Zitat von karamella:

RIPPED

2.6.

Cool, wie wars?
Finde die ersten zwei Wochen gut....dann fand bzw finde ich es heftig.

Zitat von Galadriel80:

Zitat von karamella:

RIPPED

2.6.

Cool, wie wars?
Finde die ersten zwei Wochen gut....dann fand bzw finde ich es heftig.

Ohje, das macht mir ja Hoffnung

Ich fands ganz gut. Teilweise war ich ein wenig unterfordert und andrerseit hab ich wieder geschwitzt wie ein Schwein!
Findest du Woche 3+4 zu krass für "Unsportliche/Untrainierte" oder schon machbar?

Zitat von karamella:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von karamella:

RIPPED

2.6.

Cool, wie wars?
Finde die ersten zwei Wochen gut....dann fand bzw finde ich es heftig.

Ohje, das macht mir ja Hoffnung

Ich fands ganz gut. Teilweise war ich ein wenig unterfordert und andrerseit hab ich wieder geschwitzt wie ein Schwein!
Findest du Woche 3+4 zu krass für "Unsportliche/Untrainierte" oder schon machbar?

nee machbar auf jeden Fall! Du bist ja bissl sportlicher wie ich
Aber ich komm da echt an meine Grenzen, da fand ich Shred noch "leichter". Aber gut, ich bin kein Maßstab
Finde es nur witzig, bei der 4. Woche ist selbst die, die die Fortgeschrittenenenübungen vormacht beim Doppel-Seilspringen ziemlich kaputt musst dann mal drauf achten (Cardio letzter Durchgang)

Zitat von Galadriel80:

Zitat von karamella:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von karamella:

RIPPED

2.6.

Cool, wie wars?
Finde die ersten zwei Wochen gut....dann fand bzw finde ich es heftig.

Ohje, das macht mir ja Hoffnung

Ich fands ganz gut. Teilweise war ich ein wenig unterfordert und andrerseit hab ich wieder geschwitzt wie ein Schwein!
Findest du Woche 3+4 zu krass für "Unsportliche/Untrainierte" oder schon machbar?

nee machbar auf jeden Fall! Du bist ja bissl sportlicher wie ich
Aber ich komm da echt an meine Grenzen, da fand ich Shred noch "leichter". Aber gut, ich bin kein Maßstab
Finde es nur witzig, bei der 4. Woche ist selbst die, die die Fortgeschrittenenenübungen vormacht beim Doppel-Seilspringen ziemlich kaputt musst dann mal drauf achten (Cardio letzter Durchgang)

Haha, okay da schau ich drauf Bei shred Level 3 war Nathalie auch zum Schluss gut ausgepowert.

Ach, ich bin garnicht sportlich. Hab noch nie so regelmässig Sport gemacht wie jetzt. Vllt mal bisschen joggen. Aber das auch lange vor meiner ersten Sws. Kondition gleich null, von Muskeln ganz zu schweigen.

Level 1
06.05.14 1
07.05.14 2
08.05.14 3
09.05.14
10.05.14 4
11.05.14 5
12.05.14 6
13.05.14 7
14.05.14 8
15.05.14 9
16.05.14 10

Level 2
17.05.14 1
18.05.14 2
19.05.14
20.05.14
21.05.14 3
22.05.14 4
23.05.14 5
24.05.14
25.05.14 6
26.05.14
27.05.14 7
28.05.14 8
29.05.14 9
30.05.14 10

Level 3
31.05.14 1
01.06.14
02.06.14 2

28.04.14 Level 1
29.04.14 Level 2
30.04.14 Level 3
1.5.14 1h Sportkurs
2.5.14 Ripped 1. Woche
3.5.14 Ripped 1. Woche
4.5.14 Ripped 1. Woche
5.5.14 1h sportkurs
6.5.14 Ripped 1. Woche
7.5.14 50 min schwimmen
8.5.14 Ripped 1. Woche + 1h walken
9.5.14 Ripped 1. Woche
10.5.14 Ripped 1. Woche
11.5.14 Restday
12.5. 1h Sportkurs
13.5. Ripped 2. Woche
14.5. Ripped 2.Woche
15.+16.5. ausgesetzt
17.5. Ripped 2. Woche
18.5. Ripped 2.Woche
19.5. 1h Sportkurs
20.5. Ripped 2.Woche
21.5. Restday
22.5. Ripped 3. Woche 1h walken
23.5. Ripped 3. Woche
24.5. Ripped 3. Woche
25.5. Ripped 3. Woche
26.5. ausgesetzt
27.5. ausgesetzt
28.5. Ripped 3. Woche
29.5. Ripped 4.Woche
30.5. Ripped 4. Woche
31.5. Ripped 4. Woche
1.6. Ausgesetzt
2.6. 1h Sportkurs

Zitat von karamella:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von karamella:

Zitat von Galadriel80:

...

Ohje, das macht mir ja Hoffnung

Ich fands ganz gut. Teilweise war ich ein wenig unterfordert und andrerseit hab ich wieder geschwitzt wie ein Schwein!
Findest du Woche 3+4 zu krass für "Unsportliche/Untrainierte" oder schon machbar?

nee machbar auf jeden Fall! Du bist ja bissl sportlicher wie ich
Aber ich komm da echt an meine Grenzen, da fand ich Shred noch "leichter". Aber gut, ich bin kein Maßstab
Finde es nur witzig, bei der 4. Woche ist selbst die, die die Fortgeschrittenenenübungen vormacht beim Doppel-Seilspringen ziemlich kaputt musst dann mal drauf achten (Cardio letzter Durchgang)

Haha, okay da schau ich drauf Bei shred Level 3 war Nathalie auch zum Schluss gut ausgepowert.

Ach, ich bin garnicht sportlich. Hab noch nie so regelmässig Sport gemacht wie jetzt. Vllt mal bisschen joggen. Aber das auch lange vor meiner ersten Sws. Kondition gleich null, von Muskeln ganz zu schweigen.

Haha ja stimmt, da hat sie auch bissl geschnauft. Naja kein Wunder...
Bin echt gespannt, wie es dir taugt

Hallo Mädels!!!

Ich habe heute meinen ersten Durchgang gemacht und ich muss sagen.....
Ich könnte kotzen!!!
Ich bin fix und fertig uns schwitze wie sonstwas...
AAAHHHH....

Hab heute Level 1 versucht. Also hüfen geht gaaaarnicht.
Mein Schrank hinter mir der fällt zusammen wenn ich das beim Hampelmann nochmal versuche..

Wenn da so viel mit hüpfen ist, dann is das echt nix hier in der Bude. ALles wackelt wenn ich meine sexuelle Schwungmasse von 127 Kilo durch den Raum schmeisse

Shred - Level 1

21.05.14
22.05.14
23.05.14
24.05.14
25.05.14
26.05.14
27.05.14
28.05.14
29.05.14 nur sämtliche Situps-Variationen wegen Knieschmerzen
30.05.14 " " " " " "

Level 2

31.05.2014
01.06.2014 .
02.06.2014 . (Hantelgewicht auf 1,5 kg erhöht )

Galadriel: ich berichte natürlich

Amberlight: Herzlich Willkommen und schööön dranbleiben Nach 4-5x gehts schon lockerer

Modecat: Schade. Aber ja, leider ist es ne ziemliche Hüpferei und nicht grade der idealste Sport für die Gelenke. Vllt kannst du diese Übungen abwandeln und du machst hauptsächlich Kraft und Bauchmuskeln!? Auf der Stelle Laufen ist doch zb ne Alternative. Hauptsache du kriegst deine Herzfrequenz hoch.
Nach ein paar Mal shred gibts schon die ersten Ergebnisse. Das finde ich total motivierend.

@ all: bin ich eigentlich die einzige die sich hier mit Fotos zum Horst macht!?

Shred - LVL 1
21.05.2014 -
22.05.2014 -
23.05.2014 -
26.05.2014 -
27.05.2014 -
29.05.2014 - Joggen
30.05.2014 - Joggen
02.06.2014 - Bbp mit jillian

Zitat von Amberlight:

Hallo Mädels!!!

Ich habe heute meinen ersten Durchgang gemacht und ich muss sagen.....
Ich könnte kotzen!!!
Ich bin fix und fertig uns schwitze wie sonstwas...
AAAHHHH....

sorry. Es wird besser

RIPPED

2.6.
3.6.

3. Durchgang

Level 1
Tag 01 - 05.05. ---->
Tag 02 - 06.05. ---->
Tag 03 - 07.05. ---->
Tag 04 - 08.05. ---->
Tag 05 - 09.05. ---->
Tag 06 - 10.05. ---->
Tag 07 - 11.05. ---->
Tag 08 - 12.05. ---->
Tag 09 - 13.05. ---->
Tag 10 - 14.05. ---->

Level 2
Tag 11 - 15.05. ---->
Tag 12 - 16.05. ---->
Tag 13 - 17.05. ---->
Tag 14 - 18.05. ---->
Tag 15 - 19.05. ---->
Tag 16 - 20.05. ---->
Tag 17 - 21.05. ---->
Tag 18 - 22.05. ---->
Tag 19 - 23.05. ---->
--- Urlaub 24. - 30.05. ---
Tag 20 - 02.06. ---->

Level 3
Tag 21 - 03.06. ---->