MEINE SHRED CHALLANGE

Level 1

21.4.
22.4.
23.4.
24.4.
26.4.
27.4.
28.4.
29.4.
30. 4.
4.5.

Level 2

5.5.
6.5.
7.5.
9.5.
10.5.
11.5.
12.5.
13.5.
15.5.
16.5.

Level 3

18.5.
19.5.
20.5.
21.5.
23.5.
25.5. Level 1 aus Lust und Laune
26.5. okay, ich HASSE Level 3!
27.5.
28.5.
30.5.

3.Shred/Sport Durchgang

16.05. 45Min. Sportstudio Kurs
17.05. Level 1
18.05. Level 1
19.05. 45Min. Sportstudio Kurs
20.05. Shred Pause
21.05. 1 Std. Sportstudio Kurs
22.05. Shred abgebrochen wg. übler Kopfschmerzen
23.05. Level 1
24.05. Level 1
25.05. Level 1 allerdings nur 19 Min. weil mein Kind ständig was angestellt hatte.
26.05. 45 Min. Sportstudio Kurs
27.05. Level 1
28.05. Level 1

29.05. Level 2
30.05 Level 2

28.04.14 Level 1
29.04.14 Level 2
30.04.14 Level 3
1.5.14 1h Sportkurs
2.5.14 Ripped 1. Woche
3.5.14 Ripped 1. Woche
4.5.14 Ripped 1. Woche
5.5.14 1h sportkurs
6.5.14 Ripped 1. Woche
7.5.14 50 min schwimmen
8.5.14 Ripped 1. Woche + 1h walken
9.5.14 Ripped 1. Woche
10.5.14 Ripped 1. Woche
11.5.14 Restday
12.5. 1h Sportkurs
13.5. Ripped 2. Woche
14.5. Ripped 2.Woche
15.+16.5. ausgesetzt
17.5. Ripped 2. Woche
18.5. Ripped 2.Woche
19.5. 1h Sportkurs
20.5. Ripped 2.Woche
21.5. Restday
22.5. Ripped 3. Woche 1h walken
23.5. Ripped 3. Woche
24.5. Ripped 3. Woche
25.5. Ripped 3. Woche
26.5. ausgesetzt
27.5. ausgesetzt
28.5. Ripped 3. Woche
29.5. Ripped 4.Woche
30.5. Ripped 4. Woche

Level 1
06.05.14 1
07.05.14 2
08.05.14 3
09.05.14
10.05.14 4
11.05.14 5
12.05.14 6
13.05.14 7
14.05.14 8
15.05.14 9
16.05.14 10

Level 2
17.05.14 1
18.05.14 2
19.05.14
20.05.14
21.05.14 3
22.05.14 4
23.05.14 5
24.05.14
25.05.14 6
26.05.14
27.05.14 7
28.05.14 8
29.05.14 9
30.05.14 10

Level 1

10.05.14
12.05.14
13.05.14
14.05.14
16.05.14
17.05.14
19.05.14
20.05.14
22.05.14
23.05.14

Level 2
24.05.14
26.05.14
28.05.14
29.05.14
30.05.14

Also mein Gewicht enttäuscht mich grad schon ein bischen... dafür sind die maße gut

Ich denke du hast Muskeln aufgebaut (die sind schwerer als Fett) und hast aber Fett verbrennen können! Das sieht man schon deutlich an den Maßen!
Ich finde es trotzdem gut!
Merkst du es an den Klamotten?

Zitat von mell85:

Ich denke du hast Muskeln aufgebaut (die sind schwerer als Fett) und hast aber Fett verbrennen können! Das sieht man schon deutlich an den Maßen!
Ich finde es trotzdem gut!
Merkst du es an den Klamotten?

Ja, ist auch eindeutig Muskelaufbau... tippe da auf den "Memory-Effekt" hab ja einmal shred komplett und einmal halb ausgeführt... und die Muskeln werden sich da schlicht dran erinnern.
Meine Beine und der obere bauch sind auch schon deutlich definierter... das ist total krass

an den Klamotten im alltag eher weniger... trag ja immernoch meine umstandshosen meine größte vor-schwangerschafts-hose bekomme ich aber inzwischen schon halb so schnell zu... also den Knopf... atmen geht da noch nicht... aber es fühlt sich zumindest so an, als würde beim atmen "nur" der knopf gesprengt und nicht zusätzlich noch die Hosenbeine

Shred - Level 1

21.05.14
22.05.14
23.05.14
24.05.14
25.05.14
26.05.14
27.05.14
28.05.14
29.05.14 nur sämtliche Situps-Variationen wegen Knieschmerzen
30.05.14 " " " " " "

Doofe Knie

Level 1
06.05.14 1
07.05.14 2
08.05.14 3
09.05.14
10.05.14 4
11.05.14 5
12.05.14 6
13.05.14 7
14.05.14 8
15.05.14 9
16.05.14 10

Level 2
17.05.14 1
18.05.14 2
19.05.14
20.05.14
21.05.14 3
22.05.14 4
23.05.14 5
24.05.14
25.05.14 6
26.05.14
27.05.14 7
28.05.14 8
29.05.14 9
30.05.14 10

Level 3
31.05.14 1

MEINE SHRED CHALLANGE

Level 1

21.4.
22.4.
23.4.
24.4.
26.4.
27.4.
28.4.
29.4.
30. 4.
4.5.

Level 2

5.5.
6.5.
7.5.
9.5.
10.5.
11.5.
12.5.
13.5.
15.5.
16.5.

Level 3

18.5.
19.5.
20.5.
21.5.
23.5.
25.5. Level 1 aus Lust und Laune
26.5. okay, ich HASSE Level 3!
27.5.
28.5.
30.5.
31.5.

Soooo, ich bin komplett durch!
Ergebnisse gibts morgen

28.04.14 Level 1
29.04.14 Level 2
30.04.14 Level 3
1.5.14 1h Sportkurs
2.5.14 Ripped 1. Woche
3.5.14 Ripped 1. Woche
4.5.14 Ripped 1. Woche
5.5.14 1h sportkurs
6.5.14 Ripped 1. Woche
7.5.14 50 min schwimmen
8.5.14 Ripped 1. Woche + 1h walken
9.5.14 Ripped 1. Woche
10.5.14 Ripped 1. Woche
11.5.14 Restday
12.5. 1h Sportkurs
13.5. Ripped 2. Woche
14.5. Ripped 2.Woche
15.+16.5. ausgesetzt
17.5. Ripped 2. Woche
18.5. Ripped 2.Woche
19.5. 1h Sportkurs
20.5. Ripped 2.Woche
21.5. Restday
22.5. Ripped 3. Woche 1h walken
23.5. Ripped 3. Woche
24.5. Ripped 3. Woche
25.5. Ripped 3. Woche
26.5. ausgesetzt
27.5. ausgesetzt
28.5. Ripped 3. Woche
29.5. Ripped 4.Woche
30.5. Ripped 4. Woche
31.5. Ripped 4. Woche

*Reinstürm und über die Yogamatten purzel*



Spaß beiseite.
Ich bin gestern schon kurz über den Fred gestolpert und bevor ich jetzt zig Seiten durchwälze ganz kurz zu mir.

ALso ich bin (unschwer zu erkennen an der mittl. Sigi) schon einiges an Kilos los, seit ich Magenoperiert bin.
Es waren mal Minus 105 Kilo... ich stehe und stehe und stehe aber seit meiner durchstandenen PPD (In der ich innerhalb 6 Wochen 27 abnahme und normalem essen sofort hochjagte) auf 127/126 Kilo.

Es ist zum k****n... ich habe allerdings aufgrund Zeitmangel meinen Fitnesvertrag gekündigt und 20 Minuten klingt echt gut mit nem grade sehr mobil werdenen Baby zuhause..

Könnt ihr mir kurz erläutern inwifern etwa die übungen aussehen? Muss man da hüpfen? DIe unter mir würde das nicht freuen in diesem Altbau.

Wenn das was für mich ist, und mir fehlt der Sport scheinbar, weil essen geht ja nicht viel, steig ich mit ein.

Zitat von Modecat:

*Reinstürm und über die Yogamatten purzel*



Spaß beiseite.
Ich bin gestern schon kurz über den Fred gestolpert und bevor ich jetzt zig Seiten durchwälze ganz kurz zu mir.

ALso ich bin (unschwer zu erkennen an der mittl. Sigi) schon einiges an Kilos los, seit ich Magenoperiert bin.
Es waren mal Minus 105 Kilo... ich stehe und stehe und stehe aber seit meiner durchstandenen PPD (In der ich innerhalb 6 Wochen 27 abnahme und normalem essen sofort hochjagte) auf 127/126 Kilo.

Es ist zum k****n... ich habe allerdings aufgrund Zeitmangel meinen Fitnesvertrag gekündigt und 20 Minuten klingt echt gut mit nem grade sehr mobil werdenen Baby zuhause..

Könnt ihr mir kurz erläutern inwifern etwa die übungen aussehen? Muss man da hüpfen? DIe unter mir würde das nicht freuen in diesem Altbau.

Wenn das was für mich ist, und mir fehlt der Sport scheinbar, weil essen geht ja nicht viel, steig ich mit ein.

es sind schon einige hüpfübungen dabei.... aber da diese ja nue 30 sec am stück sind, hab ich - trotz altbau und abgehängte Decken - geshreddet.

Okay. Hab grad gesehen Videos gibt es auf Youtube auch. Oder wie ist das genau mit DVD ?
Ihr habt ja begriffe wie shreddern/ripped?! usw drin.

Klingt für mich jedenfalls Interessant.. aber Liegestütze kann ich nicht lol Das geht mit 127 einfach nicht.

Allerdings, ich bin mal so frei und zeige (ja doch etwas stolz aber momentan frustriert weil nix runtergeht) meinen bisherigen erfolg:

Ja dann in dem Dezember wurde ich schwanger und aktuell seh ich seitlich halt immer!!! noch so aus:

Hab momentan nix besserer weil ich echt so derbst angekotzt ob meiner Figur bin das ich mich hasse derzeit... Die Bauchschürze hängt, die Schenkel, die Oberarme.. es is auch im Studio nur noch peinlich wenn meine Haut am Bauch so rumklatscht - so lustig sich das liest, belastet mich das schon sehr, zuhause isses egal...fängt höchstens Sophia an zu heulen... tut se auch wenn ich Niese