Level 1
05.03.2014
06.03.2014
07.03.2014
08.03.2014
09.03.2014
10.03.2014
11.03.2014
12.03.2014 plus 1h walken
13.03.2014 2h Sportkurs
14.03.2014
15.03.2014

Level 2
16.03.2014
17.03.2014
18.3.2014
19.3.2014
20.3.2014 1h Sportkurs
21.3.2014 ausgesetzt
22.3.2014
23.3.2014
24.4.-5.4. ausgesetzt
06.04.2014
07.04.2014
08.04.2014
09.04.2014
10.04.2014
11.04.2014
12.04.2014
13.04.2014
Level 3
14.04.2014
15.04.2014
16.04.2014
17.04.2014
22.04.2014

Shred 2. Durchgang

12.04. Level 1
13.04. Level 2
14.04. Level 3 + 60 Min. Sportstudio Kurs
15.04. Level 1 + 45 Min. Sportstudio Kurs
16.04. 60 Min. Sportstudio Kurs
17.04. Level 3 + 19 Min. Bauch Beine Po intensiv
18.04. nur 3,5 km Fahrrad gefahren
19.04. Level 3
20.04. Level 2
21.04. Level 3

22.04. Level 1
23.04. Level 2 + 1 Std. Sportstudio Kurs

Ich muss euch berichten: hatte jetzt Besuch von meinen Eltern+ Tante und Onkel und alle vier haben mir unabhängig voneinander gesagt, dass ich total abgenommen hätte. Sogar mein Vater, von dem hab ich sowas noch nie gehört.

Das ist doch super Poca. Sowas will man hören
Hast du auch andere Kleidung an?

Zitat von Poca:

Ich muss euch berichten: hatte jetzt Besuch von meinen Eltern+ Tante und Onkel und alle vier haben mir unabhängig voneinander gesagt, dass ich total abgenommen hätte. Sogar mein Vater, von dem hab ich sowas noch nie gehört.

klasse dafür lohnt sich die mühe und der schweiß

Level 1
05.03.2014
06.03.2014
07.03.2014
08.03.2014
09.03.2014
10.03.2014
11.03.2014
12.03.2014 plus 1h walken
13.03.2014 2h Sportkurs
14.03.2014
15.03.2014

Level 2
16.03.2014
17.03.2014
18.3.2014
19.3.2014
20.3.2014 1h Sportkurs
21.3.2014 ausgesetzt
22.3.2014
23.3.2014
24.4.-5.4. ausgesetzt
06.04.2014
07.04.2014
08.04.2014
09.04.2014
10.04.2014
11.04.2014
12.04.2014
13.04.2014
Level 3
14.04.2014
15.04.2014
16.04.2014
17.04.2014
22.04.2014
23.04.2014

Melli... Nein, noch meine normale Jeans, die jetzt schlabbert )und vorher dann vermutlich "Presswurst" war.

Galadriel.. Jaaa

@Poca: Super Erfolg, das Spornt an.

Ripped dauert auch nur ca. 30 min. länger würde ich auch nicht durchhalten. Probiert es mal aus.

Heute bin ich schon 17km Fahrrad gefahren mit Anhänger, ripped muss heut ausfallen, hab´s nicht geschafft bevor mein Mann Fussball schaut

poca: Toll! Solche Komplimente tun doch wirklich wahnsinnig gut!

Level 1 Tag 3:
Lief echt super. Hatte heute vor dem Training schon das Gefühl, dass ich mir mit gestern und dem Schlaf/der Entspannung dazwischen meinen Muskelkater schon weggeschreddet habe
Und heute beim Spaziergang bin ich den Berg schon fast hochgeschwebt statt schwerschnaufend gestapft. Echt faszinierend.

Runde 2

Level 1
25.03. ---->
26.03. ---->
27.03. ---->
28.03. ---->
29.03. ---->
30.03. ---->
31.03. ---->
01.04. ---->
19.04. ---->
20.04. ----> keine Zeit, da Sohn krank
21.04. ---->

Level 2
02.04. ---->
03.04. ---->
04.04. ---->
05.04. ---->
06.04. ---->
07.04. ---->
08.04. ---->
09.04. ---->
22.04. ---->
23.04. ---->

Level 3
10.04. ---->
11.04. ---->
12.04. ----> ausgesetzt, weil Besuch
13.04. ---->
14.04. ---->
15.04. ---->
16.04. ---->
17.04. ---->
18.04. ---->
24.04. ---->
25.04.

Level 1

24.03.
25.03.
26.03. Pause, da nicht daheim
27.03.
28.03.
29.03.
30.03.
31.03. und Sixpack in six weeks Level 1 ausprobiert
01.04.
02.04.
03.04.

Level 2

04.04.
05.04.
06.04.
07.04. und Sixpack isw gemacht, allerdings nur zu 3/4
08.04.
09.04.
10.04. und sixpack
11.04. (Level 3) und Killer Buns and Thighs
12.04.
13.04.
14.04.
15.04. heute nicht Shred, sondern No more trouble zones
16.04.
17.04. Pause, ganzen Tag unterwegs
18.04. No more trouble zones
19.04.
20.04. Pause, Ostern

Level 3

21.04.
22.04.
23.04.
24.04.

Shred - I am back!!!

Level 1 - Tag 1 = + 2 Stunden Gartenarbeit
Level 1 - Tag 2 = + Haus putzen
Level 1 - Tag 3 = + 1 Stunde spazieren gegangen
Level 1 - Tag 4 = + 30 min flotter Spaziergang
Level 1 - Tag 5 = + 2 h geputzt
Level 1 - Tag 6 =
Level 1 - Tag 7 = + 6 km spazieren gegangen
Level 1 - Tag 8 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 1 - Tag 9 =
Level 1 - Tag 10 = + 1 Stunde Spaziergang

Level 2 - Tag 1 = + Spaziergänge
Level 2 - Tag 2 = + 30 min geputzt + 2 Spaziergänge
Level 2 - Tag 3 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 2 - Tag 4 = + 9 km Fahrrad gefahren + 3 km spazieren gegangen
Level 2 - Tag 5 = + 120 Bewegung durchs Läden abklappern

Erst Tag 4 und es ist als würde ich es schon ewig machen. Also aber nicht körperlich. Ich merke allerdings wie ich fitter werde. Ob ich aber noch an Umfang verliere!? Ich weiss, ich bin ungeduldig
Aber ich hab auch, seit ich shredde unstillbaren Hunger. Nicht Appetit, richtig Hunger!! Hattet ihr das auch?

Zitat von karamella:

Erst Tag 4 und es ist als würde ich es schon ewig machen. Also aber nicht körperlich. Ich merke allerdings wie ich fitter werde. Ob ich aber noch an Umfang verliere!? Ich weiss, ich bin ungeduldig
Aber ich hab auch, seit ich shredde unstillbaren Hunger. Nicht Appetit, richtig Hunger!! Hattet ihr das auch?

hatte und habe ich auch....

Zitat von NochOhne32:

Zitat von karamella:

Erst Tag 4 und es ist als würde ich es schon ewig machen. Also aber nicht körperlich. Ich merke allerdings wie ich fitter werde. Ob ich aber noch an Umfang verliere!? Ich weiss, ich bin ungeduldig
Aber ich hab auch, seit ich shredde unstillbaren Hunger. Nicht Appetit, richtig Hunger!! Hattet ihr das auch?

hatte und habe ich auch....

Ohja... und keine Ahnung ob das normal ist
Wahrscheinlich braucht der Körper einen gewissen Vorrat......