Wir schaffen das!

Lucas 2011:
Startgewicht: 95kg, Zielgewicht: 60kg
aktuelles Gewicht: 78 kg

Gurke 88
Startgewicht: 93kg, Zielgewicht: 70 kg
aktuelles Gewicht: 91,4 kg

Cleolinkin
Startgewicht:85 kg, Zielgewicht: 60 kg
Aktuelles Gewicht 77,8kg

celinsmama
Startgewicht:113 kg, Zielgewicht:95kg
Aktuelles Gewicht : 106 kg

Schatzi230111
Startgewicht: 85,4, Zielgewicht: 69 Kg
Aktuelles Gewicht: 78 Kg

franzi-stefan308
Startgewicht:67 Kg, Zielgewicht: 57 Kg
Aktuelles Gewicht: 66,5

Wenn vom Startgewicht ...weg sind , darf man sein Gewicht Markieren!
rosa= -5 Kg
grün = -10 Kg
blau = -15 Kg
rot = -20 Kg + ein freude smiley
braun = - 25 Kg + zwei smileys nach wahl
bunt = über 25 kg

Jeder Akuallisiert bitte selber !
Aktualisiert am13.11.2011 um 10.55Uhr

Schatzi230111 ist dran vom 28.10.2011 bis 13.11.2011
Wochenaufgabe:
Es sollen jeden Tag 20 sit-Ups gemacht werden,und jeden Tag steigern

+ min. 1,5liter Trinken

so habe alle die sich nicht gemeldet haben gelöscht...wir brauchen eine neue wochenaufgabe!!!

Wochenaufgabe.auf den rücken legen kind auf den bauch auf sich legen und 20 mal hoch und runter.
dann mindestens 1.5liter trinken und nur 3mahlzeiten am tag und die letzte spätestens um sieben.

Zitat von Gurke88:

Wochenaufgabe.auf den rücken legen kind auf den bauch auf sich legen und 20 mal hoch und runter.
dann mindestens 1.5liter trinken und nur 3mahlzeiten am tag und die letzte spätestens um sieben.

haha das wird lustig.,weil meiner hasst es auf dem bauch ..aber da muss er jz durch..aja werd jz 3-4x laufen gehn und heute das 1x
das letzte mal esse ich e um4 ist ok =)
wird gemacht

Hm ob meiner dann so ruhig liegen bleibt,das bezweifel ich
Naja probiere ich mal aus.

Zitat von Schatzi230111:

Hm ob meiner dann so ruhig liegen bleibt,das bezweifel ich
Naja probiere ich mal aus.

hahah habs probiert meiner hat soo gelacht...der hat sich wohl gedacht na mama geht schon noch einmal und noch einmal =)

ähhh aber ich glaube ich habe die wochenaufgabe falsch verstanden..muss ich mich hochheben oder den kleinen in die höhe heben????mensch ich weiß dummheit lässt grüßen

Wir schaffen das!

Lucas 2011:
Startgewicht: 95kg, Zielgewicht: 60kg
aktuelles Gewicht: 78 kg

Gurke 88
Startgewicht: 93kg, Zielgewicht: 70 kg
aktuelles Gewicht: 91,4 kg

Cleolinkin
Startgewicht:85 kg, Zielgewicht: 60 kg
Aktuelles Gewicht 77,8kg

celinsmama
Startgewicht:113 kg, Zielgewicht:95kg
Aktuelles Gewicht : 106 kg

Schatzi230111
Startgewicht: 85,4, Zielgewicht: 69 Kg
Aktuelles Gewicht: 78 Kg

franzi-stefan308
Startgewicht:67 Kg, Zielgewicht: 57 Kg
Aktuelles Gewicht: 66,5

Wenn vom Startgewicht ...weg sind , darf man sein Gewicht Markieren!
rosa= -5 Kg
grün = -10 Kg
blau = -15 Kg
rot = -20 Kg + ein freude smiley
braun = - 25 Kg + zwei smileys nach wahl
bunt = über 25 kg

Jeder Akuallisiert bitte selber !
Aktualisiert am13.11.2011 um 13.10Uhr

Gurke88 ist dran vom 13.11.2011 bis 20.11.2011
Wochenaufgabe:

* auf den rücken legen kind auf den bauch auf sich legen und 20 mal hoch und runter.
* mindestens 1.5liter trinken
* nur 3mahlzeiten am tag und die letzte spätestens um sieben.

guten abend. den kleinen hochheben.
dann hab ich ja glück das meine maus nur 7kg hat.

deren kinder zu schwer sind dürfen zwei flaschen nehmen mit 1,5liter drin.

uj der wackelt da sehr herum..aber es is machbar hahahah meiner hat 7,6kg fliegengewicht heheheh

Zitat von LuCaS2011:

uj der wackelt da sehr herum..aber es is machbar hahahah meiner hat 7,6kg fliegengewicht heheheh

und macht spass oder?

Zitat von Gurke88:

Zitat von LuCaS2011:

uj der wackelt da sehr herum..aber es is machbar hahahah meiner hat 7,6kg fliegengewicht heheheh

und macht spass oder?

hahhaha ja

Hallo Mädels,
ich habe jetzt erst mal ewig nachgelesen und dann gesehen, dass ich nicht mehr in der Liste bin. meine Internetbox war kaputt und nun habe ich über 2 Wochen auf eine neue gewartet und konnte nicht ins Netz. ES wäre schön, wenn ich wieder mit rein könnte. Werde jetzt auch wieder aktiver sein.
Ich meld mich heute abend noch mal.

Guten morgen mädels.dann nimmt Lucas dich Natürlich wieder drauf.
war den einen tag so stolz abgenommen zuhaben und schwubbs die ganzen kilo wieder drauf heißt dann wohl wieder an regeln halten und die süßigkeiten weg lassen.und nun ab zur arbeit

abend mädels, nun habe ich mal zeit gehabt mein ernährungshefter durch zu schauen und lass euch mal teil dran haben.
- Nie hungrig einkaufen gehen und nur mit einkaufsliste. so können unnötige spontankäufe vermieden werden.
-alle lebensmittel aus den vorratsschrank verbannen, die für eine gewichtsreduktion ungeeignet sind bzw in versuchung führen können.
- die mahlzeiten an einem festen essplatz einnehmen. hilfreich ist auch ein ernährungsprotokoll.
-bewusst essen sich nicht durch zeitung,radio oder fernsehen ablenken lassen.
-portionen auf kleinen tellern anrichten und die übrigen LM wegräumen.
-bewusst langsam essen und gut kauen
-vor dem essen als appetitbremse ein glas wasser trinken.
-vor der warmen mahlzeit eine große portion salat essen.
-sich vom essen ablenken durch spazieren,gesprche,sport oder andere aktivitäten.

das fand ich wichtig mädels für UNS !

Reinschleich...
Huhu!
Darf man hier noch einsteigen?
Habe schonmal in nem anderen Diötfred mitgeschrieben aber der ist ausgestorben...ich les hier schon ne Zeitlang mit und find euch toll! Vor allem eure Wochenaufgaben! Das ist echt ne Motivation. Also ich hab am 01.02.2011 mit 113Kilo angefangen und bin jetzt bei 94,5Kilo Eigentlich wollte ich bis zur Hochzeit unter 90Kilo sein...aber ich glaub das schaff ich nicht...menno!!! Naja habt ihr noch ein Plätzchen für mich?!