mir einen Tagesplan auszuarbeiten wo ich grob einplane, wann ich was mache. Bei mir is nämlich momentan auch der Haushalt im Argen und muss wieder in die richtige Bahnen kommen
Das alles trägt auf jeden Fall auch zu meiner geistig/körperlichen Gesundheit bei.
Mehr Trinken muss ich auch....

Ich merke mal und versuche aktiv zu sein.

Boah, ich dachte schon ich wäre unnormal... bin ich wohl auch, aber immerhin nicht allein mit meinem Essverhalten.

Genau dieses Gedankenkarussell kenne ich auch. Ständig schwirren meine Gedanken darum, was alles im Naschschrank ist, was im Kühlschrank ist und überhaupt was ich essen kann.

Damit muss Schluss sein. Den Rest hat mir heute morgen meine Entzugserscheinung gegeben. Sowas hab ich noch nie erlebt.

Ich habe richtig Panik davor, mit Naschen aufzuhören

Ja normal ist das sicher nicht, aber bestimmt auch nicht soo mega abnorm. Aber es schränkt sehr in der Lebensqualität ein und das muss aufhören.

Mein Ziel ist übrigens so 57 bis 58 Kilo, also fast 15 Kilo gesamt und natürlich ein besseres Befinden.

Man könnte gleichzeitig auch super sparen, wenn man nich so viel Naschzeug kauft, gibt man weniger Geld aus

Zitat von EmViMoJa:

Wollt ihr eure Ernährung auch in Richtung "Diät" umstellen, oder "nur" gesünder und bewusster Essen?

Ich habe mal gut mit LCHF abgenommen und ich werde nun schauen, ob das in der Stillzeit auch für mich zu vertreten ist.

Ich möchte erstmal nur umstellen auf ein gesundes Maß, normalerweise regelt es sich dann von allein.

Gymondo ist übrigens schon lang auf meinem Handy, bisher hab ich nur die kostenlosen Sportprogramme gemacht, aber is auch schon ein Jahr her

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von starbuck:

Zitat von EmViMoJa:

Darf ich mich auch anschließen?

Eigentlich wollte ich mit dem neuen Jahr beginnen meine Ernährung umzustellen. Aber nun habe ich gestern begonnen.

Ich habe vor 4 Monaten mein 3. Kind entbunden, stille voll und habe mich gefühlt nur von Süßem ernährt.

Nachdem ich nun gestern nichts Süßes gegessen habe, scheine ich heute morgen richtig Entzug gehabt zu haben. Meine Hände haben gezittert, ich hatte Herzrasen und mir war richtig schwummerig

Neben dem Süßen was weichen muss, möchte ich mich generell gesünder ernähren und noch ein paar Kilo abnehmen.

Derzeitiges Gewicht : 71, 0 kg auf 1.64 m

Wie bringt ihr die gesunde Ernährung in euren Alltag mit Kindern ein? Ich stelle immer mal Gemüse und Obst als fertig gemachten Teller hin. Aber im Essen verweigern sie Gemüse ganz gern mal

Beim Obstteller ist meine Tochter immer dabei, ich schneide oft Gemüsestreifen, fülle ein Glas zu einem viertel mit Dip u stecke das Gemüse (Karotte,Gurke) dann da rein. Das ist beim Monopoly spielen oder Film kucken zackig weg.
Wobei ich bei ihr nicht so drauf achten muss, sie ist sehr dünn und ich bin froh wenn sie überhaupt was isst. Solang sie Zähne putzt darf sie auch gern Süsskram naschen.

Wie machst du den Dipp, wenn ich fragen darf?

Um das Gewicht geht's mir bei meinen Kindern gar nicht so. Sie dürfen nur gern ein wenig mehr Gesundes zu sich nehmen. Am Besten so ganz nebenbei. Ohne es Ihnen aufzuzwingen

Ich mache halb Creme fraiche, halb Joghurt, Obstessig, Olivenöl, Senf, Kräuterlinge.

Was kostet Gymondo denn?

Mein Problem wäre, dass ich mich an kein Sportprogramm halten kann. 3 Kinder, eins davon dauerhaft auf meinem Arm oder an der Brust, Haushalt, Mann, etc...

Ich gehe jeden Tag viel spazieren. Aber richtig Sport?

Ich hab im letzten Jahr gut 15kg abgenommen u bemüh mich jetzt zu halten.
Eigentlich mache ich sehr gerne Sport, musste aber einen Monat aussetzen wg der Endometriose OP. Jetzt fang ich endlich wieder langsam an.
Ich habe so ein Ergorad im Wohnzimmer vor dem Fernseher stehn. Und gehe mit meiner Tochter mehrmals die Woche zum Klettern.
Wir haben nur ein Auto, das mein Mann für die Arbeit braucht, also erledige ich alle Wege zu Fuß oder mit dem Rad. Aber auf 10.000 Schritte komme ich trotzdem nur selten.

Zitat von starbuck:

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von starbuck:

Zitat von EmViMoJa:

Darf ich mich auch anschließen?

Eigentlich wollte ich mit dem neuen Jahr beginnen meine Ernährung umzustellen. Aber nun habe ich gestern begonnen.

Ich habe vor 4 Monaten mein 3. Kind entbunden, stille voll und habe mich gefühlt nur von Süßem ernährt.

Nachdem ich nun gestern nichts Süßes gegessen habe, scheine ich heute morgen richtig Entzug gehabt zu haben. Meine Hände haben gezittert, ich hatte Herzrasen und mir war richtig schwummerig

Neben dem Süßen was weichen muss, möchte ich mich generell gesünder ernähren und noch ein paar Kilo abnehmen.

Derzeitiges Gewicht : 71, 0 kg auf 1.64 m

Wie bringt ihr die gesunde Ernährung in euren Alltag mit Kindern ein? Ich stelle immer mal Gemüse und Obst als fertig gemachten Teller hin. Aber im Essen verweigern sie Gemüse ganz gern mal

Beim Obstteller ist meine Tochter immer dabei, ich schneide oft Gemüsestreifen, fülle ein Glas zu einem viertel mit Dip u stecke das Gemüse (Karotte,Gurke) dann da rein. Das ist beim Monopoly spielen oder Film kucken zackig weg.
Wobei ich bei ihr nicht so drauf achten muss, sie ist sehr dünn und ich bin froh wenn sie überhaupt was isst. Solang sie Zähne putzt darf sie auch gern Süsskram naschen.

Wie machst du den Dipp, wenn ich fragen darf?

Um das Gewicht geht's mir bei meinen Kindern gar nicht so. Sie dürfen nur gern ein wenig mehr Gesundes zu sich nehmen. Am Besten so ganz nebenbei. Ohne es Ihnen aufzuzwingen

Ich mache halb Creme fraiche, halb Joghurt, Obstessig, Olivenöl, Senf, Kräuterlinge.

Danke, werde ich auch mal versuchen.

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von starbuck:

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von starbuck:

...

Wie machst du den Dipp, wenn ich fragen darf?

Um das Gewicht geht's mir bei meinen Kindern gar nicht so. Sie dürfen nur gern ein wenig mehr Gesundes zu sich nehmen. Am Besten so ganz nebenbei. Ohne es Ihnen aufzuzwingen

Ich mache halb Creme fraiche, halb Joghurt, Obstessig, Olivenöl, Senf, Kräuterlinge.

Danke, werde ich auch mal versuchen.

Inzwischen macht Lilli den Dip oft selber-das motiviert noch mal mehr zum selber essen.

Zitat von starbuck:

Ich hab im letzten Jahr gut 15kg abgenommen u bemüh mich jetzt zu halten.
Eigentlich mache ich sehr gerne Sport, musste aber einen Monat aussetzen wg der Endometriose OP. Jetzt fang ich endlich wieder langsam an.
Ich habe so ein Ergorad im Wohnzimmer vor dem Fernseher stehn. Und gehe mit meiner Tochter mehrmals die Woche zum Klettern.
Wir haben nur ein Auto, das mein Mann für die Arbeit braucht, also erledige ich alle Wege zu Fuß oder mit dem Rad. Aber auf 10.000 Schritte komme ich trotzdem nur selten.

So in etwa ist meine Ausgangslage auch.

Vor der letzten SS 16 kg abgenommen. Dann schwanger.

Zu Hause steht so ein Fahrrad. Nur ein Auto. Alles wird zu Fuß erledigt...

Huhu meine liebe
Ich verfolge den thread mal. Freu mich dich zu lesen.

Ich trau mich gar nicht wirklich hier zu schreiben was ich in Mai noch gewogen habe und was ich jetzt wiege hatte ein Gewicht da flattern die Ohren
Naja mein Ziel ist nächstes Jahr nochmal 40-50kg abzunehmen

Zitat von YviMaus1991:

Huhu meine liebe
Ich verfolge den thread mal. Freu mich dich zu lesen.

Ich trau mich gar nicht wirklich hier zu schreiben was ich in Mai noch gewogen habe und was ich jetzt wiege hatte ein Gewicht da flattern die Ohren
Naja mein Ziel ist nächstes Jahr nochmal 40-50kg abzunehmen

Ach so ab januar geht's ins Fitnessstudio mit 2 Freundinnen 2 x die Woche möchte ich gerne schaffen
Ich ernähre mich größtenteils lowcarb highprotein.

Hallo,
Ich würde mich auch gerne anschließen und stelle mich kurz vor. Ich bin 31 Jahre alt und bin seit Entbindung der zwillinge im April bzw vor allem seit ich den Großen auch noch zu Hause habe nur am Naschen um meine Nerven zu füttern. So langsam bin ich aber in die Situation reingewachsen, die Zwillinge auch mal ohne Mama zufrieden und ich möchte diese doofe Angewohnheit wieder los werden.

Mein Plan ist ab 1.1 auf Zucker zu verzichten, also auch keine Fertigjoghurts oder so. Ausnahme ist Zucker im Kaffee (ohne geht nicht und ich trinke eh nur sehr selten), Kaba und Müsli (wobei ich das Schokomüsli aber verbanne), Honig und ich gucke jetzt auch nicht akribisch auf jede Wurstpackung ob da evtl versteckter Zucker drin ist. Ansonsten geht's eh jeden Tag mit Hund und Co vor die Tür und so hoffe ich auch noch ein paar lästige Pfunde los zu werden. Startgewicht weiß ich nicht, denn den Gang auf die Wage wage ich nach Rücksprache mit meinem Spiegel aktuell noch nicht . Aber zu gegebener Zeit werden wir uns sprechen .

Ich möchte mich auch gerne anschließen.
25 kg müsste ich mindestens abnehmen. Mein Zwischenziel sind erstmal 10
Freue mich auf Austausch mit Euch