man kann das wochenextra nutzen, muss man aber nicht.

ich persönlich gehe da eher selten ran.
höchstens mal, wenn ich essen gehe. sonst halte ich mich strikt an meine punkte.

Zitat von KratzeKatze:

man kann das wochenextra nutzen, muss man aber nicht.

ich persönlich gehe da eher selten ran.
höchstens mal, wenn ich essen gehe. sonst halte ich mich strikt an meine punkte.

So habe ich es bisher auch gehandhabt und möchte es auch weiterhin. Vorallem da 42PP echt mehr als ausreichend sind. Wenn ich da so manch andere sehe mit 26PP, bekomme ich schon ein wenig Panik. Ich habe nur jetzt schon öfter gelesen, dass die Wochenextrapunkte ja dazu gehören und man einen Teil auch verbrauchen sollte.

mit den wochenextra-punkten kann ich leider nicht weiterhelfen
bin ja mit den flexpoints beschäftigt!

sooo...
heute waren die points mal wieder schön verteilt
mit weight watchers kommt man wenigstens zum gesunden und regelmäßigem essen

frühstück
45g müsli (2,5 pts.)
85 ml milch 1,5% (0,5 pts)

zwischensnack
1 gefüllter keks aus frankreich (1,5 pts.)

mittag
rest vom gestrigen salat (1,0 pts.)
1 sch. käse (3,0 pts)
1 sch. hähnchenbrust (0,5 pts)
2 sch. knäcke (1,0 pts)
1 tl 1/2-fett-margarine (0,5 pts)
1 el ajvar (0,5 pts.)

abend
1 portion bohneneintopf (7,0 pts)
200 ml milch (2,0 pts)
4 tl sirup (1,0 pts.)

gesamt: 21,0 pts
von 22 tagespunkten...

http://www.kochbar.de/rezept/293628/Bohneneintopf- fettarm.html
das war das rezept...
ein megagehäufter teller für schatz und mich. und noch 3 genau solche portionen sind übrig.
also kurzerhand die rezeptpunkte genommen und nicht durch 4 sondern durch 5 geteilt und so sind es statt 9 flex-points bloß 7!

jetzt habe ich 6,5 points gespart und kann am samstag meine eier in senfsoße essen
freue mich jetzt schon!
muss dann noch schauen, wie ich die soße mache...
naja, sind ja noch 2 tage zeit!

heute belastungs-ekg gehabt und alles gut!
zum glück!

so ich mach mich dann auch mal ins bettchen... war anstrengend
guts nächtle...

sorry - doppelpost!

schlabbersusi... huhu willkommen bei uns
renee...macht dein mann auch mit ww?? meiner macht dann auch immer gleich mit,er kann auch ruhig 10 kilo abehmen

so kindergeburtstag geschafft besuch ab samstag auch wieder weg,also kann es montag wieder los gehen

renee...ist dein müsli gekommen? du warst das doch mit den müsli oder?

Wiegetag!!!

Naja, so schlimm war es nicht - trotz Pastasünde stand heute morgen 74,0 auf der Waage... Habe nun insgesamt genau 5 Kilo abgenommen.

Ist nicht wirklich viel auf die 6 Wochen (glaube ich) gesehen, aber was ich viel empfinde sind die 11 cm Taille die ich verloren hab und die mess ich auch erst seit 4 Wochen.

Trotz des mageren Gewichtsverlust habe ich überall also schon ziemlich viel verloren - leider auch 8 cm an der Brust

Apropos Wochenextra, weiß nicht mehr wer es fragte - man sollte eigentlich schon davon etwas aufbrauchen - ich mach es allerdings auch so gut wie nie - hab oft zu kämpfen meine 26 Punkte vom Tag zu schaffen...

Du kannst die Wochenpunkte aufteilen oder auch auf einmal bei einer Feier aufbrauchen.

Zitat von Bella34:

Bella34
Startgewicht: 104 kg
Größe: 166cm
Aktuelles-Gewicht: 99,8 kg
Wochen-Abnahme: -- kg
Bereits-verloren: 4,2 kg
Wunschgewicht: 69,9 kg
Wiegetag: Mittwoch

Julikind
Startgewicht: 79,0 kg
Größe: 1,68 m
Wochenabnahme: 800 g
Aktuelles Gewicht: 74,0 kg
Wunschgewicht: 60,0 kg
Wiegetag: Freitag

Wurmi88
Startgewicht: 108,9kg
Größe: 1,63cm
Aktuelles Gewicht: 78,5kg
Wunschgewicht: ca 70 bis 75kg
Wiegetag: Samstag

Ella.im.Wunderland
Startgewicht: 117,3 kg
Größe: 177 cm
Aktuelles Gewicht: 113,9 kg
Wunschgewicht: 80 kg
Wiegetag: Freitag

Bambinchen
Startgewicht: 83,4 kg
Größe : 166cm
Aktuelles-Gewicht : 83,7 kg
Wochen-Abnahme : + 200 g
Bereits-verloren : 0 kg
Wunschgewicht: 65,0 kg
Wiegetag : Montag

renee1305
Startgewicht: 99,0 kg
Größe : 166cm
Aktuelles-Gewicht : 71,0 kg
Wochen-Abnahme : 0,5 kg
Bereits-verloren : 27,5 kg
Wunschgewicht: 61,0 - 65,0 kg
Wiegetag : Montag

Kratzekatze
Startgewicht 2010: 85,8
Startgewicht 2013: 73,5
Größe : 182 cm
Aktuelles-Gewicht : 68,4
Wochen-Abnahme : -2,9kg
Bereits-verloren : 5,1 kg
Wunschgewicht: 68kg
Wiegetag : Dienstag

Bella34
Startgewicht: 104 kg
Größe: 166cm
Aktuelles-Gewicht: 99,8 kg
Wochen-Abnahme: -- kg
Bereits-verloren: 4,2 kg
Wunschgewicht: 69,9 kg
Wiegetag: Mittwoch

Julikind
Startgewicht: 79,0 kg
Größe: 1,68 m
Wochenabnahme: 800 g
Aktuelles Gewicht: 74,0 kg
Wunschgewicht: 60,0 kg
Wiegetag: Freitag

Wurmi88
Startgewicht: 108,9kg
Größe: 1,63cm
Aktuelles Gewicht: 78,5kg
Wunschgewicht: ca 70 bis 75kg
Wiegetag: Samstag

Ella.im.Wunderland
Startgewicht: 117,3 kg
Größe: 177 cm
Aktuelles Gewicht: 113,9 kg
Wunschgewicht: 80 kg
Wiegetag: Freitag

Bambinchen
Startgewicht: 83,4 kg
Größe : 166cm
Aktuelles-Gewicht : 83,7 kg
Wochen-Abnahme : + 200 g
Bereits-verloren : 0 kg
Wunschgewicht: 65,0 kg
Wiegetag : Montag

renee1305
Startgewicht: 99,0 kg
Größe : 166cm
Aktuelles-Gewicht : 71,0 kg
Wochen-Abnahme : 0,5 kg
Bereits-verloren : 27,5 kg
Wunschgewicht: 61,0 - 65,0 kg
Wiegetag : Montag

Kratzekatze
Startgewicht 2010: 85,8
Startgewicht 2013: 73,5
Größe : 182 cm
Aktuelles-Gewicht : 68,4
Wochen-Abnahme : -2,9kg
Bereits-verloren : 5,1 kg
Wunschgewicht: 68kg
Wiegetag : Dienstag

Schlabbersusi
Startgewicht: 118,9 kg
Größe: 176cm
Aktuelles-Gewicht: 116,1 kg
Wochen-Abnahme: -2,8 kg
Bereits-verloren: -2,8 kg
Wunschgewicht: 1. Ziel 100kg
Wiegetag: Mittwoch

moin moin...

na herzlichen glückwunsch zur abnahme!

oftmals ists ja wasser was verschwindet, deswegen ist viel ttrinken ja wichtig, dass der körper nicht einlagern muss (wasser) sondern dann "das fett mit ausschwemmt"

klingt total blöd - sorry...

ein bekannter von mir (mein tätowierer ) hat 36 kg abgenommen vor ein paar jahren...
er sagte immer, er findet es furchtbar wegen dem vielen trinken aufs klo zu müssen.
aber er hat sich dann jedesmal eingebildet, dass er lauter pures fett ausscheidet, ist dann gerne zum pieseln und hat danach direkt nen halben liter getrunken wieder...
die vorstellung alleine ist schon witzig!

und japp... ich war das mitm müsli!
es ist seit mittwoch nachmittag da!

Zitat:
"Schlanker-Leben-Müsli: Phase 2" ist ein Bio-Müsli aus diesen köstlichen Zutaten:
Vollwert
Haferkleie
Cranberries
Plantago-Samen
Dinkelflakes
Himbeeren
Erdbeeren

Nährwerte pro 100g
Energie 313kcal / 1311KJ
Eiweiß 11.22
Kohlenhydrate 58.8g
...davon Zucker 6.24g
Fett 3.78g
...davon gesättigte 0.63g
Ballaststoffe 10.96g
Natrium 0.03g

(mymuesli)

wer sich dafür interessiert, kann per pn ne mail haben, weil werbung is ja net gestattet!

und heute früh gabs direkt wieder nen großen topf mit müsli, leinsamen, milch, apfel und birne...

das kind mag dafür heute sein müsli net... *grml*

naja, ich esses auch
ist mir wurst!
aber ich glaube, da hat die portion dann statt 2,5 pts bei mir so um die 4 pts oder so...
muss mal ausrechnen...
monday is wiegetag... bin ja mal gespannt...

so... haushalt wartet und kind langweilt sich schon
bis später dann...

Hey Mädels!

Wiegetag.. Menno, geht nicht. Waage kaputt! Ich stell mich 5x rauf und bekomme 5 verschiedene Ergebnisse.. Batterie gewechselt, immer noch das gleiche Problem. Da werd ich mir wohl eine neue Waage zulegen müssen.

Das Wochenextra bleibt bei mir so gut wie unangetastet. Habe bisher mal 2 Punkte davon genutzt..

Moah das Wochenende wird Hardcore.. Morgen Frühstücken mit den Pekip-Mädels, nachmittags zum 5. Geburtstag des Sohnes einer Freundin und Sonntag zum Kuchen bei einer anderen Freundin eingeladen.. Herje.. Da ist Selbstdisziplin gefragt Wir wollen ja nicht übertreiben..

ohwei... solche wochenenden kenne ich!
ich hatte schon statt 42 points am we irgendwas um die 170

das war hart und ein rückschlag auf der waage...
aber solange es nicht zum normalen wird, gehts ja noch

Morgen, oder vielmehr Mittag ,

ich habe es heute morgen leider nicht geschafft vernünftig zu frühstücken, die Quittung kam dann eben, mit einer deftigen Heißhungerattacke! Naja Punktemäßig hält es sich noch in Grenzen, habe jetzt noch 26 Punkte für den restlichen Tag und die müssen den meisten von hier ja den ganzen Tag reichen. Ich konnte einfach nicht wiederstehen, als der Berliner meines Sohnes da so einsam rumstand.

Danke euch für die Infos zu dem Wochenextra.

Sooooo, heute Mittag gabs lecker Kasseler (5 Punkte) plus 1 TL Öl (1 Punkt) und Sauerkraut...

Ich bin so pappensatt das mir schon richtig schlecht ist... und habe von meinen 26 Punkten erst 6 verbraucht...

Nachmittags gibts heute n paar gefrorene Weintrauben als Snack...nimmt den Schokihunger

ui... ein krebbel (berliner)
da bekomm ich gleich hunger
bzw. appetit!

und das beim mittagessen

achso... mir fällt grade ein,
mein freund macht so halb mit

morgens isst er sein müsli (3EL) mit wasser (bäh...)

mittags haut er voll rein
abends isst er das, was ich auch esse, vielleicht etwas mehr,
bei der brotzeit macht er locker 40 points, weil er dann ne halbe fleischwurst futtert, oder ne dreiviertel packung schmelzkäse zum streichen, oder oder oder (da würds mir schlecht werden...)
dabei hätte er nur 31 points am tag!

am we trinkt er dann zusätzlich mal ein-zwei bier (je 4 points) und beschwert sich, dass seine hosen net passen
aber er muss das selbst wissen...

ich machs für mich und zieh das durch...
und wir hatten schonmal so richtig stress, weil er keinen löffel zum öl-abmessen benutzt hat...
ich glaube, er hat draus gelernt!
wehe wenn nicht!