28.04.14 Level 1
29.04.14 Level 2
30.04.14 Level 3
1.5.14 1h Sportkurs
2.5.14 Ripped 1. Woche
3.5.14 Ripped 1. Woche
4.5.14 Ripped 1. Woche
5.5.14 1h sportkurs
6.5.14 Ripped 1. Woche
7.5.14 50 min schwimmen
8.5.14 Ripped 1. Woche + 1h walken
9.5.14 Ripped 1. Woche
10.5.14 Ripped 1. Woche
11.5.14 Restday
12.5. 1h Sportkurs
13.5. Ripped 2. Woche
14.5. Ripped 2.Woche
15.+16.5. ausgesetzt
17.5. Ripped 2. Woche
18.5. Ripped 2.Woche
19.5. 1h Sportkurs
20.5. Ripped 2.Woche

MEINE SHRED CHALLANGE

Level 1

21.4.
22.4.
23.4.
24.4.
26.4.
27.4.
28.4.
29.4.
30. 4.
4.5.

Level 2

5.5.
6.5.
7.5.
9.5.
10.5.
11.5.
12.5.
13.5.
15.5.
16.5.

Level 3

18.5.
19.5.
20.5.
21.5.

3. Durchgang

Level 1
Tag 01 - 05.05. ---->
Tag 02 - 06.05. ---->
Tag 03 - 07.05. ---->
Tag 04 - 08.05. ---->
Tag 05 - 09.05. ---->
Tag 06 - 10.05. ---->
Tag 07 - 11.05. ---->
Tag 08 - 12.05. ---->
Tag 09 - 13.05. ---->
Tag 10 - 14.05. ---->

Level 2
Tag 11 - 15.05. ---->
Tag 12 - 16.05. ---->
Tag 13 - 17.05. ---->
Tag 14 - 18.05. ---->
Tag 15 - 19.05. ---->
Tag 16 - 20.05. ---->
Tag 17 - 21.05. ---->

3.Shred/Sport Durchgang

16.05. 45Min. Sportstudio Kurs
17.05. Level 1
18.05. Level 1
19.05. 45Min. Sportstudio Kurs
20.05. Shred Pause
21.05. 1 Std. Sportstudio Kurs

Level 1

10.05.14
12.05.14
13.05.14
14.05.14
16.05.14
17.05.14
19.05.14
20.05.14

Heute kann ich mich überhaupt nicht aufraffen. Waren den ganze nachmittag bei meiner oma im Garten und mir ist es zu warm.
Und es soll ja auch kein Zwang sein.

Level 1
06.05.14 1
07.05.14 2
08.05.14 3
09.05.14
10.05.14 4
11.05.14 5
12.05.14 6
13.05.14 7
14.05.14 8
15.05.14 9
16.05.14 10

Level 2
17.05.14 1
18.05.14 2
19.05.14
20.05.14
21.05.14 3

ich muss euch was erzählen!!! Die Waage zeigte heute das erste Mal seit mehr als 2,5 Jahren unter 70kg an das war soooo genial!
Und das Beste: mir passen schon all meine Hosen, die ich mit 66kg getragen habe. Hab heute Anprobe gemacht, weil wir in Urlaub fahren.
Yeaaaah!!!!
Hab mit Shred also definitiv schon 4kg abgenommen.

Zitat von Poca:

ich muss euch was erzählen!!! Die Waage zeigte heute das erste Mal seit mehr als 2,5 Jahren unter 70kg an das war soooo genial!
Und das Beste: mir passen schon all meine Hosen, die ich mit 66kg getragen habe. Hab heute Anprobe gemacht, weil wir in Urlaub fahren.
Yeaaaah!!!!
Hab mit Shred also definitiv schon 4kg abgenommen.

Yeees, Poca! Dicken Glückwunsch!

klasse Poca

Ich fühle mich gerade voll schlank
Konnte es nicht glauben, dass ich in die Hosen passe

Zitat von Poca:

ich muss euch was erzählen!!! Die Waage zeigte heute das erste Mal seit mehr als 2,5 Jahren unter 70kg an das war soooo genial!
Und das Beste: mir passen schon all meine Hosen, die ich mit 66kg getragen habe. Hab heute Anprobe gemacht, weil wir in Urlaub fahren.
Yeaaaah!!!!
Hab mit Shred also definitiv schon 4kg abgenommen.

Yeah das ist toll!!

Zitat von Poca:

Ich fühle mich gerade voll schlank
Konnte es nicht glauben, dass ich in die Hosen passe

Du bist schlank!!!!

28.04.14 Level 1
29.04.14 Level 2
30.04.14 Level 3
1.5.14 1h Sportkurs
2.5.14 Ripped 1. Woche
3.5.14 Ripped 1. Woche
4.5.14 Ripped 1. Woche
5.5.14 1h sportkurs
6.5.14 Ripped 1. Woche
7.5.14 50 min schwimmen
8.5.14 Ripped 1. Woche + 1h walken
9.5.14 Ripped 1. Woche
10.5.14 Ripped 1. Woche
11.5.14 Restday
12.5. 1h Sportkurs
13.5. Ripped 2. Woche
14.5. Ripped 2.Woche
15.+16.5. ausgesetzt
17.5. Ripped 2. Woche
18.5. Ripped 2.Woche
19.5. 1h Sportkurs
20.5. Ripped 2.Woche
21.5. Restday
22.5. Ripped 3. Woche

Hallo Mädels,

ich schludere immer öfter. Hab zwar meist etwas Sport gemacht (Joggen oder Ergometer) aber dann doch immer mal wieder nicht. Die ganze letzte Woche konnte ich wg. meinem neuen Tattoo nicht und diese Woche hats einfach zeitlich nicht klappt... Wenn ich abends um Sieben erst heim komme kippe ich fast um vor Hunger, muss also erstmal essen - und nach dem Essen kann ich Sport total knicken. Selbst wenn ich nur wenig gegessen habe macht das mein Kreislauf+Körper einfach nicht mit.

Gestern aber hab ich wieder mit Shred gestartet und will mal schauen ob ich noch n Durchgang hinkrieg neben der ganzen Termine im Moment....

POCA!!! SUPER!!

Shred - LVL 1
21.05.2014 -

Shred - LVL 1
21.05.2014 -
22.05.2014 -