Ich kann nur die Bauch Beine Po intensiv empfehlen! !! Hab tatsächlich nochmal Muskelkater bekommen und finde sie SO genial!

Bin momentan sehr schreibfaul. Stress auf Arbeit, zwerg geht jetzt 2 x die Woche zum fussball und ergo und nebenbei noch sport, da bleibt keine Lust mehr auf Geschreibsel.

Finds aber super wie ihr das alle durchzieht und Spaß habt.

Ich hab mir bauch Beine po von vital bestellt.
Ist das die? ?
Oder meinst du von jilian? ?

Die von jillian.

Level 1

24.03.
25.03.
26.03. Pause, da nicht daheim
27.03.
28.03.
29.03.
30.03.
31.03. und Sixpack in six weeks Level 1 ausprobiert
01.04.
02.04.
03.04.

Level 2

04.04.
05.04.
06.04.
07.04. und Sixpack isw gemacht, allerdings nur zu 3/4
08.04.
09.04.
10.04. und sixpack
11.04. (Level 3) und Killer Buns and Thighs
12.04.
13.04.
14.04.

Ich habe heute jetzt nochmal Level 2 gemacht und werde auch noch 2-3 Tage dabei bleiben. Ich habe jetzt endlich den Dreh bei den meisten Übungen raus und halte sogar 2 Durchgänge Plank Jacks durch
Nur die letzte Bauchmuskelübung ersetze ich durch die Letzte Bauchmuskelübung aus Level 1. Ich weiß nicht, was ich bei der aus Level 2 falsch mache, aber ich merke die nur in Armen und Schultern und gar nichts am Bauch. Hmmm...

Shred - I am back!!!

Level 1 - Tag 1 = + 2 Stunden Gartenarbeit
Level 1 - Tag 2 = + Haus putzen
Level 1 - Tag 3 = + 1 Stunde spazieren gegangen
Level 1 - Tag 4 = + 30 min flotter Spaziergang
Level 1 - Tag 5 = + 2 h geputzt
Level 1 - Tag 6 = + mal sehen...

Mensch du bist aber fleißig. Wie schaffst du das mit Kindern und 2h putzen zum Beispiel
Wie groß ist euer Haus?

2. Durchgang finde ich auch nicht mehr so krass wie den ersten.

Mel... bei Level 1 mach ich so 90% Natalie, bei Level 2 60-70% und bei Level 3 40-50%... jetzt mal so grob geschätzt.

Zitat von Heidi-Mami:

Ich kann nur die Bauch Beine Po intensiv empfehlen! !! Hab tatsächlich nochmal Muskelkater bekommen und finde sie SO genial!

Bin momentan sehr schreibfaul. Stress auf Arbeit, zwerg geht jetzt 2 x die Woche zum fussball und ergo und nebenbei noch sport, da bleibt keine Lust mehr auf Geschreibsel.

Finds aber super wie ihr das alle durchzieht und Spaß habt.

hab gerade mal die Rezensionen gelesen. Nicht schlecht

Zitat von Alandata79:

Level 1

24.03.
25.03.
26.03. Pause, da nicht daheim
27.03.
28.03.
29.03.
30.03.
31.03. und Sixpack in six weeks Level 1 ausprobiert
01.04.
02.04.
03.04.

Level 2

04.04.
05.04.
06.04.
07.04. und Sixpack isw gemacht, allerdings nur zu 3/4
08.04.
09.04.
10.04. und sixpack
11.04. (Level 3) und Killer Buns and Thighs
12.04.
13.04.
14.04.

Ich habe heute jetzt nochmal Level 2 gemacht und werde auch noch 2-3 Tage dabei bleiben. Ich habe jetzt endlich den Dreh bei den meisten Übungen raus und halte sogar 2 Durchgänge Plank Jacks durch
Nur die letzte Bauchmuskelübung ersetze ich durch die Letzte Bauchmuskelübung aus Level 1. Ich weiß nicht, was ich bei der aus Level 2 falsch mache, aber ich merke die nur in Armen und Schultern und gar nichts am Bauch. Hmmm...

vielleicht zu schnell? versuch es doch mal langsamer und bewußter zu machen, ohne schwung?

Zitat von mell85:

Seid ihr denn schon so gut wie Natalie ? ? Ich bin meist eher wie Anita.
Hab mir nun noch ne andere DvD gekauft und schaue mal nebenbei wie die so ist.
Aber ich finde den 2 Durchgang gar nicht mehr sooo heftig

nee manche übungen schaffe ich sicher auch nach 100 durchgängen noch nicht

Zitat von Heidi-Mami:

Ich kann nur die Bauch Beine Po intensiv empfehlen! !! Hab tatsächlich nochmal Muskelkater bekommen und finde sie SO genial!

Bin momentan sehr schreibfaul. Stress auf Arbeit, zwerg geht jetzt 2 x die Woche zum fussball und ergo und nebenbei noch sport, da bleibt keine Lust mehr auf Geschreibsel.

Finds aber super wie ihr das alle durchzieht und Spaß habt.

danke für den tipp

Zitat von Heidi-Mami:

Ich kann nur die Bauch Beine Po intensiv empfehlen! !! Hab tatsächlich nochmal Muskelkater bekommen und finde sie SO genial!

Bin momentan sehr schreibfaul. Stress auf Arbeit, zwerg geht jetzt 2 x die Woche zum fussball und ergo und nebenbei noch sport, da bleibt keine Lust mehr auf Geschreibsel.

Finds aber super wie ihr das alle durchzieht und Spaß habt.

Danke für den Tip.
Ich habe es heute vormittag gleich mal ausprobiert und habe glaube ich 5 Zirkel geschafft (so 45 Minuten), danach hatte ich einfach keine Zeit mehr.

und ich merke es jetzt, also 2 Stunden später schon ganz übel an den Bauchmuskeln, obwohl ich mich schön gedehnt habe und bisher bei keinem der Workouts, die ich probiert habe (Shred, Sixpack, Buns&Thighs) Bauchmuskelmater hatte.

Mal sehen, ob ich mich bis heute abend, da wäre Shred dran, noch bewegen kann

Zitat von mell85:

Mensch du bist aber fleißig. Wie schaffst du das mit Kindern und 2h putzen zum Beispiel
Wie groß ist euer Haus?

ganz einfach, geh doch erst ab September wieder arbeiten... Und da ich um kurz nach 5 aufstehe, kann ich in ruhe shredden, nen Kaffee trinken, duschen gehen und so zwischen 6 und halb 7 werden die Lütten wach.... Die beiden mach ich dann fertig (anziehen, Frühstück), dann wird gegen 7 Maja wach. Sie zieht sich dann an und tüddelt noch bisl rum. Um kurz nach halb acht gehts für sie in den KiGa und ab 8 kann ich dann sauber machen... Mira und Ian spielen schon für ca 30 min ganz alleine... In der Zeit wische ich unten.... Und saugen und küche aufräumen sind sie dabei.... Wenn alles soweit fertig ist hab ich "Freizeit" und wir gehen ins Spielzimmer.... Und wenn die beiden mittagsschlaf machen (ca 90 min) kann ich auch noch was machen, wenn ich Lust hab...

ach ja... Haben eigentlich 150 m², aber die obere Etage ist noch nicht renoviert, daher muss ich da auch noch nicht sauber machen. So sind es nur 90 m². Hab aber jeden Tag bestimmte Aufgaben, die ich nur mache...

und im Moment sitz ich im WoZi auf dem Boden und beobachte die zwei, wie sie sich amüsieren...

Tag 4 Shred + 45 Min. Sportstudio Bauch, Oberschenkel, Po

Hallo Mädels..

Ich komme hier auch nicht mehr zum schreiben, da ich mich im Moment auf alles im privaten konzentrieren möchte, aber ab und an komm ich nochmal zum gucken

Ich habe länger nichts gemacht und heute dann meinen Mann gezwungen mit zu machen.

Hab natürlich gleich mit "Sixpack - 6 Weeks" begonnen (Gillian Michael) und mein Kerl ist fast eingegangen
Morgen machen wir Shred Level 1 und wechseln dann täglich zwischen den Einheiten.
So bleibt es spannender finde ich

Ich kann nicht wirklich was neues berichten.

ich wiege über 4 Kilo weniger, alle Hosen sitzen schlabberig das es fast unschön aussieht!
Ich trage nun tatsächlich auch mal ne Leggins mit Rock und in engen Oberteilen steht keine störende Fettrolle mehr über den Hosenrand ....

Bilder zeige ich keine, aber Heidi kann bestätigen das sich von Anfang bis heute viel getan hat

Im Sommer kaufe ich mir dann einen Bikini in 38
Gutschein hab ich ja von meinen Hühnern

So, schnell duschen und dann Couch!

Oh man...und am Osterwochenende ist Samstags fettes Grillen mit reichlich Alk und am Tag darauf schlemmen mit der Familie ...

Aber ich hab das Gefühl nicht mehr so schnell zu zunehmen als vor dem Sport.
Und ich esse mittlerweile gern mit mehr Kopf
Ich verzichte auf nichts, aber esse eben weniger von dem was weniger gut ist

Finde es auch toll das es so viele hier durchziehen.

Und ein an Poca!!!

Ich beneide dich wirklich wie straff du das Ganze doch durch ziehst
Hatte ich auch vor, aber hier kommt immer wieder irgendwas dazwischen.

Ich muss Arbeit, Kind, Hund, Haus, Garten, Mann und Sport täglich unter einen Hut bekommen ...

Aber ich gebe nicht auf...

Erfolge zu sehen treibt einen so dermaßen an, ... aufgeben und einfach faul werden wie vorher, also so ganz ohne Sport, ist keine Option

LG