hallo ihr lieben
ich möchte abnehmen, nichts neues von meiner seite aus

zu mir: ich bin 28 jahr alt, habe zwei kinder, bin verheiratet, bin 1,60m GROß und leider zu klein für mein gewicht, welches 90,8kg beträgt ich war aber schon bei 94kg
ich wog mal 60 kg ohne auf iwas achten zu müssen, ich habe gegessen, was ich wollte und wann ich es wollte und genau DAHIN möchte ich wieder, mir keine gedanken machen zu müssen"darf ich das jetzt essen?, mhh, meine kalorien sind schon voll"...usw

man nennt es "natürlich schlank", die methode der ich nach gehe, ist von paul mckenna, es gibt aber auch andere, doris wolf zb.

bei paul mckenna geht es darum, ein natürliches essverhalten (wieder)zu erlernen.
es gibt 4 regeln:
1) iss, wenn du hunger hast
2) iss was du möchtest, nicht das was du meinst essen zu müssen
3) iss langsam und genieße jeden bissen
4) höre auf wenn du satt bist, nicht voll !

es ist wirklich NICHTS verboten, hast du HUNGER auf ein mettbrötchen, iss es, solange du aus körperlichen hunger isst, nicht aus EMOTIONALEN!
du hast hunger auf chips? iss sie, du wirst sehen, sind sie nicht verboten, hast du keine lust die ganze tüte zu vernichten denn du kannst dir ja wieder welche nehmen wenn du nochmal drauf hunger hast.

es geht darum das dein körper dir signalisiert, was er wann braucht, man lernt seinem körper zuvertrauen und zu akzeptieren wie er ist, was ich übrigens sehr wichtig finde.
wiegen gibt es nur alle 14 tage.man soll wegkommen vom kontroll zwang, die waage soll nicht mehr die tageslaune bestimmen.

sooo, bei weiteren fragen stehe ich gern zur verfügung jeder der den gleichen weg einschlagen möchte ist herzlich willkommen

Hallo
Habe ca. dieselben Maße wie du. Bin 25, 158cm GROß und wiege derzeit 75kg. Fing aber nach meiner zweiten SS mit 93kg an.

Also diese Methode die du hier beschreibst liest sich ja mal traumhaft..
Aber genau deshalb weiß ich ehrlich gesagt nicht, ob und wie das funktionieren soll..
Ich könnte zum Beispiel den lieben langen Tag Schokolade und Toastbrot essen, weils mir einfach schmeckt.
Hab ich Bock auf salzig, dann eben Chips oder Leberwurst.
Und das kann auf Dauer nicht gesund sein..
Wann sag ich mir schonmal.. "Boah, und jetzt hab ich unbedingt Lust auf Gemüsesuppe" oder "Ich hab Hunger, wie wärs mit Knäckebrot und Frischkäse?"
Ne.. wenn ich Hunger hab, dann hab ich Hunger. Und dann ess ich eben Wurstbrot, Nudeln mit Käsesoße oder oder oder..
Also ich denke, dass das nur funktionieren kann, wenn man dann auch Abstriche macht.
Essen worauf ich Lust habe wäre fatal

Aber ich lasse mich gerne vom Gegenteil überzeugen

Also das Konzept klingt schonmal total klasse
Von sämtlichen Diäten und Hungerkuren halte ich nämlich absolut nix, ebenso davon gewisse Lebensmittel zu verbieten.
Wenn entkugelt habe, werde ich mich wohl anschließen, aber das dauert noch ein bisschen.

Zitat von Lana_Fey:

Hallo
Habe ca. dieselben Maße wie du. Bin 25, 158cm GROß und wiege derzeit 75kg. Fing aber nach meiner zweiten SS mit 93kg an.

Also diese Methode die du hier beschreibst liest sich ja mal traumhaft..
Aber genau deshalb weiß ich ehrlich gesagt nicht, ob und wie das funktionieren soll..
Ich könnte zum Beispiel den lieben langen Tag Schokolade und Toastbrot essen, weils mir einfach schmeckt.
Hab ich Bock auf salzig, dann eben Chips oder Leberwurst.
Und das kann auf Dauer nicht gesund sein..
Wann sag ich mir schonmal.. "Boah, und jetzt hab ich unbedingt Lust auf Gemüsesuppe" oder "Ich hab Hunger, wie wärs mit Knäckebrot und Frischkäse?"
Ne.. wenn ich Hunger hab, dann hab ich Hunger. Und dann ess ich eben Wurstbrot, Nudeln mit Käsesoße oder oder oder..
Also ich denke, dass das nur funktionieren kann, wenn man dann auch Abstriche macht.
Essen worauf ich Lust habe wäre fatal

Aber ich lasse mich gerne vom Gegenteil überzeugen

ich durfte mich schon vom gegenteil überzeugen, an mir selbst, aber dann sollte es wieder schneller gehen und so geriet ich wieder in den diätwahn ich bin jeztt aber an einem punkt gelangt wos echt reicht, verbote gehen nicht, die machen das verlangen danach nur schlimmer

wenn man keine verbote hat, dann ist man auch "nicht wirklich" schrf auf die ganze tafel schokolade und wenn du dein stück schoki dann noch genussvoll genießt, reicht das besagte stück auch absolut! und ich habe wirklich dabei erlebt, wie ich bevor ich einkaufen ging, super hunger auf einen grünen apfel hatte und der wurd dann auch gekauft! du darfst gern hier bleiben und die "überzeugen lassen"

es ist nicht die turbodiät, aber es ist nicht ausgeschlossen das es schnell geht...jenachdem wie dein körper halt "arbeitet"

Ich war oder bin zwar nicht schwanger, aber ich hab mit dem Programm von Detlef di Soost ordentlich abgenommen

Zitat von Funkentanz:

Also das Konzept klingt schonmal total klasse
Von sämtlichen Diäten und Hungerkuren halte ich nämlich absolut nix, ebenso davon gewisse Lebensmittel zu verbieten.
Wenn entkugelt habe, werde ich mich wohl anschließen, aber das dauert noch ein bisschen.

bist gern hier willkommen, werde bisdahin bestimmt selbst noch dabei sein

Also ich mach mir keine Verbote und esse Schokolade trotzdem nur tafelweise und Chips nur tütenweise

Zitat von Sina307:

Ich war oder bin zwar nicht schwanger, aber ich hab mit dem Programm von Detlef di Soost ordentlich abgenommen

ja und genausolche sachen möchte ich mir und meinem körper nicht mehr zumuten

es ist schön wenn du damit erfolge hattest, das freut mich wirklich für dich! aber ich für meinen teil bin an einem punkt angelangt an dem schluss sein soll mit verboten, man lebt nur einmal und das möchte ich genießen!

Zitat von Sina307:

Ich war oder bin zwar nicht schwanger, aber ich hab mit dem Programm von Detlef di Soost ordentlich abgenommen

Das Programm hab ich nach der Schwangerschaft auch probiert.
Ich habe in den 10 Wochen sagenhafte... 2kg abgenommen.

Ich hab 7 geschafft hab aber im Normalgewicht angefangen

Zitat von silbermarie:

Zitat von Sina307:

Ich war oder bin zwar nicht schwanger, aber ich hab mit dem Programm von Detlef di Soost ordentlich abgenommen

Das Programm hab ich nach der Schwangerschaft auch probiert.
Ich habe in den 10 Wochen sagenhafte... 2kg abgenommen.

Ich mag den Typen schon gleich gar nicht

Hallöchen

Ich würe mich gern anschließen, habe mit natürlich schlank 2012 bereits fast 20kg abgenommen Wie man an meinem Ticker sieht, war ich dann wieder schwanger und die 20kg waren wieder drauf

So noch ein paar Eckpunkte: Ich bin 25, 1,60m und wiege derzeit 68kg. Höchstgewicht waren ca.86 (hochschwanger mit meinem Purzel ), 2Wochen nach der Geburt traute ich mich auf die Waage: 78kg. Das ist jz ein halbes Jahr her, wo ich bisher also 10kg Fett abgenommen habe. Ziel sind 58kg in den nächsten 6Monaten

Zitat von Kolibrii:

Hallöchen

Ich würe mich gern anschließen, habe mit natürlich schlank 2012 bereits fast 20kg abgenommen Wie man an meinem Ticker sieht, war ich dann wieder schwanger und die 20kg waren wieder drauf

So noch ein paar Eckpunkte: Ich bin 25, 1,60m und wiege derzeit 68kg. Höchstgewicht waren ca.86 (hochschwanger mit meinem Purzel ), 2Wochen nach der Geburt traute ich mich auf die Waage: 78kg. Das ist jz ein halbes Jahr her, wo ich bisher also 10kg Fett abgenommen habe. Ziel sind 58kg in den nächsten 6Monaten

dann mal herzlich willkommen

wow, 20 kg!!!! wie lange hast du gebraucht? mit 90 tage planer oder ohne?

Also ich bin schon mein leben schlank und verhalte ich mich auch nach diesem Essverhalten und muss sagen, lebe damit echt gut.

Nein einen Planer hatte ich nicht. Hatte mich damals aber in einem Abnehmforum angemeldet und dort Tagebuch geführt. Das hat mich total motiviert, da konnte man auch den Gewichtsverlauf sehen und so. Die Abnahme ging damals wahnsinnig schnell, glaube 5Monate war das Meiste runter! Hatte damals seltsamerweise aber auch absolut keinen Heißhunger und Lust auf Süßes!
Das ist dieses Mal irgendwie schwieriger, deshalb hab ich bisher "nur" 10kg in 6Monaten geschafft. Aber egal, hauptsache es geht weiter