Zitat von mell85:

Wow jazz soviel Bauchumfang verloren. Super! ! !

Da schließe ich mich mal an...
Super!

Zitat von mell85:

Heute mache ich eine Sportpause, weil mein Hacken am Fuß.
bzw. hinten fühlt es sich überdehnt an. Also wohl den Muskelfaser überdehnt. Kommt aber nicht vom Sport. Naja morgen wird es wieder besser sein.

Gute Besserung Deinem Fuß !

Ich habe heute auch wieder mit Shred angefangen.
Mußte ja Pause machen, weil ich mir den Fuß so stark gestoßen hatte.

Alles auf Anfang...

Tag 01 - Level 1

Danke euch. Ist auch nur halb so wild bloß ich hab Angst wenn ich Sport mache das ich mir dann erst recht was zu ziehe.

1. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
14.07. 50 Min. Sportstudioso. Kurs
15.07. Bauch weg in 6 Wochen
16.07. Bauch weg in 6 Wochen
17.07. Bauch weg in 6 Wochen

2. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
21.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
22.07. Bauch weg in 6 Wochen
23.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
25.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
26.07. Bauch weg in 6 Wochen

3. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
28.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
29.07. Bauch weg in 6 Wochen
30.07. Bauch weg in 6 Wochen
31.07. Bauch weg in 6 Wochen
01.08. 45 Min. Sportstudio Kurs

4. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
04.08. Bauch weg in 6 Wochen Level 2 - nach 10 Min. Abbruch (Besuch vor der Tür)
05.08. Bauch weg in 6 Wochen Level 2
07.08. Bauch weg in 6 Wochen Level 2

So mein Ehrgeiz ist wieder ein wenig da.
Oh man hab ich geschwitzt. Am schlimmsten glüht der Kopf und die Schweißperlen tropfen nur so runter-dabei hab ich es echt selten und dauert bei mir eigentlich.

Alles auf Anfang...

Tag 01 - 06.08.14 Level 1
Tag 02 - 07.08.14 Level 1

nur noch 1x dann WE

Bauch weg in 6 Wochen

1. Woche - Level 1
Tag 01 - 28.07. ---->
Tag 02 - 29.07. ---->
Tag 03 - 30.07. ---->
Tag 04 - 31.07. ---->
Tag 05 - 01.08. ---->

2. Woche - Level 1
Tag 06 - 04.08. ---->
Tag 07 - 05.08. ---->
Tag 08 - 06.08. ---->
Tag 09 - 07.08. ---->
Tag 10 - 08.08.

Alles auf Anfang...

Tag 01 - 06.08.14 Level 1
Tag 02 - 07.08.14 Level 1
Tag 03 - 08.08.14 Level 1

@mell: danke und gute besserung deinem fuß

@maus: dankeschön und viel spaß

@me: konnte gestern wieder mal kein shred machen durch tierische kopfschmerzen
wird langsam eng, nächsten freitag fahren wir doch weg

1. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
14.07. 50 Min. Sportstudioso. Kurs
15.07. Bauch weg in 6 Wochen
16.07. Bauch weg in 6 Wochen
17.07. Bauch weg in 6 Wochen

2. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
21.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
22.07. Bauch weg in 6 Wochen
23.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
25.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
26.07. Bauch weg in 6 Wochen

3. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
28.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
29.07. Bauch weg in 6 Wochen
30.07. Bauch weg in 6 Wochen
31.07. Bauch weg in 6 Wochen
01.08. 45 Min. Sportstudio Kurs

4. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
04.08. Bauch weg in 6 Wochen Level 2 - nach 10 Min. Abbruch (Besuch vor der Tür)
05.08. Bauch weg in 6 Wochen Level 2
07.08. Bauch weg in 6 Wochen Level 2
08.08. Bauch weg in 6 Wochen Level 2 (leider nur die Hälfte)

Bin so unmotiviert gerade. Heute Abend gibt's großes Essen (Einladung zur Silberhochzeit)

Meine Motivation ist auch sonstwo, nur nicht hier Meine Nächte sind gerade super anstrengend

Ja unsere Nacht gestern war horror aber heute Nacht hat sie zum Glück von 19:30-05:30Uhr gepennt.

Poca, hat sich bei dir denn was an Maße oder Gewicht getan?

Bauch weg in 6 Wochen

1. Woche - Level 1
Tag 01 - 28.07. ---->
Tag 02 - 29.07. ---->
Tag 03 - 30.07. ---->
Tag 04 - 31.07. ---->
Tag 05 - 01.08. ---->

2. Woche - Level 1
Tag 06 - 04.08. ---->
Tag 07 - 05.08. ---->
Tag 08 - 06.08. ---->
Tag 09 - 07.08. ---->
Tag 10 - 08.08. ---->

Mel... hm, so richtig nicht. Aber ich halte mein Gewicht und Maße und das finde ich schon mal toll!