Ich bin auch mega unmotiviert. .
Hab aber dennoch mit Bauch weg in 6 Wochen und Level 2 angefangen, tja was soll ich sagen? Nach 10 Min. klingelte es an der Haustür (Schwiegermutter) , also hab ich abgebrochen. Aber Level 2 ist definitiv heavy
Morgen geht's erneut weiter!

Zitat von mell85:

Ich bin auch mega unmotiviert. .
Hab aber dennoch mit Bauch weg in 6 Wochen und Level 2 angefangen, tja was soll ich sagen? Nach 10 Min. klingelte es an der Haustür (Schwiegermutter) , also hab ich abgebrochen. Aber Level 2 ist definitiv heavy
Morgen geht's erneut weiter!

Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14
2. 04.07.14
3. 05.07.14
4. 06.07.14
5. 07.07.14
6. 08.07.14
7. 11.07.14
8. 12.07.14
9. 13.07.14
10. 14.07.14



Level 2
Gewicht: 59,1kg (mens, da wieg ich immer etwas mehr ) -> 20.07.14 ohne mens 58,5kg
Bauch: 90cm Beine: 57cm/58cm Arme: 29cm/29cm Po: 100cm

Tag
1. 19.07.14
2. 20.07.14
3. 23.07.14
4. 25.07.14
5. 26.07.14
6. 30.07.14
7. 31.07.14
8. 01.08.14
9. 03.08.14
10. 04.08.14



Level 3
Gewicht: 57,9 kg
Bauch: cm Beine: cm/cm Arme: cm/cm Po: cm

Tag

so level 2 ist geschafft, maße gibt es heute abend

also bislang nur 600g abgenommen....gefällt mir nich....zu wenig

Jazz, bin gespannt, was du zu Level 3 sagst
Ich hab übrigens erst ab dem 3. Level abgenommen. Halt durch!!!

Zitat von Poca:

Jazz, bin gespannt, was du zu Level 3 sagst
Ich hab übrigens erst ab dem 3. Level abgenommen. Halt durch!!!

ich mag nimmer
aber ich muss noch die 10 tage rocken, sind ab nächste woche freitag nämlich erstmal nich da, da mag ich den rulaub genießen und nich noch 2 oder 3 tage shred machen müssen

du hälst dein bauchtrinin aber auch gut durch wa.... das wird hier nach dem urlaub angenfangen

Ja, aber Lust hab ich darauf auch gaaaar nicht.

ich derzeit auch nich. reine quälerei

Hab mich aufgerafft.

Bauch weg in 6 Wochen

1. Woche - Level 1
Tag 01 - 28.07. ---->
Tag 02 - 29.07. ---->
Tag 03 - 30.07. ---->
Tag 04 - 31.07. ---->
Tag 05 - 01.08. ---->

2. Woche - Level 1
Tag 06 - 04.08. ---->
Tag 07 - 05.08. ---->
Tag 08 - 06.08.
Tag 09 - 07.08.
Tag 10 - 08.08.

1. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
14.07. 50 Min. Sportstudioso. Kurs
15.07. Bauch weg in 6 Wochen
16.07. Bauch weg in 6 Wochen
17.07. Bauch weg in 6 Wochen

2. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
21.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
22.07. Bauch weg in 6 Wochen
23.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
25.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
26.07. Bauch weg in 6 Wochen

3. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
28.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
29.07. Bauch weg in 6 Wochen
30.07. Bauch weg in 6 Wochen
31.07. Bauch weg in 6 Wochen
01.08. 45 Min. Sportstudio Kurs

4. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
04.08. Bauch weg in 6 Wochen Level 2 - nach 10 Min. Abbruch (Besuch vor der Tür)
05.08. Bauch weg in 6 Wochen Level 2

Sooo. Habs gepackt aber mit vielen Pausen. Es sind viele Übungen im stehen. Einige echt schwere Übungen auch in der Liegestütz Position.
Gefühlt cardio lastig, ich will nicht mehr
Und es wirkt noch schneller!

Dann noch was positives Cool down beginnt ab der 29 Min.
Bin gespannt wie du es empfindest Poca

Zitat von Jazz92:

Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14
2. 04.07.14
3. 05.07.14
4. 06.07.14
5. 07.07.14
6. 08.07.14
7. 11.07.14
8. 12.07.14
9. 13.07.14
10. 14.07.14



Level 2
Gewicht: 59,1kg (mens, da wieg ich immer etwas mehr ) -> 20.07.14 ohne mens 58,5kg
Bauch: 90cm Beine: 57cm/58cm Arme: 29cm/29cm Po: 100cm

Tag
1. 19.07.14
2. 20.07.14
3. 23.07.14
4. 25.07.14
5. 26.07.14
6. 30.07.14
7. 31.07.14
8. 01.08.14
9. 03.08.14
10. 04.08.14



Level 3
Gewicht: 57,9 kg
Bauch: 86cm Beine: 56cm/57cm Arme: 27cm/27cm Po: 99cm

Tag

1. 05.08.14

Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14
2. 04.07.14
3. 05.07.14
4. 06.07.14
5. 07.07.14
6. 08.07.14
7. 11.07.14
8. 12.07.14
9. 13.07.14
10. 14.07.14



Level 2
Gewicht: 59,1kg (mens, da wieg ich immer etwas mehr ) -> 20.07.14 ohne mens 58,5kg
Bauch: 90cm Beine: 57cm/58cm Arme: 29cm/29cm Po: 100cm

Tag
1. 19.07.14
2. 20.07.14
3. 23.07.14
4. 25.07.14
5. 26.07.14
6. 30.07.14
7. 31.07.14
8. 01.08.14
9. 03.08.14
10. 04.08.14



Level 3
Gewicht: 57,9 kg
Bauch: 86cm Beine: 56cm/57cm Arme: 27cm/27cm Po: 99cm

Tag
1. 05.08.14

Wow jazz soviel Bauchumfang verloren. Super! ! !

Heute mache ich eine Sportpause, weil mein Hacken am Fuß.
bzw. hinten fühlt es sich überdehnt an. Also wohl den Muskelfaser überdehnt. Kommt aber nicht vom Sport. Naja morgen wird es wieder besser sein.

Mell... Gute Besserung!

Bauch weg in 6 Wochen

1. Woche - Level 1
Tag 01 - 28.07. ---->
Tag 02 - 29.07. ---->
Tag 03 - 30.07. ---->
Tag 04 - 31.07. ---->
Tag 05 - 01.08. ---->

2. Woche - Level 1
Tag 06 - 04.08. ---->
Tag 07 - 05.08. ---->
Tag 08 - 06.08. ---->
Tag 09 - 07.08.
Tag 10 - 08.08.